Recuperarea mobilității după fracturi: cum să îți recuperezi rapid forța și agilitatea?
.jpg)
Recuperarea funcțională după o fractură este un proces care implică mai mult decât simpla vindecare a osului; ea vizează restabilirea completă a capacității individului de a efectua activități zilnice fără restricții sau durere. Reabilitarea începe în spital, imediat după tratamentul chirurgical, și continuă după externare, fie că este vorba de terapie în ambulatoriu sau de exerciții acasă.
Stabilirea planului de tratament
Este importantă evaluarea amănunțită a pacientului de către medicul ortoped sau medicul de recuperare medicală, care va determina tipul fracturii și tratamentul adecvat, fie că este vorba de imobilizare, intervenție chirurgicală sau alte metode de stabilizare. Împreună cu un fizioterapeut, echipa medicală va elabora apoi un program de reabilitare adaptat progresului vindecării. Poți efectua fizioterapie în București, de exemplu, unde beneficiezi de monitorizarea unui fizioterapeut specializat.
Planul de recuperare medicală va fi revizuit periodic pentru a se asigura că pacientul își recuperează funcționalitatea optimă și pentru a preveni complicații pe termen lung. Comunicarea eficientă între pacient și echipa de îngrijire este vitală pentru succesul recuperării.
Gestionarea durerii
Durerea nu numai că afectează confortul pacientului, dar poate și împiedica progresul în reabilitare, limitând capacitatea de a efectua exercițiile necesare pentru recuperarea mobilității. Pentru a aborda acest aspect, medicul ortoped sau medicul de recuperare medicală poate prescrie analgezice adecvate severității durerii și poate recomanda terapii complementare, cum ar fi aplicarea de gheață sau căldură, pentru a reduce inflamația și a relaxa mușchii tensionați [1].
Pe lângă metodele medicamentoase, fizioterapia joacă un rol-cheie în controlul durerii. Fizioterapeuții pot utiliza tehnici precum electroterapia, terapia prin laser și masajul terapeutic pentru a diminua durerea și a facilita efectuarea exercițiilor de recuperare. Aceste tehnici ajută la stimularea circulației sângelui, la reducerea inflamației și la accelerarea procesului de vindecare, permițând pacientului să participe activ la sesiunile de reabilitare.
Întărirea musculaturii
Întărirea musculaturii are un impact direct asupra vitezei și eficienței cu care pacienții își recâștigă mobilitatea și flexibilitatea:
- în faza inițială, exercițiile se concentrează pe mișcări pasive și active care să mențină tonusul muscular fără a pune presiune pe zona afectată. Pe măsură ce vindecarea avansează, se introduc exerciții de rezistență progresivă, cum ar fi utilizarea benzilor elastice sau a greutăților ușoare, pentru a reconstrui forța musculară și a îmbunătăți coordonarea;
- pe parcursul reabilitării, este important să se acorde atenție nu doar mușchilor afectați direct de fractură, ci și celor din jurul zonei lezate. De exemplu, în cazul unei fracturi a femurului, exercițiile vor viza întărirea mușchilor gluteali și cvadricepși pentru a susține corect articulația șoldului și genunchiului. Aceste exerciții încep cu mișcări care nu implică suportarea greutății și progresează treptat către exerciții care permit pacientului să își încarce greutatea pe piciorul afectat;
- în etapele finale ale recuperării, obiectivul este reintegrarea completă în activitățile zilnice și profesionale. Exercițiile devin mai complexe și pot include antrenamente funcționale care simulează sarcini cotidiene, precum și exerciții de echilibru și stabilizare [2].
Prevenirea complicațiilor și menținerea sănătății pe termen lung
Prevenirea complicațiilor și menținerea sănătății pe termen lung după o fractură presupun o serie de măsuri proactive care încep cu monitorizarea constantă și corectă a sănătății [3]:
- controalele medicale regulate, teste de sânge și alte analize sunt necesare pentru identificarea timpurie a oricăror probleme sau complicații care ar putea apărea. Acest pas poate ajuta la stabilirea unui plan de tratament adecvat și la gestionarea eficientă a procesului de recuperare;
- un alt aspect important este respectarea strictă a indicațiilor medicale și continuarea exercițiilor de recuperare medicală, chiar și după vindecarea fracturii. De exemplu, evitarea anumitor activități fizice care ar putea pune presiune pe osul vindecat sau continuarea unor exerciții specifice pentru a întări musculatura și a îmbunătăți mobilitatea contează foarte mult în acest proces;
- adoptarea unui stil de viață sănătos este contribuie la o recuperare optimă și pentru prevenirea complicațiilor. Alimentația echilibrată, menținerea unei greutăți corporale sănătoase, renunțarea la fumat și consumul moderat de alcool pot avea un impact pozitiv asupra procesului de recuperare. În plus, un somn adecvat și gestionarea stresului pot contribui la accelerarea recuperării și la îmbunătățirea calității vieții pe termen lung.
Disclaimer: Acest articol este furnizat doar în scopuri educative și informative și nu este destinat să înlocuiască sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Înainte de a iniția orice program de exerciții sau de tratament, consultă un medic.
Bibliografie:
1. “Bone Fracture Repair: Procedures, Risks, and Healing Time.” Www.medicalnewstoday.com, 11 July 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/322419;
2. Sears, Brett. “Here’s What Physical Therapy Is like after a Fracture.” Verywell Health, 2019, www.verywellhealth.com/physical-therapy-after-fracture-2696424;
3. NICE. “Recommendations | Rehabilitation after Traumatic Injury | Guidance | NICE.” Www.nice.org.uk, 18 Jan. 2022, www.nice.org.uk/guidance/ng211/chapter/Recommendations#physical-rehabilitation.
publyo.ro
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Cele mai importante galerii de artă din țară se reunesc în premieră la Iași. Romanian Creative Week generează o rețea culturală foarte valoroasă
Romanian Creative Week (RCW), cel mai amplu eveniment dedicat industriilor creative din Uniunea Europeană, desfășurat anul acesta în premieră sub Înaltul Patronaj al Președintelui României, transformă Iașiul, între 13 și 24 mai 2026, într-un punct de întâlnire pentru unele dintre cele mai importante nume ale scenei de artă contemporană din România. Nu mai puțin de 11
S. Carfil SA, MATE-FIN și Alford Technologies semnează un Memorandum de Înțelegere pentru dezvoltarea de capabilități specializate în România
Parteneriatul vizează integrarea expertizei internaționale în domeniile EOD*, breaching** și al explozibililor de mare putere, în cadrul Centrului de Excelență al S. Carfil SA și dezvoltarea unor capabilități locale în domenii relevante pentru apărare, siguranță și intervenții specializate, inclusiv în domeniul demilitarizării, prin folosirea unor tehnologii ”curate”, respectiv al reconstrucției post-conflict. Bucureșt
StiriArdeal.ro, platformă media online dedicată informațiilor și evenimentelor din Ardeal
StiriArdeal.ro este o platformă media online dedicată știrilor, informațiilor și subiectelor de interes din Ardeal, reunind într-un singur spațiu digital actualitatea din județele Cluj, Alba, Sălaj, Hunedoara, Sibiu, Brașov,
Navigații auto cu Android: avantaje reale pentru utilizarea zilnică
Tehnologia a schimbat complet modul în care interacționăm cu mașina, iar navigațiile auto cu Android sunt una dintre cele mai vizibile transformări din ultimii ani. Nu mai vorbim doar despre ghidare pe hartă, ci despre un sistem complex care integrează funcții utile pentru confort, siguranță și conectivitate. Pentru utilizarea zilnică, aceste sisteme devin rapid indispensabile, oferind o experiență mult mai intuitivă și mai adaptată stilului modern de viață. Acces rapid la aplicații și funcționalitate extinsă Unul dintre cele mai mari avantaje ale navigațiilor auto
Diferențele dintre un dezumidificator casnic și alte soluții de control al umidității
Poză de Kaffeebart pe Unsplash Calitatea aerului interior joacă un rol de bază pentru sănătatea și confortul tău, iar gestionarea umidității devine esențială. Alegerea celei mai potrivite soluții pentru a menține un nivel optim de umiditate în locuința ta poate părea complicată, având la dispoziție atât de multe opțiuni. Dezumidificatoarele casnice sunt, fără îndoială, populare și eficiente, dar cum se compară ele cu alte metode de control al umidității? În acest articol, vei descoperi diferențele semnificative dintre un
Istoria și simbolismul pietrelor semiprețioase în diverse culturi
Sursa foto: pexels.com Pietrele semiprețioase au fascinat oameni de-a lungul mileniilor, purtând cu ele povești pline de mister și simbolism profund. În fiecare colț al lumii, aceste comori naturale au avut un rol crucial în culturile și tradițiile vechi, fiind valorizate nu doar pentru frumusețea lor, ci și pentru puterile lor aparent magice. De la protecția spirituală la simboluri ale statutului social, pietrele semiprețioase ascund secrete ce au traversat vremurile.
De ce aleg românii circuitele organizate în detrimentul vacanțelor pe cont propriu
Sursa foto: Pexels.com Te-ai întrebat vreodată de ce, deși ai la dispoziție zeci de aplicații de rezervări și hărți digitale, ideea unui circuit organizat pare din ce în ce mai tentantă? Nu este vorba doar despre lipsa timpului, ci despre dorința de a avea o experiență completă, fără stresul care vine la pachet cu planificarea de la zero. Când pleci în vacanță, vrei să te relaxezi, nu să devii propriul tău agent de turism, logistician și traducător 24 de ore din 24. Românii au început să prețuiască valoarea timpului liber și au înțeles că o structură bine pusă la
Magneziul bisglicinat: Aliatul tău pentru un somn liniștit și un sistem nervos echilibrat
Fotografie de la Slaapwijsheid.nl pe Unsplash.com Te-ai simțit vreodată epuizat la finalul zilei, dar în momentul în care te-ai așezat în pat, mintea ta a refuzat să se oprească? Sau poate ai experimentat acele contracții musculare involuntare, de tipul „zbaterea ochiului”, care apar fix în perioadele cele mai stresante? Dacă aceste scenarii îți sunt cunoscute, este foarte probabil ca organismul tău să îți transmită un semnal clar: ai nevoie de o formă de magneziu cu absorbție ridicată. Dintre toate variantele disponibile pe piață, magneziul bisglicinat se distinge ca fiind una dintre
Lipsa de magneziu: Semnalele pe care corpul ți le trimite și cum să îți recapeți vitalitatea
Fotografie de pina messina pe Unsplash Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din corpul tău și joacă un rol critic în peste 300 de reacții biochimice. De la reglarea ritmului cardiac și până la sinteza ADN-ului, acest mineral este scânteia care menține motorul vieții în funcțiune. Din păcate, în contextul alimentației moderne, bazată pe produse procesate, și al stilului de viață dominat de stres, lipsa de magneziu a devenit o problemă silențioasă, dar extrem de răspândită. În acest articol, vei descoperi cum să identifici semnele deficienței, ce impact are aceasta asupra sănătății tale și ce pași concreți poți face pentru a restabili echilibrul mineral
Nuntă pe plajă fără stres: ce trebuie să știi înainte să spui „da” sub cerul liber
Sursa foto: Nuntapeplaja.ro Ideea de a te căsători pe malul mării sună simplu și spectaculos în același timp. În realitate, pentru mulți miri, dorința de a avea o nuntă pe plaja se transformă rapid într-o listă lungă de întrebări și temeri: organizare, invitați, acte, costuri, logistică. Diferența dintre o experiență relaxată și una copleșitoare nu ține de vis în sine, ci de modul în care este gestionat. Acest articol clarifică exact acele aspecte practice care fac diferența, fără promisiuni exagerate.
Arta de a îmbătrâni frumos: micile secrete ale unui ritual de îngrijire modern
Sursă foto: Pexels.com Frumusețea nu a fost niciodată o destinație, ci un parcurs continuu. Într-o eră în care suntem asaltate de imagini ale perfecțiunii filtrate, adevărata eleganță rezidă în capacitatea de a ne purta vârsta cu o mândrie discretă. Conceptul de well-aging a înlocuit vechea obsesie pentru „anti-aging”, propunându-ne o abordare mult mai sănătoasă: să fim cea mai bună variantă a noastră la orice capitol al vieții, fără a încerca să părem altcineva. A îmbătrâni frumos este un mix subtil între biologie, p
Karel își propune să contribuie la obiectivele României de modernizare și dezvoltare a producției locale în industria de apărare prin soluții de comunicații unificate
Compania Karel, prin filiala sa regională Karel Europe, își redefinește prezența în România, propunând un model de business centrat pe integrarea industrială și consolidarea capacităților de producție locale. În cadrul Black Sea Defense & Aerospace (BSDA) 2026, Karel își asumă rolul de partener strategic în procesul de modernizare a forțelor armate, punând accent pe transferul de know-how și îndeplinirea cerințelor de offset ca motoare de creștere pentru economia națională. „Accentul pus de România pe localizare și modernizare în industria de apărare indică nu doar un proces de transformare, ci și construirea unui ecosistem puternic și sustenabil. La Karel, ne propunem să creăm valoare prin colab
SEC Technologies și MATE-FIN prezintă detectorul chimic activ stand-off Falcon 4G la BSDA 2026
Avertizarea timpurie este esențială. Detecția activă de la distanță permite operatorilor să identifice amenințările în timp real, de la o distanță sigură, înainte de producerea expunerii. București, 14 mai 2026 – SEC Technologies, împreună cu partenerul său din România, MATE-FIN, participă în aceste zile la BSDA 2026 – Black Sea Defense, Aerospace and Security, desfășurat la ROMAERO, București, în perioada 13–15
Pavilionul Bucuriei remodelează centrul Iașului, la Bienala de arhitectură a Romanian Creative Week
Iașul găzduiește, până pe 24 mai 2026, una dintre intervențiile urbane ale acestei ediții Romanian Creative Week: un pavilion arhitectural amplasat în Piața Unirii, realizat în cadrul Bienalei de Arhitectură de la Iași. Proiectul face parte din RCW 2026, desfășurat între 13 și 24 mai, în premieră sub Înaltul Patronaj al Președintelui României, și propune publicului o experiență care transformă spațiul urban într-un loc al percepției, emoției și interacțiunii directe cu arhitectura contemporană.
Analiză Storia: Piața chiriilor s-a temperat în luna aprilie: +1% de la un an la altul și aproape 2% față de luna precedentă
Evoluție anuală București: stabilitate în aproape toate sectoarele, cu excepția Sectorului 1 (+3%) Creșteri anuale: În Timișoara prețurile chiriilor au crescut cu 8% la nivel de oraș Scăderi anuale: au fost înregistrate în Iași (-3%), Constanța (-2%) și Craiova (-1%) Cele mai căutate apartamente
Două vizite tehnice exclusive în cadrul Conferinței de Material Rulant la Arad — Railport Arad & ASTRA Vagoane Călători
A XX-a ediție a Conferinței de Material Rulant & Operatorie Feroviară se apropie, iar Aradul se pregătește să reunească, pe 20 și 21 mai 2026, profesioniștii și companiile care contează în industria feroviară din România. Conferința nu este doar un eveniment de industrie. Este contextul în care se construiesc relațiile care, în orice alt format, ar dura foarte mult timp. Industria feroviară văzută de aproape - vizite tehnice exclusive Ziua a doua a conferin
Top cele mai populare soiuri de vin roșu din lume
Te afli în fața raftului cu vinuri și vezi zeci de etichete, regiuni și denumiri de soi? Dacă îți dorești un vin roșu potrivit pentru o cină rafinată, un cadou elegant sau o degustare atentă, merită să pornești de la soiurile consacrate. Ele domină podgoriile lumii și apar constant în meniurile restaurantelor premium. Popularitatea unui soi reflectă atât suprafețele cultivate, cât și preferințele constante ale consumatorilor educați. În majoritatea cazurilor, aceste soiuri oferă stiluri recognoscibile, ușor de asociat cu anumite preparate și contexte. Mai jos găsești un top al celor mai apreciate soiuri de vin roșu, cu detalii practice despre aromă, corp, taninuri, regiuni și servire.
ROUNIT continuă tradiția participării la MoBU și aduce în prim-plan artiștii români de pretutindeni
Platforma ROUNIT continuă și anul acesta tradiția participării la MoBU, unul dintre cele mai importante repere ale artei contemporane din Europa, reafirmând misiunea sa de a promova cultura română și artiștii români care activează pe întreg mapamondul. În calitate de Președinte al Artiștilor Români de Pretutindeni în cadrul ROUNIT, am onoarea de a aduce la cunoștința publicului faptul că, anul acesta, participarea noastră la MoBU capătă o amploare deosebită. Platforma ROUNIT reunește peste 100 de artiști români din diaspora și din spațiul cultural românesc extins, artiști care trăiesc, creează și expun în țări precum Italia, Germania, Franța, Anglia, Elveția, Belgia, Austria, Grecia, China, Japonia, Israel, Re
Rezidențiat 2026: cifre ale sesiunii 2025, pregătirea pentru 15 noiembrie și ce se discută despre 2027 — analiză Grile-Rezidentiat.ro
Concursul Național de Rezidențiat 2026 se desfășoară pe 15 noiembrie, în condițiile în care bibliografia și formatul sunt păstrate la fel ca în 2025, cu excepția domeniului farmacie. Analiza datelor interne Grile-Rezidentiat.ro — platforma folosită de 7 din 10 candidați la ediția 2025 — și a contextului public din primăvara lui 2026. Două cifre definesc rezidențiatul din 2025 din România. Prima este 70,7% — media națională a scorului candidaților la concursul oficial. A doua este 81,3% — media obținută de utilizatorii Grile-Rezidentiat.ro pe activ
Performance-uri senzoriale inspirate de imaginarul gotic și țesături construite din genealogii feminine ajung la Romanian Creative Week
Romanian Creative Week 2026, cel mai amplu festival dedicat industriilor creative din Uniunea Europeană și desfășurat în premieră sub Înaltul Patronaj al Președintelui României, prezintă la Iași expoziția „Malleus Maleficarum”, un proiect care aduce împreună performance-uri senzoriale inspirate de imaginarul gotic al secolului XIX și lucrări construite în jurul memoriei feminine, fricii și mecanismelor istorice de control social.