Ce mănânci și cum, ca să ai o piele întinerită
Probabil că ai auzit de multe ori expresia „Frumusețea vine din interior”. Deși asociem de multe ori această expresie cu un caracter frumos, aceasta poate avea și alte sensuri. Sub altă interpretare, aceasta se referă la influența pe care o are alimentația asupra aspectului fizic. Spre exemplu, alimentele pot influența felul în care arată pielea noastră. O dietă nesănătoasă poate provoca afecțiuni cutanate, precum acneea, dar și îmbătrânirea prematură. Te întrebi cum este posibil?
Îmbătrânirea prematură, cauzată de alimentație, nu mai este un secret. Alimentele sărace în nutrienți și bogate în substanțe dăunătoare, cum ar fi produsele intens procesate industrial (mezeluri), produsele fast-food, dulciurile, prăjelile au efecte nefavorabile asupra pielii. Acestea conțin o cantitate mare de aditivi artificiali, carbohidrați simpli și grăsimi trans care produc inflamație și reduc nivelul de colagen, accelerând procesul de îmbătrânire. Iată ce trebuie să mănânci pentru o piele întinerită.
Consumă alimente bogate în antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe prezente în vegetale, care au un rol important în protejarea organismului față de acțiunea radicalilor liberi. Molecule periculoase pentru sănătate, radicalii liberi sunt răspunzători de apariția ridurilor și dezvoltarea unor boli, cum ar fi cancerul. Radicalii liberi se formează, mai ales, din cauza radiațiilor. Radiațiile ultraviolete sunt cele care provoacă cel mai frecvent îmbătrânirea pielii, prin expunerea necontrolată la soare sau prin utilizarea solarului. Antioxidanții, care oferă protecție împotriva radicalilor liberi și le contracarează efectele, se găsesc în alimentele proaspete de origine vegetală. Exemple de antioxidanți sunt:
- Seleniu
- Vitamina C
- Vitamina E
- Betacaroten – pigment roșu-portocaliu din legume și fructe.
- Antociani – pigment roșu, albastru sau violet din legume și fructe.
Pentru un aport optim de antioxidanți, este important să consumi, zilnic, fructe și legume intens colorate (portocale, morcovi, cartofi dulci, dovleac, fructe de pădure, căpșuni, spanac, kale, broccoli etc.). Este recomandat să mănânci zilnic 5 porții de vegetale, iar 50% din alimentația zilnică să se bazeze pe fructe și legume.
Evită dietele stricte
Dietele stricte, bazate pe înfometare, nu numai că îți provoacă deficiențe nutriționale grave, dar vin și cu efectul Yo-Yo. Asemenea jucăriei Yo-Yo, dietele bazate pe înfometare te ajută să slăbești rapid, însă, ulterior recâștigi la fel de rapid kilogramele pierdute. Însă, aceste fluctuații ale greutății afectează aspectul pielii și pot cauza vergeturi. Așadar, dacă îți dorești să pierzi în greutate, asigură-te că ai o dietă sănătoasă, apelând la un nutriționist.
Hidratează-te
Apa face parte din toate celulele corpului, inclusiv din straturile pielii. Pentru a rămâne flexibilă, pielea trebuie să fie hidratată. În caz contrar, te poți confrunta cu piele uscată și cu vergeturi. Bea, zilnic, 6-8 pahare de apă, dar nu uita de fructe și legume, penru că și acestea au un conținut mare de apă.
Consumă grăsimi sănătoase
Există mai multe tipuri de grăsimi: grăsimi saturate, nesaturate și trans. Cele din urmă se găsesc în produse intens procesate industrial și în prăjeli. Acestea contribuie la apariția multor afecțiuni, dar și la îmbătrânirea pielii, așa că nu se recomandă consumul lor.
Grăsimile saturate se găsesc în produsele de origine animală și trebuie consumate cu moderație.
Grăsimile nesaturate, cum ar fi acizii grași Omega-3, sunt recomandate în cantități importante, datorită efectului favorabil asupra sănătății. Acestea sunt considerate grăsimi sănătoase. Grăsimile nesaturate se găsesc în fructe și semințe oleaginoase (avocado, semințe de in, de dovleac, nuci, caju, migdale etc.), pește gras (ton, hering, sardine, macrou) și uleiuri extravirgine crude (de măsline, de in, de nuci).
Optează pentru carbohidrați cu index glicemic mic
Indexul glicemic reprezintă viteza în care sunt transformate în glocoză glucidele dintr-un aliment. Practic, indexul glicemic influențează nivelul glicemiei într-un interval de timp.
Evită glucidele cu index glicemic mare, adică cele bogate în zahăr (dulciuri) și cerealele rafinate (pâinea albă). Acestea produc deteriorarea colagenului și favorizează apariția ridurilor.
Optează pentru alimente cu index glicemic scăzut, cum ar fi cerealele integrale și leguminoasele boabe.
Consumă alimente bogate în zinc
Zincul este o substanță minerală implicată în funcționarea normală a glandelor sebacee, responsabile cu producerea de sebum, și ajută la regenerarea pielii. Substanța se găsește în crustacee, cereale, carne, nuci și semințe.
Așadar, alimentația are un rol foarte important în sănătatea pielii. Asigură-te că adopți o dietă variată, echilibrată și bogată în nutrienți și că eviți obiceiurile alimentare nesănătoase!
sensiblu.com
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – [email protected].
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
3 lucruri pe care trebuie să le știi despre o ușă de garaj de tip rulou. Află-le de aici
O ușă de garaj tip rulou, în funcție de firma de la care o comanzi sau o cumperi, poate varia major din punct de vedere al calității, al materialelor și al designului. A fi conștient de aceste lucruri te poate ajuta să faci alegerea cea bună. Pentru a-ți fi de folos, uite mai jos 3 lucruri pe care trebuie să le cunoști despre acest produs pentru garaj. Acreditări verzi Dacă te afli în căutarea unei izolări de top, atunci alte genuri de uși de garaj îți pot fi de mai mare ajutor. Cum ar fi, d
Liber la amenzi pe E-Transport. Veronica Duțu: "Sancțiuni de până la 100.000 de lei pentru firmele care încalcă legea"
Începând cu 1 aprilie 2025, transportatorii care nu respectă obligația monitorizării vehiculelor prin GPS conform sistemului RO e-Transport vor fi supuși unor amenzi semnificative, în contextul implementării stricte a noilor reglementări fiscale. Veronica Dutu, consultant fiscal și fondator Union Cont Expert, ne oferă detalii despre modul de funcționare a sistemului și impactul fiscal al acestor măsuri. Ce presupune sistemul e-Transport Sistemul RO e-Transport a fost conceput pentru monitorizarea în timp real a transporturilor ru
De ce un obiectiv bun poate face mai mult decât un aparat scump?
În lumea fotografiei, investiția într-un aparat foto de ultimă generație pare, la prima vedere, soluția ideală pentru a obține imagini perfecte. Însă realitatea este că, de multe ori, un obiectiv de calitate poate avea un impact mai mare asupra rezultatelor finale decât un aparat scump. Importanța unui obiectiv performant, fie că este destinat camerelor DSLR sau mirrorless, este deseori subestimată, deși acesta reprezintă veriga cheie între fotograf și imaginea dorită. Optica face diferența Obiectiv
BIO FARM TERRA LA BEAUTYFULL DAYS
IMAG P Bio Farm Terra a prezentat cu succes produse dermatocosmetice bio si organice la evenimentul „Beautyfull Days” din Timișoara Bio Farm Terra a prezentat cu succes produse dermatocosmetice bio si organice la evenimentul „Beauty full Days” din Timișoara În perioada 29–30 martie, compania Bio Farm Terra a participat la ,Beauty full Days” eveniment organizat la Timișoara, unde a prezentat întreaga gamă de produse dermatocosmetice disponibile pe platforma oficială. Evenimentul a reprezentat o oportunitate importantă de interacțiune directă cu publicul interesat de frumusețe, sănătate și produse sustenabile. Bio Farm Terra a adus în
Sectoarele de afaceri cu cel mai mare potențial de creștere din România în 2025
România intră în 2025 cu progrese constante și interes economic reînnoit. Intrarea sa în spațiul Schengen a deschis noi canale comerciale și de investiții în întreaga regiune. Companiile văd acum țara nu doar ca pe o poartă către Europa, ci ca pe o destinație cu potențial real. Mai multe sectoare dau semne puternice de dezvoltare, determinate atât de inovarea internă, cât și de cererea externă. Aceste zone modelează felul în care România va crește în următorii câțiva ani, atât ca valoare internă, cât și ca influență regională. Tehnologia i
Se apropie vacanta de vara! Afla secretele unei manichiuri rezistente la apa sarata si nisip
Vara este momentul perfect pentru relaxare la plaja, dar expunerea la soare, apa sarata si nisip poate afecta aspectul unghiilor tale. O manichiura impecabila este un accesoriu esential pentru orice vacanta, insa daca nu este realizata corect, lacul de unghii se poate ciobi rapid, iar unghiile pot deveni fragile. Din fericire, exista cateva trucuri simple care te pot ajuta sa pastrezi unghiile perfecte chiar si dupa zile intregi petrecute pe litoral. Pregatirea unghiilor pentru o manichiura rezistenta Secretul unei manichiuri care dureaza incepe cu pregatirea corecta a unghiilor. Inainte
Trucuri simple pentru a-ți face dormitorul să pară mai spațios și cozy
Dormitorul este sanctuarul tău. Este locul în care te retragi după o zi agitată, spațiul în care vrei să te relaxezi, să citești o carte, să te odihnești și să visezi în liniște. Chiar dacă nu ai parte de foarte mult spațiu, există o mulțime de metode prin care poți transforma acest colț al casei tale într-un loc aerisit, confortabil și extrem de primitor. Iată câteva trucuri simple, dar eficiente, care te vor ajuta să faci dormitorul să pară mai mare și mai cozy în același timp. 1. Folosește culori deschise pentru pereți și textile Primul pas spre un dormitor aerisit este alegerea culorilor potrivite. Culorile deschise reflec
Cum să creezi un colț zen în curtea ta pentru momente de relaxare? Inspiră-te şi tu acum!
Transformarea curții într-un colț zen poate fi soluția ideală pentru a scăpa de stresul cotidian și a te bucura de clipe de relaxare chiar la tine acasă. Un astfel de spațiu te poate ajuta să te reconectezi cu natura, oferindu-ți în același timp echilibrul și calmul de care ai nevoie după o zi agitată. În acest articol, vei descoperi elementele esențiale pentru a crea un colț zen deosebit în curtea ta, de la folosirea plantelor potrivite până la integrarea elementelor de apă și a decorațiunilor care emană liniște. Indiferent de dimensiunea spațiului de care dispui, vei găsi inspirație și sfaturi utile care te vor ajuta să îți materializezi visul unui refugiu perfect de relaxare.
Sfaturi pentru îmbrăcămintea de birou: cum să fii chic și confortabilă în 2025
În 2025, moda tinutelor pentru birou a evoluat semnificativ, punând accent pe echilibrul dintre stilul chic și confortul esențial pentru o zi productivă. Când vine vorba de ținuta potrivită pentru birou, alegerea poate părea copleșitoare cu atâtea tendințe noi și opțiuni disponibile. Totuși, este posibil să îți creezi un look care să împletească eleganța cu funcționalitatea fără a complica procesul de selecție. Acest articol îți oferă sfaturi practice și idei inovatoare pentru a te ajuta să navighezi prin alegerile stilistice ale anului, asigurându-te că garderoba ta rămâne actualizată și adaptată cerințelor moderne de birou. Explorând aceste recomandări, vei putea să te prezinți cu încredere și stil în fiecare zi de lucru.
Târgul de Paște – Învie Tradiția: Gusturi curate, daruri cu suflet
7 – 16 Aprilie 2025 În perioada 7 – 16 aprilie, Învie Tradiția vă invită să pășiți într-un univers al tradiției românești autentice, la Târgul de Paște organizat în showroom-ul nostru din Str. Mihai Eminescu nr. 142, București. O călătorie printre borcane cu bunătăți, coșuri cadou tradiționale, ouă încondeiate și alte comori meșteșugite cu grijă – toate menite să aducă în casele voastre bucuria Paștelui, așa cum era altădată. Bunătăți de sărbătoare, pregătite cu rost La târg veți descoperi o se
Cum să îți transformi pasiunea într-o afacere de succes în 2025
În 2025, oportunitățile de a-ți transforma pasiunea într-o afacere de succes sunt mai mari ca niciodată. Cu tehnologia care avansează rapid și piața globală care devine tot mai accesibilă, sunt mai multe moduri prin care poți să îți urmezi visul și să creezi o afacere de succes. Identifică ce te pasionează cu adevărat Primul pas în transformarea pasiunii într-o afacere de succes este să înțelegi clar ce te motivează. Găsirea unei pasiuni care poate fi transformată într-o afacere este cheia succesului pe termen lun
MAGNOR își redefinește rețeaua de retail, prin lansarea unui nou concept de magazin, cu focus pe eficiență, interacțiune personalizată și sustenabilitate
Compania MAGNOR, activă de peste 16 ani în domeniul comercializării bijuteriilor noi din aur și cu diamante, electronicelor și produselor de lux pre-owned, demarează un proces de transformare a rețelei sale de magazine, într-un efort de consolidare strategică a poziției de lider, ce continuă rebrandingul început în 2024. Cu un portofoliu de 25 de locații în centre comerciale din București și în principalele orașe din țară, compania cu acționariat integral românesc își propune să alinieze experiența din
Afacerile noii generații de antreprenori români: Andrei Murariu mizează pe imprimarea 3D și sport
Noul val de tineri antreprenori români care încă nu au atins pragul de 30 de ani este cu siguranță caracterizat de creativitate și adaptabilitate. Cu o deschidere către tehnologie și orientați către soluții sustenabile, mulți dintre ei și-au dezvoltat o mentalitate globală, dar au ales să își facă afacerile în România. Unul dintre acești antreprenori este Andrei Murariu, un tânăr originar din Constanța, pasionat de sport și arhitectură, care, la vârsta la care mulți tineri încă nu și-au ales drumul în viață, conduce deja două business-uri. Andrei este dezvoltatorul primului hub pentru tehnologii de imprimare 3D dedicat comunității de profesioniști și pasionați din România, 3DinBox, dar și al Creatin, un spațiu pentru sport g&a
Soluția ideală pentru un spațiu protejat tot timpul anului: sistemele moderne de închideri terase cu folie
Terasa reprezintă o extensie valoroasă a oricărui spațiu – fie că vorbim despre locuințe private sau unități din domeniul HoReCa. Totuși, utilizarea acesteia este adesea limitată de condițiile meteo, mai ales în sezonul rece sau în perioadele ploioase. Din fericire, o soluție practică și estetică este disponibilă pentru a maximiza funcționalitatea terasei: sistemele de închideri terase cu folie în Iași. Această opțiune devine din ce
Vastint Romania organizează a patra campanie de donare de sânge în Business Garden Bucharest
În Săptămâna Mare, Vastint România și Digi Group (Digi24, Digi FM, și ProFM), se reunesc pentru un nou gest de solidaritate și invită întreaga comunitate să se alăture campaniei
Lion Rent – inchirieri auto Bucuresti – calatoreste in ritmul tau
O soluție simplă pentru viața agitată din oraș Lion Rent – inchirieri auto Bucuresti – calatoreste in ritmul tau Gândește-te puțin: cât timp petreci căutând loc de parcare, ocupându-te de revizii, plătind taxe, RCA, rovinietă, schimbând cauciucuri, făcând programări la service… Lista e lungă, nu? Acum imaginează-ți cum ar fi să ai acces la o mașină doar atunci când chiar ai nevoie de ea – fără toate grijile de mai sus. Cam asta înseamnă, în esență, un serviciu modern de inchirieri auto. O soluție simplă pentru viața agitată din oraș
Copertine Retractabile: Eleganță, Confort și Flexibilitate pentru Spațiul Tău Exterior
Într-o lume în care spațiul exterior devine o extensie prețioasă a locuinței sau afacerii, soluțiile inteligente pentru confort și protecție sunt tot mai căutate. Copertinele retractabile reprezintă o astfel de soluție, combinând funcționalitatea cu estetica pentru a transforma terasele, balcoanele sau grădinile în oaze de relaxare, indiferent de capriciile vremii. Acest articol explorează avantajele multiple ale copertinelor retractabile și de ce acestea reprezintă o investiție inteligentă pentru orice proprietate. Ce Sunt Copertinele Retractabile?
Provocarile tehnologice ale statiilor de tratare a apei potabile si a apelor uzate
„Mii de oameni au trait fara iubire, niciunul fara apa.” – H. Auden Indiferent de locatie sau statut socio-economic, nu exista nicio persoana care sa nu depinda de apa. Valoarea acesteia este universala, insa trebuie mai intai tratata inainte de a fi utilizata sau consumata. In acest sens, statiile de tratare sunt eroii necunoscuti ai societatii, transformand apa din rauri si lacuri in apa potabila si tratand apele uzate pentru a putea fi eliberate in siguranta in mediu. Aceste facilitati purifica, de asemenea, apa utilizata in industrii precum cea de productie si cea farm
Alege o agenţie SEO cu experienţă în anul 2025
În era algoritmilor inteligenți și a concurenței digitale, o agentie SEO cu experienta este SEO First care redefinește optimizarea organică prin abordări adaptate nevoilor afacerilor. Nu ne bazăm pe promisiuni generice, ci pe strategii transparente și rezultate măsurabile. De ce SEO rămâne baza marketingului digital Campaniile PPC și social media sunt eficiente, dar fără un fundament SEO solid, ele riscă să fie costisitoare și cu beneficii de termen scurt. Optimizarea organică asigură trafic sustenabil și crește autoritatea site-ului pe termen lung, transformându-l într-o sursă de încredere pentru utilizatori și motoarele de căutare. Serviciile
Endava: AI-ul va genera o creștere de 44% a veniturilor din serviciile digitale până în 2029
- Implementarea AI, principala prioritate pentru 60% din CEO, conform cercetărilor IDC - 48% dintre companii se consideră digitale București, 1 Aprilie 2025 – Veniturile din servicii digitale sunt estimate să se majoreze cu 44%, extinzându-se de la 34% la aproape jumătate (49%) din veniturile companiilor până în 2029, conform unui raport realizat