CREDU prezintă cercetarea națională despre obiceiurile nesănătoase și lansează programul național Alegeri pentru Sănătate – Dincolo de umbre
CREDU – Centru de cercetare, educație și comunicare pentru sănătate publică prezintă rezultatele cercetării naționale dedicate obiceiurilor nesănătoase, realizată atât printr-o cercetare cantitativp pe 1.200 de persoane, cât și printr-o cercetare calitativă cu 20 de medici și specialiști din 7 specialități medicale și o analiză a 300 de mesaje din mediul online și un focus grup calitativ. Cercetarea confirmă o realitate pe care specialistii o întâlnesc zilnic în cabinet: problema nu este doar lipsa informației, ci și incapacitatea de a o transforma în comportament.
Pornind de la această concluzie, CREDU prezinta cercetarea despre obiceiurile nesănătoase și lansează programul național Alegeri pentru sănătate – Dincolo de umbre, care include Modelul ROA, platforma educațională și comunitatea alegeripentrusanatate.ro.
Ce a descoperit cercetarea
82% dintre români recunosc că au obiceiuri nesănătoase și, cu toate acestea, le este greu să renunțe la ele. Media națională este de 4,1 comportamente nesănătoase per persoană, ceea ce arată că riscul nu vine doar din intensitate, ci și din acumulare: 55% au patru sau mai multe comportamente nesănătoase simultan.
Cele mai frecvente comportamente cu risc (frecvent + ocazional): utilizarea excesivă a telefonului și social media (87%), urmată de TV/streaming excesiv (79%) și alimentație dezechilibrată (79%).
Cercetarea identifică și un blocaj specific: 85% consideră prevenția importantă, dar doar 56% acționează efectiv. Cei mai mulți acordă prioritate echilibrului psihic și relațiilor sociale față de acțiunile tradiționale de sănătate fizică.
Bariera principală rămâne economică: 50% indică costurile ridicate (alimente sănătoase, acitivitate fizică, consultații medicale) ca principal obstacol, urmată de suprasolicitarea profesională și de prioritizarea celorlalți.
Mecanismul: de ce știm și nu schimbăm
Cercetarea explică rezistența la schimbare printr-un mecanism sistemic:
Presiune → Epuizare → Compensare → Repetiție → Normalizare → Cronicizare.
Comportamentele nesănătoase funcționează ca șapte factori emoționali de fond, numiți in proiect “umbre”, iar acestea funcționează ca stabilizatori temporari ai presiunii interne: reduc pe termen scurt tensiunea acumulată, dar nu modifică sursa ei. Cercetarea identifică șapte factori emoționali de fond, “umbre” care stau la baza acestor comportamente: tensiunea neexprimată, anxietatea de fond, singurătatea, presiunea socială, plictiseala, epuizarea cronică și durerea emoțională nerezolvată. Aceste “umbre” funcționează în patru dimensiuni: emoțională, socială, cognitivă și, acolo unde există, vulnerabilități mai profunde.
Un element relevant identificat în cercetare este și autoreglarea: oamenii înțeleg intuitiv că au un obicei nesanatos, însă în loc de renunțare, aleg reducerea riscului perceput printr-un alt obicei considerat mai puțin dăunător.
Minimizarea joacă un rol central în menținerea acestor comportamente: ea reduce percepeția riscului și neutralizează disonanța cognitivă dintre ce știm și ce facem. Un alt aspect identificat: normalizarea obiceiului nesanatos: atunci când comportamentul nu mai este perceput ca deviant, ci ca firesc, de vreme ce toată lumea face la fel.
De asemenea, cercetarea diferențiază între comportamente nesănătoase emergente: dependența digitală, mâncatul emoțional, sedentarismul, energizantele, automedicatia, normalizate rapid prin ritmul vieții moderne, și comportamente nesănătoase considerate tradiționale: alcool, fumat, jocuri de noroc, pariuri, cu incidență în schimbare, dar cu mecanisme de dependență mai bine documentate. Ponderea din ce în ce mai mare a celor emergente face problema mai puțin vizibilă și mai greu de adresat prin campaniile clasice de sănătate publică.
|
Fără abordarea “umbrelor”, comportamentele tind să persiste, să se transforme sau să fie înlocuite cu alte forme de compensare, cunoscut ca fenomenul pluri-compensării. |
„Cercetarea ne arată că oamenii nu au nevoie doar de mai multe informații despre ce e rău pentru ei. Au nevoieși să înțeleagă ce nevoie reală îl menține pe fiecare în obiceiul, comportamentul pe care vrea să îl schimbe. Mecanismele de reglare emoțională sunt stabilizatori temporari ai presiunii interne – funcționează, dar nu rezolvă sursa. Iar minimizarea, care scade percepția riscului, și alegerea unui obicei considerat mai puțin dăunător nu sunt semne de slăbiciune – sunt semne că omul încercă să se adapteze cu resursele pe care le are. Fără această înțelegere, orice intervenție – medicală, educațională sau de comunicare – riscă să mute problema, nu să o rezolve.”
— Oana Voicu, specialist în educație și comunicare pentru sănătate, fondator CREDU
Vocea specialiștilor
„Rezultatele acestui studiu sunt foarte importante pentru noi, deoarece explică rezistența pe care o întâlnim deseori în cabinet. Programul național inițiat de CREDU ne ajută să vedem că pacientul nu este un simplu receptor de instrucțiuni, ci un om care se confruntă cu bariere emoționale puternice. Trebuie să învățăm să comunicăm despre factorii de risc într-un mod care să nu mai provoace defensivă, ci să invite la dialog și la o asumare treptată a unor obiceiuri mai bune.”
— Dr. Daciana Toma, Medic primar medicină de familie
„Comportamentele cu risc sunt adesea niște scuturi în spatele cărora ne ascundem de realități greu de gestionat. Cercetarea confirmă că oamenii au nevoie de empatie pentru a putea renunța la aceste umbre. Când înțelegem de ce ne este greu să renunțăm la un obicei nesănătos, bariera cade și putem începe, în sfârșit, să facem alegeri care să ne onoreze sănătatea, nu să o sacrifice.”
— Psih. Mrd. Ortansa Mărgărit, psihoterapeut
„Mecanismele care ne dictează alegerile în momentele critice sunt cele care hrănesc, în timp, bolile metabolice. Studiul Alegeri pentru sănătate ne arată că acele 'mici excepții' repetate sunt, de fapt, încercări de a găsi un confort imediat. Astfel abordarea bazată pe echilibru devine importanta: să învățăm oamenii să își asculte corpul și să reducă riscurile nu prin forță, ci prin înțelegerea nevoilor reale ale organismului. Conștientizarea factorilor de risc este primul pas către o sănătate metabolică durabilă.”
— Dr. Gianina Vinereanu, Medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice
Programul național Alegeri pentru Sănătate
Răspunsul CREDU la datele cercetării este un program național structurat pe trei componente complementare: Modelul ROA (Reglajul obiceiurilor nesănătoase prin alegeri), platforma educațională alegeripentrusanatate.ro și construirea unei comunități online și offline formată din persoane interesate de acest subiect.
Modelul ROA este un cadru de intervenție care nu propune interdicții, ci înlocuirea progresivă a obiceiurilor nesănătoase cu comportamente care răspund nevoilor emoționale de fond, adresând “umbrele”, nu simptomele.
Platforma și comunitatea de la alegeripentrusanatate.ro oferă resurse validate de medici si specialisti in sanate și un spațiu fără judecată, adresat atât publicului larg, cât și profesiștilor din sănătate și comunicatorilor care mediază informația medicală.
Contact presă: CREDU – Centru de Cercetare, Educație și Comunicare pentru Sănătate Publică | alegeripentrusanatate.ro / contact@credu.ro / Detalii complete despre cercetare și Modelul ROA în Anexele 1 și 2.
ANEXĂ 1- CREDU – Cercetare națională privind comportamentele cu risc în sănătate
Principalele date din cercetare:
Cercetare cantitativă CAWI/CATI · 1.200 respondenți · Femei și bărbați 21+ · Rural și urban, România · 2025 –2026 · 20 interviuri calitative cu medici · 300 mesaje digitale analizate · 1 focus grup calitativ · 20 persoane din presă și influenceri
A. Paradoxul informare vs. acțiune
- 82% din români știu că obiceiurile lor sunt nesănătoase și continuă să le mențină
- 85% consideră prevenția importantă, dar doar 56% acționează efectiv
- Preferință pentru echilibrul psihic față de cel fizic: socializarea în locul mișcării, alimentației sau somnului
- Media națională: 4,1 comportamente nesănătoase per persoană (4,5 incluzând pe cele rare)
- 55% acumulează 4 sau mai multe comportamente simultam; 19% au 5 sau mai multe
- Riscul nu vine din intensitate, ci din acumulare
B. Incidența comportamentelor cu risc (frecvent + ocazional)
- 87% telefon / social media excesiv
- 79% TV / streaming excesiv; 79% alimentație dezechilibrată
- 64% timp excesiv în fața ecranelor (total)
- 51% consum alcool; 37% gaming excesiv; 31% fumat clasic
- 21% vaping / tutun încălzit; 20% energizante
- Dependența digitală a depășit fumatul ca dependență dominantă (36% vs 13% în prezent)
- 50% raportează probleme cu somnul; 44% oboseală rapidă după efort
- 27% fac mișcare fizică regulat; 51% preferă socializarea ca relaxare
C. Mecanismul sistemic
- 7 din 10 alegeri nesănătoase au loc când suntem epuizați
- Pluri-compensarea: reducerea unui comportament fără intervenție pe mecanism amplifică alt comportament compensator
- Anatomia viciilor: telefonul e mai răspândit, dar alimentația are impact fizic mai mare; alcoolul e mai insidios decât fumatul; gaming-ul are cel mai mare nivel de negare
D. Umbrele – 4 dimensiuni
- Emoțională: tensiune internă, nevoie de calm, dorință de recompensă, evitarea disconfortului
- Socială: normalizare și conformism; ritualurile sociale legitimează și stabilizează comportamentul
- Cognitivă: negare, minimizare, disoțnanță tolerata între risc și acțiune
- Vulnerabilități profunde: instabilitate internă mai veche duce la comportamente ca auto-liniștire sau amorțire afectivă
- Cele 7 Umbre: Tensiunea neexprimată, anxietatea de fond, singurătatea, presiunea socială, plictiseala, epuizarea cronică, durerea emoțională nerezolvată
E. Barierele schimbării
- 50% costuri ridicate; 33% prioritizează bunăstarea celorlalți; 32% suprasolicitare profesională
- 68% schimbă exclusiv din motivație proprie, intervenția externă impusă are sanse reduse
- 32% resping orice implicare externă în deciziile de sănătate
- Intenție ridicată de schimbare, dar dificultăți în menținerea progresului pe termen lung
- Sprijin preferat: partener/familie 34%; un om ca mine 18%; prieteni 14%; medic 6% (din cei care au schimbat efectiv)
- Motivul #1: sănătatea fizică (41%). Motivul #2: recapatarea controlului (38%). Motivul #3: sănătatea emoțională (28%)
ANEXĂ 2
Modelul ROA – Reglajul obiceiurilor nesănătpase prin alegeri
Model de educație și comunicare în sănătate, dezvoltat pe baza datelor cercetării CREDU.
ROA esre un instrument de educare și comunicare, construit atat pentru oameni obișnuiți, pentru cat si medici, specialisti in sanatate și pentru oricine mediază informația de sănătate.
Cum se instalează un obicei nesănătos
ROA intră în scenă în etapa Compensare – înainte ca obiceiul să se transforme în rutină. În loc să lupte cu simptomul, întreabă: ce nevoie reală acoperă acest obicei? Și oferă o alternativă concretă.
Cei 3 S – principiile de acțiune
|
SINCERITATE Recunoașterea umbrei din spatele obiceiului nesănătos, fără judecată față de sine. Nu poți schimba ce nu recunoștim iart observarea fără judecată este mai eficientă decât voința de fier. SIMPLITATE Pași mici, nu revoluții. Constanța salvează, nu perfecționismul. Creierul obosit nu poate procesa cereri mari: o schimbare mică, repetată, construiește un obicei nou. SPRIJIN Izolarea amplifică orice obicei rău. Sprijinul social este parte din vindecare, nu bonus. |
CREDU – Centru de Cercetare, Educație și Comunicare pentru Sănătate Publică | alegeripentrusanatate.r
Ideas Creative
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Traduceri Constanța –ce acte trebuie traduse și legalizate dacă vrei să lucrezi sau să studiezi în străinătate?
Pentru a evita astfel de situații, este important să înțelegi exact ce documente sunt solicitate, când este necesară traducerea autorizată și în ce condiții intervine legalizarea notarială. Mai jos găsești un ghid detaliat care clarifică principalele cerințe întâlnite de persoanele care pleacă la muncă sau la studii în străinătate. Planurile de a studia sau de a începe o carieră într-o altă țară implică mai mult decât alegerea universității sau semnarea unui contract de muncă. În majoritatea cazurilor, instituțiile publice, angajatorii, universitățile și autoritățile de imigrare solicită documente traduse și, în anumite situații, legalizate sau apostilate. Mulți cand
28 de capitole despre ce înseamnă să te construiești ca bărbat - de la disciplina zilnică la planul de viață.
Coloana vertebrală a cărții Man in Control, lansată pe 21 iunie 2026, este cea mai voluminoasă secțiune de construcție masculină publicată vreodată în limbă română: sănătate, forță fizică, autonomie, autocontrol, carismă, competență financiară, direcție de viață - capitol cu capitol, acțiune cu acțiune. București, 21 iunie 2026 - Dacă cele mai multe cărți de self-improvement se opresc la motivație sau la sfaturi despre relații, Man in Control a lui Maximus Rothron dedică 28 din cele 47 de capitole unui singur obiectiv: construcția concretă, sistematică, a bărbatului - de la fundație până la expresia lui externă completă. Partea a III-a a cărții — Drumul spre Bărbatul Adevărat — este organizată în patru bl
ANUNȚ PUBLIC privind organizarea licitației pentru vânzarea unor terenuri și imobile
Municipiul Reșița, cu sediul în Reșița, Piața 1 Decembrie 1918 nr. 1, județul Caraș-Severin, cod fiscal 3228764, prin Direcția pentru Administrarea Domeniului Public și Privat, organizează licitație publică în data de 14.07.2026, ora 13.00. Licitația vizează următoarele terenuri și imobile: NR. CRT
SANCONFIND a organizat prima ediție a Simpozionului Medical „Tehnici Chirurgicale Moderne”
Spitalul Sanconfind a organizat prima ediție a Simpozionului Medical „Tehnici Chirurgicale Moderne”, un eveniment dedicat promovării celor mai noi abordări și tehnologii utilizate în chirurgia ortopedică, chirurgia generală și urologie, conform informateca.ro Evenimentul a avut loc la Casa Tineretului din Câmpina și a reunit peste 65 de medici din județul Prahova și din alte zone ale țării, printre care medici specialiști și primari, medici de familie, precum și reprezentanți ai unor specialități complementare precum neurologie, recuperare medicală, neurochirurgie, gastroenterologie, reumatolog
Rixos își extinde prezența în Hurghada pe fondul creșterii cererii din România
Egiptul a atras aproximativ 19 milioane de turiști internaționali în 2025, cel mai ridicat nivel înregistrat până în prezent. Pe fondul creșterii interesului din România și din Europa de Est pentru destinațiile de la Marea Roșie, Rixos Hotels Egypt a deschis Rixos Premium Magawish Bay View, al doilea său resort din Hurghada. Turismul egiptean continuă să înregistreze o evoluție puternică, susținută de extinderea conectivității aeriene și de cererea în creștere pentru destinațiile de vacanță cu climă caldă pe tot parcursul anului. Cu aproximativ 19 milioane de vizitatori internaționali în 2025, Egiptul a atins un nou record și și-a consolidat poziția printre cele mai importante destinații turistice din regiune.
Valentin Burada poziționează Swiss Clinics Group pe harta medicinei longevității prin Swiss Longevity Institute și Longevity Residence
Swiss Clinics își consolidează direcția strategică în zona medicinei preventive, a longevității și a optimizării sănătății prin participarea la Brain Event 2026, eveniment dedicat sănătății creierului, longevității și performanței cognitive, desfășurat pe 20 iunie 2026, la Sala Palatului din București. Swiss Clinics a fost prezentă în cadrul evenimentului cu un stand dedicat celor două proiecte dezvoltate în jurul unei viziuni integrate asupra longevității: Longevity Residence by Swiss Clinics și Swiss Longevity Institute. Participarea a oferit companiei ocazia de a prezenta publicului modul în care medicina preventivă, tehnologia, diagnosticul avansat, recuperarea, somnul, mediul de locuire și stilul de viață pot funcționa împreună pentru susținerea sănătății pe termen lung.
Longevitatea – noul standard al sănătății moderne! Ce terapii poți urma?
Până nu demult, ideea de a avea grijă de sănătate se rezuma la analize anuale și câteva promisiuni făcute după Revelion. În prezent, tot mai mulți oameni au început să trateze sănătatea ca pe un proiect pe termen lung, iar longevitatea a devenit unul dintre cele mai discutate subiecte ale momentului. Dacă ai un program încărcat, multe responsabilități și îți dorești să rămâi în formă ani buni de acum înainte, există terapii pe care le poți încerca. Longevitatea a devenit noua definiție a unui stil de viață inteligent Din ce &icir
„Acnee, emoții și soluții”: Wanderma Clinic a organizat la Craiova un eveniment gratuit dedicat conștientizării acneei
Sâmbătă, 20 iunie 2026, de la ora 12:00, Wanderma Clinic din Craiova a găzduit întâlnirea „Acnee, emoții și soluții" — un dialog deschis despre sănătatea pielii, impactul emoțional al acneei și starea de bine. Organizat în cadrul Lunii Conștientizării Acneei, evenimentul a avut acces gratuit, în limita locurilor disponibile. Acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii, întâlnită mai ales la adolescenți și tineri, dar nu numai. Dincolo de aspectul dermatologic, ea poate afecta încrederea în sine, relațiile și viața socială — o dimensiune despre care se vorbește încă prea puțin. Tocmai de aceea,
Comunicat de presă - Unitatea Administrativ - Teritorială Județul Harghita
Unitatea Administrativ - Teritorială Județul Harghita, prin Consiliul Județean Harghita, în calitate de Beneficiar a finalizat proiectul „Dotarea cu mobilier, materiale didactice și echipamente digitale a 83 unități de învățământ și conexe din județul Harghita”, cu finanțare UEFISCDI nr. 297DOT/2023, înregistrat la CJ Harghita cu nr. 131292/26.07.2023, depus în cadrul apelului PNRR\ Pilonul VI. Politici pentru noua generație\ Componenta C15: Educație\Reforma 4. Crearea unei rute profesionale complete pentru învățământul tehnic superior \Investiția 13.Echiparea laboratoarelor informatice din școlile de educație și formare profesională (EFP) și \Investiția 14. Echiparea atelierelor de pr
Trei lucruri cărora este bine să le acorzi atenție pentru o vară plină de sănătate
Orice anotimp este o bună ocazie de a avea mai multă grijă de noi și de starea noastră de bine. Pentru mulți dintre noi, sezonul cald este sinonim cu relaxarea și o vacanță bine meritată. Însă chiar și în zilele fără griji cu mult soare nu trebuie să uităm să acordăm atenție sănătății noastre. Fiecare anotimp are farmecul său, dar schimbările de peisaj au și provocările lor. Iată doar trei aspecte de care merită să ne îngrijim vara aceasta.
Idei utile în pregătirea unui meniu savuros pentru o petrecere în grădina casei
Întâlnirile cu prietenii și petrecerile la curte sunt adevărate evenimente ale verii și ocazia perfectă de a ne bucura de un timp de calitate. Vara este anotimpul vacanțelor, al festivalurilor, dar și momentul ideal pentru a da tonul petrecerilor organizate chiar în curtea propriei case. Ca pentru orice eveniment, mâncarea este importantă și poate transforma o întâlnire cu prietenii în ceva cu totul special. La fel este și cu selecția băuturilor. Adulții vor fi încântați să descopere un
Importanța unui stil de viață echilibrat pentru o inimă sănătoasă
Apiterapeuții recomandă produsele apicole naturale precum polenul crud de păducel ca și adjuvant, datorită calităților sale benefice. Grija față de sănătate este recomandată la orice vârstă, iar prevenția ne ajută să ne bucurăm cât mai mult timp de o stare de bine. Printre cele mai importante aspecte se află sănătatea inimii. Analizele și controalele de rutină ar trebui să fie o prioritate. Chiar și atunci când totul este bine, menținerea unui stil de viață cât mai echilibrat ne aduce doar beneficii.
Hisense RGB MiniLED susține tehnologia VAR la Cupa Mondială FIFA 2026™
Hisense, brand de top la nivel global în domeniul electronicelor de consum și al electrocasnicelor, își consolidează rolul în cadrul Cupei Mondiale FIFA 2026™, în calitate de Furnizor Oficial de televizoare pentru analiza VAR a competiției. Odată cu punerea în funcțiune a operațiunilor VAR ale FIFA la Centrul Internațional de Transmisie (IBC) din Dallas, televizoarele Hisense RGB MiniLED susțin oficialii de meci printr-o tehnologie de afișare de înaltă performanță, creată pentru decizii precise și fiabile.
Lapis lazuli și azurit: ghid de accesorizare cu brățări cu pietre semiprețioase
Sunt două pietre albastre, amândouă naturale, amândouă frumoase. Și totuși, una merge în ținutele elaborate, care te scot din anonimat, cealaltă se poartă tocmai în situațiile în care prima ar încărca ținuta. Fiecare accesoriu cu pietre naturale are locul său în garderobă: una pentru ținute cu impact vizual, cealaltă pentru momente în care vrei să arăți bine fără să depui prea mult efort. Ești genul căreia îi place să poarte brățări cu pietre semiprețioase și vrei să fii mereu bine accesorizată? Continuă să citești!
Vanilia în parfumuri, ingredientul simplu din spatele celor mai complexe arome
Vanilia este unul dintre cele mai recunoscute ingrediente din parfumuri și, paradoxal, unul dintre cele mai subestimate. Se găsește peste tot, costă relativ puțin și este cunoscută de oricine a stat vreodată lângă un cuptor. Puține ingrediente au modelat industria la fel de profund și de durabil. De ce funcționează vanilia atât de bine în parfumuri? Vanilia nu acționează ca o notă de sine stătătoare, ci ca un amplificator. Adăugată într-o formulă, rotunjește muchiile ascuțite ale altor ingrediente, leagă notele disparate între ele și adaugă o căldură de fond care face ca o aromă să pară mai profundă și mai b
Epilare laser pe față: mustață, bărbie, obraji – indicații și contraindicații
Tratamentul de epilare definitivă cu laser pentru față a devenit una dintre cele mai căutate proceduri în clinicile de estetică medicală. Părul facial nedorit, mustața, firele de pe bărbie sau de pe obraji, poate apărea din cauze hormonale, genetice sau ca efect secundar al unor tratamente medicamentoase. Spre deosebire de metodele clasice precum epilatul cu ceară, fire sau aparat de ras, această procedură reduce treptat și permanent densitatea și grosimea firelor de păr, fără iritații repetate și fără risc de fire crescute sub piele. Înainte de a programa o ședință, merită să știi exact ce zone pot fi tratate, cum fu
Curs de cosmetică acreditat vs. workshop de weekend: ce alegi dacă vrei să profesezi?
Când decizi să urmezi cursuri cosmetică, prima întrebare este: ce îți rămâne la final și cu ce document poți să te prezinți unui angajator? Pe piață există două tipuri de programe cu structuri complet diferite: cursul de cosmetică acreditat, desfășurat pe săptămâni sau luni, și workshop-ul de weekend, concentrat în două-trei zile. Alegerea depinde de ce vrei să faci cu acea diplomă. Pentru a lua decizia potrivită, continuă să citești! Ce presupune un curs de cosmetică acreditat? Un curs de cosmetică acreditat durează de regulă între 6 săptămâni și 6 luni, în funcție de specializar
Microfoane spion cu activare vocală: cum funcționează și când merită investiția?
Dacă ai ajuns să cauți informații despre microfoane spion, probabil ai deja un motiv bine definit: vrei să știi ce se întâmplă într-un spațiu în absența ta, să protejezi un copil, să documentezi o situație sau să verifici dacă o persoană de încredere chiar merită această încredere. Știi deja că nu toate dispozitivele de înregistrare funcționează la fel, iar alegerea unui model cu activare vocală schimbă semnificativ modul în care îl folosești. Ce înseamnă activarea vocală și de ce contează?
Secretul din spatele uneia dintre cele mai căutate terapii corporale
&I