Totul despre beneficiile consumului de săruri de rehidratare
Îți spunem, în acest articol, câteva lucruri importante despre sărurile de rehidratare: ce sunt acestea, cum funcționează, de ce sunt importante pentru sănătatea noastră. De asemenea, îți spunem cum să folosești corect sărurile de rehidratare.
Ce sunt sărurile de rehidratare și cum funcționează ele
Sărurile de rehidratare reprezintă o combinație de electroliți esențiali, cum ar fi sodiu, potasiu, clorură și bicarbonat. Aceste săruri ajută la reechilibrarea nivelurilor de apă și electroliți din corp, dacă aceste niveluri sunt dezechilibrate (în cazul deshidratării de exemplu). Acești electroliți sunt esențiali pentru funcționarea optimă a organismului uman și de obicei se pierd prin transpirație, vărsături, diaree sau alte situații în care organismul pierde mai multă apă decât consumă.
Mecanismul de acțiune al sărurilor de rehidratare constă în înlocuirea electroliților pierduți și menținerea unui echilibru hidro-electrolitic adecvat în organism. Electroliții ajută la menținerea presiunii osmotice în celule și la funcționarea corectă a sistemului nervos, muscular și cardiovascular. Prin consumul sărurilor de rehidratare, organismul este capabil să absoarbă mai eficient apa și să-și reechilibreze nivelurile de electroliți.
Sărurile de rehidratare sunt de obicei disponibile sub formă de pliculețe care conțin o pulbere ce trebuie diluată în apă. Ele pot fi consumate atât de adulți cât și de copii, în funcție de necesitățile individuale și de recomandările medicului. Este important să se urmeze instrucțiunile de pe ambalaj și să se dilueze pulberea în cantitatea corectă de apă, pentru a asigura o rehidratare adecvată.
Cel mai adesea, sărurile de rehidratare sunt asociate situațiilor de urgență, dar pot fi consumate și în alte situații (efort fizic intens, călătorii în zone cu climă caldă, afecțiuni care cauzează pierderi mari de fluide).
Importanța rehidratării pentru organismul uman
Menținerea echilibrului hidro-electrolitic este esențială pentru funcționarea normală a corpului uman. Organismul uman este format în mare parte din apă, aproximativ 60%, care se găsește în toate celulele corpului. Această apă este necesară pentru funcționarea corectă a acestora și pentru menținerea unui echilibru sănătos între apă și electroliți. Electroliții, cum ar fi sodiul, potasiul și clorul, joacă un rol crucial în reglarea presiunii osmotice și a volumului de apă în celule. Rehidratarea contribuie la menținerea acestui echilibru hidro-electrolitic și este vitală pentru funcționarea normală a corpului.
Prevenirea deshidratării este un alt motiv important pentru a acorda atenție rehidratării. Deshidratarea poate avea efecte negative asupra sănătății, cum ar fi oboseala, amețeli, confuzie și, în cazuri extreme, poate chiar duce la insuficiență renală sau la alte probleme grave de sănătate. Un aspect important al rehidratării este sprijinirea funcției digestive. Sistemul nostru digestiv are nevoie de o cantitate adecvată de fluide pentru a funcționa corect. Rehidratarea ajută la menținerea sănătății digestive, prevenind constipația și susținând absorbția nutrienților în intestin. Prin consumul de apă și săruri de rehidratare, putem avea un sistem digestiv sănătos și eficient.
Beneficiile consumului de săruri de rehidratare
Beneficiile consumului de săruri de rehidratare sunt numeroase și esențiale pentru menținerea unei stări optime de hidratare și funcționare a organismului uman. Iată câteva dintre aceste beneficii:
- prevenirea deshidratării: sărurile sunt deosebit de utile în situații în care pierdem excesiv lichide, cum ar fi în caz de diaree, vărsături sau transpirație excesivă.
- îmbunătățirea performanței fizice: sărurile de rehidratare pot contribui la îmbunătățirea performanțelor sportive, deoarece ajută la menținerea echilibrului hidro-electrolitic al organismului. Acest lucru previne crizele de oboseală și leșinul și poate îmbunătăți rezistența fizică în timpul exercițiilor intense.
- refacerea după efort: sărurile de rehidratare sunt esențiale în perioada de recuperare după un efort fizic intens sau în cazul unei afecțiuni care a dus la pierderea unei cantități mari de lichide. Ele ajută la reînnoirea rapidă a apei și a electroliților pierduți, accelerând astfel procesul de recuperare.
- prevenirea crampelor musculare: sărurile de rehidratare contribuie la menținerea unui nivel optim de minerale în organism, prevenind astfel apariția crampelor musculare, care sunt frecvente în cazul deshidratării. Ele ajută la restabilirea echilibrului de electroliți în mușchi, reducând astfel riscul apariției crampelor.
Important de reținut!
Înainte de a începe să utilizezi sărurile de rehidratare, ar trebui să consulți întotdeauna medicul și să urmezi instrucțiunile de utilizare corectă. În plus, asigură-te că alegi produse de calitate și sigure, care au fost testate și aprobate de autorități sau organizații relevante.
Cum să utilizezi corect sărurile de rehidratare
Este recomandat să te informezi despre brandul sărurilor de rehidratare, compoziția acestora, modul de ambalare și instrucțiunile de utilizare. Modul corect de preparare a sărurilor de rehidratare este un alt aspect important de luat în considerare. Majoritatea sărurilor de rehidratare se găsesc sub formă de pulbere, care trebuie amestecată cu o anumită cantitate de apă. Este crucial să respecți instrucțiunile de pe ambalaj pentru a obține o soluție corectă. Dacă nu respecți aceste instrucțiuni, poți consuma prea mult sau prea puțină sare, ceea ce poate cauza probleme de sănătate.
Utilizarea adecvată a sărurilor de rehidratare este, de asemenea, un aspect esențial. Acestea sunt de obicei utilizate pentru a compensa pierderea de electroliți în caz de diaree, vărsături, transpirație excesivă sau alte condiții care pot cauza deshidratare. Este important să înțelegem că sărurile de rehidratare nu sunt un substitut pentru o alimentație echilibrată și nu ar trebui folosite ca un mijloc de a înlocui necesarul zilnic de apă. Ele sunt concepute pentru a ajuta la reechilibrarea electroliților și a nivelului de hidratare, dar nu trebuie să fie folosite în exces sau în locul unei diete sănătoase.
În ceea ce privește momentele în care sărurile de rehidratare ar trebui evitate, există câteva situații. De exemplu, persoanele cu insuficiență renală ar trebui să evite sărurile de rehidratare datorită conținutului lor de sodiu. De asemenea, acestea nu ar trebui folosite în caz de deshidratare severă, care necesită asistență medicală imediată. Este important ca în astfel de cazuri să fie consultat medicul pentru tratament adecvat.
Posibilele efecte adverse ale consumului de săruri de rehidratare
Consumul de săruri de rehidratare poate avea unele efecte adverse asupra organismului. Iată câteva dintre acestea:
- dezechilibru electrolitic: consumul excesiv de săruri de rehidratare poate duce la un dezechilibru electrolitic în organism. Acesta poate cauza o varietate de probleme de sănătate, inclusiv aritmii cardiace, slăbiciune musculară, confuzie și chiar comă.
- probleme renale: sărurile de rehidratare sunt eliminate din organism prin rinichi. Dacă se consumă în cantități mari, acestea pot pune presiune pe rinichi și pot duce la probleme renale pe termen lung, cum ar fi insuficiența renală.
- hipertensiune arterială: sărurile de rehidratare conțin sodiu, care, dacă este consumat în exces, poate duce la hipertensiune arterială. Aceasta poate crește riscul de boli cardiace și accident vascular cerebral. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau alte afecțiuni cardiace, este important să se consulte medicul înainte de a utiliza sărurile de rehidratare.
- probleme gastrointestinale: consumul de săruri de rehidratare poate provoca, de asemenea, probleme gastrointestinale, cum ar fi balonare, greață și diaree. Acestea pot apărea dacă sărurile de rehidratare nu sunt diluate corect sau dacă sunt consumate pe stomacul gol.
Este important să se acorde atenție acestor efecte adverse și să se consume sărurile de rehidratare în mod responsabil. Pentru a evita orice probleme de sănătate, este recomandat să se consulte medicul înainte de a utiliza sărurile de rehidratare și să se respecte dozele recomandate.
DrMax.ro
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – [email protected].
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Expoziția de grup Boarding Pass
25 aprilie – 7 mai 2025 Sala de expoziții UAUIM – Universitatea de Arhitectură și Urbanism Ion Mincu, București, Str.Academiei nr.18-20 Comunicat de presă Boarding Pass – prima expoziție din seria Wanderlust a grupului de artiști I Generation
ANUNT PUBLICARE PROCEDURA ACHIZITIE
ANUNT PUBLICARE PROCEDURA ACHIZITIE “PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată!” Digitalizarea societatii HEAVY LOAD EXPEDITION SRL prin achizitia de active specifice
Comunicat de presa
Comunicat de presa “PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată!” Anunț privind începerea proiectului cu titlul
Compania elvețiană SGS anunță vânzări record în trimestrul 1, de 1681 milioane de franci elvețieni (CHF), în creștere cu 6.6%
Geneva, 24 Aprilie 2025 Creștere solidă a vânzărilor organice¹ de 5,6% Accelerarea creșterii în domeniile Sustenabilitate și Încredere Digitală 8 achiziții suplimentare de la începutul anului și un portofoliu solid de oportunități Dividend în acțiuni cu o rată de subscriere de 63,3%
Îngrijirea dinților după 60 de ani: Cum să păstrezi un zâmbet sănătos și strălucitor
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, sănătatea orală devine din ce în ce mai importantă. După vârsta de 60 de ani, menținerea unui zâmbet sănătos și strălucitor nu este doar o chestiune de estetică, ci și o componentă vitală a sănătății generale. Dinții și gingiile sănătoase joacă un rol crucial în capacitatea de a mânca corect, de a vorbi clar. De asemenea, sănătatea orală poate avea un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate. Studiile au arătat că există o legătură între bolile parodontale și alte afecțiuni grave, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul. Prin urmare, îngrijirea dinților după 60 de ani este esențială nu doar pentru un zâmbet frumos, ci și pentru menținerea une stări bune de sănătate generală. Probleme dentare frecvente la persoanele de peste 60 de ani Pe măsură ce înaintăm în vâ
Insecticidele potrivite pentru combaterea gândacilor: ce trebuie să știi
Când vine vorba de dăunători enervanți, gândacii de bucătărie câștigă detașat – apar când te aștepți mai puțin. Odată ce s-au instalat, se înmulțesc rapid, se ascund în cele mai greu accesibile locuri și devin tot mai greu de eliminat. Vestea bună este că există soluții eficiente și la îndemâna oricui pentru a scăpa de gândaci, iar insecticidele sunt una dintre cele mai eficiente metode de combatere. Înainte de toate: de ce este important să acționezi rapid? Prezența gândacilor nu este doar deranjantă. Aceștia pot transmite bacterii, alerge
Compania Concordia aşteaptă publicul cu teatru şi muzică
Comunicat de presă La finalul lunii aprilie, Compania de Teatru Concordia şi ART MUSIC A.T. invită publicul nu doar la spectacole de teatru, ci şi la un concert unicat, marca Aurelian Temişan. După ce a realizat şi alte concerte dedicate unor nume mari din muzica românească - Aurelian Andreescu (în decembrie 2018 şi martie 2019) şi Marius Ţeicu (în noiembrie 2024) -, artistul Aurelian Temişan revine cu concertul „Nu spun adio” - un omagiu pentru Gabriel Cotabiţă -, care va avea loc în
Analiză Romanian Economic Monitor - UBB FSEGA: De la aderarea României la UE, salariile medii s-au triplat, dar această creștere nu este resimțită de toți românii din cauza inegalităților economice
De la momentul aderării României la Uniunea Europeană, dar în special în ultimii 7-8 ani, salariile din România au înregistrat o evoluție spectaculoasă, în termeni nominali, salariul mediu net lunar crescând de peste trei ori, de la 312 euro, în 2007, la 1045 de euro, în 2024. Chiar și luând în considerare inflația, care erodează puterea de cumpărare, creșterea rămâne una semnificativă, cu o majorare de peste 122% a salariului mediu net, România depășind astfel mai multe țări din această zonă a Europei, consideră analiștii Romanian Economic Monitor (RoEM)-UBB FSEGA, proiect de cercetare al Facultății de Științe Economice și Gestiunea Afacerilor (FSEGA) din cadrul Univer
Comunicat de presă
25/04/2025 Comunicat de presă „PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată!”
6 criterii pentru care este bine să apelați la un profesionist atunci când doriți să faceți Instalare Windows
Să faci Instalare Windows este o sarcină aparent simplă, însă complexitatea acestui proces este adesea subestimată. Într-o eră în care tehnologia joacă un rol central în viața noastră de zi cu zi, atât acasă, cât și la locul de muncă, instalarea corectă a unui sistem de operare devine esențială. A apela la un specialist în domeniu pentru instalare Windows este o decizie înțeleaptă, având în vedere numeroasele riscuri și provocări care pot apărea în acest proces.
Asociația Educație în Securitate Cibernetică se implică activ în prevenirea violenței în mediul digital
Asociația Educație în Securitate Cibernetică se implică activ în prevenirea violenței în mediul digital Platforma CyberSkill.ro este integrată ca instrument complementar în cadrul proiectului PROTECT – Program de prevenire a violenței în mediul digital, derulat în județele Ilfov și Covasna de Asociația Educație în Securitate Cibernetică. Proiectul face parte din programul național SAVE –
Speakeri de top din companii globale precum The Coca-Cola Company, Microsoft sau Meta urcă pe scenele Bucharest Tech Week pentru a împărtăși bune practici în business, inovație și tehnologie
Parte din festivalul Bucharest Tech Week, seria celor cinci Business Summits va avea loc în perioada 16 – 20 iunie 2025 la NORD Events Center by Globalworth și va reuni peste 60 de speakeri locali și internaționali. Experți cu reputație globală vor urca pe scenă pentru a împărtăși, în fața unei audiențe formate din peste 1500 de profesioniști din mediul de business, perspective actuale și bune practici din domenii precum inovație, inteligență artificială, arhitectură software, resurse umane și codare AI. Sesiunile vor avea un format interactiv, oferind participanților oportunitatea de a învăța direct de la unii dintre cei mai influenți specialiști din industrie. Business Summit-urile debutează luni, 16 iunie, cu Innovation Summit,
Tchibo Brands România își mută biroul în Business Garden Bucharest
Vastint România, parte a Grupului VASTINT, o companie internațională cu peste 35 de ani de experiență în domeniul imobiliar, a încheiat un nou contract de închiriere cu Tchibo Brands România, care își relochează sediul în Business Garden Bucharest, Cladirea A, etajul 4, ocupând un spațiu de 1.130 mp. Tchibo a intrat pe piața din România în 1997, an în care au fost r
Siguranţă şi transparenţă pe piaţa auto - De ce verificarea VIN-ului este esenţială
Achiziționarea unei mașini este adesea o investiție semnificativă, fie că este vorba despre prima ta mașină sau un upgrade, iar este esențial să iei o decizie informată. Această decizie trebuie să fie bazată pe soluții concrete și verificabile. Un pas crucial pe care orice șofer ar trebui să-l facă este să verifice istoricul auto al vehiculului pentru a evita eventualele probleme. Acest lucru se poate face rapid și eficient prin seria VIN mașina, un cod unic care oferă acces la informații esențiale despre trecutul automobilului — de la kilometraj și accidente până la istoricul de service. Ce reprezintă istoricul unei mașini?
InvestWin a înregistrat aproape 17.000 de vizitatori unici în doar două luni și confirmă nevoia de informații financiare clare și adaptate
Comunicat de presă București, 24 aprilie 2025 — Lansat pe 7 februarie, InvestWin.ro a reușit să atragă aproximativ 17.000 de vizitatori unici, demonstrând că interesul românilor pentru informații financiare este real și în creștere. Proiectul aduce o abordare modernă, independentă și accesibilă pentru cei care doresc să înțeleagă mai bine cum să-și gestioneze banii și să investească în mod responsabil.
5 situații în care te poate ajuta să discuți cu un psihoterapeut
La suprafață s-ar putea să îți spui că există soluții rapide pentru fiecare criză emoțională, așa că poate îți încerci norocul cu câteva citate motivaționale sau te bazezi pe un grup de prieteni care îți oferă susținere. Cu toate acestea, există momente când ai nevoie de mai mult decât atât, iar într-un mediu profesional vei găsi o conexiune profundă, în care ești ascultat cu adevărat, fără judecată și ai șansa de a explora în siguranță ce te apasă. Discuția cu un psihoterapeut poate fi exact sprijinul de care ai nevoie ca să găsești claritate în haos, sens în confuzie și resurse neștiute în tine însuți. Citește mai departe pentru a vedea câteva situații în care îți va fi de folos să discuți cu un psihoterapeut și apoi programeaza-te la cabinetul Alexandrei Gherghe.
Viitorul construcțiilor se scrie la INNOCONSTRUCT 2025
8-9 mai 2025 | Nord Events Center by Globalworth | București Digitalizarea și sustenabilitatea nu mai sunt opțiuni. Sunt direcții. Iar INNOCONSTRUCT 2025 este busola care arată drumul. Într-o lume a provocărilor fără precedent și a ritmurilor tehnologice accelerate, România devine, pentru două zile, scena principală a celor mai avansate idei, soluții și oameni care transformă industria construcțiilor. „Industria construcțiilor are nevoie de un nou limbaj &nda
România a intrat în spirala de deficit bugetar. De la 2,3% în primul trimestru la o țintă imposibilă sub 9%
În primele trei luni ale anului 2025, România a înregistrat un deficit bugetar de aproximativ 2,3% din PIB, echivalentul a circa 44 de miliarde de lei, depășind ușor nivelul de 2,06% consemnat în același interval din 2024. Deficitul bugetar înseamnă că guvernul cheltuie mai mult decât încasează, iar diferența trebuie acoperită prin împrumuturi. Comparativ, deficitul cash pentru întregul an 2024 a atins 8,65% din PIB, iar conform metodologiei ESA, s-a situat la un record de 9,3%, poziționând România pe primul loc în Uniunea Europeană în clasamentul dezechilibrelor fiscale.
5 avantaje ale utilizării lemnului rindeluit în proiectele de construcții
Într-o lume a construcțiilor unde materialele tradiționale și moderne se întrepătrund, lemnul rindeluit a câștigat teren datorită avantajelor sale incontestabile. Fie că ești în mijlocul unui proiect ambițios sau doar te gândești la îmbunătățiri aduse locuinței tale, alegerea materialelor potrivite este esențială pentru durabilitate și estetică. Lemnul rindeluit nu doar că adaugă un plus de valoare vizuală proiectului tău, dar oferă și numeroase alte beneficii pragmatice, de la versatilitate la eficiență energetică. Descoperă în continuare cele cinci avantaje principale și motivele pentru care lemnul rindeluit ar trebui să fie în topul opțiunilor tale pentru orice proiect de construcție!
Top 6 sfaturi pentru a maximiza spațiul disponibil în combina ta frigorifică
Folosirea inteligentă a spațiului din combină poate face diferența dintre un frigider ordonat și unul în care nu mai găsești nimic. Dacă te lovești mereu de rafturi aglomerate sau pierzi timp căutând ingredientele, e clar că ai nevoie de un plan mai bun de organizare. În acest articol, vei afla cum să profiți la maximum de spațiul disponibil și să ai un frigider care arată bine și funcționează perfect. Găsești 6 sfaturi simple și rapide care te vor ajuta să păstrezi ordinea și să-ți menții alimentele proaspete mai mult timp. Cuprins Configurația optimă pentru alimentele ușor perisabile Aranj