Fulgii de amarant - ce trebuie să știi despre ei înainte de a-i adăuga în meniul săptămânal
Fulgii de amarant - ce trebuie să știi despre ei înainte de a-i adăuga în meniul săptămânal
Amarantul este o plantă străveche, folosită de mii de ani în alimentația popoarelor indigene din America Centrală și de Sud. Deși mai puțin cunoscut în Europa și alte părți ale lumii până de curând, această cereală câștigă rapid popularitate datorită valorii sale nutritive ridicate și a beneficiilor pentru sănătate. Sub formă de fulgi, amarantul devine o opțiune ideală pentru un mic dejun sănătos sau pentru a fi adăugat în diverse rețete.
Ce sunt fulgii de amarant?
Fulgii de amarant sunt obținuți prin prelucrarea boabelor de amarant. Acești fulgi sunt extrem de versatili și ușor de folosit în diverse preparate, datorită texturii lor ușoare și a gustului ușor de nucă. Amarantul este o cereală fără gluten, ceea ce o face ideală pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau pentru cei care doresc să evite glutenul din motive de sănătate.
Fulgii de amarant oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, făcându-i un adaos valoros în orice dietă. Iată câteva dintre cele mai importante avantaje:
1. Sursă de proteine complete
Una dintre cele mai mari calități ale amarantului este că este o sursă completă de proteine. Spre deosebire de alte cereale, amarantul conține toți aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Acest lucru îl face o alegere excelentă pentru vegetarieni și vegani, precum și pentru oricine dorește să își crească aportul de proteine din surse vegetale.
2. Fără gluten
Pentru persoanele cu boala celiacă sau cu sensibilitate la gluten, fulgii de amarant reprezintă o alternativă excelentă la cerealele tradiționale care conțin gluten, precum grâul sau orzul.
3. Conținut ridicat de fibre
Fulgii de amarant sunt o sursă bună de fibre alimentare, esențiale pentru sănătatea sistemului digestiv. Fibrele ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat, prevenind constipația și alte probleme digestive.
4. Bogăția în vitamine și minerale
Amarantul este o sursă excelentă de micronutrienți esențiali. Conține fier, necesar pentru prevenirea anemiei și pentru producerea de hemoglobină, precum și magneziu, care ajută la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular. De asemenea, fulgii de amarant sunt o sursă bună de calciu, contribuind la sănătatea oaselor, și de zinc, care joacă un rol important în funcția imunitară și în vindecarea rănilor.
5. Susține sănătatea cardiovasculară
Amarantul conține fitosteroli, compuși care contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Un consum regulat de fulgi de amarant poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare prin menținerea unui profil lipidic sănătos.
Cum să adaugi fulgii de amarant în meniul săptămânal?
1. Mic dejun hrănitor
Una dintre cele mai comune utilizări ale fulgilor de amarant este la micul dejun. Poți folosi fulgii de amarant pentru a face un mic dejun bio - un terci delicios și nutritiv, adăugând lapte sau apă fierbinte și completând cu fructe proaspete, nuci sau semințe. Terciul de amarant este o opțiune excelentă pentru un mic dejun consistent, care îți va oferi energie pe tot parcursul zilei.
2. Smoothie-uri
Pentru un mic dejun rapid și sănătos, poți adăuga fulgi de amarant de pe Bioshops.ro într-un smoothie. Aceștia vor adăuga consistență și vor crește conținutul de proteine și fibre al băuturii tale. Combină fulgii de amarant cu fructe de pădure, banane, lapte vegetal sau iaurt și vei obține o băutură nutritivă care poate înlocui o masă.
3. Ingrediente în rețete coapte
Poți folosi fulgii de amarant și în rețete de patiserie, cum ar fi pâine, biscuiți sau prăjituri. Aceștia adaugă o textură ușoară și un gust de nucă, fiind o alegere ideală pentru deserturi sănătoase sau gustări rapide.
Fulgii de amarant sunt un superaliment care merită să fie adăugat în meniul tău săptămânal datorită beneficiilor lor multiple pentru sănătate. Dacă ești în căutarea unei opțiuni nutritive și sănătoase, fulgii de amarant sunt o alegere excelentă pentru a-ți completa alimentația săptămânală.
Fotografie de la Cats Coming pe Pexels.com
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – [email protected].
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
De ce iubesc femeile din întreaga lume esențele și serurile coreene?
Industria cosmeticelor coreene a revoluționat modul în care ne îngrijim pielea, iar esențele și serurile sunt considerate inima acestei rutine. Aceste produse au devenit esențiale pentru femeile din întreaga lume datorită efectelor lor rapide și vizibile, formulării avansate și ingredientelor naturale care hrănesc și repară pielea. În acest articol, vom explora motivele pentru care esențele și serurile coreene sunt atât de iubite și cum pot transforma complet rutina ta de îngrijire a pielii. Industria cosmeticelor coreene a revoluționat modul în care ne îngrijim pielea, iar esențele și serurile sunt considerate inima acestei rutine. Aceste produse au devenit esențiale pentru femeile din &i
Chirurgia viitorului, acum. CLERU15 – congres internațional de chirurgie robotică urologică la Sibiu
Sesiuni live interactive și două operații HoLEP, realizate pro bono, alături de experți internaționali Cea de-a XV-a ediție a CLERU15 - Simpozion de urologie oncologică minim invazivă MedLife, un reper în educația medicală din domeniul chirurgiei urologice minim-invazive din România, va avea loc în perioada 22–24 mai 2025, la Sibiu. Evenimentul de top, cu o tradiție de 15 ani și un format complex, este susținut în acest an și găzduit de Spitalul MedLife Polisano și
Campus Media TV câștigă tot mai mult teren în preferințele ascultătorilor: Digi FM, cea mai mare creștere de audiență la nivel național
Cel mai recent studiu SAR 2025, realizat de Mercury Research și Institutul Român pentru Evaluare și Strategie (IRES) în intervalul 13 ianuarie – 27 aprilie 2025, aduce vești excelente pentru Campus Media TV, parte a Grupului DIGI, care are în componență stațiile radio Digi FM, PRO FM, Dance FM și Digi24 FM. Digi FM înregistrează cel mai spectaculos avans dintre toate posturile radio din țară, cu o performanță de peste 1,28 milioane de români care aleg zilnic frecvențele sale. Este o majorare a cifrei de audiență cu peste 172.000 ascultători față de aceeași perioadă a a
Pașii esențiali în instalarea corectă a unei piscine spa exterioare
Imaginează-ți o seară liniștită, în care, după o zi agitată de muncă, te relaxezi cu o sesiune de spa. Nu trebuie să mergi neapărat la salon sau să aloci constant buget pentru a te destinde - ci te poți bucura de experiență chiar la tine acasă. Instalarea unei piscine exterioare este o investiție valoroasă în confortul personal, dar și în momentele petrecute alături de cei dragi. Însă, pentru a accesa toate beneficiile pe care le prezintă, e esențial ca montajul să fie realizat corect. Ce trebuie să ai în vedere pentru a instala o piscină jacuzzi exterior
Ce rasă de câine de buzunar are curaj de lup și ego de elefant?
Există câini atât de mici încât pot încăpea într-o poșetă, dar care nu se tem nici măcar de pașii grei ai unui Saint Bernard. Unii au fost crescuți pentru companie, dar în timp au căpătat o atitudine care contrastează complet cu statura lor delicată. Când vorbim despre un "curaj de lup", nu exagerăm - e aproape sfidător ce reușesc să facă acești câini. Un temperament care sfidează dimensiunea Dacă ar fi să alegem o rasă care să întrunească combinația explozivă dintre mărime minusculă și personalitate colosală, Yorkshire Terrierul iese fără dubii în față. Originar din nordul Angliei, acest câ
Romanian Creative Week transformă Grădinile Palas într-un cinema în aer liber. Zeci de spectacole de dans și de muzică, la Iași
Romanian Creative Week (RCW), cel mai amplu eveniment din Uniunea Europeană dedicat industriilor creative, continuă la Iași cu secțiuni de film, dans și muzică. Publicul este invitat să descopere povești puternice, de iubire, de luptă, de regăsire, în spații intime, surprinzătoare sau efervescente. De la filme-cult și cinema experimental, la spectacole coregrafice contemporane și petreceri concept, RCW propune o experiență artistică vie, colectivă, care pulsează în ritmul comunității.
Dentist Holiday - clinica stomatologică din București unde e disponibil implantul MegaGen AnyRidge
Implantul dentar trebuie realizat cu maximă precizie și cu profesionalism. Nu ai găsit încă o clinică în București care să respecte aceste aspecte? Probabil pentru că nu ai descoperit până acum Dentist Holiday. Află mai multe despre implantul dentar MegaGen AnyRidge și decide împreună cu medicul tău specialist dacă ți se potrivește și ție. Ce inovații aduce implantul dentar MegaGen AnyRidge? Trăind într-o societate în continuă schimbare care urmărește să dezvolte cât mai mult orice aspect, nici medicina sto
Primăria Orașului Corabia va avea un parc fotovoltaic finanțat prin Fondul pentru Modernizare
comunicat de presă La data de 25 aprilie 2025 a fost încheiat contractul de finanțare pentru proiectul „ÎNFIINȚARE CAPACITĂȚI NOI DE PRODUCERE A ENERGIEI ELECTRICE PENTRU AUTOCONSUM ÎN ORAȘUL CORABIA” între Ministerul Energiei, în calitate de Autoritate Națională de Implementare și Gestionare a fondurilor alocate României prin Fondul pentru Modernizare și Primăria Orașului Corabia, în calitate de Beneficiar. Codul SMIS al proiectului este 315365. Proiectul „ÎNFIINȚARE CAPACITĂȚI NOI DE PRODUCERE A ENERGIEI ELECTRICE PENTRU AUTOCONSUM ÎN ORAȘUL CORABIA” are o valoare totală de 4.745.327,03 lei din care 4.167.170,98 lei sunt sume nerambursabile (grant) finanțate din Fondul pentru Mode
Citadina 98 S.A. Galati integrează sustenabilitatea în centrul activității sale
Citadina 98 S.A. Galati integrează sustenabilitatea în centrul activității sale, adoptând soluții inovatoare și responsabile pentru a construi infrastructură durabilă, adaptată nevoilor prezentului și respectuoasă față de mediul înconjurător. Angajamentul Citadina 98 S.A. pentru sustenabilitate: construim durabil pentru viitor Pentru Citadina 98 S.A., sustenabilitatea nu este doar un obiectiv de business, ci o parte esențială a filozofiei care ghidează fiecare proiect. Într-un domeniu dominat de presiunea termenelor, exigențele tehnice și cerințele de eficiență, compania reușește să mențină echilibrul între dezvoltare și protecția mediului, investind constant în tehnologii prietenoase cu natura ș
Comunicat de presă AGRARIAN: Tehnologia edge computing pentru o agricultură durabilă și competitivă
Proiectul finanțat de UE, AGRARIAN (Infrastructura Spațiu-Aer-Sol pentru Ultimul Kilometru & Mediu Distribuit Programabil și Dinamic pentru Agricultura la Margine), a fost lansat oficial în ianuarie 2024, în cadrul apelului HORIZON-CL6-2023-GOVERNANCE-01. Această inițiativă inovatoare și amplă își propune să revoluționeze infrastructura digitală din agricultură prin valorificarea tehnologiilor open-source și edge computing, pentru a spori durabilitatea, eficiența și competitivitatea în acest sector. AGRARIAN dezvoltă o platformă digitală deschisă și extrem de dinamică (Nivel de Pregătire Tehnologică 5-7), care permite reutilizarea, compunerea și orchestrarea fără probleme a soluțiilor digitale personalizate. Prin integrarea conectivității inteligente, refactorizării automate a software-ului și a uno
Roadshow-ul de conferințe Business Evolution ajunge pentru prima dată la Miercurea-Ciuc “Finanțare. Digitalizare. Management eficient.”
Doingbusiness.ro organizează o nouă ediție a conferinței „Business Evolution – Finanțare. Digitalizare. Management eficient” pe 20 mai 2025, la Hotel Fenyo, Miercurea-Ciuc. Evenimentul își propune să reunească antreprenorii și managerii din regiune, cărora le oferă soluții inovatoare și perspective valoroase într-un context economic marcat de provocări și transformări rapide. Totul, într-un format interactiv și orientat spre soluții la îndemâna antreprenorilor. Contextul economic și relevanța evenimentului
Server Axis optimizat cu AI pentru îmbunătățirea supravegherii video, chiar și în scenarii aglomerate
Bucuresti, 19 mai 2025 – Axis Communications anunță lansarea unui server de înregistrare de ultimă generație, conceput special pentru a optimiza aplicațiile de analiză bazate pe inteligență artificială, precum căutarea în text liber în AXIS Camera Station Pro Smart search. Acest server oferă performanțe și eficiență de neegalat în scenarii aglomerate și le oferă clienților instrumentele necesare pentru a valorifica pe deplin potențialul sistemelor lor de supraveghere video.
Verla Academy – inițiativă dedicată educației și dezvoltării profesionale în industria publicitară
Un pas firesc în misiunea Verla este de a susține dezvoltarea continuă a profesiilor din domeniu, oferind produse de calitate, acces la know-how practic, traininguri specializate și surse constante de inspirație. „Verla Academy este mai mult decât un program educațional – este o comunitate de profesioniști pasionați, un loc unde ideile prind contur, iar afacerile cresc prin cunoaștere. Vrem să le oferim clienților noștri un spațiu accesibil, dinamic și relevant, în care pot învăța, experimenta și evolua.” - ne spune Vlad Alexandru Verzea, Director Dezvoltare Verla Verla Academy debutează cu un eveniment de excepți
Jesús Carmona și Manu Masaedo au electrizat publicul la Romanian Creative Week. Începe săptămâna dominată de Fashion și New Media, la Iași
După un prim val de evenimente intense, de la concertele NeMO și competiții de street dance, la spectacole care au emoționat profund publicul, Romanian Creative Week, eveniment cultural strategic desemnat de Ministerul Culturii și cel mai amplu festival dedicat industriilor creative din Uniunea Europeană, deschide a doua săptămână. Publicul ieșean va descoperi instalații new media, expoziții imersive și show-uri de modă spectaculoase, desfășurate în unele dintre cele mai surprinzătoare locații din Iași.
Târgul Național Imobiliar TNI - ZEB EXPO
Oportunități IMOBILIARE inedite în actualul context politico-economic CUMPĂRĂ, CONSTRUIEȘTE sau RENOVEAZĂ 23-25 mai 2025, Palatul Parlamentului București, 19 mai 2025- Evenimentul definitoriu al pieței imobiliare din România, Târgul Național Imobiliar (TNI) - ZEB EXPO revine în perioada 23–25 mai 2025 cu o nouă ediție spectaculoasă, ce reunește ofe
Vin roboții umanoizi la ASTROFEST 2025 – 24 mai, Parcul Crângași București
ASTROFEST 2025, cel mai mare festival festival de știință, astronomie și explorare a spațiului din România vă așteaptă sâmbăta aceasta în București, în sectorul 6. A XI-a ediție se va desfășura sâmbătă, 24 mai 2025, între orele 10:00 – 22:00. Bucureștenii - și nu numai - sunt invitați
Ce este o mașină electrică și cum se conduce un astfel de automobil?
Într-o eră în care tehnologia și preocupările ecologice se împletesc tot mai strâns, mașinile electrice au devenit o alegere din ce în ce mai populară pentru mulți șoferi. Aceste vehicule oferă o alternativă sustenabilă la modelele tradiționale pe benzină sau motorină, combinând inovația tehnologică cu eficiența energetică. Definiția unei mașini electrice O mașină electrică este un vehicul care utilizează un motor electric pentru a se deplasa, înlocuind motorul cu ardere internă specific vehiculelor convenționale. Acestea funcționează pe baza unui sistem de propulsie alimentat de bater
Top 10 agenții SEO în 2025
SEO reprezintă un ansamblu de tehnici menite să ajute site-urile web să apară cât mai sus în rezultatele organice ale motoarelor de căutare, precum Google. Prin optimizarea conținutului, a structurii tehnice și a autorității online, un site poate atrage trafic relevant fără a plăti constant pentru reclame. Companiile au nevoie de SEO pentru a fi vizibile exact în momentul în care potențialii clienți caută produsele sau serviciile lor. Spre deosebire de publicitatea tradițională, SEO acționează ca un canal de atragere a traficului pe termen lung, capabil să genereze lead-uri și vânzări constant, fără costuri recurente per click. Un site bine optimizat inspiră și încredere, fiind perceput ca relevant și de autoritat
Adaptarea casei la condițiile de vară: Sfaturi practice pentru un confort optim
Pe măsură ce temperaturile cresc, menținerea unui mediu confortabil în casă devine o prioritate. Adaptarea locuinței la condițiile de vară nu doar că îmbunătățește calitatea vieții, dar contribuie și la reducerea costurilor cu energia. Fie că ești în căutarea unor soluții pentru o izolare termică mai eficientă sau vrei să descoperi cele mai bune metode de aerisire, acest articol îți oferă sfaturi practice și ușor de aplicat. Citește mai departe pentru a afla cum poți transforma casa într-un refugiu răcoros și prietenos chiar și în cele mai toride zile de vară. Cuprins Importanța protecției solare: perdele și jaluzele
Iată cele mai importante piese pe care să le verifici după primul an de șofat!
În calitate de șofer cu un an de experiență în spate, ai parcurs deja o parte semnificativă din drumurile care urmează. Acum, este momentul să îți îndrepți atenția către întreținerea mașinii tale și să te asiguri că toate piesele esențiale funcționează corespunzător. Acest articol te va ghida prin cele mai importante componente ale mașinii care necesită o verificare după primul an de șofat. Fie că este vorba despre anvelope, plăcuțe de frână sau filtre, vei descoperi de ce fiecare dintre aceste piese are un rol crucial în siguranța și performanța vehiculului tău. Află cum să faci verificările și întreținerea necesare pentru a te bucura de o mașină fiabilă și eficientă în anii ce vin.