De la durere la vindecare: Cum să treci prin etapele despărțirii
Despărțirea de o persoană dragă poate fi una dintre cele mai dureroase și copleșitoare experiențe emoționale prin care putem trece. Sentimentele de pierdere, confuzie și chiar frustrare sunt aproape inevitabile, iar procesul de vindecare poate părea lung și dificil.
Psihoterapeuții Pleso therapy recomandă să îți acorzi timp, să îți exprimi emoțiile și să cauți sprijin atunci când este necesar. Însă este important de știut că există etape prin care vei trece, fiecare dintre ele având lecțiile și provocările sale. Înțelegerea acestor etape și modul în care le poți naviga poate face o mare diferență în procesul tău de vindecare.
1. Negarea și Șocul
Atunci când o relație se încheie, primul sentiment este adesea unul de negare. Aceasta este o reacție naturală: creierul nostru activează mecanisme de apărare pentru a reduce impactul emoțional al despărțirii.
Modalități de gestionare:
- Permite-ți să simți toate emoțiile fără a le reprima. Nu te forța să treci peste ele imediat după eveniment. Pentru a depăși stările afective intense, este esențial să le conștientizezi și să le accepți.
- Discută cu un prieten apropiat sau un terapeut despre ce simți. Vorbind despre durerea ta, o vei înțelege mai bine. Mai mult, discuțiile pot să genereze concluzii care nu ar putea fi accesate doar prin intermediul monologului intern.
- Evită să iei decizii importante imediat după despărțire. Emoțiile intense pot influența raționamentul și te pot face să iei decizii emoționale pe care ulterior le vei regreta.
2. Furia și Frustrarea
După ce șocul inițial dispare, pot apărea sentimente de furie și frustrare. Poți simți că ai fost trădat sau poți da vina pe fostul partener pentru desfășurarea evenimentelor. De asemenea, este posibil să te confrunți cu o stare de neputință, gândindu-te la ce ai fi putut face diferit pentru a evita despărțirea.
Modalități de gestionare:
- Exprimă-ți furia prin metode constructive, cum ar fi scrisul sau sportul. Scrierea unui jurnal poate ajuta la eliberarea emoțiilor fără a răni pe cineva. Totodată, sporturile solicitante nu doar că facilitează descărcarea emoțională, ci contribuie și la eliberarea de endorfine, elevând starea de spirit. Meditația și plimbările în aer liber sunt alte modalități de detensionare eficiente și sănătoase.
- Evită confruntările impulsive. Reacțiile prea rapide pot duce la conflicte inutile, afectând starea morală și încetinind procesul de recuperare. Pentru a nu recurge la răbufniri necontrolate, este indicat să reduci pe cât posibil contactul cu fostul partener.
3. Negocierea
În această etapă, mulți oameni se agață de speranța unei reconcilieri. S-ar putea să te întrebi dacă ai fi putut proceda diferit și cum ai putea să-ți îndrepți greșelile. Este adesea etapa în care apar regretul și dorința de a "repara" relația.
Modalități de gestionare:
- Recunoaște că acest proces este natural, dar nu te lăsa prins în el prea mult timp. Negocierea cu trecutul nu te va ajuta să mergi mai departe, ci te va ține blocat într-o trăire emoțională continuă.
- Formulează o scrisoare adresată fostului partener, fără să i-o trimiți. În conținutul acesteia, îți poți exprima gândurile, sentimentele și frustrările, evitând totodată un conflict care ar putea apărea dintr-o discuție aprinsă. Aceasta este o modalitate eficientă de a-ți conștientiza și exprima trăirile emoționale.
4. Tristețea și Depresia
Aceasta este etapa în care te confrunți cu realitatea pierderii. Sentimentele de tristețe profundă și chiar depresie sunt comune, iar singurătatea poate deveni o povară grea. De asemenea, este posibil să-ți pui întrebări legate de viitor și de propria valoare.
Modalități de gestionare:
- Nu te izola. Chiar dacă este dificil, încearcă să petreci timp cu prietenii și familia. Sprijinul celor dragi poate face o diferență majoră și îți amintește că nu este nevoie să parcurgi singur acest moment greu.
- Nu-ți neglija nevoile personale. Asigură-te că ai parte de somn suficient, alimentație echilibrată și activitate fizică pentru a te simți mai bine, atât din punct de vedere fizic cât și emoțional.
- Ia în considerare sprijinul profesional. Dacă simți că tristețea este prea copleșitoare, nu ezita să ceri ajutorul unui specialist.
5. Acceptarea și Vindecarea
În această etapă, începi să înțelegi că viața merge mai departe. Acceptarea nu înseamnă uitare sau resemnare, ci înseamnă conștientizarea faptului că relația s-a încheiat și că există un viitor care te așteaptă. Vindecarea nu vine peste noapte, dar este un pas esențial pentru a merge mai departe.
Modalități de gestionare:
- Stabilește-ți noi obiective personale. Focalizarea pe viitor și pe obiectivele tale poate da sens și scop procesului de vindecare. De asemenea, poți explora noi hobby-uri și activități sau să îți redescoperi pasiuni din trecut.
- Concentrează-te pe creșterea personală. Fiecare experiență, chiar și dureroasă, este o oportunitate de învățare și de auto-descoperire.
Sprijinul specializat pentru vindecarea după despărțire
Despărțirile sunt experiențe emoționale intense, care pot lăsa urme adânci asupra stării noastre psihice. Cu toate acestea, procesul de vindecare este posibil, iar fiecare etapă este o oportunitate de auto-descoperire și creștere personală.
publyo.ro
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – [email protected].
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
GPT-urile personalizate de la OpenAI: viitorul asistenței digitale specializate
Inteligența artificială devine tot mai prezentă în viața cotidiană, context în care OpenAI a lansat o inovație majoră cu impact semnificativ: GPT-urile personalizate. Aceste modele, construite pe baza GPT-4 Turbo, pot fi adaptate cu ușurință pentru a răspunde unor nevoi specifice, fără a necesita cunoștințe de programare. Conceptul nu doar că redefinește interacțiunea cu AI-ul, dar o face mai accesibilă, mai eficientă și, mai ales, profund contextualizată. Articolul de față explorează în profunzime ce sunt GPT-urile personalizate, cum funcționează, ce beneficii aduc și oferă un exemplu concret — MoneyChat, un GPT axat pe domeniul financiar. Ce sunt GPT-urile personalizate? GPT-urile personal
Beneficiile serviciilor After Sales pentru generatoare Diesel: cum asigură performanță și durabilitate
Generatoarele diesel sunt esențiale pentru alimentarea continuă a diverselor industrii, clădiri comerciale și rezidențiale, mai ales în cazul întreruperilor de curent. Achiziționarea unui generator de calitate este doar primul pas însă, pentru a-i asigura eficiența maximă și durata de viață extinsă, serviciile after sales joacă un rol determinant. Aceste servicii includ mentenanță preventivă, reparații rapide, piese de schimb originale și suport tehnic specializat. În acest articol, vom explora avantajele esențiale ale acestor servicii și impactul lor asupra performanței generatoarelor diesel. Extinderea duratei de viață a generatoarelor Unul dintre cele mai importante beneficii ale servicii
Hexol® – investiție de peste 1,5 milioane de euro într-o unitate modernă și digitalizată!
Performanță și inovație în industria lubrifianților marca Hexol - o nouă fabrică , o viziune extinsă, eficiență la standarde internaționale! Hexol® marchează un pas strategic important, prin finalizarea amplului proiect de investiții destinat modernizării și dezvoltării proceselor de producție și depozitare, prin construirea unei fabrici de lubrifianți de ultimă generație, dotată cu tehnologie de blending digitalizat și software specializat. Această investiție strategică, în valoare de peste 1,5 milioane
Comunicat de presă – Unitatea Administrativ–Teritorială Judeţul Harghita, prin Consiliul Judeţean Harghita
Unitatea Administrativ-Teritorială Județul Harghita prin Consiliul Județean Harghita, în calitate de Beneficiar, anunță derularea proiectului cu titlul „Renovarea energetică a Școlii Populare de Artă și Meserii a Județului Harghita”, finanțat prin Planul Național de Redresare și Reziliență (PNRR), în cadrul apelului de proiecte PNRR/2022/C5/2/B.2.1/1, PNRR/2022/C5/B.2.2/1, componenta 5 — Valul renovării, axa 2 — Schema de granturi pentru eficiență energetică și reziliență în clădiri publice, aprobat prin Ordinul MDLPA nr. 441/2022, pentru care apoi a fost încheiat Contractul de finanțare nr. 9092/24.01.2023 între M
InvestWin.ro: Webinar Titluri de Stat, 28 aprilie, 17:00, cu reprezentantul Ministerului de Finanțe. Siguranță, zero taxe, profit garantat?
Comunicat de presă București, 22 aprilie 2025: Ce faci în prezent cu banii tăi? În data de 28 aprilie 2025, în intervalul 17:00 – 18:00, InvestWin organizează un nou webinar cu un subiect de interes major pentru investitorii persoane fizice: titlurile de stat. &Icir
Cele mai bune 10 domenii în care poate fi utilizat ChatGPT
Inteligența artificială a cunoscut o ascensiune spectaculoasă în ultimii ani, iar unul dintre cele mai populare instrumente din această revoluție digitală este ChatGPT. Dezvoltat de OpenAI, ChatGPT este un model lingvistic avansat, capabil să genereze text coerent, logic și contextualizat pe baza instrucțiunilor primite. Datorită versatilității sale, ChatGPT este deja utilizat în nenumărate industrii, contribuind la automatizare, eficientizare și inovație. În acest articol vei descoperi cele mai importante 10 domenii în care poate fi utilizat ChatGPT și cum poate aduce valoare reală în fiecare dintre ele. 1. Educație digitală și învățare personalizată Educația asistată de intelig
Ce trebuie să avem în vedere atunci când am vrea să investim într-o hală industrială in Timisoara
Atunci când vă uitați la anunțurile de hale de inchiriat Timisoara, este important să faceți toate verificările necesare. Imobiliarele comerciale reprezintă o investiție semnificativă și nu doriți să aveți surprize nedorite după ce ați făcut o achiziție. Chiar dacă hala de inchiriat din
De la durere la vindecare: Cum să treci prin etapele despărțirii
Despărțirea de o persoană dragă poate fi una dintre cele mai dureroase și copleșitoare experiențe emoționale prin care putem trece. Sentimentele de pierdere, confuzie și chiar frustrare sunt aproape inevitabile, iar procesul de vindecare poate părea lung și dificil. Psihoterapeuții Pleso therapy recomandă să îți acorzi timp, să îți exprimi emoțiile și să cauți sprijin atunci când este necesar. Însă este important de știut că există etape prin care vei trece, fiecare dintre ele având lecțiile și provocăril
COMUNICAT DE PRESĂ - CONSILIUL CONCURENŢEI
CONSILIUL CONCURENȚEI IMPLEMENTEAZĂ REGISTRUL AJUTOARELOR DE STAT - REGAS 2 „Îmbunătățirea mecanismului de control și monitorizare a ajutoarelor de stat în beneficiul autorităților publice, al cetățenilor și al mediului de afaceri“ - cod SMIS 321004 Autoritatea de concurență a demarat un proiect finanțat din fonduri externe nerambursabile pentru implementarea unei noi platforme de monitorizare și control a ajutoarelor de stat acordate de România, denumită Registrul ajutoarelor de stat – RegAS 2. Proiectul se implementează în parteneriat cu Serviciul de Telecomunicații Speciale (STS). Obiectivul general al proi
A7TV lansează emisiunea „Dialoguri Multiculturale”, realizată de jurnalista Raluca Găină. Premiera: duminică, 20 aprilie, ora 13:00
Începând de duminică, 20 aprilie, ora 13:00, A7TV aduce în grila de programe o nouă producție originală: „Dialoguri Multiculturale”, o emisiune realizată și prezentată de jurnalista Raluca Găină, ce explorează diversitatea culturală, valorile universale și dialogul între oameni din medii diferite. Partenerul principal al emisiunii este Asociația pentru Dialog și Valori Universale, organizație care susține promovarea educației interculturale, a toleranței și a unei societăți incluzive – principii ce se regăsesc în esența fiecărei ediții. Fiecare episod al emisiunii va aduce în atenția publicului o cultură diferită, o comunitate sau un mod de viață ce merită cunoscut și înțeles. Prim
Gala „Excelență la Feminin” – o seară închinată puterii, rafinamentului și impactului femeilor care inspiră România
Pe 9 aprilie 2025, la Sala Luceafărul din București, a avut loc una dintre cele mai emoționante și vibrante sărbători ale performanței feminine – Gala „Excelență la Feminin”, un eveniment dedicat recunoașterii femeilor care, prin curaj, inteligență, eleganță și muncă, modelează prezentul și viitorul societății românești. Evenimentul, organizat de GMR MEDIA (fondator: Raluca Mihaela Găină) în parteneriat cu Hello Events (fondator: Luiza Stănescu), a reunit peste 500 de invitați din lumea media, culturii, afacerilor, diplomației, educației, medicinei și sportului. Prezentată cu grație de Alina Ionescu și designerul Florin Burescu, gala a fost nu doar o celebrare a reușitei,
Apel EconomieRurala.ro: De sărbători, 8 din 10 români cumpără produse locale. Micii producători au nevoie de acest sprijin tot anul, nu doar de sărbători
Micii producători locali muncesc în fiecare zi, indiferent de sezon. Totuși, cei mai mulți consumatori aleg să îi sprijine doar în preajma Crăciunului sau Paștelui. Pentru a schimba această mentalitate, platforma economierurala.ro continuă campania „Gesturile mici produc schimbări mari”, lansată în decembrie 2024, cu un mesaj esențial: economia rurală are nevoie de susținere consecventă, nu doar sezonieră. 90% dintre români spun că preferă produsele locale, însă doar 18% le cumpără regulat, arată un sondaj realizat online de EconomieRurala.ro. În perioada sărbătorilor, 8 din 10 aleg produse românești pentr
Înainte să cumperi din afară, uită-te la ce ai acasă!
Înainte să cauți un vin roșu din afară, încearcă un vin din Oltenia Profundă, de la Crama Oprișor În ziua de azi, rafturile magazinelor sunt pline de vinuri din Chile, Franța, Italia și alte colțuri ale lumii, cu etichete care mai de care mai pompoase, care îți fură privirea și nu de puține ori te conving să cumperi fără să mai verifici ce se produce acasă. Ca români însă, datorită tradiției vechi a vinului în țara noastră, nu avem prea multe motive să căutăm mai departe de granițele țării, mai ales atunci când ne orientăm alegerile după calitate. Pe podgoriile românești, vinul încă se face cu suflet, tradiție și respect pentru terroir, iar Crama
Găzduire Web SSD – 5 factori esențiali în alegerea unui serviciu performant
Alegerea unei soluții de găzduire web potrivite poate influența direct succesul online al unei afaceri. Fie că administrezi un magazin online, un blog sau un site de prezentare, performanța, securitatea și flexibilitatea serviciului de web hosting SSD sunt esențiale. În acest articol, îți prezentăm 5 factori cheie de care trebuie să ții cont când alegi un furnizor de hosting web. 1. Viteză și performanță SSD NVMe Performanța site-ului tău depinde în mare parte de infrastructura pe care este găzduit. Tehnologia SSD NVMe oferă viteze de încărcare rapide, grație stocării de tip SSD cor
Cele Mai Bune 3+ Aplicații De Control Parental Și Cum Funcționează
Suntem în 2025, iar ritmul cu care evoluează tehnologia e mai rapid ca niciodată. Pentru părinți, acest lucru înseamnă mai multe instrumente prin care pot avea grijă de copiii lor în mediul digital. Una dintre cele mai eficiente soluții moderne este folosirea aplicațiilor de control parental – ușor de instalat, discrete și extrem de puternice. Dacă vrei să te asiguri că micuțul tău e în siguranță online și offline, am pregătit pentru tine un top cu cele mai bune aplicații de monitorizare a telefonului copilului. 1. mSpy – Soluția Completă Pentru Părinți Responsabili
Rolul zincului în întărirea oaselor și prevenirea fracturilor
Când vine vorba despre sănătatea oaselor, majoritatea oamenilor se gândesc instinctiv la calciu și vitamina D, însă dincolo de aceste două elemente de bază există și alți nutrienți esențiali care contribuie în mod direct la menținerea structurii osoase și la prevenirea afecțiunilor sistemului musculo-scheletic. Unul dintre acești nutrienți, adesea trecut cu vederea, este zincul – un mineral vital pentru buna funcționare a organismului, cu roluri esențiale în diviziunea celulară, funcționarea sistemului imunitar, regenerarea țesuturilor și sinteza proteinelor. În ceea ce privește sistemul osos, zincul are o funcție fundamentală în stimularea formării osoase și inhibarea proceselor care duc la degradarea țesutului osos. Cercetările din ultimii ani au arătat că un nivel adecvat de zinc în organism nu doar că sprijină densitatea minerală osoasă, c
Cum să împarți sarcinile în bucătărie pentru a economisi timp
În lumea rapidă în care trăim, timpul a devenit un lux pe care puțini și-l pot permite. Fie că este vorba despre carieră, responsabilități de familie sau momente de relaxare personală, fiecare minut contează. În acest context, gestionarea eficientă a sarcinilor în bucătărie poate face diferența între o zi stresantă și una de succes. Organizarea și repartizarea corectă a treburilor domestice în bucătărie nu doar că economisesc timp prețios, dar creează și o atmosferă plăcută, cooperativă. În continuarea acestui articol, vei descoperi sfaturi practice și strategii testate care te vor ajuta să împărți sarcinile culinare într-un mod echilibrat, maximizând eficiența și menținând armonia în familie. Fii gata să transformi haosul bucătăriei într-un spațiu bine coord
Soluții ecologice pentru gestionarea deșeurilor în grădină
Sursa foto: Pexels.com Gestionarea deșeurilor din grădină poate deveni o parte firească a unui stil de viață mai atent la natură. Există numeroase metode simple și eficiente prin care grădina poate deveni un spațiu mai curat și mai bine organizat, fără a pierde din farmecul personal. Compostarea resturilor organice, folosirea recipientelor reciclabile sau recondiționarea obiectelor vechi sunt doar câteva dintre opțiunile ușor de pus în practică. Reciclarea poate merge mână în mână cu un design plăcut, adaptat gusturilor fiecăruia. Chiar și grădinile mai mici pot beneficia de soluții practice,
Sfaturi utile care te vor ajuta să îți accelerezi smartphone-ul în câteva minute
Smartphone-urile au devenit o parte indispensabilă din viața noastră. Le folosim pentru muncă, comunicare, distracție, iar pe măsură ce le utilizăm, performanța poate scădea considerabil. Poți cumpăra un smartphone nou din Breezy sau poți încerca câteva metode simple și eficiente pentru a reda viteza și performanța unui telefon vechi. Curățarea cache-ului și a datelor aplicațiilor
Știai că există un abonament care nu îți ia, ci îți dă bani pentru facultatea copilului tău? Hai să afli despre ce este vorba!
Azi e o mogâldeață veselă și perfectă, care gângurește și descoperă lumea cu fiecare pas, iar mâine se pregătește să plece la facultate, să își urmeze visurile și să devină un adult responsabil. Părinții știu că timpul trece extraordinar de repede atunci când ai copii, așadar, a te pregăti financiar la 2,3,10 ani ai copilului pentru când va merge la facultate este doar o dovadă de înțelepciune. Cu abonamentul-asigurare de viață Renta Master de la Asirom pui bani deoparte lunar, iar la vârsta la care copilului tău va merge la facultate, ai banii necesari pregătiți.