Cum alegi salteaua potrivita in functie de pozitia de somn
Pozitia in care dormim ne influenteaza direct calitatea somnului si sanatatea coloanei vertebrale. Multi oameni se confrunta cu dureri de spate, amorteli sau somn agitat tocmai pentru ca folosesc o saltea nepotrivita pentru stilul lor de somn. Alegerea unei saltele nu ar trebui sa se bazeze doar pe pret sau pe recomandari generale, ci mai ales pe pozitia predominanta in care dormim: pe spate, pe o parte, pe burta sau in pozitii combinate.
In acest articol vei afla cum sa alegi salteaua potrivita pentru stilul tau de somn, astfel incat sa beneficiezi de sustinere optima, confort si odihna reala.
De ce conteaza pozitia de somn?
Corpul uman are nevoie de sustinere echilibrata in timpul somnului. Daca salteaua este prea moale, unele zone se vor afunda prea mult, iar coloana va iesi din alinierea naturala. Daca este prea tare, salteaua va pune presiune pe umeri, solduri sau genunchi, blocand circulatia si provocand disconfort.
Fiecare pozitie de somn exercita presiune diferita asupra corpului. Din acest motiv, alegerea nivelului de fermitate si a materialului trebuie sa tina cont de cum dormim in mod obisnuit.
1. Dormitul pe spate
Este considerata cea mai sanatoasa pozitie de somn, pentru ca permite coloanei sa isi mentina curbura naturala. Greutatea este distribuita uniform, iar riscul de tensionare a articulatiilor este redus.
Pentru aceasta pozitie se recomanda saltelele mediu ferme sau ferme, care sa ofere suport in zona lombara fara sa permita afundarea bazinului.
Saltelele potrivite pentru dormit pe spate:
- Saltele ortopedice din spuma poliuretanica cu densitate mare
- Saltele cu strat subtire de memorie, dar baza ferma
- Modele cu suport ortopedic testat pentru sustinerea zonei lombare
Este important ca salteaua sa nu fie foarte moale, deoarece bazinul se va scufunda si va crea o pozitie incorecta pentru coloana.
Pentru cei interesati de saltele ortopedice fabricate in Romania, exista optiuni excelente disponibile direct de la producatori, cum este site-ul saltele-romanesti.ro, care ofera saltele fara arcuri, realizate exclusiv din spuma de calitate, cu garantie extinsa.
2. Dormitul pe o parte
Cei care dorm pe partea dreapta sau stanga au nevoie de o saltea care sa reduca presiunea in zona umerilor si soldurilor. In aceasta pozitie, greutatea corpului este distribuita inegal, iar punctele de contact cu salteaua sunt mai reduse.
Recomandarea principala: saltele mediu moi sau cu strat generos de spuma cu memorie.
Acest tip de saltea permite umerilor si soldurilor sa se afunde usor, mentinand in acelasi timp coloana dreapta si sustinuta. O saltea prea tare va duce la disconfort si amorteli. De asemenea, o saltea prea moale poate dezechilibra pozitia corpului si duce la dureri de mijloc.
Cele mai potrivite saltele pentru dormit pe o parte sunt:
- Saltele din spuma poliuretanica cu un strat de memorie de cel putin 5 cm
- Saltele ergonomice, cu zone de confort diferentiate
- Modele cu husa tratata pentru respirabilitate si termoreglare
3. Dormitul pe burta
Desi nu este recomandata din punct de vedere ortopedic, multi oameni dorm pe burta din obisnuinta. In aceasta pozitie, presiunea este exercitata asupra zonei abdominale si a coloanei lombare. O saltea prea moale poate accentua curbura spatelui si cauza dureri cronice.
Cea mai buna alegere pentru cei care dorm pe burta este o saltea ferma, care sa impiedice afundarea toracelui si a abdomenului. Aceasta ajuta la mentinerea unei pozitii cat mai corecte, reducand tensiunea asupra spatelui.
Recomandari pentru aceasta pozitie:
- Saltele ferme din spuma poliuretanica de inalta densitate
- Modele ortopedice fara spuma de memorie sau cu strat foarte subtire
- Saltele cu husa ferma si neteda, pentru sustinere corecta
4. Pozitii combinate de somn
Multi oameni isi schimba frecvent pozitia in timpul noptii. Daca te regasesti in aceasta situatie, ai nevoie de o saltea adaptabila, care sa ofere echilibru intre confort si suport.
Cea mai buna optiune este o saltea mediu ferma, cu un strat moderat de spuma cu memorie, care sa amortizeze presiunea dar sa sustina in acelasi timp coloana. Flexibilitatea materialului este importanta in acest caz.
Saltele recomandate:
- Saltele din spuma poliuretanica + memorie (strat de 3-5 cm)
- Saltele ergonomice cu structura mixta
- Modele cu profil hibrid de fermitate medie si confort ridicat
Materiale si structura saltelelor in functie de pozitia de somn
- Spuma poliuretanica – ideala pentru suport ferm, buna pentru cei care dorm pe spate sau burta. Densitatea ridicata ofera stabilitate si sustinere.
- Spuma cu memorie – excelenta pentru confort, preia forma corpului si reduce presiunea. Potrivita in special pentru dormitul pe o parte.
- Structura combinata (baza din poliuretan + strat de memorie) – versatila, potrivita pentru pozitii combinate sau pentru cupluri cu nevoi diferite.
- Huse cu tratamente speciale (Aloe Vera, argint) – imbunatatesc respirabilitatea si igiena somnului, indiferent de pozitie.
Greutatea corporala si fermitatea
Pe langa pozitia de somn, greutatea persoanei influenteaza alegerea saltelei. De exemplu:
- Persoanele mai usoare (sub 60 kg) pot opta pentru saltele mai moi
- Persoanele peste 90 kg vor avea nevoie de o saltea mai ferma pentru a evita afundarea excesiva
Fermitatea este asadar relativa si trebuie corelata atat cu pozitia de somn, cat si cu greutatea si preferintele personale.
Testarea saltelei
Ideal este sa testezi salteaua in magazin, asezandu-te in pozitia in care dormi cel mai des si ramanand asa cateva minute. In cazul comenzilor online, opteaza pentru un furnizor care ofera retur gratuit sau testare acasa timp de 30-90 de zile.
Intrebari frecvente
- Este salteaua cu memorie potrivita pentru toate pozitiile?
Nu. Este excelenta pentru dormit pe o parte, dar poate fi incomoda pentru cei care dorm pe burta. - Saltelele ortopedice sunt bune pentru toata lumea?
Nu neaparat. Sunt potrivite pentru cei care au nevoie de suport ferm, mai ales daca dorm pe spate sau burta. - Ce saltea este buna pentru cupluri?
Modelele cu structura mixta (spuma poliuretanica + memorie), cu fermitate medie, sunt cele mai potrivite pentru cupluri cu stiluri de somn diferite.
Alegerea saltelei potrivite nu se face la intamplare. Pozitia de somn este un criteriu esential, iar o saltea adaptata nevoilor tale iti poate imbunatati considerabil calitatea vietii.
Fie ca dormi pe spate, pe o parte sau in pozitii combinate, exista o saltea ideala pentru tine. Cauta modele fabricate din materiale de calitate, testate ortopedic, si nu uita sa iei in calcul fermitatea, respirabilitatea si garantia oferita.
Pentru cei care cauta saltele cu memorie sau saltele la comanda, saltele-romanesti.ro ofera optiuni variate, realizate in Romania, cu livrare rapida si huse de calitate superioara.
Un somn odihnitor incepe cu o alegere corecta.
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Circuit China: Un itinerar pentru pasionații de cultură și aventură
Mituri despre umăr care te fac să ajungi târziu la medic
Puține articulații sunt înconjurate de atâtea idei greșite ca umărul. Pentru că doare rar în tinerețe și „se descurcă" mult timp singur, ne-am obișnuit să-l tratăm cu indulgență: un antiinflamator, câteva zile de menajare, o vorbă despre „curent" sau „întindere". Uneori funcționează. Dar tocmai aceste convingeri populare îi fac pe mulți pacienți să ajungă la medic abia când o leziune tratabilă a devenit una complicată. Merită demontate câteva. Mit: „Dacă a ieșit din loc, îl pui la loc și gata" Un umăr care sare din articulație pare o problemă mecanică simplă: a ieșit, îl bagi la loc, s-a rezolvat. În realitate, un
Cum se desfășoară întâlnirile la distanță dintre autoritățile fiscale și contribuabili
Digitalizarea administrației fiscale schimbă modul în care contribuabilii interacționează cu autoritățile. În prezent, numeroase proceduri pot fi desfășurate fără deplasarea la sediile instituțiilor, iar întâlnirile prin videoconferință au devenit o alternativă eficientă pentru comunicarea dintre organul fiscal și contribuabili. Acest sistem urmărește simplificarea proceselor administrative, reducerea timpului de așteptare și creșterea accesibilității serviciilor publice. Desfășurarea întâlnirilor online este reglementată printr-o procedură clară, care stabilește atât modul de programare, cât și drepturile și obligațiile fiecărei părți. Astfel, contribuabilii beneficiază de un cadru predictibil pentru participarea la discuțiile cu reprezentanții autorităților fiscale.
Food Noise (zgomot alimentar): 8 din 10 români afirmă că se gândesc frecvent la mâncare, însă doar 9% înțeleg motivele
București, 3 august 2026. Novo Nordisk aduce în atenția publicului din România fenomenul „Food Noise” („zgomot alimentar”) printr-un studiu de percepție național dedicat acestui subiect, menit să analizeze modul în care gândurile persistente despre mâncare influențează relația oamenilor cu alimentația și motivul pentru care încercările de scădere în greutate eșuează. Mulți oameni descriu această experiență ca fiind vocea din minte care îi face să se gândească permanent la mâncare. În literatura științifică, fenomenul poartă numele de Food Noise. Stu
Cum faci alegerea potrivită atunci când investești într-un automobil premium – Auto Schunn
Achiziția unui automobil premium reprezintă o investiție importantă, motiv pentru care alegerea nu ar trebui să se bazeze exclusiv pe aspectul exterior sau pe specificațiile tehnice. Fiecare model este conceput pentru un anumit stil de condus și pentru nevoi diferite, iar o analiză atentă poate face diferența dintre o alegere bună și una excelentă. Pe lângă performanță și design, merită luate în calcul aspecte precum confortul la drum lung, tehnologiile de siguranță, costurile de utilizare și flexibilitatea pe care automobilul o oferă în viața de zi cu zi. Identifică modul în care vei utiliza mașina
Campaniile tale nu mai atrag atenția nimănui? Descoperă metoda prin care transformi timpul de așteptare al oamenilor în vânzări pentru afacerea ta
A i investit în reclame online, ai testat mai multe campanii și ai schimbat mesajele de promovare, însă rezultatele nu mai sunt la fel ca înainte. Este o situație cu care se confruntă tot mai multe companii. Consumatorii sunt expuși zilnic la sute de reclame și, de cele mai multe ori, le ignoră fără să își dea seama. Există însă momente în care atenția oamenilor este mult mai ușor de câștigat. A i investit în reclame online, ai testat mai multe campanii și ai schimbat mesajele de promovare, însă rezultatele nu mai sunt la fel ca înainte. Este o situație cu care se confruntă tot mai multe companii. Consumatorii sunt expuși zilnic la sute de reclame și, de cele mai multe ori, le ignoră fără să își
Experiențe care surprind la orice ocazie, disponibile pe Experimenteaza.ro
Zi de naștere, aniversare, Crăciun, o promovare la muncă sau pur și simplu un „mulțumesc" spus din suflet — orice ocazie vine cu aceeași întrebare: ce cadou să alegi? Răspunsul care nu dă greș niciodată este o experiență. Spre deosebire de un obiect, o trăire se adaptează momentului, personalității și dispoziției celui care o primește, iar bucuria pe care o aduce nu se stinge odată cu ambalajul aruncat la coș. Frumusețea unui astfel de cadou stă tocmai în flexibilitatea lui. Pe Experimenteaza.ro vei descoperi experiențe potrivite pentru fiecare tip de sărbătoare și pentru fiecare om — de la momente pline de adrenalină, precum rafting, până la escapade tihnite — toate gata de dăruit
Cum răspund organizatorii cererii pentru spații ușor de aranjat?
Evenimentele s-au schimbat considerabil în ultimii ani. Dacă în trecut majoritatea sălilor erau amenajate într-o singură configurație, astăzi organizatorii trebuie să fie pregătiți pentru scenarii foarte diferite. O sală poate găzdui dimineața o conferință, după-amiaza un workshop, iar seara o petrecere privată. Aceeași locație trebuie să răspundă rapid unor nevoi complet diferite, fără costuri mari și fără ore întregi dedicate reamenajării. Această flexibilitate a devenit o cerință reală, nu doar un avantaj. Clienții caută spații care se adaptează ușor numărului de participanți, tipului de activitate și atmosferei dorite. În același timp, admi
Sesiunea de vară a admiterii la FSEGA, la final: Un candidat din zece a fost admis cu media 10, iar Informatica economică și Contabilitatea și informatica de gestiune, în topul preferințelor tinerilor
CLUJ-NAPOCA, 3 august 2026: Specializările Informatică economică, Contabilitate și informatică de gestiune, Management și Marketing au înregistrat cea mai mare concurență pe locurile bugetate la admiterea din acest an la Facultatea de Științe Economice și Gestiunea Afacerilor (FSEGA) din cadrul Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca. În total, la toate programele de licență s-au înscris 2.140 de candidați, în creștere față de anul trecut, iar aproximativ 10% dintre aceștia au fost admiși cu media 10. Cele mai multe medii maxime sunt la specializările Informatică economică și Contabilitate și informatică de gestiune, ceea ce arată interesul ridicat al tinerilor pentru programele din domeniul digitalizării și contabil
Amnistia fiscală pentru repatrierea capitalului românesc, principala temă a conferinţei ROUNIT de la Munchen
ROUNIT a organizat, în colaborare cu Camera de Comerț și Industrie a României și partenerii săi principali, vineri, 31 iulie 2026, la Scheck Club München, un eveniment de excepție înainte de intrarea în luna august. Locația aleasă a devenit aproape neîncăpătoare datorită afluxului de personalități ale lumii românești din München. Aproximativ 60 de participanți – oameni de afaceri români, profesioniști și reprezentanți ai asociațiilor de români – au contribuit la o dezbatere și la prezentarea proiectelor aflate în desfășurare în cadrul ROUNIT. În deschiderea lucrări
Cum îți cumperi liniștit o casă în România când ești plecat în străinătate: No Chaos Group, „avocatul cumpărătorului” - de la prima căutare până la plata ultimei rate
Context: diaspora, dorința de a investi acasă și frica de „țeapă” Cele mai recente analize arată că 7 din 10 români din diaspora nu iau în calcul revenirea definitivă în țară în următorul an, însă 61% au investit deja în România în special în locuințe, terenuri sau renovări. În același timp, tot mai multe bănci din România acordă credite ipotecare pentru românii cu venituri din străinătate, cu condiții clare privind vechimea în muncă (minimum 12–24 luni), venitul minim (în jur de 1.000–1.500 euro net) și avansul de 15–25% în funcție de țară și valută. Pentru diaspora, problema principa
Peste 100 de jucători din 17 țări vor participa la cea de a XIII-a ediție a Vitality Open Tour
Peste 100 de jucători din 17 țări vor participa la cea de a XIII-a ediție a Vitality Open Tour, care se va disputa în perioada 1 – 9 august, la Tenis Club Curtea de Argeș, informează sportm.ro. Competiția, care este dotată cu premii de 15.000 de dolari, îl are ca abitru principal pe Andrei Bardan, în timp ce Directorul turneului este Gheorghe Borțan.La acest turneu concurează în probele de simplu și de dublu jucători din țări, precum Italia, România
Servicii executive de transfer în Londra pentru profesioniștii aflați în deplasare
O călătorie de afaceri începe, de multe ori, cu mult înainte de prima întâlnire. Modul în care ajungi de la aeroport la hotel, la sediul unui partener sau direct la un eveniment poate influența întreaga zi. După un zbor lung, cu bagaje, telefoane, e-mailuri și un program deja încărcat, ultimul lucru de care ai nevoie este să pierzi timp căutând un taxi, schimbând mijloace de transport sau încercând să înțelegi traseul într-un oraș aglomerat. În astfel de situații, un serviciu de transfer cu mașină și șofer oferă mai mult decât simpla deplasare dintr-un punct în altul. Pentru profesioniștii care ajung în Londra, timpul contează aproape la fel de mult ca destinația. O &i
Cum influențează tehnologia modernă calitatea sudurilor în proiectele feroviare
Fiabilitatea unei rețele feroviare moderne nu stă doar în calitatea șinelor sau în proiectarea traseului, ci și în punctele care le unesc. Sudurile sunt elemente critice care asigură continuitatea căii de rulare, iar de rezistența și durabilitatea lor depind siguranța circulației și costurile de mentenanță pe termen lung. Pe măsură ce cerințele de viteză și tonaj cresc, metodele tradiționale de îmbinare a șinelor sunt înlocuite de soluții tehnologice avansate, capabile să ofere precizie, uniformitate și un control riguros al calității. Standarde ridicate și precizie în execuție
De ce unele buchete își pierd farmecul vara: greșeala pe care o fac majoritatea bărbaților și cum să impresionezi la birou
Vara este anotimpul în care florile sunt mai spectaculoase ca niciodată, dar și perioada în care multe surprize bine intenționate își pierd efectul înainte de a ajunge la destinatar. Mulți bărbați investesc timp și bani într-un cadou, însă omit un detaliu esențial: nu este suficient să alegi un buchet de flori frumos. Contează la fel de mult modul în care acesta este transportat, prezentat și livrat. Într-o zi călduroasă, un buchet banal, cumpărat în grabă și purtat ore întregi prin oraș, poate ajunge ofilit chiar înainte de a fi oferit. Iar dacă destinatara îl primește la birou, impa
Performanță și siguranță: ghidul esențial pentru alegerea acumulatorului auto
Fiecare călătorie începe cu o componentă adesea ignorată până în momentul critic, dar absolut vitală: acumulatorul. Având în vedere că vehiculele actuale sunt transformate în centre tehnologice complexe, dotate cu sisteme de navigație, asistență activă la condus și module avansate de confort termic, bateria a încetat să fie o simplă piesă de schimb, devenind adevărata inimă a sistemului electronic. Alegerea corectă a acestui echipament, adaptată perfect specificațiilor motorizării tale
Cum îți dai seama dacă un copil este pregătit pentru Cambridge?
Întrebarea nu este dacă un copil „merită" să susțină un examen Cambridge, ci dacă are suficientă bază lingvistică și emoțională pentru ca experiența să fie una pozitivă, nu descurajantă. Un copil trimis prea devreme la examen, fără pregătire adecvată, poate ieși cu o impresie proastă despre evaluările internaționale care îl urmărește ani întregi. Unul pregătit corespunzător, chiar dacă ia un punctaj modest, înțelege unde se află și vrea să continue. Vârsta nu este singurul indicator și nici poate cel mai important Mulți părinți pornesc de la vârstă când se gândesc la Cambridge. Există o logică în asta, pen
Onix sau turmalina neagră: cum știi ce porți pe mână și de ce contează
Ai cumpărat o brățară neagră dintr-un magazin de cristale, ai întrebat ce piatră e și ai primit un răspuns vag. Sau poate ai două brățări care arată aproape identic, dar una e etichetată onix, cealaltă turmalina. Dacă nu știi diferența, nu ești singur. E una dintre cele mai frecvente confuzii din lumea pietrelor semiprețioase, iar problema nu e la tine. Articolele existente despre brățări cu pietre semiprețioase se opresc de obicei la proprietăți generale: onixul protejează, turmalina purifică, ambele sunt negre. Ce nu spune nimeni e că aceste pietre arată d
Factori cheie în alegerea bateriei auto pentru mașini de navetă
Alegerea corectă a unei baterii auto pentru mașina destinată navetei zilnice este esențială pentru a asigura un drum fără griji și o performanță optimă a vehiculului. Fiecare deplasare necesită o putere fiabilă și durabilitate, două caracteristici fundamentale ale unei baterii auto de calitate. În acest articol, vei descoperi factorii cheie pe care ar trebui să îi iei în considerare atunci când selectezi o baterie potrivită pentru rutina ta zilnică. De la capacitatea de încărcare și eficiența energetică, până la condițiile climatice și compatibilitatea cu mașina ta, fiecare aspect contează.
"PROIECT DIGITALIZARE", Cod RUE 4698
WESTODENT SRL, în calitate de beneficiar, finalizează proiectul „PROIECT DIGITALIZARE”, finanțat prin Planul Național de Redresare și Reziliență (PNRR), Componenta C9 – Suport pentru sectorul privat, cercetare, dezvoltare și inovare, Investiția I3 – Schema de minimis pentru digitalizarea IMM-urilor, Măsura 1 – Schemă de minimis și schemă de ajutor, Digitalizarea IMM-urilor – Grant de până la 100.000 euro pe întreprindere care să sprijine IMM-urile în adoptarea tehnologiilor digitale.