Cum alegi salteaua potrivita in functie de pozitia de somn
Pozitia in care dormim ne influenteaza direct calitatea somnului si sanatatea coloanei vertebrale. Multi oameni se confrunta cu dureri de spate, amorteli sau somn agitat tocmai pentru ca folosesc o saltea nepotrivita pentru stilul lor de somn. Alegerea unei saltele nu ar trebui sa se bazeze doar pe pret sau pe recomandari generale, ci mai ales pe pozitia predominanta in care dormim: pe spate, pe o parte, pe burta sau in pozitii combinate.
In acest articol vei afla cum sa alegi salteaua potrivita pentru stilul tau de somn, astfel incat sa beneficiezi de sustinere optima, confort si odihna reala.
De ce conteaza pozitia de somn?
Corpul uman are nevoie de sustinere echilibrata in timpul somnului. Daca salteaua este prea moale, unele zone se vor afunda prea mult, iar coloana va iesi din alinierea naturala. Daca este prea tare, salteaua va pune presiune pe umeri, solduri sau genunchi, blocand circulatia si provocand disconfort.
Fiecare pozitie de somn exercita presiune diferita asupra corpului. Din acest motiv, alegerea nivelului de fermitate si a materialului trebuie sa tina cont de cum dormim in mod obisnuit.
1. Dormitul pe spate
Este considerata cea mai sanatoasa pozitie de somn, pentru ca permite coloanei sa isi mentina curbura naturala. Greutatea este distribuita uniform, iar riscul de tensionare a articulatiilor este redus.
Pentru aceasta pozitie se recomanda saltelele mediu ferme sau ferme, care sa ofere suport in zona lombara fara sa permita afundarea bazinului.
Saltelele potrivite pentru dormit pe spate:
- Saltele ortopedice din spuma poliuretanica cu densitate mare
- Saltele cu strat subtire de memorie, dar baza ferma
- Modele cu suport ortopedic testat pentru sustinerea zonei lombare
Este important ca salteaua sa nu fie foarte moale, deoarece bazinul se va scufunda si va crea o pozitie incorecta pentru coloana.
Pentru cei interesati de saltele ortopedice fabricate in Romania, exista optiuni excelente disponibile direct de la producatori, cum este site-ul saltele-romanesti.ro, care ofera saltele fara arcuri, realizate exclusiv din spuma de calitate, cu garantie extinsa.
2. Dormitul pe o parte
Cei care dorm pe partea dreapta sau stanga au nevoie de o saltea care sa reduca presiunea in zona umerilor si soldurilor. In aceasta pozitie, greutatea corpului este distribuita inegal, iar punctele de contact cu salteaua sunt mai reduse.
Recomandarea principala: saltele mediu moi sau cu strat generos de spuma cu memorie.
Acest tip de saltea permite umerilor si soldurilor sa se afunde usor, mentinand in acelasi timp coloana dreapta si sustinuta. O saltea prea tare va duce la disconfort si amorteli. De asemenea, o saltea prea moale poate dezechilibra pozitia corpului si duce la dureri de mijloc.
Cele mai potrivite saltele pentru dormit pe o parte sunt:
- Saltele din spuma poliuretanica cu un strat de memorie de cel putin 5 cm
- Saltele ergonomice, cu zone de confort diferentiate
- Modele cu husa tratata pentru respirabilitate si termoreglare
3. Dormitul pe burta
Desi nu este recomandata din punct de vedere ortopedic, multi oameni dorm pe burta din obisnuinta. In aceasta pozitie, presiunea este exercitata asupra zonei abdominale si a coloanei lombare. O saltea prea moale poate accentua curbura spatelui si cauza dureri cronice.
Cea mai buna alegere pentru cei care dorm pe burta este o saltea ferma, care sa impiedice afundarea toracelui si a abdomenului. Aceasta ajuta la mentinerea unei pozitii cat mai corecte, reducand tensiunea asupra spatelui.
Recomandari pentru aceasta pozitie:
- Saltele ferme din spuma poliuretanica de inalta densitate
- Modele ortopedice fara spuma de memorie sau cu strat foarte subtire
- Saltele cu husa ferma si neteda, pentru sustinere corecta
4. Pozitii combinate de somn
Multi oameni isi schimba frecvent pozitia in timpul noptii. Daca te regasesti in aceasta situatie, ai nevoie de o saltea adaptabila, care sa ofere echilibru intre confort si suport.
Cea mai buna optiune este o saltea mediu ferma, cu un strat moderat de spuma cu memorie, care sa amortizeze presiunea dar sa sustina in acelasi timp coloana. Flexibilitatea materialului este importanta in acest caz.
Saltele recomandate:
- Saltele din spuma poliuretanica + memorie (strat de 3-5 cm)
- Saltele ergonomice cu structura mixta
- Modele cu profil hibrid de fermitate medie si confort ridicat
Materiale si structura saltelelor in functie de pozitia de somn
- Spuma poliuretanica – ideala pentru suport ferm, buna pentru cei care dorm pe spate sau burta. Densitatea ridicata ofera stabilitate si sustinere.
- Spuma cu memorie – excelenta pentru confort, preia forma corpului si reduce presiunea. Potrivita in special pentru dormitul pe o parte.
- Structura combinata (baza din poliuretan + strat de memorie) – versatila, potrivita pentru pozitii combinate sau pentru cupluri cu nevoi diferite.
- Huse cu tratamente speciale (Aloe Vera, argint) – imbunatatesc respirabilitatea si igiena somnului, indiferent de pozitie.
Greutatea corporala si fermitatea
Pe langa pozitia de somn, greutatea persoanei influenteaza alegerea saltelei. De exemplu:
- Persoanele mai usoare (sub 60 kg) pot opta pentru saltele mai moi
- Persoanele peste 90 kg vor avea nevoie de o saltea mai ferma pentru a evita afundarea excesiva
Fermitatea este asadar relativa si trebuie corelata atat cu pozitia de somn, cat si cu greutatea si preferintele personale.
Testarea saltelei
Ideal este sa testezi salteaua in magazin, asezandu-te in pozitia in care dormi cel mai des si ramanand asa cateva minute. In cazul comenzilor online, opteaza pentru un furnizor care ofera retur gratuit sau testare acasa timp de 30-90 de zile.
Intrebari frecvente
- Este salteaua cu memorie potrivita pentru toate pozitiile?
Nu. Este excelenta pentru dormit pe o parte, dar poate fi incomoda pentru cei care dorm pe burta. - Saltelele ortopedice sunt bune pentru toata lumea?
Nu neaparat. Sunt potrivite pentru cei care au nevoie de suport ferm, mai ales daca dorm pe spate sau burta. - Ce saltea este buna pentru cupluri?
Modelele cu structura mixta (spuma poliuretanica + memorie), cu fermitate medie, sunt cele mai potrivite pentru cupluri cu stiluri de somn diferite.
Alegerea saltelei potrivite nu se face la intamplare. Pozitia de somn este un criteriu esential, iar o saltea adaptata nevoilor tale iti poate imbunatati considerabil calitatea vietii.
Fie ca dormi pe spate, pe o parte sau in pozitii combinate, exista o saltea ideala pentru tine. Cauta modele fabricate din materiale de calitate, testate ortopedic, si nu uita sa iei in calcul fermitatea, respirabilitatea si garantia oferita.
Pentru cei care cauta saltele cu memorie sau saltele la comanda, saltele-romanesti.ro ofera optiuni variate, realizate in Romania, cu livrare rapida si huse de calitate superioara.
Un somn odihnitor incepe cu o alegere corecta.
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
NEXEN este la cel mai mare salon auto din România
NEXEN TIRE își prezintă gama de anvelope la SAB & Accesorii 2026 în standul janta.ro NEXEN TIRE își prezintă gama de anvelope la SAB & Accesorii 2026 în standul janta.ro NEXEN TIRE va fi prezentă la SAB & Accesorii 2026, unul dintre cele mai importante evenimente auto din România, care va avea loc la Romexpo, în București, în perioada 6–11 octombrie 2026. În standul janta.ro (B2-40bis) din Pavilionul B2, vizitatorii vor putea descoperi cele mai noi modele din gamă: anvelopa de vară N’FERA Sport, anvelopa all-season N’blue 4Season 2 și anvelopa de i
Arta contemporană deschide RCW X Bucharest 2026: de la portrete privite prin gaura cheii la sculpturi monumentale și instalații interactive
Romanian Creative Week, cel mai amplu eveniment dedicat industriilor creative din Uniunea Europeană, revine între 2 și 8 octombrie 2026 cu cea de-a doua ediție RCW X Bucharest, capsula de toamnă a RCW. Desfășurat sub Înaltul Patronaj al Președintelui României, evenimentul continuă în Capitală o parte consistentă dintre proiectele prezentate în luna mai la Iași, reconfigurate pentru alte spații și contexte, alături de proiecte concepute special pentru ediția bucureșteană. O parte importantă a acestei capsule este dedicată pilonului Arts al Romanian Creative Week, susținut de UniCredit Bank, cu sprijinul Pepsi, Ploom, Jidvei și Prin
Radu Jude, Tudor Cristian Jurgiu, Andreea Cristina Borțun și Andrei Boncea, la RCW X Bucharest 2026: trei filme despre România celor șase milioane de oameni plecați peste hotare
Migrația, absența, iubirea și felul în care plecarea schimbă relațiile dintre părinți și copii au fost în centrul Film Showcase – „Trei priviri asupra migrației”, desfășurat duminică, 4 octombrie, la Romanian Creative Week X Bucharest 2026. Trei filme românești recente și o dezbatere moderată de Oana Ghera, care i-a reunit pe regizorii Radu Jude, Andreea Cristina Borțun și Tudor Cristian Jurgiu, au privit din unghiuri diferite o realitate care traversează de decenii societatea românească: migrația și familiile obligate să își reconstruiască relațiile în jurul distanței și al absenței. Găzduit de Auditoriumul Muzeului Național de Artă al României și curatoriat de Gabriela Suciu și Caterina Pru
Maia Morgenstern și Carmen Tănase aduc premiera „Cvartet” pe scenele din Piatra-Neamț, Constanța și Pitești
Sub semnătura ProTicket, premiera comediei „Cvartet” de Ronald Harwood ajunge în noiembrie pe scenele din Piatra-Neamț, Constanța și Pitești. Maia Morgenstern și Carmen Tănase le dau viață celor două foste vedete de operă din distribuție, alături de Mircea Rusu și Adrian Păduraru. 8 noiembrie, ora 19:00 – Piatra-Neamț, Cinema Mon Amour 10 noiembrie, ora 19:00 – Constanța, Casa de Cultură a Sindicatelor 18 noiembrie, ora
Schițe de predici pentru sărbători și ocazii speciale din viața bisericii
Viața unei comunități creștine este marcată de numeroase evenimente speciale care necesită pregătire spirituală aparte. Sărbătorile majore ale calendarului bisericesc, cununiile, botezurile, înmormântările și celelalte momente sacre din viața credincioșilor cer mesaje adaptate specific fiecărei situații, cu profunzimea și sensibilitatea potrivite pentru semnificația evenimentului. Schițele de predici pentru astfel de ocazii speciale reprezintă una dintre cele mai valoroase resurse pentru pastori, învățători și lideri de grupuri creștine care doresc să onoreze corespunzător fiecare moment important din viața comunității lor. Departe de a fi doar structuri generice adaptabile, schițele bune pentru ocazii speciale integrează sensibilitatea litur
Câștigă zile de parcare gratuită la OTP Parking
Începi să cauți o parcare Aeroport Otopeni, compari variante, verifici perioada și faci o rezervare. Peste câteva luni pleci din nou și reiei tot procesul de la capăt. Dar dacă rezervările pe care oricum le faci ți-ar putea aduce și ceva înapoi? Aici intervine aplicația OTP Parking. Îți rezervi locul direct de pe telefon, îți păstrezi toate informațiile într-un singur cont și, pe măsură ce revii, poți acumula puncte care îți aduc zile de parcare gratuită. Cu alte cuvinte, nu mai este doar o rezervare pentru călătoria de acum.
Performanță de excepție pentru românul Andrei Dăescu: campion la Las Vegas Open 2026, după ce învinge perechea neînvinsă în acest an
Dăescu și Christian Alshon câștigă al doilea titlu consecutiv, învingându-i în finală pe Ben Johns și Gabriel Tardio. Luana Stanciu și Genie Bouchard au concurat, de asemenea, la turneul PPA Tour din Nevada. Video cu finala din Las Vegas: https://propickleball.ro/2026/10/05/video-andrei-daescu-si-christian-alshon-campioni-la-pickleball-las-vegas-open-2026/ Românul Andrei Dăescu, supranumit “The Giant
Cat costa o inmormantare in Romania? Preturi si cheltuieli
Bancnote, monede, și medalii vechi găsite în colecțiile de familie: cum afli dacă au valoare
În multe familii se păstrează bancnote retrase din circulație, monede vechi, medalii, decorații sau chiar albume întregi strânse de-a lungul mai multor generații. Uneori sunt păstrate cu grijă, alteori sunt descoperite într-un sertar, într-o cutie sau printre obiectele rămase de la părinți și bunici. Pentru cei care descoperă astfel de piese și vor să afle dacă prezintă interes pentru colecționari, un colecționar care cumpără bancnote vechi poate face o primă evaluare pe baza unor fotografii clare. Prima întrebare este aproape întotdeauna aceeași: au valoare sau sunt doar obiecte vechi?
Majoritatea spectacolelor de succes sunt șușanele – regizorul Mircea Cornișteanu
Regizorul Mircea Cornișteanu a fost invitatul lui Romeo Chiriac în cadrul podcastului Business Philosophy. CAPITOLE: 00:00:00 – Regizorul Mircea Cornișteanu oferă un autograf pe clipboardul podcastului Business Philosophy 00:02:32 – Personaje medicale din piesele de teatru pe care le-a regizat
Naționala jurnaliștilor din România va participa la Euro Cup Media din Georgia
Naționala de fotbal a jurnaliștilor din România va participa la Euro Cup Media, care se va disputa în perioada 11-15 octombrie, în Batumi (Georgia). La competiție și-au anunțat prezența până la această oră naționale ale jurnaliștilor din Georgia, România, Armenia, Ucraina, Kazahstan, Israel, Egipt, Turcia și Azerbaidjan. Tricolorii ziariști au participat anul acesta la turneele internaționale din Druskininkai (Lituania) și Chișinău (R. Moldova) și urmează să mai concureze anul acesta la competițiile rezervate jurnaliștilor din Alexandria (Egipt). Naționala jurnaliști
De la mentorat la marea scenă. Concertul simfonic Maestrul și discipolii aduce tinerii virtuozi pe scena Ateneului Român
Marți, 10 noiembrie 2026, de la ora 19:00, Sala Mare a Ateneului Român va găzdui concertul simfonic extraordinar Maestrul și discipolii, o premieră absolută pentru principala scenă clasică bucureșteană. Evenimentul este dedicat dialogului artistic dintre experiență și noua generație de pianiști, aducând în fața publicului tineri virtuozi alături de maestrul lor și de muzicieni de talie internațională. Pe scena Ateneului va evolua Orchestra de Cameră ConCerto!, aflată sub bagheta reputatului dirijor britanic Alexander Walker (profesor la Royal Academy of Music din Londra). Protagoniștii serii vor fi tinerii pianiști Alexandru Becheru (10 ani) și Gruia Soare (13 ani), alături de mentorul lor, pianistul și profesorul Nicolae Dumitru (Colegiul Național de Muzică „George Enescu&
Doar 4% dintre utilizatorii de chatboti AI verifică sursele. Cum ajunge o informație falsă să fie prezentată ca realitate.
Asistenții AI sunt folosiți tot mai des pentru informare, iar mulți dintre utilizatori au încredere în răspunsurile primite. Specialiștii in marketing online au analizat cum ajunge o informație neverificată să fie redată ca realitate de chatbotii AI și ce pot face oamenii și firmele ca să evite astfel de situatii. Potrivit Reuters Institute Digital News Report 2026, 10% dintre respondenții din 48 de piețe folosesc săptămânal chatboți AI pentru a se informa, față de 7% în 2025. Printre cei care îi folosesc deja, 44% spun că au încredere în știrile primite de la chatboți. Problema e că acele răspunsuri nu sunt întotdeauna corecte. Un studiu c
Narada& ICCV dau startul studiului pilot pentru masurarea autoreglarii, autodisciplinei și gândirii critice dedicat elevilor de gimnaziu
La nivel național, nu există în prezent un instrument care să măsoare împreună autodisciplina, autoreglarea emoțională și gândirea critică. Cel la care lucrează Narada împreună cu cercetătorii de la ICCV din cadrul Academiei Române, aflat acum în faza de pilotare, este construit pentru contextul socio-economic și cultural din România. Narada lansează, tot în luna octombrie, și o campanie de comunicare, destinată în special părinților copiilor de gimn
Nadia Comăneci, în benzi desenate, la Mangalia! „10 PERFECT!” – expoziția care aduce povestea campioanei, în premieră, la malul mării
European School of Comics, în parteneriat cu redacția publicației digitale MangaliaNews.ro și conducerea Școlii Gimnaziale „Gala Galaction”, aduce expoziția „Un 10 al benzii desenate românești”, în premieră, la malul Mării Negre. Elevii din Mangalia au ocazia să vadă lucrările câștigătoare ale celor 6 ediții ale Olimpiadei de
Grupul TIU împlinește 36 de ani cu o creștere de 20% față de 2025 și o cifră de afaceri estimată la peste 143 de milioane de euro
Grupul TIU aniversează 36 de ani de activitate pe piața soluțiilor tehnologice din România și estimează pentru 2026 o cifră de afaceri de peste 143 de milioane de euro, în creștere cu 20% față de 2025. Evoluția este susținută în principal de dezvoltarea activităților din zona sistemelor inteligente de transport, instalațiilor și construcțiilor, precum și a serviciilor de încredere și securitate digitală. În perioada 2025–2026, companiile Grupului au câștigat și derulează proiecte importante pentru infrastructura de transport, medicală și energetică din România.
Cand evenimentul alege destinatia — airsoftul si un altfel de turism de weekend
Pentru unii pasionati de sport, destinatia unui weekend nu este aleasa dupa hotel, gastronomie sau obiective turistice. Mai intai apare evenimentul, iar calatoria se organizeaza in jurul lui. Airsoftul se potriveste foarte bine acestui model. Jocurile organizate pe terenuri speciale si evenimentele de tip MilSim pot determina participantii sa calatoreasca in alte regiuni sau chiar in alte tari pentru o experienta diferita de cea disponibila in comunitatea locala. Cand pasiunea devine motiv de calatorie Pentru astfel de participanti, evenimentul este punctul de plecare. Transportul, cazarea si masa sunt alese ulterior, in functie de locat
Controlul oftalmologic complet: ce verifică medicul dincolo de dioptrii
Vederea încețoșată, durerile de cap la citit sau sensibilitatea la lumină nu se rezolvă întotdeauna cu ochelari noi. Iată ce verifică un medic oftalmolog la o consultație completă și când merită să vă programați. De ce ajung mulți pacienți la control abia când nu mai văd bine? Pentru cei mai mulți oameni, un control la ochi se rezumă la o întrebare: s-au schimbat dioptriile sau nu? Când literele devin neclare, primul gând este o pereche nouă de ochelari. Durerile de cap sunt puse pe seama oboselii. Ochii care ustură primesc niște picături luate din farmacie, în speranța că trece.
Citație de la poliție într-un dosar penal: ce trebuie să știi prima oara
Primirea unei citații de la Poliție sau Parchet poate ridica imediat întrebări și îngrijorări, mai ales atunci când persoana citată nu știe exact de ce este chemată sau care este rolul său în dosar. O citație nu reprezintă însă o constatare a vinovăției și nici nu înseamnă automat că persoana respectivă este suspectată de săvârșirea unei infracțiuni. Într-un dosar penal pot fi chemate pentru audieri persoane aflate în situații foarte diferite: martori, persoane vătămate, suspecți sau inculpați. Din acest motiv, înainte de orice declarație, primul pas important este verificarea calității procesuale în care persoana a fost chemată.