Pozitia in care dormim ne influenteaza direct calitatea somnului si sanatatea coloanei vertebrale. Multi oameni se confrunta cu dureri de spate, amorteli sau somn agitat tocmai pentru ca folosesc o saltea nepotrivita pentru stilul lor de somn. Alegerea unei saltele nu ar trebui sa se bazeze doar pe pret sau pe recomandari generale, ci mai ales pe pozitia predominanta in care dormim: pe spate, pe o parte, pe burta sau in pozitii combinate.

In acest articol vei afla cum sa alegi salteaua potrivita pentru stilul tau de somn, astfel incat sa beneficiezi de sustinere optima, confort si odihna reala.

De ce conteaza pozitia de somn?

Corpul uman are nevoie de sustinere echilibrata in timpul somnului. Daca salteaua este prea moale, unele zone se vor afunda prea mult, iar coloana va iesi din alinierea naturala. Daca este prea tare, salteaua va pune presiune pe umeri, solduri sau genunchi, blocand circulatia si provocand disconfort.

Fiecare pozitie de somn exercita presiune diferita asupra corpului. Din acest motiv, alegerea nivelului de fermitate si a materialului trebuie sa tina cont de cum dormim in mod obisnuit.

1. Dormitul pe spate

Este considerata cea mai sanatoasa pozitie de somn, pentru ca permite coloanei sa isi mentina curbura naturala. Greutatea este distribuita uniform, iar riscul de tensionare a articulatiilor este redus.

Pentru aceasta pozitie se recomanda saltelele mediu ferme sau ferme, care sa ofere suport in zona lombara fara sa permita afundarea bazinului.

Saltelele potrivite pentru dormit pe spate:

• Saltele ortopedice din spuma poliuretanica cu densitate mare
• Saltele cu strat subtire de memorie, dar baza ferma
• Modele cu suport ortopedic testat pentru sustinerea zonei lombare

Este important ca salteaua sa nu fie foarte moale, deoarece bazinul se va scufunda si va crea o pozitie incorecta pentru coloana.

Pentru cei interesati de saltele ortopedice fabricate in Romania, exista optiuni excelente disponibile direct de la producatori, cum este site-ul saltele-romanesti.ro, care ofera saltele fara arcuri, realizate exclusiv din spuma de calitate, cu garantie extinsa.

2. Dormitul pe o parte

Cei care dorm pe partea dreapta sau stanga au nevoie de o saltea care sa reduca presiunea in zona umerilor si soldurilor. In aceasta pozitie, greutatea corpului este distribuita inegal, iar punctele de contact cu salteaua sunt mai reduse.

Recomandarea principala: saltele mediu moi sau cu strat generos de spuma cu memorie.

Acest tip de saltea permite umerilor si soldurilor sa se afunde usor, mentinand in acelasi timp coloana dreapta si sustinuta. O saltea prea tare va duce la disconfort si amorteli. De asemenea, o saltea prea moale poate dezechilibra pozitia corpului si duce la dureri de mijloc.

Cele mai potrivite saltele pentru dormit pe o parte sunt:

• Saltele din spuma poliuretanica cu un strat de memorie de cel putin 5 cm
• Saltele ergonomice, cu zone de confort diferentiate
• Modele cu husa tratata pentru respirabilitate si termoreglare

3. Dormitul pe burta

Desi nu este recomandata din punct de vedere ortopedic, multi oameni dorm pe burta din obisnuinta. In aceasta pozitie, presiunea este exercitata asupra zonei abdominale si a coloanei lombare. O saltea prea moale poate accentua curbura spatelui si cauza dureri cronice.

Cea mai buna alegere pentru cei care dorm pe burta este o saltea ferma, care sa impiedice afundarea toracelui si a abdomenului. Aceasta ajuta la mentinerea unei pozitii cat mai corecte, reducand tensiunea asupra spatelui.

Recomandari pentru aceasta pozitie:

• Saltele ferme din spuma poliuretanica de inalta densitate
• Modele ortopedice fara spuma de memorie sau cu strat foarte subtire
• Saltele cu husa ferma si neteda, pentru sustinere corecta

4. Pozitii combinate de somn

Multi oameni isi schimba frecvent pozitia in timpul noptii. Daca te regasesti in aceasta situatie, ai nevoie de o saltea adaptabila, care sa ofere echilibru intre confort si suport.

Cea mai buna optiune este o saltea mediu ferma, cu un strat moderat de spuma cu memorie, care sa amortizeze presiunea dar sa sustina in acelasi timp coloana. Flexibilitatea materialului este importanta in acest caz.

Saltele recomandate:

• Saltele din spuma poliuretanica + memorie (strat de 3-5 cm)
• Saltele ergonomice cu structura mixta
• Modele cu profil hibrid de fermitate medie si confort ridicat

Materiale si structura saltelelor in functie de pozitia de somn

• Spuma poliuretanica – ideala pentru suport ferm, buna pentru cei care dorm pe spate sau burta. Densitatea ridicata ofera stabilitate si sustinere.
• Spuma cu memorie – excelenta pentru confort, preia forma corpului si reduce presiunea. Potrivita in special pentru dormitul pe o parte.
• Structura combinata (baza din poliuretan + strat de memorie) – versatila, potrivita pentru pozitii combinate sau pentru cupluri cu nevoi diferite.
• Huse cu tratamente speciale (Aloe Vera, argint) – imbunatatesc respirabilitatea si igiena somnului, indiferent de pozitie.

Greutatea corporala si fermitatea

Pe langa pozitia de somn, greutatea persoanei influenteaza alegerea saltelei. De exemplu:

• Persoanele mai usoare (sub 60 kg) pot opta pentru saltele mai moi
• Persoanele peste 90 kg vor avea nevoie de o saltea mai ferma pentru a evita afundarea excesiva

Fermitatea este asadar relativa si trebuie corelata atat cu pozitia de somn, cat si cu greutatea si preferintele personale.

Testarea saltelei

Ideal este sa testezi salteaua in magazin, asezandu-te in pozitia in care dormi cel mai des si ramanand asa cateva minute. In cazul comenzilor online, opteaza pentru un furnizor care ofera retur gratuit sau testare acasa timp de 30-90 de zile.

Intrebari frecvente

• Este salteaua cu memorie potrivita pentru toate pozitiile?
  Nu. Este excelenta pentru dormit pe o parte, dar poate fi incomoda pentru cei care dorm pe burta.
• Saltelele ortopedice sunt bune pentru toata lumea?
  Nu neaparat. Sunt potrivite pentru cei care au nevoie de suport ferm, mai ales daca dorm pe spate sau burta.
• Ce saltea este buna pentru cupluri?
  Modelele cu structura mixta (spuma poliuretanica + memorie), cu fermitate medie, sunt cele mai potrivite pentru cupluri cu stiluri de somn diferite.

Alegerea saltelei potrivite nu se face la intamplare. Pozitia de somn este un criteriu esential, iar o saltea adaptata nevoilor tale iti poate imbunatati considerabil calitatea vietii.

Fie ca dormi pe spate, pe o parte sau in pozitii combinate, exista o saltea ideala pentru tine. Cauta modele fabricate din materiale de calitate, testate ortopedic, si nu uita sa iei in calcul fermitatea, respirabilitatea si garantia oferita.

Pentru cei care cauta saltele cu memorie sau saltele la comanda, saltele-romanesti.ro ofera optiuni variate, realizate in Romania, cu livrare rapida si huse de calitate superioara.

Un somn odihnitor incepe cu o alegere corecta.

https://saltele-romanesti.ro/