Colagenul este adesea numit, pe bună dreptate, „adezivul” care ajută corpul uman să își mențină structura și funcționarea normală.

Această proteină structurală, una dintre cele mai abundente din organism, nu este doar un ingredient popular în industria cosmetică, ci este implicată în sănătatea pielii, articulațiilor, mușchilor și chiar a sistemului digestiv. Deși corpul produce colagen în mod natural, după vârsta de 25 de ani această producție începe să scadă treptat, un proces biologic firesc ce poate fi influențat de factori precum expunerea excesivă la soare, fumatul sau o dietă bogată în zahăr.

Uneori, organismul ne trimite semnale subtile că „rezervele” de colagen sunt în scădere. Recunoașterea acestor semne ne poate ajuta să luăm măsuri preventive înainte ca micile neplăceri să se transforme în probleme cronice. Iată care sunt cele mai clare indicii că organismul tău ar putea avea un deficit de colagen.

Pielea își pierde fermitatea și elasticitatea

Pielea este cel mai mare organ al corpului și, probabil, cel mai fidel indicator al nivelului de colagen. Aproximativ 70-80% din structura dermului este formată din această proteină, care acționează ca o rețea de susținere, oferind fermitate și elasticitate. Pe măsură ce rezervele scad, această rețea își pierde rigiditatea, iar rezultatul vizibil este apariția liniilor fine și a ridurilor.

Este important de menționat că, deși ridurile sunt un semn firesc al îmbătrânirii, apariția lor la vârste neașteptat de tinere, cum ar fi în jurul vârstei de 20 de ani, poate fi un semnal de alarmă. Când pielea își pierde capacitatea de a-și reveni după o expresie facială, este un semn clar că fibrele de colagen și elastină sunt mai puține sau mai slăbite.

Apare disconfortul și rigiditatea la nivelul articulațiilor

Dacă simți un disconfort la nivelul genunchilor, șoldurilor sau degetelor, s-ar putea să nu fie vorba doar de oboseală. Cartilajele, acele țesuturi elastice care acoperă extremitățile oaselor în articulații, sunt susținute și refăcute cu ajutorul colagenului. Acesta funcționează ca un amortizor, permițând mișcări fluide și fără durere.

Atunci când organismul nu mai produce suficient colagen, cartilajele se pot subția și pot deveni mai vulnerabile la uzură. Această scădere a „amortizării” naturale poate contribui la apariția rigidității articulare și a disconfortului în timpul activităților zilnice. Menținerea flexibilității articulare depinde și de capacitatea organismului de a susține refacerea țesuturilor conjunctive, proces în care colagenul este implicat în mod direct.

Recuperarea este mai lentă după un efort fizic intens

Colagenul nu se regăsește doar în piele și oase, ci reprezintă o componentă esențială a fibrelor musculare și a fasciilor care le învelesc, oferind structura necesară pentru o funcționare eficientă. Persoanele active sunt adesea familiarizate cu febra musculară, însă un deficit de colagen poate face ca recuperarea să dureze mai mult decât în mod obișnuit. În plus, pentru că tendoanele și ligamentele conțin cantități importante de colagen, scăderea nivelului acestei proteine poate influența flexibilitatea și rezistența țesuturilor conjunctive.

Părul devine fragil și unghiile casante

Părul este adesea considerat un indicator al stării generale de bine. Colagenul este prezent la nivelul foliculilor piloși, unde contribuie la transportul nutrienților către firul de păr. Atunci când nivelul de colagen scade, organismul poate direcționa resursele disponibile către procese considerate esențiale pentru funcționarea normală, iar acest lucru poate influența aspectul părului.

Un deficit poate încetini procesul de creștere și poate face ca părul să pară vizibil mai subțire, mai fragil și lipsit de strălucirea sa naturală. De asemenea, colagenul ajută organismul să combată efectele radicalilor liberi care pot deteriora textura firului de păr. Un sprijin în acest sens este Collanova Benesio, un supliment sub formă lichidă. Formula conține colagen hidrolizat, acid hialuronic, vitamina C și minerale precum magneziul, dar și seleniu, ingrediente implicate în susținerea formării naturale a colagenului. Prezent sub formă de monodoze, Collanova Benesio poate fi integrat în rutina zilnică, dimineața, înainte de micul dejun, și se găsește în farmaciile Catena, dar și online pe Springfarma.com.

Apar probleme gastrointestinale și sănătatea digestivă

Deși mai puțin discutat, rolul colagenului în sistemul digestiv este fundamental. Pereții intestinali sunt tapetați cu structuri fine care ajută la absorbția nutrienților și acționează ca o barieră împotriva substanțelor nedorite. Sindromul de intestin permeabil este adesea asociat cu o degradare a acestor structuri din cauza nivelului scăzut de colagen.

Colagenul are rol în susținerea și refacerea pereților intestinali. Iar atunci când producția proprie scade, poate apărea senzația de balonare, sensibilitatea digestivă sau disconfortul abdominal. Un nivel redus de colagen poate influența modul în care organismul susține funcționarea normală a barierei intestinale și absorbția nutrienților.

Cum poți susține producția naturală de colagen

Stilul de viață joacă un rol important în menținerea rezervelor de colagen, motiv pentru care există câteva lucruri pe care le poți face pentru a susține producția de colagen:

·       folosește zilnic cremă cu SPF, mai ales la nivelul feței, a brațelor și a părților expuse la soare

·       adoptă o dietă bogată în proteine și micronutrienți (precum Vitamina C, zincul și cuprul)

·       hidratează-te corespunzător

·       dormi cel puțin 7 ore pe noapte

·       evită zahărul și produsele cu zahăr

În cocluzie, reducerea producției naturale de colagen face parte din procesul normal de înaintare în vârstă, însă anumite obiceiuri zilnice pot influența ritmul în care apar aceste schimbări.

Pierderea elasticității pielii, rigiditatea articulară, recuperarea mai lentă după efort sau fragilitatea unghiilor sunt semne frecvent asociate cu modificările țesuturilor conjunctive. Chiar dacă aceste manifestări pot avea multiple cauze, ele reprezintă adesea un semnal că organismul are nevoie de mai mult echilibru și atenție.

Printr-un stil de viață echilibrat, protecție împotriva factorilor externi și o rutină consecventă de îngrijire, multe persoane încearcă să susțină sănătatea pielii și a articulațiilor pe termen lung.

Date de contact : naturalis.ro