Dr. Beatrice Mahler: Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și psihică
Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și psihică a omului, iar un somn bun îmbunătățește capacitatea de concentrarea, atrage atenția medicul Beatrice Mahler, de la Institutul de Pneumoftiziologie ''Marius Nasta''.
'Știați că 32,8% dintre adulți nu dorm suficient, ceea ce înseamnă că aproximativ o treime din populația adultă este lipsită de somn? 50 - 70 de milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu tulburări de somn? Somnul deficitar pe termen lung vă poate reduce durata de viață cu 4,7 ani pentru femei și cu 2,4 ani pentru bărbați? 47% din populație se confruntă cu 1 oră sau mai mult de jet lag social, adică timp de somn discrepant între zilele de lucru și zilele libere? Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și psihică, un somn bun îmbunătățește capacitatea de concentrarea, productivitatea și sănătatea noastră, în general', a scris pe Facebook Beatrice Mahler.
Ea a enumerat care sunt cele mai frecvente situații în care este bine să fie solicitat ajutor pentru tulburări de somn: somn insuficient - număr de ore de somn mai mic de 6/ noapte, treziri frecvente în timpul nopții - cauzate de stres în viața cotidiană, micțiunea frecventă nocturnă - poate fi un simptom al sindromului de apnee în somn. De asemenea, obezitatea este asociată cu tulburări de somn și probleme de respirație, iar secundar induce riscul de apariție a diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, dislipidemiei, aterosclerozei și sindromului de apnee în somn. Sforăitul poate fi un simptom al sindromului de apnee în somn, adaugă Beatrice Mahler.
Aceasta mai spune că nu putem recupera orele de somn pierdute prin privare de somn în cursul săptămânii cu ore de somn suplimentar în weekend, organismul nu are capacitatea de a recupera ore de somn, iar efectul este direct în scăderea imunității.
''Consider că astăzi este un moment oportun, fiind Ziua mondială a somnului, să faceți o pauză și să vă gândiți la tiparul de somn pe care îl aveți fiecare dintre voi, în viața voastră extrem de aglomerată. Plecând de aici, vă rog să evaluați care sunt schimbările necesare pentru a obține un somn mai bun atât ca număr de ore, cât și în ceea ce privește calitatea somnului. Poate un consult medical este necesar', a transmis Beatrice Mahler. AGERPRES/(AS - redactor: Cătălina Matei, editor: Georgiana Tănăsescu, editor online: Ady Ivaşcu)
Citeşte şi:
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
Bacău: Finanțare de 5,2 milioane de lei pentru aparatură destinată pacienților cardiaci critici de la SJU
Spitalul Județean de Urgență (SJU) Bacău beneficiază de o finanțare de 5,2 milioane de lei destinată achiziției de aparatură medicală pentru înființarea Unității de Supraveghere și Tratament Avansat al Pacienților Cardiaci Critici. Managerul SJU Bacău, Ioan-Marius Savin, a precizat că 98% din finanțare este asigurată de fonduri europene nerambursabile, a
Ministrul Sănătății, discuții cu vicepreședintele Lilly Diabetes and Obesity despre cercetare, investiții, prevenție
Cercetarea medicală și farmaceutică, investițiile în sănătate, protocoalele de screening și prevenție s-au numărat printre temele discutate la Washington DC de ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, cu John F. Steele, vicepreședinte executiv al Lilly Diabetes and Obesity în cadrul Eli Lilly and Company. Ministrul Sănătății a info
Prima Școală de imagistică cardiovasculară din România reunește la Timișoara 25 de lectori din țară și străinătate
Prima școală de imagistică cardiovasculară din România, organizată la Timișoara în perioada 15 - 18 aprilie, reunește 25 de lectori din România și din străinătate, specialiști cu experiență în domeniu și propune un format educațional complex, cu o puternică componentă practică dedicată atât tomografiei computerizate, cât și rezonan
Vrancea: Linii de gardă descoperite la mai multe specialități la SJU Focșani, inclusiv cardiologie și neurologie
Spitalul Județean de Urgență (SJU) 'Sf. Pantelimon' Focșani se confruntă cu deficit de medici în mai multe specialități, fapt care afectează în continuare capacitatea de acoperire a gărzilor, cazurile mai grave fiind transferate către spitalele din județele vecine. Potrivit purtătorului de cuvânt al spitalului, cele m
Colegiul Medicilor: Informația medicală trebuie să fie corectă și validată științific
Comisia de Obstetrică-Ginecologie a Colegiului Medicilor din România avertizează că informația medicală prezentată în spațiul public trebuie să fie corectă și validată științific, în contextul apariției unor panouri publicitare care compară nașterea prin cezariană cu nașterea naturală. Colegiul Medicilor subliniază că, î
Iași: Peste 700 de persoane la UPU, în perioada Sărbătorilor Pascale;107 au necesitat internare
Peste 700 de persoane s-au prezentat, în perioada Sărbătorilor de Paște, la Unitatea de Primiri Urgențe de la Spitalul 'Sfântul Spiridon' din Iași, pentru a beneficia de îngrijiri medicale de specialitate. Potrivit informațiilor furnizate de coordonatorul UPU al spitalului, dr Diana Cimpoeșu, de sâmbătă pâ
Iași: Două femei au ajuns la UPU după accidente casnice în timp ce pregăteau masa de Paște
Două femei din Iași au fost internate la Clinica de Chirurgie Plastică a Spitalului 'Sf. Spiridon' după ce au suferit accidente casnice în timp ce pregăteau masa de Paște, una dintre ele având nevoie de intervenție de urgență după ce și-a prins degetul într-un blender. Coordonatorul UPU, dr. Diana Cimpoeșu, a declarat
Nouă spitale din București și Serviciul de Ambulanță asigură asistența medicală în perioada sărbătorilor pascale
Nouă spitale pentru adulți și copii, precum și Serviciul de Ambulanță București - Ilfov asigură asistența medicală de urgență în perioada sărbătorilor pascale. Între 10 și 13 aprilie, funcționează pentru urgențe următoarele unități sanitare: * Spitalul Clinic de Urgență București Floreasca - tel: 021/599.23.00;
Prahova: Apa de la Spitalul de Pediatrie Ploiești a fost declarată potabilă; restricțiile au fost ridicate
Direcția de Sănătate Publică (DSP) Prahova a ridicat, joi, restricțiile privind consumul apei la nivelul Spitalului de Pediatrie Ploiești, după ce rezultatele analizelor au arătat că apa este potabilă, nemaifiind depistate colonii de Pseudomonas aeruginosa. Managerul spitalului, Anca Miu, a precizat, pentru AGERPRES, că toate
Rogobete: Spitalele vor include obligatoriu în linia de gardă medicii rezidenți, la cererea acestora
Unitățile sanitare vor include obligatoriu în linia de gardă, la cerere, medicii rezidenți care efectuează pregătirea în specialitate în cadrul acestora, dublând medicul de gardă și efectuând gărzi pentru completarea duratei normale a timpului de muncă, a anunțat joi ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, care a anunțat că a fost pus în
Timiș: Clădirea principală a Spitalului de Copii intră în reabilitare termică și modernizare; investiția - 15 milioane de lei
Municipalitatea timișoreană investește aproape cinci milioane de lei, din bugetul local, în reabilitarea termică a clădirii principale a Spitalului de Copii 'Louis Țurcanu' din oraș, fondurile fiind necesare pentru semnarea contractului de finanțare europeană prin Programul Regional Vest 2021 - 2027 cu Agenția pentru Dezvoltare Regională Vest (ADR Vest)
Președintele Colegiului Dieteticienilor Iași prezintă câteva recomandări pentru a evita disconfortul după mesele pascale
Dincolo de încărcătura spirituală, pentru poporul român Paștele înseamnă și mese bogate în preparate savuroase, specialiștii în nutriție-dietetică atrăgând atenția că, mai ales pentru persoanele care au ținut post, alimentele servite în zilele de Paști pot reprezenta o provocare pentru organism. Este p
Rogobete: Am aprobat extinderea rețelei naționale pentru tratamentul pacienților critici cu leziuni traumatice acute
Ministrul Sănătății a aprobat extinderea rețelei naționale pentru tratamentul pacienților critici cu leziuni traumatice acute (AP-TRAUMA), parte a programului național de finanțare prin acțiuni prioritare destinate secțiilor care tratează pacienți cu politraumatisme. Rețeaua se mărește cu încă două spitale: Spitalul Clinic Județean de Urgență Brașov și Spitalul
Ministerul Sănătății și Asociația pentru Lupta Împotriva Accidentului Vascular Cerebral au lansat o campanie de conștientizare a AVC
Ministerul Sănătății, în parteneriat cu ALIA - Asociația pentru Lupta Împotriva Accidentului Vascular Cerebral, a lansat o campanie națională de conștientizare a accidentului vascular cerebral (AVC), dedicată în special copiilor și familiilor acestora, a anunțat joi ministrul Alexandru Rogobete. 'Prin intermediul 'Ero
Ministerul Sănătății: Proiect privind modul de finanțare a secțiilor de ATI - în transparență decizională
Ministerul Sănătății a pus miercuri în transparență decizională un proiect care reglementează modul de finanțare a secțiilor de ATI din România, prin programul național Acțiuni Prioritare ATI (AP-ATI), a anunțat ministrul Alexandru Rogobete. Prin acest program, Ministerul Sănătății finanțează direct secțiile de ATI din spitalele publice din Rom&aci