Cum influențează salteaua calitatea somnului
Probabil ați auzit de multe ori cât de important este somnul pentru sănătate. Dar v-ați gândit vreodată cât de mult contează salteaua pe care dormiți în ecuația unui somn de calitate? Dacă vă numărați printre cei care se trezesc frecvent noaptea sau se simt obosiți dimineața, s-ar putea ca salteaua să fie de vină.
În acest articol vom explica cum anume poate o saltea să influențeze calitatea somnului, ce se întâmplă în corp în timpul nopții și cum puteți alege o saltea care să vă ajute să dormiți mai bine. Este un subiect care ne privește pe toți, pentru că fiecare dintre noi își dorește să se trezească odihnit și plin de energie în fiecare dimineață.
Cum afectează salteaua somnul
În primul rând, trebuie înțeles că somnul nu este o stare pasivă, ci un proces complex în care corpul se regenerează și se repară. În timpul somnului, creierul procesează informațiile acumulate peste zi, consolidează memoria și învățarea, iar hormonii de creștere sunt secretați pentru a repara țesuturile.
Pentru ca aceste procese să aibă loc în mod optim, avem nevoie de un somn neîntrerupt și de calitate. Iar aici intervine rolul saltelei. O saltea necorespunzătoare poate duce la:
- Treziri frecvente din cauza disconfortului
- Dureri de spate, gât sau umeri
- Amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor
- Dificultăți în a adormi sau în a rămâne adormit
- Senzația de oboseală și somnolență pe parcursul zilei
De ce contează fermitatea saltelei
Unul dintre cei mai importanți factori de care trebuie ținut cont când se alege o saltea este gradul de fermitate. O saltea prea moale va lăsa corpul să se afunde în ea, ducând la o postură incorectă și la tensiune în musculatura spatelui. Pe de altă parte, o saltea prea tare va crea presiune excesivă asupra punctelor de sprijin (șolduri, umeri, coapse), ducând la disconfort și treziri repetate.
Cheia este să se găsească o saltea cu o fermitate medie spre ridicată, care să ofere suportul necesar pentru a menține coloana vertebrală aliniată, fără a provoca dureri. Desigur, aici contează și preferințele personale, precum și greutatea corporală - persoanele mai solide vor avea nevoie în general de o saltea mai fermă decât cele ușoare.
Rolul materialelor din care este făcută salteaua
Pe lângă fermitate, și materialele din care este confecționată salteaua joacă un rol important în calitatea somnului. Cele mai bune saltele sunt cele care reușesc să combine suportul ferm cu o suprafață adaptabilă, care să reducă punctele de presiune.
Iată câteva dintre cele mai populare materiale folosite în construcția saltelelor și cum influențează acestea somnul:
- Spuma cu memorie (memory foam) - se mulează perfect după forma corpului, distribuind uniform greutatea și reducând presiunea. Poate reține însă căldura, așa că este importantă alegerea unei spume de calitate, cu o structură deschisă.
- Latexul natural - are proprietăți similare cu spuma cu memorie în ceea ce privește adaptabilitatea, dar este mai respirabil și nu se încinge. Este o alegere excelentă pentru persoanele care transpiră mult în somn.
- Arcurile individuale (pocket springs) - oferă un suport ferm și independent pentru fiecare parte a corpului. Se recomandă alegerea unor modele cu un număr mare de arcuri (minim 1000 pentru o saltea de două persoane) și cu un strat de confort de calitate deasupra.
Cum se alege o saltea pentru un somn mai bun
Acum că știm cum ne poate afecta salteaua somnul, să vedem ce pași pot fi făcuți pentru a alege una potrivită nevoilor.
Testarea saltelei înainte de cumpărare
Cel mai important sfat este să nu se cumpere niciodată o saltea fără testarea ei prealabilă. Vizitarea unui showroom și întinderea pe saltea timp de cel puțin 10-15 minute, în poziția de dormit obișnuită, este esențială. Doar așa se poate constata dacă nivelul de fermitate și de contur se potrivesc cu preferințele personale.
Luarea în considerare a dimensiunii potrivite
Un alt aspect de care trebuie ținut cont este dimensiunea saltelei. Aceasta trebuie să fie suficient de lungă cât să susțină corpul din cap până în picioare și suficient de lată cât să permită întoarcerea confortabilă (minim 90cm pentru o persoană, 140cm pentru două). Nu trebuie neglijată nici înălțimea - o saltea prea subțire nu va oferi susținerea necesară pe termen lung.
Alegerea unei saltele respirabile
Pentru a evita supraîncălzirea în timpul nopții, se recomandă optarea pentru o saltea cu o bună circulație a aerului. Saltelele din latex sau cele cu spumă cu memorie cu gel sunt în general cele mai respirabile. De asemenea, husa textilă trebuie să fie din materiale naturale precum bumbac sau Tencel, care absorb umezeala și permit pielii să respire.
Importanța suportului de bază
În final, nu trebuie uitat că și suportul pe care se așează salteaua contează. Fie că este vorba de o bază fixă sau de o somieră, acesta trebuie să fie rezistent și să nu se îndoaie sub greutate. Ideal ar fi ca baza și salteaua să fie achiziționate împreună, pentru a fi perfect compatibile.
Concluzie
Salteaua pe care dormim joacă un rol esențial în calitatea somnului și, implicit, în starea generală de sănătate și bine. O saltea bună trebuie să fie suficient de fermă pentru a susține coloana vertebrală în mod corespunzător, dar și suficient de adaptabilă încât să reducă punctele de presiune.
Materialele din care este făcută, dimensiunea și compatibilitatea cu suportul de bază sunt de asemenea aspecte cheie de care trebuie ținut cont când se face o achiziție.
Sfaturile din acest articol pot ajuta la alegerea saltelei potrivite pentru un somn mai bun, mai profund și mai odihnitor. Fiecare persoană merită să se bucure de un somn de calitate în fiecare noapte - este una dintre cele mai bune investiții care pot fi făcute pentru sănătatea pe termen lung.
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Comunicat de presă - Unitatea Administrativ - Teritorială Județul Harghita, prin Consiliul Județean Harghita
Unitatea Administrativ - Teritorială Județul Harghita, prin Consiliul Județean Harghita, în calitate de Beneficiar, a finalizat implementarea proiectului „Renovarea energetică a imobilului Vila nr.6 în incinta Taberei Băile Homorod”, în baza Contractului de finanțare nr. MDLPA 9124/24.01.2023, nr. CJHR 113673/14.02.2023, depus în cadrul apelului de proiecte PNRR/2022/C5/2/B.2.1/1, PNRR/2022/C5/B.2.2/1, componenta 5 — Valul renovării, axa 2 — Schema de granturi pentru eficiență energetică și reziliență în clădiri publice, operațiunea B.2: Renovarea energetică moderată sau aprofundată a clădirilor publice.
Actorul Horațiu Mălăele, celebrat într-un maraton teatral la final de iulie și început de august pe cea mai mare scenă din București
Sala mare a Teatrului Național București, „Ion Caramitru” găzduiește în perioada 27 iulie – 1 august 2026, nu mai puțin de patru titluri de referință în care actorul Horațiu Mălăele își dă întâlnire cu publicul spectator. „Tache, Ianke și Cadâr”, „Fierarii”, „Măscăriciul” și „Sunt un orb” vor fi prezentate publicului bucureștean în cadrul unui eveniment care omagiază cariera unui artist emblematic pentru teatrul contemporan.
Frumusețe și sănătate din interior spre exterior: Ghidul tău pentru o viață fără chimicale
Conceptul de stare de bine s-a transformat profund în ultimii ani. Am învățat că nu putem privi sănătatea doar prin prisma dietei și nici frumusețea doar prin prisma produselor de îngrijire pe care le aplicăm pe piele. Ele sunt strâns legate: ceea ce punem în farfurie se reflectă pe tenul nostru, iar ceea ce aplicăm pe piele este absorbit direct în organism. Pentru a obține o vitalitate autentică și o piele strălucitoare, abordarea trebuie să fie una holistică. Eliminarea toxinelor, a pesticidelor și a ingredientelor sintetice din rutina zilnică este cel mai important pas pe care îl poți face pentru a-ți proteja corpul pe termen lung. 1. Hrana curată: Temelia sănătății tale
Fata din Dafin și modelul unei grădinițe construite în jurul copilului
Cum arată, de fapt, o zi bine construită pentru un copil? La Fata din Dafin, răspunsul nu stă într-o singură activitate, ci în modul în care educația, alimentația, mișcarea și starea de bine se completează. Bucătăria proprie, curtea de 2.000 de metri pătrați, piscina, salina și programele adaptate vârstei conturează un mediu în care fiecare detaliu susține dezvoltarea armonioasă a celor mici. De la mesele pregătite în bucătăria proprie până la activitățile în aer liber, fiecare detaliu contribuie la experiența zilnică a celor mici După mai multe vizite la grădinițe, mulți părinți ajung la aceeași concluzie: o sală frumos amenajată și o listă lungă de activități nu sunt suficiente pe
Comunicat de presă - Agenția Națională a Medicamentului și a Dispozitivelor Medicale din România (ANMDMR)
Agenția Națională a Medicamentului și a Dispozitivelor Medicale din România (ANMDMR), în calitate de beneficiar, anunță finalizarea implementării proiectului “Digitalizarea ANMDMR”, finanțat prin Planul Național de Redresare și Reziliență al României, în cadrul Pilonului II - Transformare digitală, Componenta 7, Investiția specifică I.3.2 - Digitalizarea instituțiilor cu atribuții în domeniul sanitar aflate în subordinea Ministerului Sănătății. Obiectivul general al proiectului a fost digitalizarea activității Agenției, prin dezv
Comunicat de presă privind investiția finanțată de Uniunea Europeană și Guvernul României prin Fondul European Agricol Pentru Dezvoltare Rurală
Proiect finanțat cu fonduri europene nerambursabile prin Planul Strategic 2023 – 2027 (PS 2023 - 2027) Nume proiect: „ENERGIA VERDE ÎN SPRIJINUL IRIGAȚIILOR LA BORDEI VERDE” Beneficiarul ORGANIZAȚIA UTILIZATORILOR DE APĂ PENTRU IRIGAȚII “CD 10 APT BORDEI VERDE” implementează proiectul cu titlul „ ENERGIA VERDE ÎN SPRIJINUL IRIGAȚIILOR LA BORDEI VERDE” , cod proiect CFMSES0110
ALTO Home redefinește locuirea premium în vestul Ploieștiului. Primul ansamblu rezidențial din oraș cu fațade ventilate din vată minerală bazaltică
Ploieștiul își consolidează statutul de oraș aflat în plină transformare rezidențială, iar zona de vest devine unul dintre cele mai atractive puncte pentru dezvoltarea locuințelor premium. ALTO Home, noul proiect aflat într-un stadiu avansat de execuție, aduce pe piața locală soluții constructive rare în România și continuă dezvoltarea începută de același investitor prin Cartier Rezidențial Vest, proiect care a contribuit la schimbarea profilului acestei zone a orașului. Amplasat pe Strada Târgoviștei nr. 12, la aproximativ 10 minute de centrul Ploieștiului, pe una dintre principale
Lansarea celei de-a doua runde de sondaje socio-economice în cadrul proiectului LIFE WILDisland
Tulcea, 27 iulie 2026 Lansarea celei de-a doua runde de sondaje socio-economice în cadrul proiectului LIFE WILDisland Administrația Rezervației Biosferei Delta Dunării (ARBDD) anunță lansarea celei de-a doua etape a studiului socio-economic realizat în cadrul proiectu
De ce primul espressor automat din casă schimbă mai mult decât rutina de dimineață - și cum alegi corect cu Coffee Gear
Primul espressor automat cumpărat pentru acasă schimbă rapid felul în care îți începi ziua. În loc să pregătești cafeaua în grabă sau să treci pe la cafenea înainte de serviciu, poți avea în câteva zeci de secunde o băutură preparată exact pe gustul tău. Boabele sunt măcinate pe loc, extracția este realizată automat, iar fiecare ceașcă păstrează aceeași calitate. În scurt timp observi că nu se schimbă doar cafeaua, ci și obiceiurile din casă. Fiecare membru al familiei își poate prepara băutura preferată, iar atunci când ai musafiri nu mai petreci minute bune pregătind fiecare cafea separat.
Lipsa de timp te împiedică să iei permisul? Cum să înveți inteligent pentru proba teoretică
Într-o perioadă în care programul zilnic este tot mai aglomerat, găsirea timpului necesar pentru a învăța legislația rutieră pare o misiune imposibilă. Mulți candidați amână înscrierea la școala de șoferi sau, mai grav, se prezintă la examenul teoretic nepregătiți, bazându-se exclusiv pe logică sau pe cunoștințe generale. Rezultatul? Un procent îngrijorător de examene picate, taxe suplimentare și luni întregi de așteptare pierdute di
Ghid complet pentru alegerea ochelarilor de înot: ce criterii contează cu adevărat
Primele lungimi de bazin pot fi plăcute, iar după câteva ture începi să simți disconfortul: apă care îți intră în ochi, urme roșii pe piele, lentile aburite exact când vrei să accelerezi. Acest ghid te ajută să înțelegi clar ce contează atunci când alegi ochelarii potriviți. Pas cu pas, vei putea trece prin toate criteriile importante, astfel încât următoarea pereche de ochelari să fie o alegere în care să ai încredere, adaptată stilului tău de înot și nevoilor tale reale. Cuprins Cum îți definești scopul: piscină, open water, triatlon sau agrement
Naline Mobili aduce în România paturi și saltele premium create pentru un somn de calitate
Cu peste 10 ani de experiență în producția de mobilier premium și mii de dormitoare livrate clienților din Republica Moldova, Naline Mobili își extinde activitatea în România prin deschiderea showroom-ului din București, aducând o colecție premium de paturi și saltele dedicate unui somn de calitate. Pentru Naline Mobili, dormitorul este mai mult decât o încăpere. Este locul în care începe și se încheie fiecare zi, spațiul dedicat odihnei, echilibrului și confortului. Din această convingere au luat naștere colecțiile companiei, dezvoltate pentru cei care își doresc produse durabile, personalizate și realizate
Cum organizezi un magazin alimentar astfel încât servirea să fie rapidă și clară?
Un magazin alimentar bine organizat reduce timpul petrecut la raft, scade presiunea din zona casei de marcat și simplifică evidența în contabilitatea primară. Pentru antreprenorii care administrează firme mici, ordinea din spațiul de vânzare se reflectă direct în încasări, în rotația stocurilor și în numărul de erori la casă. Iată pașii concreți prin care poți structura magazinul astfel încât servirea să fie rapidă și parcursul clienților în magazin să fie cât mai simplu. Analizează fluxul de clienți și traseul din magazin Primul pas începe cu o schiță simplă a spațiului. Marchează intrarea, ieșirea, zona casei de mar
Deblocari auto in tot Bucurestiul - Sector cu Sector, cat dureaza sa ajungem la tine
In Bucuresti, o masina blocata poate deveni rapid o problema, mai ales atunci cand esti in drum spre serviciu, ai o intalnire importanta sau trebuie sa ajungi urgent intr-un anumit loc. Cheile uitate in interior, o telecomanda care nu mai raspunde sau un sistem de inchidere defect sunt situatii care apar mai des decat ne-am imagina. In astfel de momente, timpul de interventie este unul dintre cele mai importante criterii atunci cand alegi un serviciu de deblocari auto Bucuresti, indiferent ca vorbim de servicii deblocari auto Sector 1 sau deblocari auto Sector 3. In Bucuresti, o masina blocata poate deveni rapid o problema, mai ales atunci cand esti in drum spre serviciu, ai o intalnire importanta sau trebuie sa ajungi urgent intr-un anumit loc.
Antreprenorii români care muncesc mult, dar simt că stagnează. Un mentor din România spune că blocajul nu e financiar, ci mental
Tot mai mulți antreprenori și angajați cu venituri peste medie ajung într-un punct în care efortul nu mai aduce rezultate proporționale. Mentorul Răzvan Tiberiu, prin programul „Transformare Magnetică”, susține că soluția nu este mai multă muncă, ci schimbarea felului în care gândesc despre bani, timp și propria valoare. Există un tip de oboseală pe care mulți antreprenori și profesioniști din România au învățat să o poarte în tăcere. Nu e vorba despre lipsa ambiției, nici despre lipsa muncii ci dimpotrivă. Este vorba despre acel sentiment tot mai frecvent, întâlnit deopotrivă la oameni d
TAKT Recruitment: Tahograful obligatoriu pentru autoutilitare poate genera o nouă criză de șoferi. India și țările din Orientul Mijlociu devin principalele surse de recrutare
România ar putea avea un deficit și mai mare de șoferi profesioniști pentru transportul internațional de marfă, odată cu introducerea obligativității tahografului pentru autoutilitarele utilizate pe curse externe. Potrivit unei estimări TAKT Recruitment, unele companii ar putea avea nevoie de 10-25 de șoferi suplimentari la fiecare 100 de autoutilitare pentru a menține același volum de activitate, ceea ce va accelera recrutarea de personal din India și Orientul Mijlociu. Ce presupun noile reguli
SGS raportează rezultate excelente în primul semestru din 2026 și confirmă perspectivele pentru întregul an
Baar, Elveția, 24 iulie 2026 – SGS, lider mondial în domeniul testării, inspecției și certificării, a înregistrat rezultate foarte solide în primul semestru al anului 2026, susținute de accelerarea creșterii organice, îmbunătățirea marjei operaționale și un nivel record al fluxului de numerar liber. Strategia 27 își demonstrează eficiența, contribuind la dezvoltarea accelerată a serviciilor din domeniile Încredere Digitală și Sustenabilitate. În prima jumătate a anului 2026, SGS a realizat vânzări de 3 683 milioane CHF, în creștere cu 7,6% față de anul precedent. Creșterea organică a vânzărilor a fost de 5,6%, accelerând în trimestrul al doilea până la 5,9%. În același timp, marja r
Cafeaua Brazilia este una dintre cele mai apreciate origini din lume - Ce o face atât de populară?
Interesul pentru cafeaua Brazilia a crescut constant în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți consumatori descoperă diferențele dintre origini, metode de procesare și grade de prăjire. Recunoscută pentru gustul echilibrat, corpul plăcut și aromele care amintesc frecvent de ciocolată, caramel și nuci, o cească de cafea Brazilia este apreciată atât de cei care preferă un espresso intens, cât și de consumatorii care aleg băuturile pe bază de lapte.
Modernizarea infrastructurii rutiere în România: De ce indicatoarele rutiere sunt la fel de importante ca asfaltul?
România traversează una dintre cele mai importante perioade de dezvoltare a infrastructurii rutiere din ultimele decenii, iar indicatoarele rutiere reprezintă una dintre componentele esențiale ale fiecărui proiect de modernizare. Investițiile în autostrăzi, drumuri expres, centuri ocolitoare și reabilitarea drumurilor naționale și județene nu înseamnă doar turnarea unui nou strat de asfalt, ci și realizarea unui sistem complet de indicatoare rutiere care să asigure desfășurarea traficului în condiții
Cafeaua boabe câștigă tot mai mult teren în preferințele românilor - De ce calitatea începe încă din momentul măcinării?
Consumul de cafea boabe a devenit o opțiune tot mai populară atât în rândul pasionaților de cafea, cât și în sectorul HoReCa, pe fondul interesului crescut pentru prospețime, calitate și un raport mai bun între preț și cantitate. În ultimii ani, tot mai mulți consumatori aleg să cumpere cafea boabe 1 kg și să o macine singuri chiar înainte de preparare, considerând că aceasta își păstrează mai bine aroma și caracteristicile specifice fiecăre