Cum influențează salteaua calitatea somnului
Probabil ați auzit de multe ori cât de important este somnul pentru sănătate. Dar v-ați gândit vreodată cât de mult contează salteaua pe care dormiți în ecuația unui somn de calitate? Dacă vă numărați printre cei care se trezesc frecvent noaptea sau se simt obosiți dimineața, s-ar putea ca salteaua să fie de vină.
În acest articol vom explica cum anume poate o saltea să influențeze calitatea somnului, ce se întâmplă în corp în timpul nopții și cum puteți alege o saltea care să vă ajute să dormiți mai bine. Este un subiect care ne privește pe toți, pentru că fiecare dintre noi își dorește să se trezească odihnit și plin de energie în fiecare dimineață.
Cum afectează salteaua somnul
În primul rând, trebuie înțeles că somnul nu este o stare pasivă, ci un proces complex în care corpul se regenerează și se repară. În timpul somnului, creierul procesează informațiile acumulate peste zi, consolidează memoria și învățarea, iar hormonii de creștere sunt secretați pentru a repara țesuturile.
Pentru ca aceste procese să aibă loc în mod optim, avem nevoie de un somn neîntrerupt și de calitate. Iar aici intervine rolul saltelei. O saltea necorespunzătoare poate duce la:
- Treziri frecvente din cauza disconfortului
- Dureri de spate, gât sau umeri
- Amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor
- Dificultăți în a adormi sau în a rămâne adormit
- Senzația de oboseală și somnolență pe parcursul zilei
De ce contează fermitatea saltelei
Unul dintre cei mai importanți factori de care trebuie ținut cont când se alege o saltea este gradul de fermitate. O saltea prea moale va lăsa corpul să se afunde în ea, ducând la o postură incorectă și la tensiune în musculatura spatelui. Pe de altă parte, o saltea prea tare va crea presiune excesivă asupra punctelor de sprijin (șolduri, umeri, coapse), ducând la disconfort și treziri repetate.
Cheia este să se găsească o saltea cu o fermitate medie spre ridicată, care să ofere suportul necesar pentru a menține coloana vertebrală aliniată, fără a provoca dureri. Desigur, aici contează și preferințele personale, precum și greutatea corporală - persoanele mai solide vor avea nevoie în general de o saltea mai fermă decât cele ușoare.
Rolul materialelor din care este făcută salteaua
Pe lângă fermitate, și materialele din care este confecționată salteaua joacă un rol important în calitatea somnului. Cele mai bune saltele sunt cele care reușesc să combine suportul ferm cu o suprafață adaptabilă, care să reducă punctele de presiune.
Iată câteva dintre cele mai populare materiale folosite în construcția saltelelor și cum influențează acestea somnul:
- Spuma cu memorie (memory foam) - se mulează perfect după forma corpului, distribuind uniform greutatea și reducând presiunea. Poate reține însă căldura, așa că este importantă alegerea unei spume de calitate, cu o structură deschisă.
- Latexul natural - are proprietăți similare cu spuma cu memorie în ceea ce privește adaptabilitatea, dar este mai respirabil și nu se încinge. Este o alegere excelentă pentru persoanele care transpiră mult în somn.
- Arcurile individuale (pocket springs) - oferă un suport ferm și independent pentru fiecare parte a corpului. Se recomandă alegerea unor modele cu un număr mare de arcuri (minim 1000 pentru o saltea de două persoane) și cu un strat de confort de calitate deasupra.
Cum se alege o saltea pentru un somn mai bun
Acum că știm cum ne poate afecta salteaua somnul, să vedem ce pași pot fi făcuți pentru a alege una potrivită nevoilor.
Testarea saltelei înainte de cumpărare
Cel mai important sfat este să nu se cumpere niciodată o saltea fără testarea ei prealabilă. Vizitarea unui showroom și întinderea pe saltea timp de cel puțin 10-15 minute, în poziția de dormit obișnuită, este esențială. Doar așa se poate constata dacă nivelul de fermitate și de contur se potrivesc cu preferințele personale.
Luarea în considerare a dimensiunii potrivite
Un alt aspect de care trebuie ținut cont este dimensiunea saltelei. Aceasta trebuie să fie suficient de lungă cât să susțină corpul din cap până în picioare și suficient de lată cât să permită întoarcerea confortabilă (minim 90cm pentru o persoană, 140cm pentru două). Nu trebuie neglijată nici înălțimea - o saltea prea subțire nu va oferi susținerea necesară pe termen lung.
Alegerea unei saltele respirabile
Pentru a evita supraîncălzirea în timpul nopții, se recomandă optarea pentru o saltea cu o bună circulație a aerului. Saltelele din latex sau cele cu spumă cu memorie cu gel sunt în general cele mai respirabile. De asemenea, husa textilă trebuie să fie din materiale naturale precum bumbac sau Tencel, care absorb umezeala și permit pielii să respire.
Importanța suportului de bază
În final, nu trebuie uitat că și suportul pe care se așează salteaua contează. Fie că este vorba de o bază fixă sau de o somieră, acesta trebuie să fie rezistent și să nu se îndoaie sub greutate. Ideal ar fi ca baza și salteaua să fie achiziționate împreună, pentru a fi perfect compatibile.
Concluzie
Salteaua pe care dormim joacă un rol esențial în calitatea somnului și, implicit, în starea generală de sănătate și bine. O saltea bună trebuie să fie suficient de fermă pentru a susține coloana vertebrală în mod corespunzător, dar și suficient de adaptabilă încât să reducă punctele de presiune.
Materialele din care este făcută, dimensiunea și compatibilitatea cu suportul de bază sunt de asemenea aspecte cheie de care trebuie ținut cont când se face o achiziție.
Sfaturile din acest articol pot ajuta la alegerea saltelei potrivite pentru un somn mai bun, mai profund și mai odihnitor. Fiecare persoană merită să se bucure de un somn de calitate în fiecare noapte - este una dintre cele mai bune investiții care pot fi făcute pentru sănătatea pe termen lung.
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Guangdong Goods Go Global: Zhongshan Products in Malaysia event makes its debut abroad
Kuala Lumpur - The gate arch of the "Guangdong Goods Go Global: Zhongshan Products in Malaysia" event in Kuala Lumpur on April 25, 2026. On the morning of April 25, the China (Zhongshan)–Malaysia (Kuala Lumpur) Investment Promotion & Exchange Conference, along with the "Guangdong Goods Go Global: Zhongshan Products in Malaysia" event, kicked off at Pavilion Bukit Jalil, Kuala Lumpur.
Liliecii din defilee: povești nocturne în arii naturale protejate
Liliecii au o conexiune specială cu apă. Sunt specii de lilieci care vânează exclusiv deasupra apelor, însă toți se hidratează la râuri și lacuri. Iar cursurile de apă ghidează liliecii și în migrația lor sezonieră. Astfel, în 2026, Centrul pentru Cercetarea și Conservarea Liliecilor implementează proiectul “Liliecii din defilee: povești nocturne în arii naturale protejate” împreună cu Parcul Natural Porțile de Fier și
F64 lansează a treia ediție Romanian Visual Awards, cu premii de peste 18.000 €
F64, liderul pieței de echipamente foto-video-audio din România, anunță lansarea celei de-a treia ediții Romanian Visual Awards, competiția națională care aduce în prim-plan fotografia și videografia contemporană din România. Noua ediție vine după un an cu rezultate record și anunță premii în valoare de peste 18.000 de euro. Romanian Visual Awards 2026 își propune să dubleze numărul de participanți, continuând să consolideze comunitatea creativă activă și implicată. Ediția din acest an include un concurs național foto-video național, o conferință cu invitați internaționali și o gală d
Leviatan Group obține certificarea Best Managed Companies România, acordată de Deloitte
Leviatan Group a obținut certificarea Deloitte Best Managed Companies, una dintre cele mai prestigioase recunoașteri internaționale dedicate companiilor antreprenoriale performante, acordată de Deloitte România. Distincția confirmă maturitatea organizațională a grupului și capacitatea de a susține o creștere sănătoasă, bazată pe bune practici de management, strategie și guvernanță. Programul Best Managed Companies se derulează pe parcursul mai multor luni și evaluează companiile pe baza metodologiei internaționale Deloitte, un cadru riguros fundamentat pe patru piloni esențiali: strategie, resurse și inovație, cultură și angajament, guvernanță și aspecte financiare. Ajuns l
Ce înseamnă lapte artizanal și de ce tot mai mulți români îl aleg pentru o alimentație mai sănătoasă?
Tot mai mulți români, în special familii din mediul urban, caută alimente curate, cu o origine clară și o listă scurtă de ingrediente. Laptele se numără printre produsele analizate atent. Acesta este consumat zilnic, sub diferite forme – la micul dejun, în cafea, în deserturi sau în rețete simple pentru copii. De aceea, diferența dintre un lapte procesat intens și unul artizanal contează. În rândurile următoare, îți explicăm în detaliu ce este laptele artizanal, cum îl deosebești de variantele industriale și cum îl poți integra în alimentația zilnică, astfel încât să te bucuri de un gust autentic. Ce trebuie să știi despre laptele artizanal?
Freelancing internațional - ce rol joacă limba în obținerea contractelor bune
Freelancerii care lucrează cu clienți internaționali pierd contracte mai des din cauza barierelor lingvistice decât din cauza competențelor tehnice. Piața de freelancing s-a internaționalizat rapid în ultimii ani, iar platforme precum Upwork sau Toptal conectează zilnic profesioniști din România cu clienți din Germania, Japonia sau Statele Unite. Comunicarea lingvistică deficitară este unul dintre principalele motive pentru care freelancerii nu obțin contracte repetate de la clienți internaționali. Cei care comunică fluent în limba clientului sau stăpânesc măcar o limbă de circulație internațională, au rate de conversie mai mari decât cei care vorbesc doar limba maternă.
Elevii de liceu și cursurile de contabilitate - merită să începi înainte de facultate?
Decizia de a urma cursuri de contabilitate înainte de intrarea la facultate ridică, în mod firesc, semne de întrebare. Timpul investit înainte de admitere, relevanța cunoștințelor dobândite și valoarea unei diplome obținute la liceu sunt aspecte pe care orice elev serios le ia în considerare. Răspunsul depinde mult de ce vrei să faci cu acele cunoștințe și cât de repede vrei să intri pe piața muncii. Ce se întâmplă în primul an de facultate?
Cât de ușor este să urmezi o dietă VLCD?
Dietele complicate te-au făcut să renunți de fiecare dată? Nu ești singur. Majoritatea persoanelor eșuează nu din lipsă de voință, ci pentru că structurile dietelor tradiționale sunt prea complexe pentru ritmul vieții reale. O dietă VLCD - very low calorie diet, adică o dietă foarte scăzută în calorii - pare la prima vedere și mai dificilă. Paradoxal însă, tocmai simplitatea ei radicală face diferența dintre eșec și succes durabil. De ce dietele specializate VLCD sunt ușoare, iar alte diete dificile?
Digitalizarea societatii SAN GASTRO SRL prin achizitia de active specific
Comunicat de presa “PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată!” Digitalizarea societatii SAN GASTRO SRL prin achizitia de active specific
Comunicat de presă privind investiția finanțată de Uniunea Europeană și Guvernul României prin Fondul European Agricol Pentru Dezvoltare Rurală
Comunicat de presă privind investiția finanțată de Uniunea Europeană și Guvernul României prin Fondul European Agricol Pentru Dezvoltare Rurală Comunicat de presă privind demararea proiectului
Ce cadou sa îi faci soției de ziua ei: Idei inedite
Majoritatea bărbaților petrec săptămâni întregi căutând cadoul perfect pentru soțiile lor, doar pentru a descoperi că florile și ciocolata de anul trecut nu mai par suficiente. Alegerea unui cadou memorabil devine o provocare reală când vrei să transmiți cât de specială este persoana din viața ta. Cadouri personalizate care spun o poveste Obiectele personalizate transformă un cadou obișnuit într-unul cu semnificație profundă. Un album foto cu momentele voastre importante, o hartă cu locul unde v-ați întâlnit prima dată sau un parfum creat special pentru ea pot deveni amintiri de neuitat. Gravarea unei bij
Pickleball Mini Open Comarnic: aproape 30 de jucători și lansarea ranking-ului național
Pickleball-ul continuă să câștige teren în România, iar Pickleball Mini Open Comarnic confirmă acest trend printr-o ediție care a adunat aproape 30 de jucători și a marcat lansarea oficială a ranking-ului național. Evenimentul, aflat la a doua ediție după debutul de la Mizil, a evidențiat o creștere clară atât în participare, cât și în nivelul organizării. Competiția a inclus probe de simplu, dublu masculin și dublu mixt la seniori, precum și dublu masculin și dublu mixt la juniori.
Portrete privite prin gaura cheii unor uși din anii ’30: Alex Gâlmeanu aduce la Romanian Creative Week o expoziție despre intimitate și privirea indiscretă
Romanian Creative Week 2026, eveniment desfășurat anul acesta sub Înaltul Patronaj al Președintelui României, aduce la Iași, în perioada 13–24 mai 2026, expoziția „… and Portraits”, semnată de artistul vizual Alex Gâlmeanu. Găzduit de Palatul Culturii, proiectul propune
Campania „Un Paște mai bun” aduce speranță și bucurie în mii de familii din România
La încheierea celei de-a opta ediții a campaniei „Un Paște mai bun”, avem bucuria de a împărtăși rezultatele unui efort comun care a făcut o diferență reală în viețile multor oameni aflați în dificultate. Datorită implicării și generozității celor care au ales să susțină această inițiativă, am reușit să pregătim pachete consistente de Paște, conținând alimente de bază și dulciuri pentru copii. Fiecare cutie, în valoare de 125 de lei, a inclus apro
Diaspora – capital strategic al economiei românești
ROUNIT și Camera de Comerț și Industrie a României anunță organizarea conferinței extraordinare „Diaspora – capital strategic al economiei românești", un eveniment dedicat valorificării potențialului economic al românilor din străinătate și transformării diasporei într-un vector real de dezvoltare națională. Conferința vine în continuarea turneului european ROUNIT, din desfășurarea căruia au rezultat deja proiecte concrete, implementate cu succes în beneficiul atât al românilor din diaspora, cât și al economiei naționale. Prin parteneriatul dintre ROUNIT și CCIR, programe precum rețeaua globală de ambasadori ROUNIT, bursa de afaceri și departa
Cum să îți vopsești părul acasă cu rezultate de salon
Vopsitul acasă are o reputație mixtă. Pentru unii a funcționat perfect. Pentru alții s-a terminat cu o nuanță complet diferită față de ce era în cutie, cu un păr uscat și deteriorat sau cu o culoare care a dispărut în trei spălări. Diferența dintre cele două experiențe nu e norocul. E produsul și modul în care e folosit. De ce rezultatele diferă atât de mult Vopselele din comerțul obișnuit sunt formulate pentru a fi aplicabile de oricine, pe orice tip de păr, cu orice stare de bază. Asta înseamnă că sunt compromise în toate direcțiile: nici prea agresive, nici prea eficiente, cu pigmenți de intensitate medie și cu o durată de menținere care rareori depășește câteva săptămâni. Produsele profesionale sunt gândite diferit. Vopseaua profesională separată de oxidant îți dă control real: alegi concentrația oxidant
Melodii personalizate – Cel mai frumos cadou pe care îl poți oferi
Există momente în viață care merită mai mult decât o felicitare obișnuită. O aniversare, o nuntă, o declarație de dragoste, un „mulțumesc" spus din suflet — toate acestea capătă o altă dimensiune atunci când sunt însoțite de o melodie creată special pentru persoana iubită. Ce Sunt Melodiile Personalizate? O melodie personalizată este o piesă muzicală originală, compusă și înregistrată exclusiv pentru tine sau pentru cineva drag. Nu vorbim despre o melodie aleasă de pe Spotify sau un cover al unui hit celebru — ci despre
Avantajul introvertitului: de ce învățarea online poate fi, de fapt, un atu pentru cei mai tăcuți studenți
Lumea e zgomotoasă. O competiție continuă pentru atenție, în care fiecare încearcă să se facă auzit mai tare decât ceilalți. Mult timp, nici industria creativă nu a fost diferită. Ni s-a spus că, dacă vrei să reușești, trebuie să fii cel mai vocal din încăpere, cel care se bagă în față și livrează rapid, convingător, fără ezitare. Dar lucrurile încep să se schimbe. Cei mai tăcuți, cei care observă, analizează, gândesc în profunzime, își găsesc tot mai ușor locul în mediul digital. Când te înscrii la un curs online,îți creezi un spațiu în care felul tău de a fi nu mai e un obstacol, ci un avantaj real. Într-un studio clasic sau într-o sală de curs
De ce să alegi hale metalice pentru magazine și showroom-uri: avantaje, costuri și idei de amenajare?
Atunci când vrei să deschizi un magazin sau un showroom, alegerea tipului de construcție influențează direct costurile, timpul de lansare și flexibilitatea pe termen lung. Halele metalice au devenit o soluție tot mai populară în retail datorită capacității lor de a combina funcționalitatea cu un design modern. Spre deosebire de percepția clasică, aceste construcții nu mai sunt doar spații industriale simple. Ele pot integra zone de vânzare, depozitare, birouri și chiar spații administrative, într-un concept coerent și eficient. Avantajele halelor metalice pentru magazine și showroom-uri Unul dintre cele mai importante avantaje este viteza de execuție. Structurile metalice sunt prefabricate ș