'Maximizați-vă somnul': Influencerii le propun oamenilor soluții 'ridicole' și 'periculoase'
Acoperiți-vă gura cu bandă adezivă pentru a dormi bine, nu înghițiți niciun lichid înainte să mergeți la culcare, dar îndopați-vă cu kiwi: influencerii specializați în 'sleepmaxxing', consilieri în 'optimizarea somnului', au inundat rețelele de socializare cu videoclipurile lor, care nu se bazează însă pe niciun rezultat medical dovedit, au denunțat experții din domeniul sănătății, citați joi de AFP.
Această tendință a 'bunăstării' și 'sănătății' de pe rețelele de socializare X și TikTok și din presa revistelor de specialitate a apărut în toamna anului trecut, urmată de o explozie de zeci de milioane de conținuturi online de toate felurile, care le promit persoanelor care dorm prost să 'maximizeze' cantitatea și calitatea somnului lor.
Influencerii îi sfătuiesc pe oameni să ia suplimente de magneziu și melatonină, să mănânce mult kiwi, să doarmă cu gura acoperită cu o bandă adezivă - începând cel mai târziu cu ora 22:00 - și, mai ales, să nu bea nimic cu două ore înainte să meargă la culcare, ceea ce ar fi o garanție pentru a avea vise frumoase.
Ei afirmă, de asemenea, că oamenii ar trebui să doarmă într-o cameră foarte întunecată și răcoroasă, cu o plapumă care să apese greu asupra întregului corp.
Iar pentru a combate una dintre cele mai grave tulburări ale somnului de natură psihologică, cercul vicios al insomniei și stresului, un videoclip cu 11 milioane de vizualizări pe rețeaua de socializare X sugerează chiar menținerea capului suspendat deasupra pernei cu ajutorul unei frânghii atașate de tăblia patului.
Însă în China, după ce presa de stat a fost șocată anul acesta când o persoană a murit în somn ca urmare a faptului că a fost 'spânzurată de gât', experții au tras un semnal de alarmă.
'Ridicol și periculos'
Acest tip de practici extreme de 'sleepmaxxing' sunt în același timp 'ridicole și potențial periculoase' și nu aduc 'nicio dovadă' medicală sau științifică, a declarat Timothy Caulfield, un specialist în combaterea dezinformării și profesor la Universitatea Alberta din Canada.
'Este un bun exemplu al modulului în care rețelele de socializare normalizează absurdul', a adăugat el.
Cu atât mai mult cu cât insomnia și anxietatea pot fi 'tratate eficient fără medicamente', a subliniat Eric Zhou, profesor de psihiatrie și specialist în sănătatea somnului la Universitatea Harvard din Statele Unite.
'Terapia cognitivă comportamentală poate reduce în mod spectaculos simptomele insomniei în decurs de câteva săptămâni', a scris el în luna martie într-un articol publicat de Facultatea de Medicină din cadrul acestei prestigioase universități americane de la periferia orașului Boston.
În ceea ce privește acoperirea gurii cu bandă adezivă, astfel încât oamenii să respire numai pe nas și să evite sforăitul și respirația urât mirositoare, nu există studii medicale care să susțină acest lucru, conform unui articol recent al Universității George Washington din Statele Unite.
În plus, această practică ar fi periculoasă pentru persoanele care suferă, uneori fără știe acest lucru, de apnee în somn.
Kathryn Pinkham, o specialistă britanică în insomnii, se declară, de asemenea, 'îngrijorată' de aceste 'sfaturi de 'sleepmaxxing' distribuite pe platforme precum TikTok, care pot fi în cel mai bun caz inutile, iar în cel mai rău caz periculoase pentru persoanele cu tulburări reale ale somnului'.
'Somn perfect'
Desigur, recunosc oamenii de știință, dorința de a dormi bine face parte din căutarea legitimă din epoca noastră a bunăstării și a sănătății.
Dar, subliniază profesorul Eric Zhou, 'ortosomnia', acea căutare a 'somnului perfect', care se poate transforma într-o obsesie și care 'se înscrie în această cultură a 'sleepmaxxing'-ului', reprezintă 'o problemă'.
'Chiar și cei care dorm bine au parte de nopți neregulate', a scris el.
În ceea ce privește administrarea de melatonină contra insomniei, aceasta practică nu este recomandată de Academia Americană de Medicină a Somnului, care explică într-un articol din 2015 că acest produs farmaceutic este destinat adulților care călătoresc cu avionul pentru a reduce efectele nocive ale decalajului orar.
'Sleepmaxxing' amintește de o altă tendință de pe rețelele de socializare: 'looksmaxxing', prin care diverși influenceri promovează practici menite 'să maximizeze' o presupusă formă de frumusețe masculină.
'Multe dintre aceste sfaturi și 'trucuri' provin de la novici și nu au nicio bază medicală', a declarat experta britanică Kathryn Pinkham. AGERPRES/(AS - redactor: Florin Bădescu, editor online: Adrian Dădârlat)
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
Un urs ''extrem de inteligent'' căutat în Japonia după ce a rănit patru persoane
Autoritățile japoneze erau vineri la vânătoarea unui urs descris ca fiind ''extrem de inteligent'' care a rănit patru persoane în nordul arhipelagului nipon, fiind suspectat că ar fi descuiat o fereastră pentru a fugi și că ar fi deschis un robinet pentru a bea apă, transmite AFP. Ursul a reușit să scape miercuri se
VIDEO Actorul Richard Gere spune că îi este ''rușine'' cu politica de imigrație a Statelor Unite
Vedeta de la Hollywood Richard Gere a declarat joi că îi este ''rușine'' cu politica de imigrație a Statelor Unite, afirmație făcută cu prilejul lansării la Berlin, împreună cu un ministru german, a unei inițiative dedicate schimbării mentalităților în acest domeniu, informează AFP. ''Toată lumea este
Prințesa moștenitoare Mette-Marit a Norvegiei, grav bolnavă, s-a deplasat joi la un spital din Oslo (presă)
Prințesa moștenitoare Mette-Marit a Norvegiei, care suferă de o maladie pulmonară incurabilă, s-a deplasat joi la un spital din Oslo, informează DPA. Agenția de presă norvegiană NTB a relatat că prințesa Mette-Marit a fost văzută în timp ce intra în Spitalul Universitar din Oslo joi după-amiază, însoțită de fiica ei, prințesa Ingrid Alexandra
Dezbateri în Germania după ce Wim Wenders a retras un film din cauza unei scene de nuditate cu o minoră
Decizia regizorului german Wim Wenders de a retrage de la difuzare un film al său din 1975 din cauza unei scene de nuditate în care apărea o adolescentă de 13 ani a stârnit dezbateri aprinse în Germania cu privire la necesitatea modificării retroactive a operelor de artă, iar unele personalități din industria cinematografică au salutat acest moment, pe care
Desene realizate de John Lennon, expuse într-un muzeu din Liverpool
Desene realizate de John Lennon pentru un proiect insolit, despre care mulți specialiști în muzică afirmă că a reprezentat primul videoclip al unei piese rock din lume, au fost expuse joi într-un muzeu din Liverpool, informează DPA. Acele imagini pop-art, la care John Lennon a lucrat în colaborare cu artistul Stephen Verona, au fost utilizate
VIDEO Javier Bardem a îngrozit-o pe Amy Adams în adaptarea TV a filmului 'Cape Fear'
Javier Bardem s-a inspirat din comportamentul animalelor sălbatice pentru a îl interpreta pe torționarul sadic din filmul 'Cape Fear', un rol anterior interpretat în cinematografie de Robert De Niro și Robert Mitchum și care revine de acum în atenția publicului într-un serial TV, informează AFP.
Conflict între copiii actorului Alain Delon: Cei doi fii ai săi, condamnați la amenzi cu suspendare
Cei doi fii ai lui Alain Delon au fost condamnați miercuri, la Paris, la amenzi cu suspendare de câte 1.000 de euro pentru înregistrarea și publicarea unei conversații private între sora lor și tatăl lor defunct, în contextul unei dispute privind moștenirea celebrului actor, informează AFP. Copiii legendarului star al cinematografiei fr
Turcia îl acuză pe Kanye West că i-a jignit 'valorile civilizaționale'
Turcia l-a criticat marți pe Kanye West, pe care îl acuză că i-a jignit 'credința' și 'valorile civilizaționale' în timpul unui concert susținut în fața a zeci de mii de oameni, informează AFP. Mai multe concerte ale rapperului american au fost interzise în Europa în ultimele luni din cauza declarațiilor sale antis
Fiica prințesei Mette-Marit a Norvegiei s-a întors din Australia pentru a fi alături de mama sa grav bolnavă
Fiica prințesei moștenitoare a Norvegiei, Mette-Marit și-a întrerupt studiile în Australia și s-a întors miercuri la Oslo pentru a fi lângă mama sa, grav bolnavă, transmite AFP. Prințesa Ingrid Alexandra, care studiază științe sociale la Universitatea din Sydney de anul trecut, a sosit dimineață în Norvegia pentru
Un urs a rănit patru persoane în două fabrici și o zonă rezidențială din Japonia
Un urs a rănit patru persoane după ce a intrat în două fabrici și într-o zonă rezidențială din nordul Japoniei, au relatat marți poliția și presa, transmite AFP. Un număr record de 13 persoane au fost ucise de urși în Japonia anul trecut. ''Un incident care a implicat un urs a avut loc în orașul F
Turcia: Val de nemulțumiri după o reprezentație prea expeditivă a rapperului american Travis Scott
Rapperul Travis Scott, un nume important al stilului hip-hop american, a stârnit furia fanilor turci, care l-au huiduit copios luni dimineață la Istanbul după o reprezentație a sa considerată mult prea expeditivă, potrivit unor înregistrări video și mărturii publicate pe rețelele de socializare, informează AFP. Unul dintre site-uri
Norvegia recuperează porțelanuri și candelabre de pe o epavă din secolul al XVIII-lea
Arheologii au recuperat o colecție de porțelanuri chinezești și obiecte de proveniență europeană de pe o epavă din secolul al XVIII-lea descoperită recent în apele din largul coastelor Norvegiei, au declarat luni reprezentanți ai Guvernului din Oslo și ai unui muzeu norvegian, informează Reuters. Printre bunurile găsite în rămășițele acelei nave cu
Germania: Un nou drive-in, specializat în căpșuni, se bucură de popularitate în rândul șoferilor flămânzi
Berlin, 1 iun /Agerpres/ - Cozi lungi de automobile s-au format la un drive-in din nord-vestul Germaniei în această lună, clienții venind nu pentru cartofi prăjiți sau burgeri, ci pentru căpșuni, informează DPA. Luna mai face parte din sezonul căpșunilor în Germania, cu multe tarabe de pe marginea drumurilor care își vând produsele șofe
Cântăreața Dua Lipa și actorul Callum Turner s-au căsătorit în acest weekend la Londra (media)
Cântăreața pop Dua Lipa și actorul Callum Turner s-au căsătorit în acest weekend la Londra, au relatat duminică publicațiile britanice, inclusiv The Sun, conform căruia cei doi au pregătit o petrecere fastuoasă de trei zile în Sicilia, relatează AFP și dpa. Cele două vedete britanice și-au făcut schimb de jurăminte într
VIDEO Număr record de 94.000 de fani la concertul Metallica de pe Stadionul Olimpic din Berlin
Un număr record de 94.000 de fani au participat sâmbătă la un concert susținut de trupa americană Metallica pe Stadionul Olimpic din Berlin, informează duminică dpa. Veteranii rockului au afirmat că publicul de sâmbătă a fost cel mai numeros văzut vreodată pe Olympiastadion, care are o capacitate obișnuită 73.800 de spectatori &ici