'Maximizați-vă somnul': Influencerii le propun oamenilor soluții 'ridicole' și 'periculoase'
Acoperiți-vă gura cu bandă adezivă pentru a dormi bine, nu înghițiți niciun lichid înainte să mergeți la culcare, dar îndopați-vă cu kiwi: influencerii specializați în 'sleepmaxxing', consilieri în 'optimizarea somnului', au inundat rețelele de socializare cu videoclipurile lor, care nu se bazează însă pe niciun rezultat medical dovedit, au denunțat experții din domeniul sănătății, citați joi de AFP.
Această tendință a 'bunăstării' și 'sănătății' de pe rețelele de socializare X și TikTok și din presa revistelor de specialitate a apărut în toamna anului trecut, urmată de o explozie de zeci de milioane de conținuturi online de toate felurile, care le promit persoanelor care dorm prost să 'maximizeze' cantitatea și calitatea somnului lor.
Influencerii îi sfătuiesc pe oameni să ia suplimente de magneziu și melatonină, să mănânce mult kiwi, să doarmă cu gura acoperită cu o bandă adezivă - începând cel mai târziu cu ora 22:00 - și, mai ales, să nu bea nimic cu două ore înainte să meargă la culcare, ceea ce ar fi o garanție pentru a avea vise frumoase.
Ei afirmă, de asemenea, că oamenii ar trebui să doarmă într-o cameră foarte întunecată și răcoroasă, cu o plapumă care să apese greu asupra întregului corp.
Iar pentru a combate una dintre cele mai grave tulburări ale somnului de natură psihologică, cercul vicios al insomniei și stresului, un videoclip cu 11 milioane de vizualizări pe rețeaua de socializare X sugerează chiar menținerea capului suspendat deasupra pernei cu ajutorul unei frânghii atașate de tăblia patului.
Însă în China, după ce presa de stat a fost șocată anul acesta când o persoană a murit în somn ca urmare a faptului că a fost 'spânzurată de gât', experții au tras un semnal de alarmă.
'Ridicol și periculos'
Acest tip de practici extreme de 'sleepmaxxing' sunt în același timp 'ridicole și potențial periculoase' și nu aduc 'nicio dovadă' medicală sau științifică, a declarat Timothy Caulfield, un specialist în combaterea dezinformării și profesor la Universitatea Alberta din Canada.
'Este un bun exemplu al modulului în care rețelele de socializare normalizează absurdul', a adăugat el.
Cu atât mai mult cu cât insomnia și anxietatea pot fi 'tratate eficient fără medicamente', a subliniat Eric Zhou, profesor de psihiatrie și specialist în sănătatea somnului la Universitatea Harvard din Statele Unite.
'Terapia cognitivă comportamentală poate reduce în mod spectaculos simptomele insomniei în decurs de câteva săptămâni', a scris el în luna martie într-un articol publicat de Facultatea de Medicină din cadrul acestei prestigioase universități americane de la periferia orașului Boston.
În ceea ce privește acoperirea gurii cu bandă adezivă, astfel încât oamenii să respire numai pe nas și să evite sforăitul și respirația urât mirositoare, nu există studii medicale care să susțină acest lucru, conform unui articol recent al Universității George Washington din Statele Unite.
În plus, această practică ar fi periculoasă pentru persoanele care suferă, uneori fără știe acest lucru, de apnee în somn.
Kathryn Pinkham, o specialistă britanică în insomnii, se declară, de asemenea, 'îngrijorată' de aceste 'sfaturi de 'sleepmaxxing' distribuite pe platforme precum TikTok, care pot fi în cel mai bun caz inutile, iar în cel mai rău caz periculoase pentru persoanele cu tulburări reale ale somnului'.
'Somn perfect'
Desigur, recunosc oamenii de știință, dorința de a dormi bine face parte din căutarea legitimă din epoca noastră a bunăstării și a sănătății.
Dar, subliniază profesorul Eric Zhou, 'ortosomnia', acea căutare a 'somnului perfect', care se poate transforma într-o obsesie și care 'se înscrie în această cultură a 'sleepmaxxing'-ului', reprezintă 'o problemă'.
'Chiar și cei care dorm bine au parte de nopți neregulate', a scris el.
În ceea ce privește administrarea de melatonină contra insomniei, aceasta practică nu este recomandată de Academia Americană de Medicină a Somnului, care explică într-un articol din 2015 că acest produs farmaceutic este destinat adulților care călătoresc cu avionul pentru a reduce efectele nocive ale decalajului orar.
'Sleepmaxxing' amintește de o altă tendință de pe rețelele de socializare: 'looksmaxxing', prin care diverși influenceri promovează practici menite 'să maximizeze' o presupusă formă de frumusețe masculină.
'Multe dintre aceste sfaturi și 'trucuri' provin de la novici și nu au nicio bază medicală', a declarat experta britanică Kathryn Pinkham. AGERPRES/(AS - redactor: Florin Bădescu, editor online: Adrian Dădârlat)
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
Un schelet de T-Rex, adjudecat pentru 50 de milioane de dolari la New York, un preț-record
Un schelet de T-Rex supranumit ''Gus'' a fost vândut marți contra sumei de 50,1 milioane de dolari cu prilejul unei licitații organizate de casa Sotheby's la New York, devenind astfel cea mai scumpă fosilă de dinozaur vândută vreodată la licitație, informează AFP. Această fosilă impozantă este unul din scheletele de T-Rex cele m
Două persoane rănite grav în timpul ultimei curse cu tauri a festivalului de la Pamplona din acest an
Două persoane au fost rănite grav marți în timpul ultimei curse cu tauri din cadrul ediției de anul acesta a Festivalului San Fermin, desfășurat la Pamplona, în nordul Spaniei, în timp ce numărul total al răniților se ridică la 10 participanți, au anunțat organizatorii, potrivit DPA. Un bărbat de 18 ani a fost împuns de taur în co
Soția unui pasager care a fost la un pas de a fi aspirat afară dintr-un avion povestește momentele de groază
Soția unui pasager grav rănit în urma unui incident dramatic petrecut la bordul unei aeronave Ryanair care decolase din Grecia și se îndrepta spre Germania a descris pentru prima dată împrejurările în care soțul ei a fost la un pas de a fi aspirat afară din avion prin hublou după spargerea accidentală a unui geam. Bărba
Norvegia/ Fiul cel mare al prințesei moștenitoare ar putea fi plasat în arest la domiciliu în așteptarea judecării apelului
Un tribunal norvegian a decis luni că fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei, Marius Borg Hoiby, condamnat în iunie pentru viol, poate fi eliberat din închisoare și plasat în arest la domiciliu cu brățară electronică în așteptarea judecării procesului în apel, informează AFP. Parchetul intenționează să conteste aceast
Cântăreț rock din Turcia reținut în cadrul unei anchete privind organizația sa umanitară
Cunoscutul cântăreț rock turc Haluk Levent a fost reținut în cadrul unei anchete în care este vizată organizația sa umanitară Ahbap, a relatat duminică agenția de presă de stat Anadolu, citată de DPA. Haluk Levent este acuzat de apartenență la o grupare criminală organizată, precum și de încălcarea legii pentru prevenir
Un concert susținut de Jay-Z la New York, perturbat de fani fără bilete
Un concert al rapperului american Jay-Z, programat duminică seara pe Yankee Stadium din New York, a fost amânat timp de câteva ore din cauza prezenței unor fani care au încercat să intre fără bilete, au anunțat organizatorii, informează AFP. 'Sute de persoane' care nu aveau bilete la concert 'au forțat trecerea pr
Taylor Swift a plătit 160.000 de dolari municipalității din New York pentru cheltuieli legate de nunta ei
Primarul orașului New York, Zohran Mamdani, a dezvăluit vineri că Taylor Swift a plătit suma de 160.000 de dolari municipalității pentru cheltuieli, în principal prezența forțelor de ordine, legate de căsătoria vedetei, săptămâna trecută în Madison Square Garden, potrivit AFP. ''Taylor Swift a suportat costurile autorizațiilor necesar
VIDEO Regele Charles s-a întâlnit cu prințul Harry, Meghan și copiii lor, o premieră după anul 2022
Regele Charles al III-lea și regina Camilla i-au primit vineri la Highgrove House pe prințul Harry, soția sa, Meghan, și cei doi copii ai lor, marcând astfel o premieră în ultimii patru ani, au raportat companiile mass-media din Regatul Unit, citând biroul de presă de la Palatul Buckingham, informează AFP. Prințul Harry a sos
Germania/ Bundestagul înăsprește regulile privind trotinetele electrice, pe fondul dublării numărului de accidente
Camera inferioară a Parlamentului german, Bundestagul, a adoptat joi reguli mai stricte pentru firmele de închiriere de trotinete electrice, menite să faciliteze obținerea despăgubirilor de către victimele accidentelor, transmite vineri agenția de presă DPA. 'Oricine câștigă bani din închirierea de trotinete electrice tre
Creatorul de modă belgian Martin Margiela a vândut la licitație o parte din arhiva personală
După ce și-a petrecut întreaga carieră evitând în mod sistematic să fie fotografiat, vedeta belgiană a modei Martin Margiela a vândut vineri la licitație o parte din arhivele personale, adjudecate pentru o sumă care depășește un milion de euro, informează AFP. Fanii acestui pionier al modei în vârstă de 69 de ani, care s-a r
Spania: 13 persoane rănite grav în timpul celei de-a treia curse cu tauri de la Pamplona
Treisprezece persoane au fost rănite grav joi în timpul celei de-a treia curse cu tauri din cadrul Festivalului San Fermin din acest an, desfășurat la Pamplona, în Spania, au anunțat organizatorii, citați de DPA. Un bărbat în vârstă de 29 de ani din Statele Unite a suferit o rană provocată de corn la brațul stâng,
VIDEO The Rolling Stones speră să plece din nou în turneu; trupa își lansează noul album, 'Foreign Tongues'
Londra, 9 iul /Agerpres/ - Solistul The Rolling Stones, Mick Jagger, și-a exprimat speranța că formația sa va pleca în turneu pentru promovarea noului album, 'Foreign Tongues'. Veteranii rockului și-au lansat miercuri seara, la Londra, cel mai recent album, în cadrul unui spectacol de lumini cu drone, la care au participat numeroase vedete, transmite joi
Cântăreața Bonnie Tyler a murit, la 75 de ani
Cântăreața pop britanică Bonnie Tyler, cunoscută pentru melodii celebre din anii 1980, precum 'Total Eclipse of the Heart' și 'Holding Out for a Hero', a încetat din viață la vârsta de 75 de ani, transmite joi Reuters care citează BBC News. 'Familia și echipa lui Bonnie sunt profund îndurerate să anunțe că Bonnie a d
Deșeuri adunate din zona în care a avut loc nunta lui Taylor Swift, vândute cu 25 de dolari
Fanii lui Taylor Swift au plătit 25 de dolari pentru diverse deșeuri, de la mucuri de țigară până la un test de ovulație, adunate din apropierea locului în care s-a desfășurat nunta 'Reginei muzicii pop' cu vedeta fotbalului american Travis Kelce, informează joi AFP. Un artist newyorkez a adunat aceste deșeuri, vineri, de pe străzile din ju
Entuziasmul crește în zonele rurale din Spania înaintea eclipsei totale de Soare din 12 august
În copilărie, Enrique Bordallo privea cu uimire cerul înstelat de deasupra zonelor rurale spaniole. Între timp, eclipsa totală de Soare din 12 august a transformat pasiunea sa de o viață într-o adevărată obsesie, informează miercuri AFP. ''Suntem entuziasmați!'', a exclamat acest președinte al asociației