DE LA NATURĂ LA CULTURĂ Obiective de dezvoltare personală în noul an, care nu implică extenuare fizică sau abstinenţă
Începutul lunii ianuarie reprezintă acea perioadă în care toată lumea pare să fie preocupată de obiective de Anul Nou, iar 99% dintre acestea sunt: "să fac mai mult sport", "să mă abţin de la alcool'' sau ''să mănânc sănătos". Sună cunoscut? Probabil că da, deoarece majoritatea sunt angajamentele luate la începutul anului trecut, care cu greu au reuşit să reziste până în... februarie. Dacă aceste schimbări pozitive sunt făcute pentru a fi respectate pe termen lung este un lucru minunat, însă în cazul în care sunt adoptate doar pentru a se respecta tradiţia de Anul Nou, din obligaţie ori pentru că trebuie eliminate câteva kilograme în plus, atunci poate că ar trebui încercat ceva complet nou, mai puţin stresant şi cu şanse mai mari de a fi sustenabil. Press Association oferă o selecţie de şase idei accesibile oricui pentru dezvoltare personală în 2018.
1. Înscrieţi-vă într-un club de lectură
Desigur, aţi putea să vă stabiliţi ca ţintă în 2018 să citiţi o carte nouă în fiecare lună, dar care sunt şansele ca pe tot parcursul anului să respectaţi cu sârguinţă acest deziderat? Dacă vă înscrieţi într-un club de lectură veţi avea mult mai multe şanse să vă menţineţi această rezoluţie. Nu numai că vă veţi simţi obligaţi să citiţi o carte înainte ca următoarea să fie stabilită, însă această activitate dă dependenţă şi în curând veţi aştepta cu mare nerăbdare să împărtăşiţi impresiile celor care au lecturat acelaşi volum.
În plus, în zilele noastre, cluburile de lectură nu mai seamănă cu cele din urmă cu câteva decenii. Veţi vorbi despre lucruri din viaţa de zi cu zi la fel de mult cât vă veţi răsfăţa cu discuţii stimulative despre ceea ce aţi citit - combinaţia perfectă de socializare şi schimb de informaţii.
2. Învăţaţi o limbă străină
Este posibil fi stabilit această rezoluţie şi în urmă cu câţiva ani, însă nu prea v-aţi ţinut de ea, nu-i aşa? Însă, 2018 este momentul în care acest lucru se poate schimba, iar cheia este respectarea unui plan. Pentru aceasta puteţi descărca o aplicaţie, precum Duolingo, ce presupune completarea unui test în fiecare zi pentru a vă menţine interesul.
De asemenea, ianuarie poate fi luna în care puteţi rezerva bilete pentru a vizita ţara a cărei limbă o învăţaţi, un bun stimulent pentru a vă pune vocabularul la timp până atunci.
3. Reciclaţi cât mai mult
Probabil că ştiţi deja cât de importantă este reciclarea, însă priviţi înapoi în 2017. De câte ori aţi ignorat aruncarea deşeurilor în recipiente speciale doar pentru că acest lucru presupunea un efort în plus? Probabil de mai multe ori. Aşadar, luaţi-vă angajamentul de a recicla pe tot parcursul anului 2018 deoarece, după cum ştiţi deja, aceasta este o activitate de care planeta noastră are nevoie urgentă în condiţiile creşterii gradului de poluare.
4. Menţineţi o postură dreaptă
În timp ce citiţi aceste rânduri, ce postură aveţi? Staţi cu umerii aduşi în faţă, aplecaţi peste birou sau telefonul mobil? Dacă nu vreţi să vă număraţi printre persoanele care se înghesuie la sălile de sport în luna ianuarie, puteţi în schimb să vă concentraţi asupra posturii. Nu numai că acesta este un truc pentru a da celor din jur impresia că sunteţi o persoană stăpână pe sine, dar va contribui şi la sănătatea articulaţiilor, a ligamentelor şi muşchilor şi va preveni apariţia unor probleme de sănătate. De asemenea, o postură corectă vă poate modifica modul de gândire ajutându-vă să vă simţiţi pozitiv şi încrezători în propria persoană.
Pentru a vă reaminti să vă revizuiţi permanent postura, stabiliţi o alarmă la telefonul mobil care să vă atragă atenţia pe parcursul zilei să menţineţi spatele drept. În curând acest lucru va deveni ceva firesc.
5. Jucaţi mai multe jocuri de societate
Jocurile de societate, precum cele incluse în categoria ''board games'', nu sunt doar un prilej excelent pentru o reuniune cu prietenii sau familia şi pentru distracţie ci, în general, astfel de activităţi implică şi o serie de opţiuni, de la logică şi strategie până la cunoştinţe generale, ce antrenează memoria şi gândirea în multiple moduri.
Din fericire, există din ce în ce mai multe localuri în care clienţii au posibilitatea de a juca jocuri ''board games'', aşadar este mai uşor ca oricând ca o astfel de activitate să devină rutină pe parcursul anului.
6. Fiţi indulgenţi cu propria persoană
Rezoluţiile de Anul Nou sunt, în general, dificile. În plus, acestea tind să se concentreze pe aspectul fizic, ceea ce le face greu de gestionat în societatea modernă. De aceea, una dintre ele - aceea de a fi o persoană mai bună - poate fi adaptată pentru a i se conferi un plus de eficacitate: a fi indulgenţi cu propria persoană. Prin urmare, data viitoare când vă simţiţi vinovaţi că aţi tras chiulul de la clasa de fitness, că aţi făcut o greşeală la locul de muncă sau că aţi uitat de ziua de naştere a mamei, faceţi efortul de a nu vă dojeni prea aspru. AGERPRES/(AS - autor: Dana Purgaru, editor: Mariana Ionescu, editor online: Gabriela Badea)
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
Turcia: Val de nemulțumiri după o reprezentație prea expeditivă a rapperului american Travis Scott
Rapperul Travis Scott, un nume important al stilului hip-hop american, a stârnit furia fanilor turci, care l-au huiduit copios luni dimineață la Istanbul după o reprezentație a sa considerată mult prea expeditivă, potrivit unor înregistrări video și mărturii publicate pe rețelele de socializare, informează AFP. Unul dintre site-uri
Norvegia recuperează porțelanuri și candelabre de pe o epavă din secolul al XVIII-lea
Arheologii au recuperat o colecție de porțelanuri chinezești și obiecte de proveniență europeană de pe o epavă din secolul al XVIII-lea descoperită recent în apele din largul coastelor Norvegiei, au declarat luni reprezentanți ai Guvernului din Oslo și ai unui muzeu norvegian, informează Reuters. Printre bunurile găsite în rămășițele acelei nave cu
Germania: Un nou drive-in, specializat în căpșuni, se bucură de popularitate în rândul șoferilor flămânzi
Berlin, 1 iun /Agerpres/ - Cozi lungi de automobile s-au format la un drive-in din nord-vestul Germaniei în această lună, clienții venind nu pentru cartofi prăjiți sau burgeri, ci pentru căpșuni, informează DPA. Luna mai face parte din sezonul căpșunilor în Germania, cu multe tarabe de pe marginea drumurilor care își vând produsele șofe
Cântăreața Dua Lipa și actorul Callum Turner s-au căsătorit în acest weekend la Londra (media)
Cântăreața pop Dua Lipa și actorul Callum Turner s-au căsătorit în acest weekend la Londra, au relatat duminică publicațiile britanice, inclusiv The Sun, conform căruia cei doi au pregătit o petrecere fastuoasă de trei zile în Sicilia, relatează AFP și dpa. Cele două vedete britanice și-au făcut schimb de jurăminte într
VIDEO Număr record de 94.000 de fani la concertul Metallica de pe Stadionul Olimpic din Berlin
Un număr record de 94.000 de fani au participat sâmbătă la un concert susținut de trupa americană Metallica pe Stadionul Olimpic din Berlin, informează duminică dpa. Veteranii rockului au afirmat că publicul de sâmbătă a fost cel mai numeros văzut vreodată pe Olympiastadion, care are o capacitate obișnuită 73.800 de spectatori &ici
Laos: Unul dintre cei șapte bărbați blocați într-o peșteră a fost salvat
Unul dintre cei șapte bărbați care au rămas blocați în interiorul unei peșteri pe jumătate inundate din Laos a fost salvat vineri, a anunțat o echipă de salvatori pe rețelele de socializare, informează AFP. 'Prima persoană a fost recuperată cu succes și a fost scoasă din peșteră', a precizat o echipă de salvatori thailandezi &ici
Un fost stareț al Templului Shaolin, condamnat la 24 de ani de închisoare pentru deturnare de fonduri
Justiția chineză l-a condamnat vineri pe un fost lider al celebrului Templu Shaolin la o pedeapsă de 24 de ani de închisoare pentru deturnare de fonduri și corupție, fapte comise pe parcursul a trei decenii, informează AFP. Liu Yingcheng, care purta numele de Shi Yongxin atunci când era stareț, a fost demis din funcție în iul
Danemarca: Regina Margrethe a II-a a fost externată
Regina Margrethe a II-a, care a renunțat la tronul Danemarcei în urmă cu doi ani, a fost externată din spitalul în care se afla începând de luni pentru a primi tratament împotriva unui hematom de mari dimensiuni format la nivelul șoldului în urma unei căzături, a anunțat vineri biroul de presă al Palatului Regal din Copenhaga, cita
Actrița Helen Mirren, insultată de un activist pro-palestinian
Poliția londoneză a anunțat că examinează o înregistrare video ce arată un activist pro-palestinian care o insultă pe actrița britanică Helen Mirren pe străzile din Londra din cauza sprijinului public acordat de aceasta Israelului, informează vineri AFP. 'Iat-o pe Helen Mirren, o sionistă declarată. Ai spus că Israelul ar trebui să e
Prințul moștenitor al Norvegiei își va scurta vizita în Japonia din cauza stării de sănătate a soției sale
Prințul moștenitor Haakon al Norvegiei își va scurta apropiata vizită în Japonia din cauza stării de sănătate a soției sale, prințesa Mette-Marit, care suferă de o maladie pulmonară incurabilă, a anunțat vineri biroul de presă al Palatului Regal din Oslo, informează AFP. Prințul Haakon se va deplasa la Tokyo între 1 și 3 iuni
Autoritățile din Georgia scot la licitație colecția de vinuri a lui Stalin
Guvernul georgian a desigilat vineri, pentru prima oară, pivnița de vinuri ce i-au aparținut lui Stalin și care cuprinde aproximativ 40.000 de rarități franceze și georgiene, cu intenția de a scoate la licitație această colecție de vinuri, dintre care unele datează din secolul XIX, transmite Reuters. Fondurile rezultate urmează să fie folosite pentru a deschid
Austriacul care plănuia un atac terorist la un concert al cântăreței Taylor Swift, condamnat la 15 ani de detenție
Un tribunal austriac a condamnat joi la 15 ani de închisoare un tânăr de 21 de ani care a recunoscut că a plănuit un atac islamist dejucat asupra unui concert al lui Taylor Swift la Viena, în 2024, găsindu-l vinovat de diverse infracțiuni legate de terorism, transmite vineri Reuters. Beran A, al cărui nume de familie nu a fost făcut public &i
VIDEO O grădină a regelui Charles al III-lea, inspirată de planeta Venus, se deschide pentru vizitatori la Castelul Windsor
O grădină istorică de la Castelul Windsor, situat în afara Londrei, care a fost transformată în conformitate cu viziunea regelui Charles al III-lea față de natură și care este inspirată de planeta Venus, se va deschide pentru vizitatori începând cu jumătatea lunii iulie, informează joi DPA. Grădina Venus, recent redenum
Norvegia: Regina Sonja a fost externată
Regina Sonja a Norvegiei, în vârstă de 88 de ani, a părăsit joi spitalul în care fusese internată miercuri din cauza unor probleme cardiace, a anunțat soțul ei, regele Harald al V-lea, informează AFP. ''Din câte știu, se simte mult mai bine'', a declarat suveranul norvegian într-o conferință de pre
Șase maimuțe au evadat dintr-un sanctuar și se află în libertate în vestul Germaniei
Mai multe maimuțe - un grup de șase macaci rhesus - au evadat dintr-un sanctuar pentru animale din orașul Witten, situat în vestul Germaniei, informează joi DPA. Se presupune că aceste animale extrem de inteligente, dar timide, au scobit mortarul dintr-un zid de cărămidă al unui sanctuar pentru animale, ceea ce le-a permis apoi să evadez