Începutul lunii ianuarie reprezintă acea perioadă în care toată lumea pare să fie preocupată de obiective de Anul Nou, iar 99% dintre acestea sunt: "să fac mai mult sport", "să mă abţin de la alcool'' sau ''să mănânc sănătos". Sună cunoscut? Probabil că da, deoarece majoritatea sunt angajamentele luate la începutul anului trecut, care cu greu au reuşit să reziste până în... februarie. Dacă aceste schimbări pozitive sunt făcute pentru a fi respectate pe termen lung este un lucru minunat, însă în cazul în care sunt adoptate doar pentru a se respecta tradiţia de Anul Nou, din obligaţie ori pentru că trebuie eliminate câteva kilograme în plus, atunci poate că ar trebui încercat ceva complet nou, mai puţin stresant şi cu şanse mai mari de a fi sustenabil. Press Association oferă o selecţie de şase idei accesibile oricui pentru dezvoltare personală în 2018.

1. Înscrieţi-vă într-un club de lectură

Desigur, aţi putea să vă stabiliţi ca ţintă în 2018 să citiţi o carte nouă în fiecare lună, dar care sunt şansele ca pe tot parcursul anului să respectaţi cu sârguinţă acest deziderat? Dacă vă înscrieţi într-un club de lectură veţi avea mult mai multe şanse să vă menţineţi această rezoluţie. Nu numai că vă veţi simţi obligaţi să citiţi o carte înainte ca următoarea să fie stabilită, însă această activitate dă dependenţă şi în curând veţi aştepta cu mare nerăbdare să împărtăşiţi impresiile celor care au lecturat acelaşi volum.

În plus, în zilele noastre, cluburile de lectură nu mai seamănă cu cele din urmă cu câteva decenii. Veţi vorbi despre lucruri din viaţa de zi cu zi la fel de mult cât vă veţi răsfăţa cu discuţii stimulative despre ceea ce aţi citit - combinaţia perfectă de socializare şi schimb de informaţii.


2. Învăţaţi o limbă străină

Este posibil fi stabilit această rezoluţie şi în urmă cu câţiva ani, însă nu prea v-aţi ţinut de ea, nu-i aşa? Însă, 2018 este momentul în care acest lucru se poate schimba, iar cheia este respectarea unui plan. Pentru aceasta puteţi descărca o aplicaţie, precum Duolingo, ce presupune completarea unui test în fiecare zi pentru a vă menţine interesul.

De asemenea, ianuarie poate fi luna în care puteţi rezerva bilete pentru a vizita ţara a cărei limbă o învăţaţi, un bun stimulent pentru a vă pune vocabularul la timp până atunci.


3. Reciclaţi cât mai mult

Probabil că ştiţi deja cât de importantă este reciclarea, însă priviţi înapoi în 2017. De câte ori aţi ignorat aruncarea deşeurilor în recipiente speciale doar pentru că acest lucru presupunea un efort în plus? Probabil de mai multe ori. Aşadar, luaţi-vă angajamentul de a recicla pe tot parcursul anului 2018 deoarece, după cum ştiţi deja, aceasta este o activitate de care planeta noastră are nevoie urgentă în condiţiile creşterii gradului de poluare.


4. Menţineţi o postură dreaptă

În timp ce citiţi aceste rânduri, ce postură aveţi? Staţi cu umerii aduşi în faţă, aplecaţi peste birou sau telefonul mobil? Dacă nu vreţi să vă număraţi printre persoanele care se înghesuie la sălile de sport în luna ianuarie, puteţi în schimb să vă concentraţi asupra posturii. Nu numai că acesta este un truc pentru a da celor din jur impresia că sunteţi o persoană stăpână pe sine, dar va contribui şi la sănătatea articulaţiilor, a ligamentelor şi muşchilor şi va preveni apariţia unor probleme de sănătate. De asemenea, o postură corectă vă poate modifica modul de gândire ajutându-vă să vă simţiţi pozitiv şi încrezători în propria persoană.

Pentru a vă reaminti să vă revizuiţi permanent postura, stabiliţi o alarmă la telefonul mobil care să vă atragă atenţia pe parcursul zilei să menţineţi spatele drept. În curând acest lucru va deveni ceva firesc.


5. Jucaţi mai multe jocuri de societate

Jocurile de societate, precum cele incluse în categoria ''board games'', nu sunt doar un prilej excelent pentru o reuniune cu prietenii sau familia şi pentru distracţie ci, în general, astfel de activităţi implică şi o serie de opţiuni, de la logică şi strategie până la cunoştinţe generale, ce antrenează memoria şi gândirea în multiple moduri.

Din fericire, există din ce în ce mai multe localuri în care clienţii au posibilitatea de a juca jocuri ''board games'', aşadar este mai uşor ca oricând ca o astfel de activitate să devină rutină pe parcursul anului.


6. Fiţi indulgenţi cu propria persoană

Rezoluţiile de Anul Nou sunt, în general, dificile. În plus, acestea tind să se concentreze pe aspectul fizic, ceea ce le face greu de gestionat în societatea modernă. De aceea, una dintre ele - aceea de a fi o persoană mai bună - poate fi adaptată pentru a i se conferi un plus de eficacitate: a fi indulgenţi cu propria persoană. Prin urmare, data viitoare când vă simţiţi vinovaţi că aţi tras chiulul de la clasa de fitness, că aţi făcut o greşeală la locul de muncă sau că aţi uitat de ziua de naştere a mamei, faceţi efortul de a nu vă dojeni prea aspru. AGERPRES/(AS - autor: Dana Purgaru, editor: Mariana Ionescu, editor online: Gabriela Badea)