Specialiști: Somnul insuficient crește riscul de boli, accidente și probleme de sănătate
Somnul insuficient crește riscul de boli, accidente și probleme de sănătate, atenționează specialiștii, cu prilejul Zilei Mondiale a Somnului.
'Patologia somnului, cu extremele sale de la hipersomnolență la insomnie, este strâns legată de stilul de viață adoptat și de interferențele cu viața modernă. Dormim mai puțin și avem mult mai mulți factori agresivi în această viață modernă, iar ei acționează deja de la vârste mici. Somnul este important ca durată, profunzime, regularitate și să nu uităm că reprezintă o treime din viața noastră', a subliniat președintele Societății Române de Pneumologie, Florin Dumitru Mihălțan, citat într-un comunicat remis vineri AGERPRES.
În România există în prezent specialiști în somnologie formați prin programe naționale de pregătire complementară, iar pacienții pot beneficia de compensare pentru consultații, investigații în cadrul spitalizării continue sau de zi, precum și pentru aparatura care le corectează, se evidențiază în comunicat.
Totodată, există servicii dedicate somnologiei pediatrice pentru evaluarea problemelor de somn la copii.
Conform specialiștilor, una dintre principalele provocări rămâne nivelul scăzut de informare a populației. Mulți pacienți nu recunosc simptomele tulburărilor de somn sau le consideră probleme minore, deși acestea pot avea consecințe importante asupra sănătății.
'Există societăți de somnologie pe toate continentele și în toate țările din Uniunea Europeană, iar în prezent lucrăm la curricula europeană pentru recunoașterea somnologiei de către organele abilitate (UEMS - European Union of Medical Specialists) ca o subspecialitate 'pe orizontală' sub mai multe alte specialități conexe. De asemenea, suntem implicați și în alte proiecte alături de parteneri din întreaga Europă', a declarat președintele Secțiunii de Somnologie și Ventilatie Non-Invazivă din cadrul Societății Române de Pneumologie, Oana Claudia Deleanu.
Tulburările de somn sunt extrem de frecvente. Specialiștii estimează că există peste 80 de tipuri de patologii ale somnului. Datele epidemiologice arată că problemele de somn afectează un procent important din populație.
Aproximativ 30 - 40% dintre adulți raportează simptome de insomnie, iar 10 - 20% dintre persoane îndeplinesc criteriile pentru diagnosticul de insomnie cronică.
Apneea obstructivă de somn afectează între 9% și 38% dintre adulți, iar sindromul picioarelor neliniștite apare la aproximativ 5 - 10% din populație.
Tulburările de ritm circadian afectează aproximativ 3 - 5% dintre oameni.
'Somnul nu este un lux, ci o nevoie biologică esențială, calitatea acestuia fiind la fel de importantă pentru sănătate ca alimentația sau activitatea fizică. Un somn de calitate contribuie la îmbunătățirea memoriei și a capacității de învățare, întărirea sistemului imunitar, reglarea tensiunii arteriale și reducerea riscului cardiovascular, controlul greutății și al metabolismului, echilibrul emoțional și reducerea anxietății, creșterea capacității de concentrare și a productivității, scăderea riscului de diabet, echilibrarea hormonilor și recuperarea organismului, refacerea musculară și vindecarea țesuturilor și, per ansamblu, la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Recunoașterea timpurie a tulburărilor de somn și accesul la evaluare medicală pot preveni numeroase probleme de sănătate și pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții', afirmă medicii.
Specialiștii recomandă câteva măsuri simple care pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului:
* stabilirea unei ore fixe pentru culcare și trezire;
* limitarea somnul din timpul zilei la maximum 45 de minute;
* evitarea alcoolului și fumatului înainte de culcare;
* a nu se consuma cafeină cu cel puțin 6 ore înainte de somn;
* evitarea meselor grele înainte de culcare;
* efectuarea de exerciții fizice în mod regulat, dar nu seara târziu;
* un pat și o saltea confortabile;
* menținerea unei temperaturi optime în dormitor (aproximativ 21°C);
* reducerea zgomotului și luminii în dormitor;
* folosirea patului doar pentru somn și relaxare. AGERPRES/(AS - redactor: Roberto Stan, editor: Claudia Stănescu, editor online: Anda Badea)
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
REPORTAJ Operațiile de transplant în spitalele din Timișoara - între tradiție și viitor
Transplantul este singura șansă de supraviețuire pentru pacienții care suferă de boli cum ar fi insuficiențe hepatice acute, ciroze hepatice, cancer hepatic, de pancreas, renal, pulmonar, boli metabolice sau genetice, leucemii, limfoame, insuficiențe cardiace congestive în stadii avansate, afecțiuni degenerative care afectează vederea. Transplantul este
Au început negocierile cu Pfizer pentru convertirea datoriei pentru vaccinuri anti-COVID în medicamente inovatoare
Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, și ministrul Finanțelor, Alexandru Nazare, au avut, joi, la Washington DC, o primă întâlnire 'exploratorie' de negociere cu compania Pfizer, în vederea convertirii în medicamente inovatoare a sumei datorate de România pentru vaccinuri anti-COVID - 600 de milioane de euro, la care se adaugă dob&aci
Rogobete: Un sistem de sănătate devine eficient atunci când datele sunt corecte, transparente și disponibile
Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat joi că un sistem de sănătate devine cu adevărat eficient doar atunci când datele sunt corecte, transparente și disponibile în timp real, nu atunci când raportările sunt realizate 'din inerție' sau 'din pix', doar pentru a arăta bine pe hârtie. Rogobete
Sibiu: Schimbările bruște de temperatură pot afecta plămânii (medic pneumolog)
Schimbările bruște de temperatură, frecvente primăvara, pot afecta plămânii, provocând tuse, iritații ale căilor respiratorii și dificultăți de respirație, a declarat medicul pneumolog Darius Dăncilă, de la Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu, potrivit unui comunicat de presă. 'Se produce un reflex de constricție a căilor respi
Vaslui: Aparatură pentru screening și diagnostic precoce al cancerului de sân, la Spitalul Județean de Urgență
Spitalul Județean de Urgență 'Sf. Chiriachi' din Vaslui a achiziționat aparatură medicală modernă pentru screeningul și diagnosticul precoce al cancerului de sân. Începând din luna aprilie, unitatea sanitară a contractat servicii de senologie imagistică, mamografie digitală 2D, mamografie cu tomosinteză unilaterală și
INSP: 39.758 cazuri de infecții respiratorii în săptămâna 6 - 12 aprilie
Un număr de 39.758 cazuri de infecții respiratorii (gripă clinică, IACRS și pneumonii) au fost raportate în săptămâna 6 - 12 aprilie, a informat, joi, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP). 'În săptămâna 6.04.2026 - 12.04.2026 au fost raportate 39.758 cazuri de infecții respiratorii (gripă clinică, IACRS și pneumonii), &ici
Vaslui: Deficit de 136 de medici de familie în județ; șapte comune, fără asistență medicală primară
La nivelul județului Vaslui este înregistrat un deficit de 136 de medici de familie, iar cetățenii din șapte comune nu au asigurată asistența medicală primară, conform datelor Casei Județene de Asigurări de Sănătate (CJAS). Peste 10.000 de locuitori din comunele Blăgești, Bogdănița, Coroiești, Ibănești, Mălușteni, Pogonești și Epureni nu au medic de fami
Bacău: Finanțare de 5,2 milioane de lei pentru aparatură destinată pacienților cardiaci critici de la SJU
Spitalul Județean de Urgență (SJU) Bacău beneficiază de o finanțare de 5,2 milioane de lei destinată achiziției de aparatură medicală pentru înființarea Unității de Supraveghere și Tratament Avansat al Pacienților Cardiaci Critici. Managerul SJU Bacău, Ioan-Marius Savin, a precizat că 98% din finanțare este asigurată de fonduri europene nerambursabile, a
Ministrul Sănătății, discuții cu vicepreședintele Lilly Diabetes and Obesity despre cercetare, investiții, prevenție
Cercetarea medicală și farmaceutică, investițiile în sănătate, protocoalele de screening și prevenție s-au numărat printre temele discutate la Washington DC de ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, cu John F. Steele, vicepreședinte executiv al Lilly Diabetes and Obesity în cadrul Eli Lilly and Company. Ministrul Sănătății a info
Prima Școală de imagistică cardiovasculară din România reunește la Timișoara 25 de lectori din țară și străinătate
Prima școală de imagistică cardiovasculară din România, organizată la Timișoara în perioada 15 - 18 aprilie, reunește 25 de lectori din România și din străinătate, specialiști cu experiență în domeniu și propune un format educațional complex, cu o puternică componentă practică dedicată atât tomografiei computerizate, cât și rezonan
Vrancea: Linii de gardă descoperite la mai multe specialități la SJU Focșani, inclusiv cardiologie și neurologie
Spitalul Județean de Urgență (SJU) 'Sf. Pantelimon' Focșani se confruntă cu deficit de medici în mai multe specialități, fapt care afectează în continuare capacitatea de acoperire a gărzilor, cazurile mai grave fiind transferate către spitalele din județele vecine. Potrivit purtătorului de cuvânt al spitalului, cele m
Colegiul Medicilor: Informația medicală trebuie să fie corectă și validată științific
Comisia de Obstetrică-Ginecologie a Colegiului Medicilor din România avertizează că informația medicală prezentată în spațiul public trebuie să fie corectă și validată științific, în contextul apariției unor panouri publicitare care compară nașterea prin cezariană cu nașterea naturală. Colegiul Medicilor subliniază că, î
Iași: Peste 700 de persoane la UPU, în perioada Sărbătorilor Pascale;107 au necesitat internare
Peste 700 de persoane s-au prezentat, în perioada Sărbătorilor de Paște, la Unitatea de Primiri Urgențe de la Spitalul 'Sfântul Spiridon' din Iași, pentru a beneficia de îngrijiri medicale de specialitate. Potrivit informațiilor furnizate de coordonatorul UPU al spitalului, dr Diana Cimpoeșu, de sâmbătă pâ
Iași: Două femei au ajuns la UPU după accidente casnice în timp ce pregăteau masa de Paște
Două femei din Iași au fost internate la Clinica de Chirurgie Plastică a Spitalului 'Sf. Spiridon' după ce au suferit accidente casnice în timp ce pregăteau masa de Paște, una dintre ele având nevoie de intervenție de urgență după ce și-a prins degetul într-un blender. Coordonatorul UPU, dr. Diana Cimpoeșu, a declarat
Nouă spitale din București și Serviciul de Ambulanță asigură asistența medicală în perioada sărbătorilor pascale
Nouă spitale pentru adulți și copii, precum și Serviciul de Ambulanță București - Ilfov asigură asistența medicală de urgență în perioada sărbătorilor pascale. Între 10 și 13 aprilie, funcționează pentru urgențe următoarele unități sanitare: * Spitalul Clinic de Urgență București Floreasca - tel: 021/599.23.00;