Beatrice Mahler: Un somn de calitate regenerează mintea și corpul
Somnul nu este un lux, ci unul dintre pilonii fundamentali ai sănătății, a declarat vineri medicul pneumolog la Institutul 'Marius Nasta' Beatrice Mahler, aceasta susținând că un somn de 'calitate' regenerează mintea și corpul.
'Astăzi, de Ziua Mondială a Somnului 2026, ne reamintim un adevăr esențial: somnul nu este un lux, ci unul dintre pilonii fundamentali ai sănătății noastre! Starea de bine se sprijină pe 6 piloni importanți: alimentație sănătoasă, mișcare regulată, managementul stresului, evitarea substanțelor nocive, somn restaurator, relații sănătoase. Ce înseamnă, de fapt, un somn restaurator? Nu e vorba doar de a dormi suficiente ore, ci de a avea un somn de 'calitate', care regenerează mintea și corpul', a scris Mahler pe Facebook.
Potrivit acesteia, în timpul somnului, corpul lucrează intens, iar creierul se detoxifică de emoțiile negative și consolidează informațiile acumulate în ziua precedentă.
De asemenea, somnul REM (cu vise) stimulează creativitatea și reglarea emoțională.
'Un somn bun permite sinteza de hormoni ai 'fericirii', precum serotonina și dopamina, care luptă împotriva stresului și anxietății. Fără un somn profund, corpul rămâne într-o stare de alertă, ceea ce duce la oboseală, instabilitate emoțională și un risc crescut de anxietate și depresie', a susținut medicul.
Ea a afirmat că prevalența tulburărilor de somn este foarte ridicată:
* apneea obstructivă în somn este prezentă la 18% din adulții cu vârsta de mai mare sau egală de 30 de ani;
* insomnia la 10% în rândul adulților cu vârsta mai mare sau egală de 20 de ani;
* sindromul picioarelor neliniștite la 3% în rândul adulților cu vârsta mai mare sau egală de 20 de ani.
Totodată, costurile socio-economice pentru țările europene sunt substanțiale, fiind raportate valori de până la 423 miliarde de euro (PPP 2019), echivalent cu mai mult de 3% din Produsul Intern Brut combinat al Europei.
Medicul pneumolog a declarat că un somn mai bun înseamnă o mai bună concentrare și memorie, un sistem imunitar mai puternic, echilibru emoțional, reziliență și creativitate.
'Nu lăsa nopțile nedormite să îți afecteze calitatea vieții! Fii atent la factorii de risc precum obezitatea, dezechilibrele hormonale sau stresul cronic. Starea de bine este un efort constant, iar somnul de calitate este fundația pe care se construiește totul', a mai arătat Mahler. AGERPRES/(AS-redactor: Roberto Stan, editor: Mihai Simionescu, editor online: Ada Vîlceanu)
Citiţi şi:
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
INSP: 39.758 cazuri de infecții respiratorii în săptămâna 6 - 12 aprilie
Un număr de 39.758 cazuri de infecții respiratorii (gripă clinică, IACRS și pneumonii) au fost raportate în săptămâna 6 - 12 aprilie, a informat, joi, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP). 'În săptămâna 6.04.2026 - 12.04.2026 au fost raportate 39.758 cazuri de infecții respiratorii (gripă clinică, IACRS și pneumonii), &ici
Vaslui: Deficit de 136 de medici de familie în județ; șapte comune, fără asistență medicală primară
La nivelul județului Vaslui este înregistrat un deficit de 136 de medici de familie, iar cetățenii din șapte comune nu au asigurată asistența medicală primară, conform datelor Casei Județene de Asigurări de Sănătate (CJAS). Peste 10.000 de locuitori din comunele Blăgești, Bogdănița, Coroiești, Ibănești, Mălușteni, Pogonești și Epureni nu au medic de fami
Bacău: Finanțare de 5,2 milioane de lei pentru aparatură destinată pacienților cardiaci critici de la SJU
Spitalul Județean de Urgență (SJU) Bacău beneficiază de o finanțare de 5,2 milioane de lei destinată achiziției de aparatură medicală pentru înființarea Unității de Supraveghere și Tratament Avansat al Pacienților Cardiaci Critici. Managerul SJU Bacău, Ioan-Marius Savin, a precizat că 98% din finanțare este asigurată de fonduri europene nerambursabile, a
Ministrul Sănătății, discuții cu vicepreședintele Lilly Diabetes and Obesity despre cercetare, investiții, prevenție
Cercetarea medicală și farmaceutică, investițiile în sănătate, protocoalele de screening și prevenție s-au numărat printre temele discutate la Washington DC de ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, cu John F. Steele, vicepreședinte executiv al Lilly Diabetes and Obesity în cadrul Eli Lilly and Company. Ministrul Sănătății a info
Prima Școală de imagistică cardiovasculară din România reunește la Timișoara 25 de lectori din țară și străinătate
Prima școală de imagistică cardiovasculară din România, organizată la Timișoara în perioada 15 - 18 aprilie, reunește 25 de lectori din România și din străinătate, specialiști cu experiență în domeniu și propune un format educațional complex, cu o puternică componentă practică dedicată atât tomografiei computerizate, cât și rezonan
Vrancea: Linii de gardă descoperite la mai multe specialități la SJU Focșani, inclusiv cardiologie și neurologie
Spitalul Județean de Urgență (SJU) 'Sf. Pantelimon' Focșani se confruntă cu deficit de medici în mai multe specialități, fapt care afectează în continuare capacitatea de acoperire a gărzilor, cazurile mai grave fiind transferate către spitalele din județele vecine. Potrivit purtătorului de cuvânt al spitalului, cele m
Colegiul Medicilor: Informația medicală trebuie să fie corectă și validată științific
Comisia de Obstetrică-Ginecologie a Colegiului Medicilor din România avertizează că informația medicală prezentată în spațiul public trebuie să fie corectă și validată științific, în contextul apariției unor panouri publicitare care compară nașterea prin cezariană cu nașterea naturală. Colegiul Medicilor subliniază că, î
Iași: Peste 700 de persoane la UPU, în perioada Sărbătorilor Pascale;107 au necesitat internare
Peste 700 de persoane s-au prezentat, în perioada Sărbătorilor de Paște, la Unitatea de Primiri Urgențe de la Spitalul 'Sfântul Spiridon' din Iași, pentru a beneficia de îngrijiri medicale de specialitate. Potrivit informațiilor furnizate de coordonatorul UPU al spitalului, dr Diana Cimpoeșu, de sâmbătă pâ
Iași: Două femei au ajuns la UPU după accidente casnice în timp ce pregăteau masa de Paște
Două femei din Iași au fost internate la Clinica de Chirurgie Plastică a Spitalului 'Sf. Spiridon' după ce au suferit accidente casnice în timp ce pregăteau masa de Paște, una dintre ele având nevoie de intervenție de urgență după ce și-a prins degetul într-un blender. Coordonatorul UPU, dr. Diana Cimpoeșu, a declarat
Nouă spitale din București și Serviciul de Ambulanță asigură asistența medicală în perioada sărbătorilor pascale
Nouă spitale pentru adulți și copii, precum și Serviciul de Ambulanță București - Ilfov asigură asistența medicală de urgență în perioada sărbătorilor pascale. Între 10 și 13 aprilie, funcționează pentru urgențe următoarele unități sanitare: * Spitalul Clinic de Urgență București Floreasca - tel: 021/599.23.00;
Prahova: Apa de la Spitalul de Pediatrie Ploiești a fost declarată potabilă; restricțiile au fost ridicate
Direcția de Sănătate Publică (DSP) Prahova a ridicat, joi, restricțiile privind consumul apei la nivelul Spitalului de Pediatrie Ploiești, după ce rezultatele analizelor au arătat că apa este potabilă, nemaifiind depistate colonii de Pseudomonas aeruginosa. Managerul spitalului, Anca Miu, a precizat, pentru AGERPRES, că toate
Rogobete: Spitalele vor include obligatoriu în linia de gardă medicii rezidenți, la cererea acestora
Unitățile sanitare vor include obligatoriu în linia de gardă, la cerere, medicii rezidenți care efectuează pregătirea în specialitate în cadrul acestora, dublând medicul de gardă și efectuând gărzi pentru completarea duratei normale a timpului de muncă, a anunțat joi ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, care a anunțat că a fost pus în
Timiș: Clădirea principală a Spitalului de Copii intră în reabilitare termică și modernizare; investiția - 15 milioane de lei
Municipalitatea timișoreană investește aproape cinci milioane de lei, din bugetul local, în reabilitarea termică a clădirii principale a Spitalului de Copii 'Louis Țurcanu' din oraș, fondurile fiind necesare pentru semnarea contractului de finanțare europeană prin Programul Regional Vest 2021 - 2027 cu Agenția pentru Dezvoltare Regională Vest (ADR Vest)
Președintele Colegiului Dieteticienilor Iași prezintă câteva recomandări pentru a evita disconfortul după mesele pascale
Dincolo de încărcătura spirituală, pentru poporul român Paștele înseamnă și mese bogate în preparate savuroase, specialiștii în nutriție-dietetică atrăgând atenția că, mai ales pentru persoanele care au ținut post, alimentele servite în zilele de Paști pot reprezenta o provocare pentru organism. Este p
Rogobete: Am aprobat extinderea rețelei naționale pentru tratamentul pacienților critici cu leziuni traumatice acute
Ministrul Sănătății a aprobat extinderea rețelei naționale pentru tratamentul pacienților critici cu leziuni traumatice acute (AP-TRAUMA), parte a programului național de finanțare prin acțiuni prioritare destinate secțiilor care tratează pacienți cu politraumatisme. Rețeaua se mărește cu încă două spitale: Spitalul Clinic Județean de Urgență Brașov și Spitalul