Iași: Fără schimbări reale, burnout-ul devine noua epidemie a joburilor moderne (psiholog)
Burnout-ul a devenit una dintre cele mai răspândite probleme ale angajaților din România, iar fără schimbări concrete la nivel personal și organizațional riscă să devină o nouă epidemie a pieței muncii, a declarat, pentru AGERPRES, psihologul Cristian Grigore de la Institutul de Psihiatrie 'Socola' din Iași.
Acesta consideră că burnout-ul este boala tăcută a generației moderne de angajați, întrucât epuizarea provocată de stresul profesional nu mai înseamnă doar oboseală, ci pierderea sensului și a motivației, și avertizează că de la burnout la depresie mai e doar un pas.
'În ultimii ani, burnout-ul a devenit una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate mintală asociată climatului profesional. Vorbim despre o epuizare generată de stresul de la locul de muncă, de presiunea continuă a sarcinilor de serviciu, de lipsa controlului asupra propriului timp și de conflictul dintre valorile personale și cerințele organizației. Burnout-ul nu este doar o stare de oboseală. Este o pierdere a entuziasmului și motivației, o senzație de gol interior care se instalează atunci când simțim că munca nu mai are sens', a explicat acesta, pentru AGERPRES.
El a arătat că fenomenul se manifestă prin epuizare fizică și psihică, extenuare emoțională, cinism, detașare.
'Obosești chiar și după un weekend prelungit. Somnul nu mai este odihnitor, iar energia este semnificativ diminuată. Apar cinismul și detașarea - ajungi să privești cu indiferență munca, colegii, clienții. Apar iritabilitatea și sarcasmul. Totodată, se înregistrează o scădere a performanței - productivitatea scade, nu te mai poți concentra, iar satisfacția profesională dispare', spune psihologul Cristian Grigore.
Specialistul atrage atenția că burnout-ul este specific mediului profesional, însă, netratat la timp, poate evolua spre depresie, anxietate și chiar boli cardiovasculare.
'Un ritm de muncă alert, dublat de lipsa pauzelor, duce inevitabil la suprasolicitare și epuizare. Angajații resimt și mai acut presiune atunci când deciziile importante sunt luate fără nicio consultare, ceea ce le diminuează sentimentul de control. La toate acestea se adaugă și conflictul interior apărut atunci când sarcinile cerute intră în contradicție cu valorile și principiile personale. În plus, chiar și atunci când muncesc mult, lipsa recunoașterii sau a unei recompense alimentează frustrarea și demotivarea', explică psihologul ieșean.
Recuperarea nu este rapidă, ci poate dura câteva luni și presupune atât schimbări la nivel individual, cât și sprijin real din partea angajatorului.
'Burnout-ul nu este un semn de slăbiciune, ci un semn că ai încercat să fii puternic prea mult timp. El este caracteristic mediului profesional și se ameliorează atunci când factorii stresanți sunt înlăturați, cum ar fi, de exemplu, concediu prelungit, schimbarea locului de muncă sau schimbarea atitudinii față de cerințele șefului. Depresia și anxietatea, în schimb, își pun amprenta asupra întregii noastre vieți și pot avea cauze biologice, psihologice și sociale. Dacă nu este bine gestionat sau se așteaptă să treacă de la sine, burnout-ul poate favoriza apariția depresiei, anxietății, tulburărilor de somn și chiar a bolilor cardiovasculare. Este un semnal de alarmă. Corpul și mintea transmit că avem nevoie de schimbare. De la burnout la depresie mai este doar un pas', a declarat Cristian Grigore.
Conform acestuia, în burnout nu doar organizația contează, întrucât fenomenul nu ține doar de politicile acesteia, ci și de modul în care angajatul interpretează și răspunde la stres.
'În fața aceleiași situații, oamenii pot reacționa diferit. Reziliența la stres, capacitatea de a spune 'nu', structura de personalitate - cum ar fi perfecționismul sau hiperperseverența - fac diferența între un angajat care face față și unul care ajunge la burnout', afirmă psihologul.
El arată că burnout-ul poate fi prevenit și gestionat printr-o serie de obiceiuri sănătoase integrate în viața de zi cu zi.
'Este esențial să ne acordăm pauze regulate și să introducem mici ritualuri de relaxare, care să rupă ritmul alert al muncii. Mișcarea zilnică, fie că este vorba despre sport, plimbări în aer liber sau exerciții de yoga, contribuie la reducerea tensiunii acumulate. La fel de importantă este practicarea mindfulness-ului și a tehnicilor de respirație, metode simple, dar eficiente de a liniști mintea și reduce stresul', explică specialistul de la Institutul de Psihiatrie 'Socola' din Iași.
În opinia sa, un aspect esențial este 'să învățăm să spunem 'nu' atunci când suntem suprasolicitați, când cerințele depășesc limitele personale și stabilirea unor granițe clare între viața profesională și cea privată'.
Somnul odihnitor și activitățile care aduc bucurie, un hobby, sportul sau timpul petrecut în familie, departe de telefon și email-urile de serviciu ajută la refacerea echilibrului. Pe de altă parte, e necesară o reevaluare a valorilor și să verificăm dacă locul de muncă răspunde cu adevărat nevoilor noastre. Dacă liniștea sufletească, dacă siguranța și respectul nu se regăsesc în mediul profesional actual, schimbarea poate fi o soluție. Întreabă-te ce contează pentru tine și dacă munca actuală este aliniată cu aceste valori, spune acesta.
În cazurile severe, consilierea psihologică și psihoterapia sunt soluții pentru a găsi noi strategii de adaptare.
'Cu sprijin adecvat și măsuri corective, recuperarea este posibilă. În general, ai nevoie de 4-6 luni pentru a diminua semnificativ simptomele burnout-ului. Avem nevoie de organizații care să înțeleagă importanța sănătății mintale, dar și de angajați care să își acorde permisiunea de a se opri, de a respira și de a cere ajutor', a conchis psihologul Cristian Grigore. AGERPRES/(A - redactor: Daniela Malache, editor: Anamaria Constantin, editor online: Andreea Lăzăroiu)
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - marketing@agerpres.ro.
Alte știri din categorie
Ministerul Sănătății: Prioritățile ministrului interimar Cseke Attila - investițiile, salarizarea, actele normative aflate pe circuitul de avizare
Investițiile din sănătate, salarizarea personalului medical pe criterii de performanță, analizarea și accelerarea actelor normative aflate deja pe circuitul de avizare interministerială sunt prioritățile ministrului interimar al Sănătății, Cseke Attila. Potrivit unei postări pe pagina de
Galați: Spitalul Municipal Tecuci, dotat cu echipament medical de ultimă generație pentru depistarea rapidă a osteoporozei
Ambulatoriul Spitalului Municipal ''Anton Cincu'' din Tecuci a fost dotat cu un osteodensitometru, echipament medical de ultimă generație destinat depistării rapide a osteoporozei și a altor afecțiuni ale oaselor, a anunțat, luni, președintele Consiliului Județean Galați, Costel Fotea. Potrivit acestuia, investiția face parte d
Rogobete: Acest mandat se încheie, dar munca pentru un sistem de sănătate mai corect nu se oprește aici
Ministrul demisionar al Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat luni că, deși mandatul său s-a încheiat, va continua să lucreze pentru un sistem medical 'mai corect', subliniind că reforma nu depinde de o funcție, ci de continuitate. 'Astăzi am predat mandatul la Ministerul Sănătății. A fost o perioadă intensă, în care fiecare decizie
Specialiștii trag un semnal de alarmă în legătură cu importanța vaccinării și susțin ferm imunizarea
Specialiști din domeniul medical au subliniat luni, în cadrul unei dezbateri organizate la Parlament, importanța vaccinării și necesitatea consolidării programelor de imunizare pentru protejarea sănătății publice. Evenimentul, intitulat 'Fiecare viață protejată contează', a fost organizat de Asociația Română pentru Educație Pediatrică &icir
Olt: Deficit de stomatologi în mediul rural - 15 cabinete în 104 localități
Cabinetele stomatologice din mediul rural din județul Olt sunt insuficiente, la sate fiind deficit de medici dentiști, potrivit directorului Casei de Asigurări de Sănătate (CAS) Olt, Sorina Oancea, care a îndemnat autoritățile locale să încerce atragerea stomatologilor prin punerea la dispoziție a spațiilor și chiar și a aparaturii. În prezen
Sibiu/Specialist în adicții: Sondajul din municipiul reședință arată o poziție clară împotriva jocurilor de noroc
Rezultatul sondajului organizat de Primăria Municipiului Sibiu privind interzicerea jocurilor de noroc în oraș este 'categoric' și oferă un semnal clar pentru decizia Consiliului Local de luni, consideră Holger Lux, medic psihoterapeut și președinte al Centrului de tratament pentru dependența de alcool și alte droguri din cadrul Asociației Crucea Albast
Rogobete: Infecțiile nosocomiale sunt prea mult ascunse în România
Ministrul demisionar al Sănătății, Alexandru Rogobete, a pledat vineri pentru raportarea corectă a infecțiilor nosocomiale din spitale, subliniind că în timpul mandatului său au fost realizate investiții de aproape 2 miliarde de lei pentru prevenirea acestora. 'Investițiile (...) vor schimba, nu peste noapte, dar vor schimba înfățișarea secțiil
Rogobete: Când mi s-a recomandat să tai 10% din veniturile doctorilor, relația cu premierul s-a deteriorat
Ministrul demisionar al Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat vineri că relația sa cu premierul Ilie Bolojan 's-a deteriorat' în momentul în care i s-a recomandat fie să taie 10% din veniturile personalului medical, fie să dea afară 10% dintre aceștia. Rogobete a avut vineri o conferință de presă în care și-a prezentat bilanțul ce
Iași: Tudor Gheorghe, externat din Spitalul de Neurochirurgie
Managerul Spitalului Clinic de Urgențe 'Prof.Dr. Nicolae Oblu' din Iași, dr Lucian Eva, a declarat, vineri, presei, că artistul Tudor Gheorghe a fost externat din unitate. Potrivit acestuia, cântărețul și compozitorul Tudor Gheorghe a ajuns la spital vineri dimineața, după ce a suferit câteva leziuni minore care au necesita
Olt: Neurologul Renică Diaconescu, care a salvat pacienți în stare vegetativă, solicită secții de recuperare în spitale
Medicul neurolog Renică Diaconescu, șeful Secției Neurologie de la Spitalul Județean de Urgență (SJU) Slatina, a susținut joi, într-o conferință de presă, necesitatea unor secții de recuperare, în contextul în care a prezentat cazul a doi pacienți salvați în acest an și recuperați în proporție de peste 70% după ce au ajuns în stare vegetat
Patronatul Furnizorilor de Servicii Medicale Private: Accesul pacienților oncologici la tratament, tot mai dificil
Patronatul Furnizorilor de Servicii Medicale Private din România (PALMED) a avertizat joi asupra 'deteriorării' accesului pacienților oncologici la radioterapie, un tratament necesar în aproximativ jumătate dintre cazurile de cancer. Organizația își exprimă sprijinul față de poziția transmisă recent de asociațiile de pacienți.
Medicul Bogdan Popescu spune că aproape un milion de români au boli neurologice rare
Aproape un milion de români au boli neurologice rare, a afirmat prof. univ. dr. Bogdan Popescu, joi, la o conferință de presă prilejuită de deschiderea celei de-a IV-a ediții a Forumului Național de Neurologie - 'Terapiile inovative în contextul sustenabilizării sistemului de sănătate'. 'Scleroza multiplă - în ultimii 20 de ani s-
UMF va înființa un centru de excelență în cercetare, diagnostic clinic, studii translaționale și bioinformatică
Universitatea de Medicină și Farmacie 'Carol Davila' din București a înființat un centru de excelență care va integra cercetarea, diagnosticul clinic, studiile translaționale și bioinformatica într-o singură structură dedicată medicinei de precizie. Universitatea a anunțat, joi, câștigarea proiectului EXCELY - 'Ex
Timiș: Creștere a cazurilor de insuficiență respiratorie la copii; cauza - astmul bronșic declanșat de alergii
Numărul cazurilor de copii cu dificultăți accentuate de respirație, care ajung în Compartimentul de Pneumologie Pediatrică din Clinica de Pediatrie II Bega, a crescut în ultimele zile, cauza fiind astmul bronșic declanșat de alergiile de primăvară, a declarat, joi, dr. Ioana Ciucă, medic primar pneumolog pediatru, coordonatorul Compartimentului de Pneumol
Crucea Roșie anunță o campanie de informare și vaccinare ROR în opt județe
Crucea Roșie Română va derula, în perioada 27-30 aprilie, în localități din opt județe, o campanie de informare și vaccinare ROR (rujeolă-oreion-rubeolă), pentru ca părinții să cunoască beneficiile vaccinării și riscurile asociate refuzului imunizării copiilor, în contextul scăderii ratei vaccinării în țara noastră.