Medic - sfaturi pentru masa de Crăciun: Nu dăm startul la supraalimentare de la primele ore ale dimineţii

Medicul Tudor Ciuhodaru atrage atenţia că este foarte important să fim atenţi ce, cât şi cum mâncăm la masa de Crăciun, mai ales dacă am ţinut post, pentru că, în caz contrar, avertizează el, sunt şanse mari de a ne petrece sărbătorile de iarnă în serviciile de urgenţă ale spitalelor.
"Dacă vreţi să petreceţi în familie sărbătorile de iarnă - Crăciunul şi Anul Nou - şi nu prin spitale, trebuie respectate câteva reguli simple, indiferent dacă aţi postit sau nu, adaptată patologiei de bază. Adică nu dăm startul la supraalimentare de la primele ore ale dimineţii. Este obiceiul ca după slujba de Crăciun toată lumea să se aşeze imediat la masă. Mai bine aşteptăm orele prânzului, iar alimentele trebuie introduse treptat, nu toate deodată. Adică putem începe cu o salată de crudităţi, o garnitură de legume făcute la grătar, asezonate cu friptură, o felie de ananas crud, nu din conservă. Astfel este facilitată digestia", a explicat, pentru AGERPRES, dr. Tudor Ciuhodaru.
Medicul recomandă celor care au ţinut post să fie precauţi atunci când se aşază la masa de Crăciun.
"După perioada de post, mai ales dacă aveţi afecţiuni digestive cronice, încercaţi să reluaţi progresiv alimentaţia normală. Puteţi începe cu brânzeturi, legume, fructe, carne de pasăre, urmate, în cantitate medie, de ciorbă şi friptură", a afirmat el.
Potrivit acestuia, fiecare masă trebuie să conţină un aliment concentrat.
"Considerăm concentrat orice aliment, cu excepţia fructelor şi legumelor. Aşadar, friptura, sarmalele şi slănina nu se vor consuma la aceeaşi masă, ci separat. Trebuie asigurată cel puţin o jumătate de oră între felurile de mâncare, pentru a evita astfel senzaţia de suprasaturaţie sau sindroamele dispeptice", a declarat dr. Tudor Ciuhodaru.
Indiferent de starea noastră de sănătate, spune medicul, alcoolul trebuie consumat cu prudenţă.
"Beţi cu capul, nu cu stomacul. Beţi mai ales în asociere cu mâncarea grasă specifică sărbătorilor noastre mai ales acum la sfârşit de an. Asta pentru a preveni pancreatitele, ulcerele, hemoragiile digestive, colicile biliare", este sfatul medicului.
O atenţie sporită la ce şi cât mănâncă în timpul meselor de sărbători trebuie să aibă persoanele cu afecţiuni digestive, boli metabolice, cum ar fi cei cu diabet, gută sau care au afecţiuni cardiace şi care trebuie să respecte regimul dietetic şi să evite dulciurile şi sarea.
Medicul atrage atenţia că nu trebuie să ne ascundem după medicaţie pentru a avea motive să mâncăm sau să bem în exces. Totodată, bolnavii cronici nu trebuie să îşi întrerupă tratamentul.
"În plus, apariţia simptomelor digestive precum greaţă, vărsături, tulburări abdominale, tulburări de tranzit, febră sau frison ori cele cardiace, precum durerile precordiale, palpitaţiile, cefaleea, vertijul, necesită prezentarea de urgenţă la spital", a arătat Ciuhodaru.
Mâncarea în exces, mai spune acesta, ne poate afecta siluetele. Pentru a nu petrece multe ore la sală pentru a da jos kilogramele în plus, medicul recomandă ca de sărbători să mâncăm o cantitate mai mică de carne şi grăsimi şi mai multe salate şi fructe.
"Rezervaţi mai mult timp pentru a petrece în aer liber, faceţi sport, mâncaţi mai puţină carne şi grăsimi sau veţi fi nevoiţi să ţineţi cure de slăbire mai târziu", este sfatul medicului. AGERPRES/(A - autor: Daniela Malache, editor: Georgiana Tănăsescu, editor online: Gabriela Badea)
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Informaţiile transmise pe www.agerpres.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislaţia aplicabilă, în limita a 500 de semne. Detalii în secţiunea Condiţii de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactaţi Direcţia Marketing - [email protected].
Alte știri din categorie
Bihor: Fetiță de un an și două luni cu malformație respiratorie congenitală, salvată printr-o operație dificilă
O fetiță de un an și două luni diagnosticată cu o malformație respiratorie congenitală a fost operată cu succes în cadrul Secției ORL a Spitalului Clinic Județean de Urgență Bihor, a informat, într-un comunicat, unitatea medicală. Fetița a ajuns la acest spital prezentând dificultăți severe de respirație. În urma consultului și investig
Streinu-Cercel: În noul cadru legislativ vaccinarea va fi obligatorie pentru toți medicii de familie
Noul cadru legislativ din domeniul medical va prevede ca medicii de familie să furnizeze obligatoriu servicii de vaccinare, a declarat marți președintele Comisiei pentru sănătate din Senat, Adrian Streinu-Cercel, la conferința 'Sănătatea - o componentă socială care a devenit domeniu de siguranță națională', organizată de cursdeguvernare.ro. 'Î
Streinu-Cercel: În momentul de față este o scurgere de personal dinspre sistemul de sănătate de stat către cel privat
Președintele Comisiei de Sănătate din Senat, Adrian Streinu-Cercel, a declarat că în prezent există 'o scurgere' de personal dinspre sistemul de sănătate stat către cel privat. El a spus că maniera în care se va desfășura activitatea privată în sectorul de stat va da posibilitatea apariției asigurărilor private de sănătate.
Cluj: Institutul Oncologic ''Prof. dr. Ion Chiricuță'' a fost acreditat de Societatea Germană de Oncologie
Institutul Oncologic ''Prof. dr. Ion Chiricuță'' (IOCN) din Cluj-Napoca a primit acreditarea din partea Societății Germane de Oncologie, înregistrând astfel o premieră națională în ceea ce privește recunoașterea la nivel internațional. ''Este o nouă premieră la nivel național, Centrul de Tumori Mamare
Iași: Tratament prin radioterapie de ultimă generație folosit, în premieră, la IRO
La Institutul Regional de Oncologie (IRO) Iași a fost făcut primul tratament de radioterapie realizat cu ajutorul tehnologiei ''respiratory gating'', despre care specialiștii spun că este un pas major în direcția medicinei mai personalizate, precise și sigure. Anca Munteanu, șef laborator Radioterapie din cadrul 
INSP: 64 de cazuri noi de COVID-19 în ultima săptămână, în scădere cu 33,3%
Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a informat marți că, în perioada 31 martie - 6 aprilie, au fost înregistrate 64 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2, în scădere cu 33,3% față de săptămâna precedentă. Potrivit INSP, 12 dintre aceste cazuri noi sunt la pacienți reinfectați, testați pozitiv la o
Giurgiu: Doi bărbați și o femeie, preluați de elicopterul SMURD în urma unui accident pe A1
Doi conducători auto cu vârste de 46, respectiv 47 ani și o femeie de 26 de ani au fost preluați de echipaje medicale și elicopterul SMURD și transportați la spitale din Capitală în urma unui
Senat - Ziua Mondială a Sănătății/ Adrian Streinu-Cercel anunță elaborarea unei noi legi a sănătății
O nouă lege a sistemului sanitar va fi elaborată de parlamentari, persoana sănătoasă aflându-se la baza acestui nou proiect, a anunțat luni, în plenul Senatului, de Ziua Mondială a Sănătății, președintele comisiei de specialitate, social-democratul Adrian Streinu-Cercel. 'Cred că sunt în asentimentul tuturor să le zicem u
Cursul de prim-ajutor al Crucii Roșii Române, acreditat internațional
Cursul de prim-ajutor urmat la Crucea Roșie Română a devenit valabil și recunoscut oriunde în lume, datorită obținerii acreditării internaționale. Potrivit unui comunicat al Crucii Roșii Române transmis luni, întregul proces de acreditare a fost monitorizat și validat de organisme internaționale - Centrul Global de Refe
Ziua Mondială a Sănătății/ MS: Cele 3 spitale regionale de urgență și centrele de mari arși au o implementare promițătoare
Cele trei spitale regionale de urgență și centrele de mari arși au o implementare promițătoare, astfel încât până în anii 2027 - 2028 pacienții din România să beneficieze de condiții moderne de îngrijire în spitale noi, au precizat luni reprezentanții Ministerului Sănătății, cu prilejul Zilei Mondiale a Sănătății.
INSP: Sănătatea timpurie influențează nu doar parcursul individual, ci și reziliența și sustenabilitatea comunităților
Accesul echitabil la servicii medicale de calitate pentru femeile însărcinate, mame și copii reprezintă o condiție esențială pentru reducerea mortalității materne și infantile, prevenirea bolilor și asigurarea unui start de viață sănătos, a transmis, luni, Institutul Național de Sănătate Publică cu prilejul Zilei Mondiale a Sănătății (7 aprilie).
Dr. Anamaria Ciubară: De Ziua Mondială a Sănătății ne reamintim că sănătatea este un echilibru între trup, minte și suflet
Sănătatea mintală reprezintă temelia unei vieți echilibrate și împlinite, iar recunoașterea acestui fapt este primul pas spre a construi comunități mai puternice și mai reziliente, afirmă prof.univ.dr. Anamaria Ciubară, medic psihiatru. 'Astăzi, de Ziua Mondială a Sănătății, ne reamintim că sănătatea nu înseamnă doar absența bo
Timiș: Campus rezidențial pentru medicii care vor lucra la Centrul de recuperare medicală de la Lovrin
Noul Centru de Recuperare Medicală Ortopedie și Traumatologie (CRMOT) care se va deschide peste doi ani în comuna Lovrin, ca secție externă a Spitalului Județean Timișoara, va atrage după sine și dezvoltarea unui campus rezidențial destinat medicilor și personalului medical care va lucra aici, a declarat luni pentru AGERPRES managerul unității sa
Medicii stomatologi atrag atenția asupra importanței integrării sănătății orale în politicile publice de sănătate
Colegiul Medicilor Stomatologi din România (CMSR) atrage atenția, cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății, asupra necesității unei integrări a sănătății orale în politicile publice de sănătate și reamintește importanța sănătății orale ca parte integrantă a sănătății generale. CMSR susține integrarea sănătății orale în politicile
Educația nutrițională a viitorilor părinți joacă un rol esențial în prevenirea problemelor de sănătate ale copilului (specialist)
De Ziua Mondială a Sănătății 2025 să ne amintim că fiecare masă, fiecare sfat și fiecare gest de sprijin în primele etape ale vieții poate face diferența pentru o generație mai sănătoasă, a declarat luni, pentru AGERPRES, președintele Colegiului Teritorial al Dieteticienilor Iași, Adina Rusu. Organizația Mondială a Sănătății marchează, &