Deficitul de magneziu și stările de apatie
Te simți lipsit de motivație chiar și atunci când ai dormit suficient? Activitățile care altădată îți făceau plăcere par acum obositoare? Ai impresia că îți este greu să te concentrezi, iar energia mentală scade de la o zi la alta?
De multe ori, stările de apatie sunt puse exclusiv pe seama stresului, a programului încărcat sau a lipsei de odihnă. În realitate, organismul poate transmite și alte semnale atunci când anumite rezerve de nutrienți încep să se epuizeze. Unul dintre mineralele implicate în funcționarea sistemului nervos și în producerea energiei este magneziul.
Magneziul participă la sute de reacții biochimice care au loc în organism. Este implicat în funcționarea mușchilor, în transmiterea impulsurilor nervoase și în procesele prin care celulele produc energie. Atunci când aportul este insuficient sau necesarul organismului crește, pot apărea manifestări care influențează starea generală de bine.
Printre acestea se numără și apatia, o stare caracterizată prin lipsa interesului, scăderea motivației și dificultatea de a desfășura activitățile obișnuite cu aceeași energie ca înainte.
Ce este apatia și cum se manifestă
Apatia nu înseamnă doar oboseală. Persoanele care trec prin astfel de perioade descriu adesea o lipsă de interes față de activitățile zilnice și o dificultate de a găsi motivația necesară pentru sarcinile obișnuite.
Printre manifestările frecvente se numără:
· lipsa energiei psihice
· dificultățile de concentrare
· scăderea interesului pentru activitățile preferate
· senzația de epuizare mentală
· reducerea randamentului la locul de muncă
· starea de oboseală care persistă chiar și după odihnă
Desigur, aceste simptome pot avea numeroase cauze. Totuși, cercetările au arătat că deficitul de magneziu poate influența funcționarea sistemului nervos și poate contribui la apariția unor astfel de manifestări.
De ce este magneziul important pentru nivelul de energie
Fiecare celulă din organism produce energie prin procese metabolice care depind de prezența anumitor vitamine și minerale. Magneziul este unul dintre acești nutrienți.
El contribuie la transformarea alimentelor în energie utilizabilă de către organism și participă la activarea adenozin trifosfatului, cunoscut sub denumirea de ATP. ATP reprezintă principala sursă de energie a celulelor.
Atunci când nivelul de magneziu este insuficient, organismul poate întâmpina dificultăți în utilizarea eficientă a energiei disponibile. Acest lucru poate favoriza apariția oboselii și a senzației de lipsă de vitalitate.
Legătura dintre magneziu și sistemul nervos
Magneziul are un rol important și în funcționarea sistemului nervos. Acesta participă la transmiterea impulsurilor nervoase și contribuie la menținerea echilibrului dintre diferiți neurotransmițători. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice prin care celulele nervoase comunică între ele.
În perioadele de stres, organismul consumă cantități mai mari de magneziu. Dacă aportul alimentar nu acoperă necesarul crescut, pot apărea manifestări precum iritabilitatea, dificultățile de concentrare, senzația de suprasolicitare mentală și reducerea capacității de adaptare la stres.
Cum îți dai seama că ai putea avea deficit de magneziu
Deficitul de magneziu nu produce întotdeauna simptome evidente de la început. În multe cazuri, semnele apar treptat și pot fi confundate cu efectele unui stil de viață solicitant.
Printre manifestările asociate cu un aport insuficient de magneziu se numără:
· oboseala persistentă
· stările de apatie
· dificultățile de concentrare
· nervozitatea
· tulburările de somn
· crampele musculare
· senzația de epuizare după activități obișnuite
Persoanele aflate în perioade de stres prelungit, cele care desfășoară activități intelectuale intense sau cele care au o alimentație dezechilibrată pot fi mai expuse unui aport insuficient de magneziu.
Cât de frecvent este aportul insuficient de magneziu
Aportul optim de magneziu depinde de vârstă, sex și stil de viață. Potrivit recomandărilor actuale, necesarul zilnic este de aproximativ 310 până la 320 mg pentru femeile adulte și 400 până la 420 mg pentru bărbații adulți. Cu toate acestea, datele arată că numeroase persoane nu ating constant aceste valori prin alimentație.
Consumul redus de legume verzi, semințe, nuci și cereale integrale, alături de o alimentație bazată preponderent pe produse procesate, poate contribui la un aport mai mic decât necesarul organismului.
Ce alimente conțin magneziu
O parte importantă a necesarului zilnic poate proveni din alimentație, iar printre sursele alimentare bogate în magneziu se numără:
· semințele de dovleac
· migdalele
· nucile
· legumele verzi
· cerealele integrale
· cacao
· leguminoasele
Totuși, în anumite situații, aportul alimentar poate să nu fie suficient pentru a acoperi necesarul organismului.
De ce contează forma de magneziu
Nu toate formele de magneziu sunt absorbite în aceeași măsură de organism. Din acest motiv, alegerea formei poate influența cantitatea de magneziu disponibilă pentru utilizare la nivel celular.
Bisglicinatul de magneziu este una dintre formele apreciate pentru biodisponibilitatea sa ridicată. Aceasta reprezintă capacitatea organismului de a absorbi și utiliza un nutrient. În această formă, magneziul este legat de glicină, un aminoacid implicat în numeroase procese fiziologice, ceea ce contribuie la o absorbție eficientă și la o tolerabilitate digestivă bună.
O altă formă frecvent utilizată este citratul de magneziu, recunoscut pentru absorbția sa bună. Oxidul de magneziu conține o cantitate mare de magneziu elementar, însă este absorbit într-o măsură mai redusă comparativ cu alte forme. Magneziul malat combină magneziul cu acidul malic, o substanță implicată în procesele de producere a energiei la nivel celular, iar treonatul de magneziu este studiat pentru potențialul său rol în susținerea funcțiilor cognitive.
În perioadele în care treci prin stări mai intense de oboseală, stres și lipsă de energie, Bisglicinat de Magneziu de la Naturalis poate reprezenta o opțiune pentru completarea aportului de magneziu. Formula conține magneziu sub formă de bisglicinat, o formă asociată cu o absorbție eficientă și o tolerabilitate bună la nivel digestiv. Totodată, magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării.
Date de contact : https://www.naturalis.ro/
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Deficitul de magneziu și stările de apatie
Te simți lipsit de motivație chiar și atunci când ai dormit suficient? Activitățile care altădată îți făceau plăcere par acum obositoare? Ai impresia că îți este greu să te concentrezi, iar energia mentală scade de la o zi la alta? De multe ori, stările de apatie sunt puse exclusiv pe seama stresului, a programului încărcat sau a lipsei de odihnă. În realitate, organismul poate transmite și alte semnale atunci când anumite rezerve de nutrienți încep să se epuizeze. Unul dintre mineralele implicate în funcționarea sistemului nervos și în producerea energiei este magneziul. Magneziul participă la sute de reacții biochimice care au loc în organism. Este implicat în func
ELKO Romania aduce în atenția pieței soluțiile Getac pentru aplicații de apărare și operațiuni critice
Echipamentele rugged Getac sunt dezvoltate pentru medii solicitante, unde rezistența, mobilitatea, securitatea și continuitatea operațională sunt esențiale ELKO Romania, parte a ELKO Group, unul dintre principalii distribuitori de produse, soluții IT și electronice de consum din regiune, aduce în atenția partenerilor locali portofoliul Getac de soluții rugged dedicate aplicațiilor din zona de apărare, securitate, infrastructură critică și operațiuni desfășurate în condiții dificile.
Comunicat de presa
Societatea GLOW NOW CENTER SRL , în calitate de Beneficiar, a implementat proiectul “Digitalizarea societatii GLOW NOW CENTER SRL prin achizitia de active specific”, în cadrul Investitiei I3. Scheme de ajutor pentru sectorul privat, Masura 1. Schema de mini
Comunicat de presă - Primăria Orașului Agnita
Comunicat de presă „PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată!” Comunicat finalizare proiect- Data: 16.06.2026
Compania Concordia: „În iulie, ne vedem la teatru!”
Comunicat de presă Compania Concordia: „În iulie, ne vedem la teatru!” Artiştii Companiei de Teatru Concordia - Aurelian Temișan, Monica Davidescu, Ovidiu Cuncea, Kira Hagi, Adrian Nartea și Radu Ștefan Bănică - dau întâlnire publicului şi în luna iulie - atât la Teatrul Naţional Bucureşti „I. L. Caragiale” (TNB), cât şi la Arad -, pregătindu-vă o „lună a lui Cuptor” spectaculoasă!
Comunități mai sănătoase în prim-plan la TIFF 2026. Ce au în comun cultura, sănătatea și parteneriatele care rezistă în timp
În anul în care sărbătorește 30 de ani de abonamente medicale, REGINA MARIA aduce la Festivalul Internațional de Film Transilvania (TIFF) o experiență interactivă construită în jurul unui principiu valoros: comunitățile puternice se construiesc în timp. Pentru al 12-lea an consecutiv, parteneriatul aduce împreună sănătatea și cultura într-un spațiu dedicat oamenilor, ideilor și experiențelor. Participanții la festival sunt astfel invitați să își testeze cunoștințele într-un quiz digital tematic, inspirat de universul abonamentelor medicale. Cei care răspund corect p
De ce video-ul a devenit cel mai important criteriu când cumperi haine online
Comerțul online cu articole vestimentare a crescut constant în ultimii ani, iar România nu face excepție de la acest trend. Potrivit datelor din industrie, tot mai mulți consumatori preferă să comande haine de pe internet, atrași de comoditatea procesului, de varietatea ofertei și de posibilitatea de a compara prețuri în câteva secunde. Cu toate acestea, achiziția de haine online continuă să fie însoțită de o problemă persistentă: diferența dintre așteptare și realitate. Produsul care arată impecabil pe ecran nu corespunde întotdeauna cu cel care ajunge în colet, iar acest decalaj generează retururi, nemulțumiri și, pe termen lung, pierderea încrederii în magazinele online. În acest context, un element a început să redefinească modul în care consumatoarele iau decizii de cumpărare: videoclipul de produs. Departe de a fi un simplu instrument de marketing, prezen
Comerțul online cu anvelope: ce ar trebui să verifice șoferii înainte de achiziție
Cumpărarea anvelopelor online a devenit o opțiune tot mai accesibilă pentru șoferii care vor să compare rapid produse, dimensiuni, prețuri și disponibilitate. Totuși, alegerea unui set de anvelope nu ar trebui făcută doar în funcție de cost sau de timpul de livrare. Anvelopele influențează direct siguranța, consumul, confortul și comportamentul mașinii pe drum. Pentru cumpărători, comerțul online aduce avantaje clare: acces la mai multe modele, posibilitatea de comparare și informații tehnice afișate la vedere. În același timp, responsabilitatea verificării revine în mare parte șoferului. O dimensiune aleasă greșit sau un indice tehnic nepotrivit poate crea probleme, chiar dacă produsul este nou și provine de la un furnizor real.
Comunicat de presă Fundația FARA
În 2026, Fundația FARA marchează 35 de ani de activitate în România – ani de muncă alături de copii, familii și comunități vulnerabile, construiți prin solidaritate, continuitate și încredere în puterea schimbării. De-a lungul timpului, Fundația FARA a crescut atât prin inițiative voluntare și informale, cât și prin programe structurate care astăzi sprijină mii de copii, adulți vulnerabili și familii din comunități aflate în nevoie. Vă invităm pe 19 iunie, începând cu ora 10:30, la Centrul de Terapie și Recuperare pentru copii cu dizabilități RAFAEL din Popești-Leordeni, la un eveniment dedicat copiilor, familiilor, partenerilor și comunității locale.
Transparența salarială: Construirea unor sisteme de remunerare echitabile, adevărata provocare pentru companii
Companiile cu peste 150 de angajați au la dispoziție mai puțin de un an pentru a se pregăti pentru primele obligații de raportare impuse de Directiva europeană privind transparența salarială. În timp ce salariații beneficiază de drepturi extinse pentru contestarea eventualelor discriminări salariale, angajatorii vor trebui să demonstreze, cu documente și criterii obiective, că diferențele de remunerare existente sunt justificate. Pentru multe organizații, provocarea nu va fi raportarea în sine, ci revizuirea unor sisteme salariale construite în timp prin negocieri individuale și decizii punctuale, care nu au fost întotdeauna documentate în mod formal, consideră specialiștii TPA România, companie de top în Europa Centrală și de Est, specializată în contabilitate, fiscalitate, audit financiar și consultanț
TotalSoft depășește 46 de milioane de euro în 2025 și își consolidează prezența în peste 40 de țări
Soluțiile localizate, dezvoltarea platformei pe direcția AI-first și ecosistemul global de parteneri susțin noua etapă de creștere internațională a companiei Cifrele din 2025 spun o poveste despre consecvență în business. TotalSoft a înregistrat anul trecut 46 de milioane de euro cifră de afaceri, marcând o creștere de circa 25,7% față de 2024, și investiții de peste 5 milioane de euro în platforma Charisma. Pentru TotalSoft, rezultatele nu sunt doar o confirma
Onorarii minimale avocati 2026: Cum justificati eficient timpul facturat catre clienti
2026 aduce o schimbare pentru profesia de avocat. Actualizarea ghidului orientativ privind onorariile minimale publicat de UNBR vine într-un context economic care pune presiune pe întreaga piață a serviciilor juridice. Costurile au crescut, inflația a crescut, iar clienții sunt mai atenți la valoarea pe care o primesc pentru fiecare leu investit. Acum partenerii marilor firme și avocații independenți își pun întrebarea: “Este suficientă actualizarea onorariilor pentru a crește profitabilitatea?” Pentru mulți profesioniști, răspunsul este surprinzător: nu întotdeauna. Între 30% și 40% din timpul de
Meciuri de top programate în iunie la Campionatul Mondial 2026
În mod natural, partidele cu cel mai ridicat grad de interes la un Campionat Mondial sunt cele din fazele eliminatorii. Totuși, faza grupelor oferă de multe ori spectacol, iar unele dueluri de foc pot fi regăsite și în primele două săptămâni la turneul final. Competiția din acest an are loc în Statele Unite ale Americii, Mexic și Canada, în perioada 11 iunie - 19 iulie 2026. Nu mai puțin de 104 partide sunt programate în total, un număr fără precedent în istorie. Luna iunie aduce câteva meciuri tari pentru microbiștii de pe &ic
Ce trebuie să știi despre serviciile PREMIUM RENT, când dorești închirierea unei mașini în București
Închirierea unei mașini în București a devenit o soluție tot mai folosită atât de turiști, cât și de persoane care au nevoie de mobilitate rapidă în oraș sau în împrejurimi. Fie că este vorba despre o deplasare scurtă, o vizită de business sau o perioadă mai lungă, serviciile de tip închiriere de mașină în București oferă flexibilitate și acces rapid la autoturisme adaptate oricărui buget sau nevoie. Un exemplu activ pe această piață este Premium Rent, o companie care pune la dispoziție o flotă variată de mașini, de la modele economice până la SUV-uri și autoturisme premium, potrivite atât pentru oraș, cât și pentru drumuri lungi.
Ce tip de vas de toaletă se potrivește pentru o baie dreptunghiulară?
Când ai de administrat o baie dreptunghiulară, fiecare centimetru trebuie pus în valoare. Varianta unui vas suspendat este deseori pasul către o amenajare aerisită, modernă și extrem de practică. Toată instalația, inclusiv rezervorul, dispare complet în interiorul peretelui, o mișcare inteligentă care lasă podeaua liberă și mărește vizual spațiul acelei încăperi înguste. Află mai departe ce tip de vas de toaletă se potrivește cel mai bine în locuința ta! Cât de mult contează forma? Forma geometrică a vasului dictează modul în care circuli pr
Primul tau dans al nuntii – dansul mirilor. Alege pentru cursuri profesionisti in coregrafii de vals vienez si orice alt stil.
Coregrafia de dansul mirilor daca este deosebita este fara doar si poate momentul care ramane in amintirea tuturor invitatiilor tai, mai ales ca este si filmata video. Ziua nuntii este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unui cuplu, iar dansul mirilor reprezinta unul dintre cele mai emotionante momente ale intregii seri. Toti invitatii isi indreapta atentia catre voi, iar cateva minute de dans pot transforma inceputul petrecerii intr-o amintire spectaculoasa.
Anunț începere implementare proiect: „OncoDigital – Institutul Oncologic „Prof. Dr. Al. Trestioreanu” – un spital digital care salvează vieți”
Anunț începere implementare proiect: „OncoDigital – Institutul Oncologic „Prof. Dr. Al. Trestioreanu” – un spital digital care salvează vieți”
De ce gresia porțelanată este potrivită pentru interior și exterior
Gresia porțelanată a devenit o alegere frecventă în proiectele de renovare și construcție, atât pentru locuințe, cât și pentru spații comerciale. O vezi în băi, bucătării, livinguri open-space, dar și pe terase, balcoane sau alei din curte. Motivul este simplu: același material răspunde bine la cerințe diferite, de la trafic intens la expunere la ploaie și îngheț. Dacă îți dorești o soluție practică, ușor de întreținut și potrivită pentru mai multe zone ale casei, merită să înțelegi cum funcționează gresia porțelanată și ce criterii trebuie să verifici înainte de achiziție. Parcurge pașii de mai jos și aplică-i direct în proiectul tău.