Deficitul de magneziu și stările de apatie
Te simți lipsit de motivație chiar și atunci când ai dormit suficient? Activitățile care altădată îți făceau plăcere par acum obositoare? Ai impresia că îți este greu să te concentrezi, iar energia mentală scade de la o zi la alta?
De multe ori, stările de apatie sunt puse exclusiv pe seama stresului, a programului încărcat sau a lipsei de odihnă. În realitate, organismul poate transmite și alte semnale atunci când anumite rezerve de nutrienți încep să se epuizeze. Unul dintre mineralele implicate în funcționarea sistemului nervos și în producerea energiei este magneziul.
Magneziul participă la sute de reacții biochimice care au loc în organism. Este implicat în funcționarea mușchilor, în transmiterea impulsurilor nervoase și în procesele prin care celulele produc energie. Atunci când aportul este insuficient sau necesarul organismului crește, pot apărea manifestări care influențează starea generală de bine.
Printre acestea se numără și apatia, o stare caracterizată prin lipsa interesului, scăderea motivației și dificultatea de a desfășura activitățile obișnuite cu aceeași energie ca înainte.
Ce este apatia și cum se manifestă
Apatia nu înseamnă doar oboseală. Persoanele care trec prin astfel de perioade descriu adesea o lipsă de interes față de activitățile zilnice și o dificultate de a găsi motivația necesară pentru sarcinile obișnuite.
Printre manifestările frecvente se numără:
· lipsa energiei psihice
· dificultățile de concentrare
· scăderea interesului pentru activitățile preferate
· senzația de epuizare mentală
· reducerea randamentului la locul de muncă
· starea de oboseală care persistă chiar și după odihnă
Desigur, aceste simptome pot avea numeroase cauze. Totuși, cercetările au arătat că deficitul de magneziu poate influența funcționarea sistemului nervos și poate contribui la apariția unor astfel de manifestări.
De ce este magneziul important pentru nivelul de energie
Fiecare celulă din organism produce energie prin procese metabolice care depind de prezența anumitor vitamine și minerale. Magneziul este unul dintre acești nutrienți.
El contribuie la transformarea alimentelor în energie utilizabilă de către organism și participă la activarea adenozin trifosfatului, cunoscut sub denumirea de ATP. ATP reprezintă principala sursă de energie a celulelor.
Atunci când nivelul de magneziu este insuficient, organismul poate întâmpina dificultăți în utilizarea eficientă a energiei disponibile. Acest lucru poate favoriza apariția oboselii și a senzației de lipsă de vitalitate.
Legătura dintre magneziu și sistemul nervos
Magneziul are un rol important și în funcționarea sistemului nervos. Acesta participă la transmiterea impulsurilor nervoase și contribuie la menținerea echilibrului dintre diferiți neurotransmițători. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice prin care celulele nervoase comunică între ele.
În perioadele de stres, organismul consumă cantități mai mari de magneziu. Dacă aportul alimentar nu acoperă necesarul crescut, pot apărea manifestări precum iritabilitatea, dificultățile de concentrare, senzația de suprasolicitare mentală și reducerea capacității de adaptare la stres.
Cum îți dai seama că ai putea avea deficit de magneziu
Deficitul de magneziu nu produce întotdeauna simptome evidente de la început. În multe cazuri, semnele apar treptat și pot fi confundate cu efectele unui stil de viață solicitant.
Printre manifestările asociate cu un aport insuficient de magneziu se numără:
· oboseala persistentă
· stările de apatie
· dificultățile de concentrare
· nervozitatea
· tulburările de somn
· crampele musculare
· senzația de epuizare după activități obișnuite
Persoanele aflate în perioade de stres prelungit, cele care desfășoară activități intelectuale intense sau cele care au o alimentație dezechilibrată pot fi mai expuse unui aport insuficient de magneziu.
Cât de frecvent este aportul insuficient de magneziu
Aportul optim de magneziu depinde de vârstă, sex și stil de viață. Potrivit recomandărilor actuale, necesarul zilnic este de aproximativ 310 până la 320 mg pentru femeile adulte și 400 până la 420 mg pentru bărbații adulți. Cu toate acestea, datele arată că numeroase persoane nu ating constant aceste valori prin alimentație.
Consumul redus de legume verzi, semințe, nuci și cereale integrale, alături de o alimentație bazată preponderent pe produse procesate, poate contribui la un aport mai mic decât necesarul organismului.
Ce alimente conțin magneziu
O parte importantă a necesarului zilnic poate proveni din alimentație, iar printre sursele alimentare bogate în magneziu se numără:
· semințele de dovleac
· migdalele
· nucile
· legumele verzi
· cerealele integrale
· cacao
· leguminoasele
Totuși, în anumite situații, aportul alimentar poate să nu fie suficient pentru a acoperi necesarul organismului.
De ce contează forma de magneziu
Nu toate formele de magneziu sunt absorbite în aceeași măsură de organism. Din acest motiv, alegerea formei poate influența cantitatea de magneziu disponibilă pentru utilizare la nivel celular.
Bisglicinatul de magneziu este una dintre formele apreciate pentru biodisponibilitatea sa ridicată. Aceasta reprezintă capacitatea organismului de a absorbi și utiliza un nutrient. În această formă, magneziul este legat de glicină, un aminoacid implicat în numeroase procese fiziologice, ceea ce contribuie la o absorbție eficientă și la o tolerabilitate digestivă bună.
O altă formă frecvent utilizată este citratul de magneziu, recunoscut pentru absorbția sa bună. Oxidul de magneziu conține o cantitate mare de magneziu elementar, însă este absorbit într-o măsură mai redusă comparativ cu alte forme. Magneziul malat combină magneziul cu acidul malic, o substanță implicată în procesele de producere a energiei la nivel celular, iar treonatul de magneziu este studiat pentru potențialul său rol în susținerea funcțiilor cognitive.
În perioadele în care treci prin stări mai intense de oboseală, stres și lipsă de energie, Bisglicinat de Magneziu de la Naturalis poate reprezenta o opțiune pentru completarea aportului de magneziu. Formula conține magneziu sub formă de bisglicinat, o formă asociată cu o absorbție eficientă și o tolerabilitate bună la nivel digestiv. Totodată, magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării.
Date de contact : https://www.naturalis.ro/
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Oftalmologia veterinară: când este recomandat un consult de specialitate
Ai observat că animalul tău clipește des, ține un ochi închis sau evită lumina? Problemele oculare la câini și pisici evoluează rapid, iar unele pot afecta definitiv vederea dacă amâni evaluarea. Mulți proprietari speră că roșeața sau secrețiile „trec de la sine”, însă în majoritatea cazurilor ochiul are nevoie de examinare atentă și diagnostic complet. În acest ghid afli ce înseamnă un consult de specialitate în oftalmologie veterinară, ce semne nu trebuie ignorate și la ce să te aștepți atunci când ajungi cu animalul la medic. Ce înseamnă oftalmologia veterinară și ce face specialistul?
HBF 2027 lansează Deal Match: înscrieri deschise pentru antreprenorii care vor să își prezinte proiectele de hospitality în fața investitorilor
Hospitality Business Forum anunță ediția 2027 care va avea loc în data de 6 aprilie 2027 la InterContinental Athénée Palace, București și lansează HBF Deal Match, o inițiativă dedicată antreprenorilor care vor să își prezinte proiectele de hospitality în fața potențialilor investitori și proprietarilor de hoteluri participanți la eveniment. Un număr de maximum cinci proiecte vor fi selectate pentru sesiunea de pitching, concepută pentru a deschide discuții despre posibile finanțări și parteneriate strategice. Ajuns la a treia ediție, Hospitality Business Forum reunește investitori, proprietari de hoteluri, dezvoltatori, operatori, instituții financiare și lideri din industrie intere
Ce decide dacă ChatGPT recomandă o firmă din București: un studiu pe 480 de întrebări
În mai 2026, cineva a întrebat pe Reddit unde găsește un stomatolog bun în București. I-au răspuns 63 de oameni. Trei luni mai târziu, numele din acel fir de discuție ajunseseră în recomandările ChatGPT. Unul dintre ele, cu numele scris greșit, într-o formă care nu există nicăieri pe internet. Cazul e unul dintre rezultatele unui studiu făcut de The Big Pixel, agenție de social media și marketing digital din București. În august 2026, agenția a întrebat ChatGPT, Claude, Gemini și Perplexity unde găsești un stomatolog bun și unde mănânci bine în oraș. De 480 de ori. Motoarele au numit în total 265 de clinici și 435 de localuri.
Orteze Triamed sau Chrisofix: ce diferă între cele două game de pe Emotion?
O orteză aleasă corect poate susține o articulație, poate limita o mișcare care provoacă disconfort sau poate menține o poziție recomandată după un traumatism. Desigur, înainte de a face o alegere contează diagnosticul, gradul de stabilizare indicat, durata purtării și activitățile pe care le faci în mod obișnuit. Pe e-motion.ro găsești două game de orteze: Triamed și Chrisofix. Pe scurt, Triamed reunește orteze textile, cu mărimi standard și reglaj prin benzi, pentru zone precum încheietura, cotul, umărul, genunchiul sau glezna. Chrisofix oferă atele și orteze modelabile, destinate în special degetelor, policelui și mâinii. Acest articol te ajută să înțelegi diferențele practice, însă are scop informativ și nu înlocuiește consultul medica
Tranzacțiile cu locuințe au crescut în octombrie cu 20% în București și cu 3% în țară comparativ cu octombrie 2025, conform datelor ANCPI analizate de Storia
În București au avut loc în luna octombrie a acestui an aproape 4.900 de tranzacții cu unități individuale, în creștere cu 19,6% comparativ cu octombrie 2025, conform datelor ANCPI analizate de Storia, cea mai vizitată platformă imobiliară din România, conform BRAT. La nivel național, tranzacțiile au crescut cu 3% pentru același interval de timp. Piața imobiliară din România a raportat pentru luna octombrie creșteri la nivel național și în câteva dintre piețele regionale majore din punctul de vedere al
AIMA Life se lansează în România cu o abordare integrată care redefinește echilibrul personal
Fondat de Alexandra Constantinescu, proiectul conectează oamenii cu specialiști și resurse adaptate nevoilor lor, pornind de la o evaluare online gratuită. AIMA Life, ecosistemul de wellbeing construit în jurul a șapte piloni — Somn, Stres, Nutriție, Vitalitate, Claritate, Comunitate și Ritualuri — s-a lansat oficial pe 11 noiembrie 2026, la POT Stories, în București. Evenimentul, cu tema „omul ca întreg”, a reunit aproximativ 80 de medici, terapeuți, specialiști și lideri din mediul de business, alături de actorul Marius Manole.
Cum pot companiile să se promoveze prin articole în presa online
Companiile din România au la dispoziție tot mai multe instrumente pentru promovarea activității în mediul digital, însă utilizarea acestora diferă semnificativ față de media europeană. În acest context, articolele publicate în presa online, comunicatele de presă și materialele optimizate pentru motoarele de căutare (SEO) pot completa strategiile de comunicare și pot facilita accesul firmelor la noi audiente. Potrivit datelor Eurostat publicate în iunie 2026, 48,07% dintre întreprinderile din România cu cel puțin 10 angajați au utilizat rețelele sociale în 2025. La nivelul Uniunii Europene , procentul a fost de 63,6%. România se numără astfel printre statele membre cu cele mai reduse ponderi ale utilizării rețelelor sociale de către companii.
„Nu mai putem coborî din autobuzul AI”: Competențele pe care inteligența artificială nu le poate înlocui
România a construit una dintre cele mai puternice industrii IT din Europa pe baza competențelor tehnice. Acum, când inteligența artificială preia tot mai multe dintre activitățile tehnice, industria se confruntă cu o nouă provocare: ce îi va face pe profesioniștii din domeniu valoroși în viitor? Pentru psihologul organizațional Anne Dumitrache, răspunsul nu constă într-o nouă certificare profesională. „Poate că una dintre cele mai importante competențe pentru a rămâne relevant nu este deloc una tehnică, ci capacitatea de a continua să fii eficient atunci când lucrurile devin incerte, inconfortabile sau dificile”, explic
Rolul educației în formarea campionilor
Podcastul Business Philosophy, care a fost moderat de Laurențiu Ciornei, l-a avut ca invitat pe fostul mare înotător, Cezar Bădiță, actualmente instructor la Alexandreea Fitness & Spa. CAPITOLE: 00:00:00 – Prezentare invitat, fostul mare înotător Cezar Bădiță, participant la Jocurile Olimpice Sydney 2000, actualmente instructor la Alexandreea Club Fitness &Spa 00:01:18 – Cezar provine dintr-o familie de
AQUA Carpatica, lider în topul celor mai vizibile branduri de apă în online în luna octombrie 2026
AQUA Carpatica este lider în topul celor mai vizibile branduri de apă în online la categoria “Top expresii“ pentru luna octombrie 2026, informează iqads.ro. Topul lunar al celor mai vizibile branduri in online si pe Facebook este realizat pe baza datelor ZeList Monitor si fbMonitor, platforme de monitorizare si analiza ale companiei TreeWorks. Sursa foto iqads.ro
Cum alegi bradul artificial și instalațiile de Crăciun în siguranță: ghid practic pentru sezonul 2026
Odată cu jumătatea lui noiembrie, tot mai multe familii încep să-și pregătească decorațiunile de sărbători. Pentru mulți, bradul și luminițele sunt simbolul Crăciunului. Pompierii avertizează însă în fiecare an că instalațiile luminoase defecte sau improvizate și bradul așezat lângă o sursă de căldură se numără printre cauzele incendiilor din locuințe în această perioadă. Cu câteva verificări simple la cumpărare și la montaj, decorul de sărbători poate rămâne frumos ani la rând, fără riscuri. Brad natural sau brad artificial? O alegere care ține de stilul de viață Bradul natural rămâne pentru multe familii o
ARIA Shopping Center has received official completion and acceptance of construction works, and more than half of the leasable area is already leased
ARIA Shopping Center, the new showroom-format retail center in District 6, Valea Cascadelor, has completed construction and received the official completion and acceptance of construction works. The project has thus moved from the construction phase to the pre-opening phase, and over 50% of the 6,000-square-meter leasable area is already leased. ARIA Shopping Center has obtained an A+ energy performance certificate—the highest energy efficiency rating in Romania—for both energy consumption and CO₂ emissions. For a center dedicated to home & living showrooms&mdash
ARIA Shopping Center a obținut recepția lucrărilor, iar peste jumătate din suprafața închiriabilă este deja contractată
ARIA Shopping Center, noul centru comercial de tip showroom din Valea Cascadelor, Sectorul 6, a finalizat construcția și a obținut recepția lucrarilor. Proiectul trece astfel din etapa de execuție în cea de pregătire a deschiderii, iar peste 50% din suprafața închiriabilă de 6.000 mp este deja contractată. ARIA Shopping Center a obținut certificatul de performanță energetică în clasa A+, cea mai ridicată clasă energetică din România, atât pentru consumul de ener
11 ani de Digi FM, sărbătoriți cu un matinal de colecție, în direct de la Art Safari
Postul de radio Digi FM a împlinit 11 ani și a ales să marcheze aniversarea într-un cadru pe cât de neobișnuit, pe atât de inspirat: Art Safari New Museum. Miercuri, 11 noiembrie, Oana Zamfir și Vlad Craioveanu au schimbat pentru câteva ore clasicul studio cu un spațiu dedicat artei, aflat chiar în inima Capitalei, invitând publicul să descopere dintr-o altă perspectivă adrenalina emisiei live, într-o dimineață ieșită din tipare. Programul special a avut toate ingredientele unui eveniment de zile mari: ritmuri antrenante, conversații savuroase, surprize pe măsură și invitați de calibru din lumea artistică, cul
Limitless Agency: magazinele online din portofoliul agenției au depășit 105 milioane de euro vânzări de Black Friday 2026
Date colectate de la peste 345 de magazine online: vânzările venite din ChatGPT și alte motoare AI au crescut cu peste 10.000%, SEO a fost canalul cu cel mai bun ROAS, iar 68,88% din vânzări au venit de pe mobil. (Măsurare realizată cu TRUDA.) București, 12 noiembrie 2026 – Limitless Agency, agenție românească de marketing digital specializată în SEO, GEO (Generative Engine Optimization), PPC și social media ads pentru ecommerce, publică rezultatele Black Friday 2026 pentru magazinele online din portofoliul său. În perioada analizată, vânzările totale au depășit 105 milioane de euro, în creșt
Creşterea competitivităţii firmei INNORI DESIGN SRL prin achiziţionarea de echipamente performante
INNORI DESIGN SRL, în calitate de Beneficiar, implementează proiectul „Creșterea competitivității firmei INNORI DESIGN SRL prin achiziționarea de echipamente performante”, cod MySMIS 340419, finanțat prin Programul Regional București- Ilfov 2021-2027, Prioritatea Programului 1 - O regiune competitivă prin inovare, digitalizare și întreprinderi dinamice, Acțiunea 1.8 Sprijin pentru creșterea durabilă și modernizarea tehnologică a microîntreprinderil
Ce trebuie să știi despre diamantele create în laborator înainte să le alegi drept cadou: ghidul DAAR
Un diamant creat în laborator este un diamant autentic, format din carbon cristalizat, cu aceeași compoziție chimică, aceeași duritate și aceeași strălucire ca un diamant natural. Singura diferență este originea: cristalul crește într-un mediu controlat, nu în adâncul pământului. Ca piatră prețioasă pentru un cadou, îl alegi după aceleași criterii ca pe orice diamant: tăietură, culoare, claritate, carataj și certificat. Ce sunt diamantele create în laborator? Diamantele create în laborator sunt pietre prețioase din carbon pur, cristalizat în aceeași rețea ca diamantul extras din pământ. Specialiștii recreează presiunea, temperatura sau mediul bogat în car
Studii și cercetări despre fericirea la locul de muncă în România în prezent
Sursa foto: Pexels.com Birourile moderne și activitățile de echipă pot contribui la experiența angajaților, dar nu garantează starea de bine. În 2026, mulți angajați obțin performanțe remarcabile, deși se confruntă cu oboseala, nu se simt ascultați sau se simt tot mai puțin conectați la organizație.