Deficitul de magneziu și stările de apatie
Te simți lipsit de motivație chiar și atunci când ai dormit suficient? Activitățile care altădată îți făceau plăcere par acum obositoare? Ai impresia că îți este greu să te concentrezi, iar energia mentală scade de la o zi la alta?
De multe ori, stările de apatie sunt puse exclusiv pe seama stresului, a programului încărcat sau a lipsei de odihnă. În realitate, organismul poate transmite și alte semnale atunci când anumite rezerve de nutrienți încep să se epuizeze. Unul dintre mineralele implicate în funcționarea sistemului nervos și în producerea energiei este magneziul.
Magneziul participă la sute de reacții biochimice care au loc în organism. Este implicat în funcționarea mușchilor, în transmiterea impulsurilor nervoase și în procesele prin care celulele produc energie. Atunci când aportul este insuficient sau necesarul organismului crește, pot apărea manifestări care influențează starea generală de bine.
Printre acestea se numără și apatia, o stare caracterizată prin lipsa interesului, scăderea motivației și dificultatea de a desfășura activitățile obișnuite cu aceeași energie ca înainte.
Ce este apatia și cum se manifestă
Apatia nu înseamnă doar oboseală. Persoanele care trec prin astfel de perioade descriu adesea o lipsă de interes față de activitățile zilnice și o dificultate de a găsi motivația necesară pentru sarcinile obișnuite.
Printre manifestările frecvente se numără:
· lipsa energiei psihice
· dificultățile de concentrare
· scăderea interesului pentru activitățile preferate
· senzația de epuizare mentală
· reducerea randamentului la locul de muncă
· starea de oboseală care persistă chiar și după odihnă
Desigur, aceste simptome pot avea numeroase cauze. Totuși, cercetările au arătat că deficitul de magneziu poate influența funcționarea sistemului nervos și poate contribui la apariția unor astfel de manifestări.
De ce este magneziul important pentru nivelul de energie
Fiecare celulă din organism produce energie prin procese metabolice care depind de prezența anumitor vitamine și minerale. Magneziul este unul dintre acești nutrienți.
El contribuie la transformarea alimentelor în energie utilizabilă de către organism și participă la activarea adenozin trifosfatului, cunoscut sub denumirea de ATP. ATP reprezintă principala sursă de energie a celulelor.
Atunci când nivelul de magneziu este insuficient, organismul poate întâmpina dificultăți în utilizarea eficientă a energiei disponibile. Acest lucru poate favoriza apariția oboselii și a senzației de lipsă de vitalitate.
Legătura dintre magneziu și sistemul nervos
Magneziul are un rol important și în funcționarea sistemului nervos. Acesta participă la transmiterea impulsurilor nervoase și contribuie la menținerea echilibrului dintre diferiți neurotransmițători. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice prin care celulele nervoase comunică între ele.
În perioadele de stres, organismul consumă cantități mai mari de magneziu. Dacă aportul alimentar nu acoperă necesarul crescut, pot apărea manifestări precum iritabilitatea, dificultățile de concentrare, senzația de suprasolicitare mentală și reducerea capacității de adaptare la stres.
Cum îți dai seama că ai putea avea deficit de magneziu
Deficitul de magneziu nu produce întotdeauna simptome evidente de la început. În multe cazuri, semnele apar treptat și pot fi confundate cu efectele unui stil de viață solicitant.
Printre manifestările asociate cu un aport insuficient de magneziu se numără:
· oboseala persistentă
· stările de apatie
· dificultățile de concentrare
· nervozitatea
· tulburările de somn
· crampele musculare
· senzația de epuizare după activități obișnuite
Persoanele aflate în perioade de stres prelungit, cele care desfășoară activități intelectuale intense sau cele care au o alimentație dezechilibrată pot fi mai expuse unui aport insuficient de magneziu.
Cât de frecvent este aportul insuficient de magneziu
Aportul optim de magneziu depinde de vârstă, sex și stil de viață. Potrivit recomandărilor actuale, necesarul zilnic este de aproximativ 310 până la 320 mg pentru femeile adulte și 400 până la 420 mg pentru bărbații adulți. Cu toate acestea, datele arată că numeroase persoane nu ating constant aceste valori prin alimentație.
Consumul redus de legume verzi, semințe, nuci și cereale integrale, alături de o alimentație bazată preponderent pe produse procesate, poate contribui la un aport mai mic decât necesarul organismului.
Ce alimente conțin magneziu
O parte importantă a necesarului zilnic poate proveni din alimentație, iar printre sursele alimentare bogate în magneziu se numără:
· semințele de dovleac
· migdalele
· nucile
· legumele verzi
· cerealele integrale
· cacao
· leguminoasele
Totuși, în anumite situații, aportul alimentar poate să nu fie suficient pentru a acoperi necesarul organismului.
De ce contează forma de magneziu
Nu toate formele de magneziu sunt absorbite în aceeași măsură de organism. Din acest motiv, alegerea formei poate influența cantitatea de magneziu disponibilă pentru utilizare la nivel celular.
Bisglicinatul de magneziu este una dintre formele apreciate pentru biodisponibilitatea sa ridicată. Aceasta reprezintă capacitatea organismului de a absorbi și utiliza un nutrient. În această formă, magneziul este legat de glicină, un aminoacid implicat în numeroase procese fiziologice, ceea ce contribuie la o absorbție eficientă și la o tolerabilitate digestivă bună.
O altă formă frecvent utilizată este citratul de magneziu, recunoscut pentru absorbția sa bună. Oxidul de magneziu conține o cantitate mare de magneziu elementar, însă este absorbit într-o măsură mai redusă comparativ cu alte forme. Magneziul malat combină magneziul cu acidul malic, o substanță implicată în procesele de producere a energiei la nivel celular, iar treonatul de magneziu este studiat pentru potențialul său rol în susținerea funcțiilor cognitive.
În perioadele în care treci prin stări mai intense de oboseală, stres și lipsă de energie, Bisglicinat de Magneziu de la Naturalis poate reprezenta o opțiune pentru completarea aportului de magneziu. Formula conține magneziu sub formă de bisglicinat, o formă asociată cu o absorbție eficientă și o tolerabilitate bună la nivel digestiv. Totodată, magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării.
Date de contact : https://www.naturalis.ro/
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Analiză Storia: Interesul pentru închirieri accelerează. Contactările au crescut cu 12% în iunie versus mai, iar chiriile au rămas aproape neschimbate față de anul trecut
Chiria medie la nivel național a fost de 531 euro, la fel ca în iunie 2025 Cele mai mari creșteri procentuale din București față de anul trecut: Sectorul 5 la garsoniere (+14%) și Sectorul 2 la apartamentele cu trei camere (+11%) Cele mai importante scăderi anuale: Sectorul 4 la garsoniere (-5%) și Sectorul 1 la apartamentele cu trei camere (-4%) 10 iulie 20
Cum alegi o agentie Google Ads Romania
Cum alegi o agentie Google Ads Romania care livrează lead-uri, vânzări și profit? Vezi ce contează cu adevărat înainte să investești. Când bugetul de promovare începe să doară mai tare decât lipsa de lead-uri, întrebarea nu mai este dacă ai nevoie de Google Ads, ci cu cine îl faci. O agentie Google Ads Romania bună nu îți promite doar clickuri și impresii. Îți arată cum transformă bugetul în cereri de ofertă, vânzări și o marjă mai bună. Mulți antreprenori ajung la aceeași frustrare: campaniile rulează, banii se consumă, dar rezulta
Ce spun mirii după ce au avut o formație live pentru nuntă
Sursa imagine: pexels.com Există un moment pe care aproape toți mirii îl trăiesc după ce trece agitația nunții. Răsfoiesc fotografiile, revăd filmările și își amintesc nu doar cum a arătat sala, ci mai ales cum s-au simțit ei și invitații pe parcursul serii. De multe ori, cele mai vii amintiri sunt legate de atmosfera creată pe ringul de dans, de momentele în care bunicii, părinții și prietenii au dansat împreună sau au cântat refrenele preferate. Mulți recunosc că înainte de nuntă au investit ore întregi în alegerea decorului, a meniului sau a ținutelor, dar
Seceta și ploile extreme schimbă prioritățile gospodăriilor
Sursa imagine: pexels.com Ani la rând, mulți proprietari de case și terenuri au privit alimentarea cu apă sau evacuarea surplusului de apă ca pe probleme izolate, care apar doar ocazional. Realitatea ultimilor ani arată însă altceva. Perioadele lungi fără precipitații sunt urmate din ce în ce mai des de ploi torențiale care pun presiune pe infrastructura locală și pe gospodăriile din întreaga țară. Schimbările climatice nu mai reprezintă doar un subiect discutat în rapoarte sau conferințe. Ele influențează direct viața de zi cu zi, de la costurile întreținerii unei grădi
Elevate Web Dynamics: Soluții premium pentru dezvoltare site-uri, creare magazine online și aplicații web
O analiză a capabilităților tehnice oferite de compania Elevate Web Dynamics, specializată în dezvoltare software, creare de website-uri custom și de platforme e-commerce de înaltă performanță. Elevate Web Dynamics este o companie de dezvoltare web și software, recunoscută pentru implementarea de ecosisteme digitale construite integral de la zero (custom code). Spre deosebire de agențiile tradiționale care utilizează platforme prefabricate sau șabloane comerciale de tip WordPress, Elevate Web Dynamics se axează pe arhitecturi tehnice scalabile, oferind o viteză de încărcare superioară și un nivel avansat de securitate. Ce servicii
ANALIZĂ PLUS-AUTO.RO: Piața auto din România, creștere ușoară la jumătatea lui 2026 – Românii cumpără tot mai mult mărci chinezești, iar Bucureștiul concentrează 54% din mașinile noi
Piața auto din România continuă să se transforme, iar mărcile chinezești încep să schimbe ierarhiile de pe segmentul mașinilor noi. Potrivit unei analize a marketplace-ului PLUS-AUTO.RO, în baza datelor oficiale ale DRPCIV, BYD a intrat în top 10 cele mai cumpărate mărci noi din România și a devenit lider pe segmentul mașinilor electrice noi, depășind Tesla. În același timp, 7 din 10 autoturisme înmatriculate rămân second-hand, iar Bucureștiul concentrează 54% dintre înmatriculările de mașini noi. Piața auto din România a înregistrat 236.126 de înmatriculări de autoturisme în primele șase luni ale anului 2026. Din total,
România a debutat cu patru victorii la International Padbol Cup Sardinia 2026
Debut perfect pentru tricolori la Cagliari: patru victorii din patru meciuri în prima zi a competiției Cagliari (Italia), 9 iulie 2026 – Lotul Național de Padbol al României a debutat ieri, 8 iulie, la International Padbol Cup Sardinia 2026, competiție desfășurată în perioada 8–11 iulie, la Cagliari, ajunsă la cea de-a V-a ediție. Turneul reunește unele dintre cele mai puternice echipe de padbol din lume și reprezintă unul dintre cele mai importante evenimente internaționale ale sezonului. Patru meciuri, patru victorii pentru România
Peste 500 de participanți au explorat clădirea ma din Calea Griviței 78A în cadrul evenimentului de lansare feelings05’26, ma - liminal space, parte din Bucharest Design Festival
La o lună de la deschiderea oficială, Phenomena Laboratory & MEMS FORMS marchează succesul evenimentului inaugural feelings05’26, ma – liminal space și al programului de open doors desfășurat pe întreaga durată a Bucharest Design Festival, în cadrul inițiativei Cartierul Creativ / Microzona Grivița. Pe parcursul evenimentului inaugural și al programului de open doors, peste 500 de participanți au explorat pentru prima dată clădirea ma, noul spațiu multidisciplinar din Calea Griviței 78A, București. Găzduit într-o clădire proiectată de arhitectul Dorin Ștefan, clădirea ma re
ELKO Romania aduce în atenția pieței locale noul display LG MAGNIT Micro LED pentru spații comerciale premium
Noua soluție LG MAGNIT Micro LED oferă imagini de înaltă definiție, instalare simplificată și fiabilitate operațională sporită pentru proiecte B2B de mari dimensiuni Pe scurt: LG MAGNIT este o soluție Micro LED ultra-high-definition, cu configurații scalabile pentru spații comerciale de mari dimensiuni.
Hisense, lider de piață pe segmentul AC, lansează noi soluții inteligente de aer condiționat
București, România, 9 iulie 2026 – Hisense, brand de top la nivel global în industria de electronice de consum și electrocasnice, continuă să își extindă portofoliul ce include soluții de aer condiționat, gândite să pună accent pe eficiență energetică, performanță și utilizare facilă în viața de zi cu zi. Pe măsură ce tot mai mulți consumatori europeni caută soluții de răcire mai ușor de instalat, mai eficiente în utilizare și mai bine adaptate diferitelor tipuri de locuințe, Hisense propune inovații practice, concepute pentru a face confortul de acasă mai accesibil. Această evoluție
Vrei să cumperi un lanț pentru transportor? Soluții tehnice de la Flodel pentru utilaje gata de recoltare
Flodel, furnizor din Suceava pentru sectorul agro, pune la dispoziție piese și accesorii pentru utilaje agricole, inclusiv lanțuri pentru combine, prese, semănători și alte echipamente folosite în fermă. Înainte de sezon, verificarea acestor componente poate reduce opririle neplanificate din perioadele aglomerate de lucru. De ce contează lanțurile înainte de campanie? Un lanț uzat nu anunță mereu problema din timp. Uneori apar jocuri, zgomote sau întinderi vizibile. Alteori, piesa cedează când utilajul este deja în câmp, iar timpul pierdut devine mai greu de recuperat.
Ce tarif are Cristian Harhătă în 2026?
Persoanele care caută informații despre ce tarif are Cristian Harhătă în 2026 pot opta pentru unul dintre cele patru pachete artistice prezentate pentru sezonul de evenimente. Oferta artistului pentru nunți, botezuri și evenimente private Artistul Cristian Harhătă a anunțat structura ofertei artistice pentru sezonul 2026, care include patru tipuri de pachete destinate nunților, botezurilor, spectacolelor, evenimentelor private și corporate, adaptate în funcție de durata programului artistic, formatul ales și complexitatea evenimentului.
Rochii pentru fetițe la grădiniță: confort și libertate de mișcare
Pregătirea pentru grădiniță poate transforma fiecare dimineață într-o mică aventură. Între alegerea hainelor, pregătirea ghiozdanului și graba de a ajunge la timp, orice detaliu care simplifică rutina este binevenit. Atunci când vine vorba despre îmbrăcăminte, rochia potrivită poate face diferența dintre o zi confortabilă și una în care copilul se simte incomod. O fetiță are nevoie de haine care să îi permită să se joace, să alerge, să participe la activități creative și să se bucure de fiecare moment fără restricții. Din fericire, există numeroase modele de rochii pentru fetițe care îmbină aspectul plăcut cu funcționalitatea. Alegerea unei rochii potrivite nu înseamnă doar să găsești un model frumos, ci să te asiguri că aceasta oferă confort, li
Cumperi un tablou canvas 50×40 cm și primești GRATUIT un canvas personalizat 30×40 cm
Transformă amintirile în artă: cumpără un tablou canvas 50x40 cm și primești gratuit un canvas personalizat 30x40 cm Fotografiile surprind momente importante din viața noastră, însă de cele mai multe ori rămân uitate în telefon sau pe calculator. O soluție elegantă și de durată este transformarea lor în tablouri canvas personalizate, care aduc personalitate oricărui spațiu și păstrează vii cele mai frumoase amintiri. Dacă te gândești să îți decorezi locuința sau să oferi un cadou cu adevărat special, acum este momentul potrivit.
Kaufland lansează Smart Fashion Summer by Cătălin Botezatu, noua colecție estivală cu prețuri începând de la 4,99 lei
București, 8 iulie 2026 – Începând de astăzi, Kaufland lansează Smart Fashion Summer by Cătălin Botezatu, o nouă colecție vestimentară dedicată sezonului estival. Colecția aduce în prim-plan conceptul de modă accesibilă, prin piese moderne, confortabile și ușor de integrat în garderoba de vară, cu prețuri cuprinse între 4,99 lei și 84,99 lei. Noua gamă cuprinde 25 de articole pentru plajă și vacanță, de la costume de baie, compleuri și cămăși pentru plajă, până la încălțăminte practică pentru sezonul cald – șlapi, încălțăminte sport sau pentru apă și saboți lejeri de vară. Colecția este complet
De unde poți să-ți cumperi aparate de aer condiționat eficiente energetic
Când vine vorba despre alegerea unui aparat de aer condiționat eficient energetic, Leroy Merlin este magazinul ales de tot mai mulți români — și nu întâmplător. Pe măsură ce verile devin tot mai greu de suportat, oamenii caută un furnizor de încredere, cu o gamă variată și informații clare, iar Leroy Merlin a câștigat această reputație prin alegerile bune făcute de mii de clienți mulțumiți. De ce aleg românii Leroy Merlin Există câteva motive concrete pentru care numele său apare atât de des în recomandările celor care tocmai și-au montat un aparat nou: Gamă largă și mărci recunoscute — o selecție
Cele mai bune clinici pentru implanturi All-on-4 în București
Pierderea totală a dinților de pe o arcadă nu mai înseamnă, astăzi, proteze mobile incomode. Sistemul All-on-4 permite fixarea unei proteze dentare complete pe doar patru implanturi inserate strategic, oferind o soluție stabilă și estetică, inclusiv pentru pacienții cu densitate osoasă redusă. Pentru că rezultatul depinde în mare măsură de experiența echipei medicale și de dotarea clinicii, am realizat mai jos un clasament cu cinci clinici relevante din București pentru acest tip de tratament, începând cu opțiunea cea mai recomandată. Locul 1 — Dentalist (dentalist.ro) Dentalist, clinica stomatologică din București fondat
Unde găsesc un centru medical pentru tratarea bolilor de memorie?
Când un părinte începe să uite conversații recente, să repete aceleași întrebări sau să se dezorienteze în locuri cunoscute, familia caută un centru medical pentru o evaluare cognitivă — de preferință una decontată prin Casa de Asigurări de Sănătate. Pentru programarea unui părinte cu bilet de trimitere în București, Centrul Medical PROMEMORIA este una dintre opțiunile recomandate cel mai des: un centru aflat în contract cu CAS, dedicat exclusiv prevenției, diagnosticării și monitorizării bolilor de memorie, cu o echipă multidisciplinară și o evaluare cognitivă inițială de aproximativ două ore. O evaluare corectă nu trebuie să fie și costisitoare, dacă știi cum funcționează sistemul. Cum funcțione
Cum rezervi online un loc de parcare lângă Aeroportul Otopeni
Sursa imagine: https://www.pexels.com/@pixabay/ Rezervarea unui loc de parcare înainte de zbor durează, de regulă, sub cinci minute, dacă știi ce informații să cauți pe pagina operatorului. Data și ora exactă de plecare, numărul de zile și modelul mașinii sunt suficiente pentru a obține un preț final, fără telefoane suplimentare. Ce informații îți cere de fapt un formular de rezervare Majoritatea platformelor de rezervare cer aceleași date de bază: data și ora sosirii la parcare, data și or
Grădina ta de vis - ghidul complet pentru o recoltă bogată și protejată
Sursa foto: Pexels.com Cultivarea propriilor legume este o activitate care îmbină satisfacția unei recolte sănătoase cu bucuria de a petrece timp în natură. Însă o grădină productivă înseamnă mai mult decât semănarea câtorva semințe. Schimbările climatice, perioadele de secetă și vremea imprevizibilă fac necesare o planificare atentă și alegerea soluțiilor potrivite. În acest ghid vei descoperi sfaturi practice care te vor ajuta să obții o recoltă bogată și să îți îngrijești grădina cu succes pe tot parcursul sezonului.