D3 + K2: de ce se iau adesea impreuna, mai ales toamna
Odata cu zilele mai scurte si timpul mai putin petrecut afara, vitamina D revine inevitabil in discutie, mai ales cand vine vorba despre pregatirea organismului pentru sezonul rece. Pe Drogheria Vara, vitaminele si suplimentele fac parte din optiunile pe care le poti explora atunci cand vrei sa te informezi despre aportul de nutrienti in aceasta perioada.
Printre formulele care atrag interesul se numara cele cu D3 si K2, doua vitamine cu roluri importante in organism, de la functionarea normala a sistemului imunitar pana la mentinerea sanatatii oaselor si coagularea normala a sangelui.
Odata cu zilele mai scurte si timpul mai putin petrecut afara, vitamina D revine inevitabil in discutie, mai ales cand vine vorba despre pregatirea organismului pentru sezonul rece. Pe Drogheria Vara, vitaminele si suplimentele fac parte din optiunile pe care le poti explora atunci cand vrei sa te informezi despre aportul de nutrienti in aceasta perioada.
Printre formulele care atrag interesul se numara cele cu D3 si K2, doua vitamine cu roluri importante in organism, de la functionarea normala a sistemului imunitar pana la mentinerea sanatatii oaselor si coagularea normala a sangelui.
Ce este vitamina D3 si de ce conteaza toamna
Vitamina D3 (colecalciferol) este produsa de piele sub actiunea razelor UVB si se gaseste si in unele alimente si suplimente. Insa in sezonul rece, expunerea redusa la soare poate ingreuna mentinerea unui nivel optim.
Rolul in functionarea normala a sistemului imunitar
Vitamina D contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si ajuta organismul sa isi mentina mecanismele naturale de aparare.
Rolul in mentinerea oaselor si absorbtia calciului
Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul si fosforul, doua minerale necesare pentru sanatatea oaselor si a dintilor. De asemenea, contribuie la functionarea normala a muschilor.
Ce este vitamina K si ce face
Vitamina K este liposolubila si contribuie la coagularea sangelui si sanatatea oaselor, cele doua forme principale, K1 si K2, avand surse alimentare si roluri specifice in organism.
K1 vs K2 (MK-4, MK-7) pe scurt
Vitamina K1 se gaseste in principal in legumele cu frunze verzi si contribuie la coagularea sangelui. Vitamina K2 include forme precum MK-4 si MK-7, prezente in unele alimente de origine animala si fermentate. MK-7 este utilizata frecvent in suplimente si ramane mai mult timp in organism decat decat unele dintre celelalte forme de vitamina K.
Contributia la coagularea normala a sangelui si la mentinerea oaselor
Vitamina K contribuie la coagularea normala a sangelui si la mentinerea sanatatii oaselor prin activarea unor proteine specifice. Printre acestea se numara osteocalcina, implicata in mineralizarea osoasa, proces prin care mineralele, inclusiv calciul, sunt incorporate in structura oaselor.
De ce se iau D3 si K2 impreuna
Cum se completeaza cele doua vitamine
Vitamina D sustine absorbtia intestinala a calciului, iar vitamina K contribuie la activarea unor proteine precum osteocalcina, implicata in mineralizarea osoasa. Desi au roluri complementare, acest lucru nu inseamna ca toate persoanele au nevoie de suplimente cu ambele vitamine.
Calciul, D3 si K2: „echipa" oaselor
Calciul este esential pentru oase si dinti, vitamina D ajuta organismul sa il absoarba, iar vitamina K participa la procesele care mentin sanatatea osoasa. Asta nu inseamna ca trebuie sa iei automat toate cele trei substante sub forma de suplimente. Daca alimentatia iti asigura suficient calciu, este posibil sa nu ai nevoie de un aport suplimentar.
Cum alegi un supliment D3 + K2
Doza de D3 si cea de K2
Doza de vitamina D3 se exprima in micrograme (µg) sau unitati internationale (UI), iar 1 µg echivaleaza cu 40 UI. Pentru adulti, limita superioara tolerabila in UE este de 100 µg (4.000 UI) pe zi, din toate sursele.
In ceea ce priveste necesarul de vitamina K, acesta variaza in functie de varsta si sex, iar doza din suplimente trebuie aleasa in functie de nevoile individuale si de eventualele tratamente urmate.
Forma K2 (MK-7), ulei sau pulbere, certificari
Vitamina K2 se gaseste in forme precum MK-4 si MK-7, in uleiuri, capsule sau comprimate, iar pentru a alege un produs potrivit este important sa verifici dozele, ingredientele, producatorul si certificarile de calitate, tinand cont ca D3 si K2 se absorb in prezenta grasimilor.
Combinatie intr-un singur produs sau separat
Un supliment cu D3 si K2 este mai comod daca ai nevoie de ambele vitamine, in timp ce produsele separate permit ajustarea dozelor; combinatia nu este insa obligatorie, iar daca ai nevoie doar de D3, nu trebuie sa iei automat si K2. Pentru produsele cu vitamina K, verifica forma si cantitatea incluse.
Cum si cand se iau
Vitaminele D3 si K2 se pot administra in timpul unei mese care contine grasimi, conform instructiunilor produsului. Nu exista o ora obligatorie pentru administrare, dar este important sa respecti doza recomandata si sa eviti suprapunerea suplimentelor cu aceleasi ingrediente.
Precautii importante
Vitamina K si anticoagulantele: discuta cu medicul
Vitamina K poate interactiona cu anticoagulante precum warfarina si acenocumarolul, modificandu-le efectul. Daca urmezi un astfel de tratament, discuta cu medicul inainte de a lua K2 si nu modifica medicatia din proprie initiativa.
Doze mari de D3: de ce nu se ia „la intamplare"
Prea multa vitamina D poate duce la hipercalcemie, cu simptome precum greata, varsaturi, slabiciune, sete intensa si urinari frecvente, iar in cazurile severe, poate afecta rinichii. Riscul apare mai ales la administrarea indelungata a unor doze mari, motiv pentru care persoanele cu afectiuni renale sau probleme ale metabolismului calciului ar trebui sa consulte medicul inainte de suplimentare.
Date de contact - drogheriavara.ro
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Tranzacțiile cu locuințe au crescut în octombrie cu 20% în București și cu 3% în țară comparativ cu octombrie 2025, conform datelor ANCPI analizate de Storia
În București au avut loc în luna octombrie a acestui an aproape 4.900 de tranzacții cu unități individuale, în creștere cu 19,6% comparativ cu octombrie 2025, conform datelor ANCPI analizate de Storia, cea mai vizitată platformă imobiliară din România, conform BRAT. La nivel național, tranzacțiile au crescut cu 3% pentru același interval de timp. Piața imobiliară din România a raportat pentru luna octombrie creșteri la nivel național și în câteva dintre piețele regionale majore din punctul de vedere al
AIMA Life se lansează în România cu o abordare integrată care redefinește echilibrul personal
Fondat de Alexandra Constantinescu, proiectul conectează oamenii cu specialiști și resurse adaptate nevoilor lor, pornind de la o evaluare online gratuită. AIMA Life, ecosistemul de wellbeing construit în jurul a șapte piloni — Somn, Stres, Nutriție, Vitalitate, Claritate, Comunitate și Ritualuri — s-a lansat oficial pe 11 noiembrie 2026, la POT Stories, în București. Evenimentul, cu tema „omul ca întreg”, a reunit aproximativ 80 de medici, terapeuți, specialiști și lideri din mediul de business, alături de actorul Marius Manole.
Cum pot companiile să se promoveze prin articole în presa online
Companiile din România au la dispoziție tot mai multe instrumente pentru promovarea activității în mediul digital, însă utilizarea acestora diferă semnificativ față de media europeană. În acest context, articolele publicate în presa online, comunicatele de presă și materialele optimizate pentru motoarele de căutare (SEO) pot completa strategiile de comunicare și pot facilita accesul firmelor la noi audiente. Potrivit datelor Eurostat publicate în iunie 2026, 48,07% dintre întreprinderile din România cu cel puțin 10 angajați au utilizat rețelele sociale în 2025. La nivelul Uniunii Europene , procentul a fost de 63,6%. România se numără astfel printre statele membre cu cele mai reduse ponderi ale utilizării rețelelor sociale de către companii.
„Nu mai putem coborî din autobuzul AI”: Competențele pe care inteligența artificială nu le poate înlocui
România a construit una dintre cele mai puternice industrii IT din Europa pe baza competențelor tehnice. Acum, când inteligența artificială preia tot mai multe dintre activitățile tehnice, industria se confruntă cu o nouă provocare: ce îi va face pe profesioniștii din domeniu valoroși în viitor? Pentru psihologul organizațional Anne Dumitrache, răspunsul nu constă într-o nouă certificare profesională. „Poate că una dintre cele mai importante competențe pentru a rămâne relevant nu este deloc una tehnică, ci capacitatea de a continua să fii eficient atunci când lucrurile devin incerte, inconfortabile sau dificile”, explic
Rolul educației în formarea campionilor
Podcastul Business Philosophy, care a fost moderat de Laurențiu Ciornei, l-a avut ca invitat pe fostul mare înotător, Cezar Bădiță, actualmente instructor la Alexandreea Fitness & Spa. CAPITOLE: 00:00:00 – Prezentare invitat, fostul mare înotător Cezar Bădiță, participant la Jocurile Olimpice Sydney 2000, actualmente instructor la Alexandreea Club Fitness &Spa 00:01:18 – Cezar provine dintr-o familie de
AQUA Carpatica, lider în topul celor mai vizibile branduri de apă în online în luna octombrie 2026
AQUA Carpatica este lider în topul celor mai vizibile branduri de apă în online la categoria “Top expresii“ pentru luna octombrie 2026, informează iqads.ro. Topul lunar al celor mai vizibile branduri in online si pe Facebook este realizat pe baza datelor ZeList Monitor si fbMonitor, platforme de monitorizare si analiza ale companiei TreeWorks. Sursa foto iqads.ro
Cum alegi bradul artificial și instalațiile de Crăciun în siguranță: ghid practic pentru sezonul 2026
Odată cu jumătatea lui noiembrie, tot mai multe familii încep să-și pregătească decorațiunile de sărbători. Pentru mulți, bradul și luminițele sunt simbolul Crăciunului. Pompierii avertizează însă în fiecare an că instalațiile luminoase defecte sau improvizate și bradul așezat lângă o sursă de căldură se numără printre cauzele incendiilor din locuințe în această perioadă. Cu câteva verificări simple la cumpărare și la montaj, decorul de sărbători poate rămâne frumos ani la rând, fără riscuri. Brad natural sau brad artificial? O alegere care ține de stilul de viață Bradul natural rămâne pentru multe familii o
ARIA Shopping Center has received official completion and acceptance of construction works, and more than half of the leasable area is already leased
ARIA Shopping Center, the new showroom-format retail center in District 6, Valea Cascadelor, has completed construction and received the official completion and acceptance of construction works. The project has thus moved from the construction phase to the pre-opening phase, and over 50% of the 6,000-square-meter leasable area is already leased. ARIA Shopping Center has obtained an A+ energy performance certificate—the highest energy efficiency rating in Romania—for both energy consumption and CO₂ emissions. For a center dedicated to home & living showrooms&mdash
ARIA Shopping Center a obținut recepția lucrărilor, iar peste jumătate din suprafața închiriabilă este deja contractată
ARIA Shopping Center, noul centru comercial de tip showroom din Valea Cascadelor, Sectorul 6, a finalizat construcția și a obținut recepția lucrarilor. Proiectul trece astfel din etapa de execuție în cea de pregătire a deschiderii, iar peste 50% din suprafața închiriabilă de 6.000 mp este deja contractată. ARIA Shopping Center a obținut certificatul de performanță energetică în clasa A+, cea mai ridicată clasă energetică din România, atât pentru consumul de ener
11 ani de Digi FM, sărbătoriți cu un matinal de colecție, în direct de la Art Safari
Postul de radio Digi FM a împlinit 11 ani și a ales să marcheze aniversarea într-un cadru pe cât de neobișnuit, pe atât de inspirat: Art Safari New Museum. Miercuri, 11 noiembrie, Oana Zamfir și Vlad Craioveanu au schimbat pentru câteva ore clasicul studio cu un spațiu dedicat artei, aflat chiar în inima Capitalei, invitând publicul să descopere dintr-o altă perspectivă adrenalina emisiei live, într-o dimineață ieșită din tipare. Programul special a avut toate ingredientele unui eveniment de zile mari: ritmuri antrenante, conversații savuroase, surprize pe măsură și invitați de calibru din lumea artistică, cul
Limitless Agency: magazinele online din portofoliul agenției au depășit 105 milioane de euro vânzări de Black Friday 2026
Date colectate de la peste 345 de magazine online: vânzările venite din ChatGPT și alte motoare AI au crescut cu peste 10.000%, SEO a fost canalul cu cel mai bun ROAS, iar 68,88% din vânzări au venit de pe mobil. (Măsurare realizată cu TRUDA.) București, 12 noiembrie 2026 – Limitless Agency, agenție românească de marketing digital specializată în SEO, GEO (Generative Engine Optimization), PPC și social media ads pentru ecommerce, publică rezultatele Black Friday 2026 pentru magazinele online din portofoliul său. În perioada analizată, vânzările totale au depășit 105 milioane de euro, în creșt
Creşterea competitivităţii firmei INNORI DESIGN SRL prin achiziţionarea de echipamente performante
INNORI DESIGN SRL, în calitate de Beneficiar, implementează proiectul „Creșterea competitivității firmei INNORI DESIGN SRL prin achiziționarea de echipamente performante”, cod MySMIS 340419, finanțat prin Programul Regional București- Ilfov 2021-2027, Prioritatea Programului 1 - O regiune competitivă prin inovare, digitalizare și întreprinderi dinamice, Acțiunea 1.8 Sprijin pentru creșterea durabilă și modernizarea tehnologică a microîntreprinderil
Ce trebuie să știi despre diamantele create în laborator înainte să le alegi drept cadou: ghidul DAAR
Un diamant creat în laborator este un diamant autentic, format din carbon cristalizat, cu aceeași compoziție chimică, aceeași duritate și aceeași strălucire ca un diamant natural. Singura diferență este originea: cristalul crește într-un mediu controlat, nu în adâncul pământului. Ca piatră prețioasă pentru un cadou, îl alegi după aceleași criterii ca pe orice diamant: tăietură, culoare, claritate, carataj și certificat. Ce sunt diamantele create în laborator? Diamantele create în laborator sunt pietre prețioase din carbon pur, cristalizat în aceeași rețea ca diamantul extras din pământ. Specialiștii recreează presiunea, temperatura sau mediul bogat în car
Studii și cercetări despre fericirea la locul de muncă în România în prezent
Sursa foto: Pexels.com Birourile moderne și activitățile de echipă pot contribui la experiența angajaților, dar nu garantează starea de bine. În 2026, mulți angajați obțin performanțe remarcabile, deși se confruntă cu oboseala, nu se simt ascultați sau se simt tot mai puțin conectați la organizație.
Concediul de iarnă acasă: cum transformi terasa cu jacuzzi într-un spațiu de relaxare
Sursa foto: pexels.com O vacanță de iarnă înseamnă, de obicei, rezervări făcute din timp, bagaje, câteva ore petrecute pe drum și un program adaptat locului de cazare. Pentru unii, schimbarea decorului reprezintă partea cea mai plăcută a concediului. Pentru alții, însă, adevărata relaxare începe atunci când nu mai trebuie să respecte un program sau să împartă spațiile de recreere cu alți turiști. O terasă amenajată pentru sezonul rec
Voucher in valoare de 10.000 euro pentru românii din diaspora care cumpără o locuință în România
Programul „O CASĂ cu ROUNIT” face mai ușor drumul spre casă pentru cei care vor să revină. Mulți români au plecat în străinătate pentru oportunități financiare mai bune și pentru proiecte importante de viață: un trai mai bun pentru familiile rămase acasă, o afacere proprie, studii pentru copii la universități de prestigiu sau o investiție imobiliară în România. Pentru mulți dintre ei, o locuință în țara natală este unul dintre cele mai importante o
Invitația de nuntă a plecat. Cum ții, totuși, evidența confirmărilor?
Când restaurantul întreabă câte locuri să pună, mulți miri își dau seama că nu au o listă clară. Cineva a scris „ok” într-un grup de familie. O mătușă a pus o inimioară pe o poză. Nașii au sunat-o pe una dintre mame. Niciunul dintre aceste semne nu e un număr pe care să-l trimiți cu inima împăcată. De ce se risipesc răspunsurile Un cartonaș tipărit sau o imagine trimisă pe WhatsApp își face treaba la început: anunță data și locul. Confirmările vin mai târziu și vin în feluri diferite. Un invitat spune că ajunge, dar nu precizează dacă vine și copilul. Altul confirmă, a
Fertilizanții CICh Năvodari, integrați în platforma internațională AMAZONE mySpreader pentru fertilizare de precizie
foto: Cristi Mitrea COMUNICAT DE PRESĂ Fertilizanții CICh Năvodari, integrați în platforma internațională AMAZONE mySpreader pentru fertilizare de precizie Combinatul de Îngrășăminte Chimice Năvodari (CICh), primul producător român de fertilizan