D3 + K2: de ce se iau adesea impreuna, mai ales toamna
Odata cu zilele mai scurte si timpul mai putin petrecut afara, vitamina D revine inevitabil in discutie, mai ales cand vine vorba despre pregatirea organismului pentru sezonul rece. Pe Drogheria Vara, vitaminele si suplimentele fac parte din optiunile pe care le poti explora atunci cand vrei sa te informezi despre aportul de nutrienti in aceasta perioada.
Printre formulele care atrag interesul se numara cele cu D3 si K2, doua vitamine cu roluri importante in organism, de la functionarea normala a sistemului imunitar pana la mentinerea sanatatii oaselor si coagularea normala a sangelui.
Odata cu zilele mai scurte si timpul mai putin petrecut afara, vitamina D revine inevitabil in discutie, mai ales cand vine vorba despre pregatirea organismului pentru sezonul rece. Pe Drogheria Vara, vitaminele si suplimentele fac parte din optiunile pe care le poti explora atunci cand vrei sa te informezi despre aportul de nutrienti in aceasta perioada.
Printre formulele care atrag interesul se numara cele cu D3 si K2, doua vitamine cu roluri importante in organism, de la functionarea normala a sistemului imunitar pana la mentinerea sanatatii oaselor si coagularea normala a sangelui.
Ce este vitamina D3 si de ce conteaza toamna
Vitamina D3 (colecalciferol) este produsa de piele sub actiunea razelor UVB si se gaseste si in unele alimente si suplimente. Insa in sezonul rece, expunerea redusa la soare poate ingreuna mentinerea unui nivel optim.
Rolul in functionarea normala a sistemului imunitar
Vitamina D contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si ajuta organismul sa isi mentina mecanismele naturale de aparare.
Rolul in mentinerea oaselor si absorbtia calciului
Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul si fosforul, doua minerale necesare pentru sanatatea oaselor si a dintilor. De asemenea, contribuie la functionarea normala a muschilor.
Ce este vitamina K si ce face
Vitamina K este liposolubila si contribuie la coagularea sangelui si sanatatea oaselor, cele doua forme principale, K1 si K2, avand surse alimentare si roluri specifice in organism.
K1 vs K2 (MK-4, MK-7) pe scurt
Vitamina K1 se gaseste in principal in legumele cu frunze verzi si contribuie la coagularea sangelui. Vitamina K2 include forme precum MK-4 si MK-7, prezente in unele alimente de origine animala si fermentate. MK-7 este utilizata frecvent in suplimente si ramane mai mult timp in organism decat decat unele dintre celelalte forme de vitamina K.
Contributia la coagularea normala a sangelui si la mentinerea oaselor
Vitamina K contribuie la coagularea normala a sangelui si la mentinerea sanatatii oaselor prin activarea unor proteine specifice. Printre acestea se numara osteocalcina, implicata in mineralizarea osoasa, proces prin care mineralele, inclusiv calciul, sunt incorporate in structura oaselor.
De ce se iau D3 si K2 impreuna
Cum se completeaza cele doua vitamine
Vitamina D sustine absorbtia intestinala a calciului, iar vitamina K contribuie la activarea unor proteine precum osteocalcina, implicata in mineralizarea osoasa. Desi au roluri complementare, acest lucru nu inseamna ca toate persoanele au nevoie de suplimente cu ambele vitamine.
Calciul, D3 si K2: „echipa" oaselor
Calciul este esential pentru oase si dinti, vitamina D ajuta organismul sa il absoarba, iar vitamina K participa la procesele care mentin sanatatea osoasa. Asta nu inseamna ca trebuie sa iei automat toate cele trei substante sub forma de suplimente. Daca alimentatia iti asigura suficient calciu, este posibil sa nu ai nevoie de un aport suplimentar.
Cum alegi un supliment D3 + K2
Doza de D3 si cea de K2
Doza de vitamina D3 se exprima in micrograme (µg) sau unitati internationale (UI), iar 1 µg echivaleaza cu 40 UI. Pentru adulti, limita superioara tolerabila in UE este de 100 µg (4.000 UI) pe zi, din toate sursele.
In ceea ce priveste necesarul de vitamina K, acesta variaza in functie de varsta si sex, iar doza din suplimente trebuie aleasa in functie de nevoile individuale si de eventualele tratamente urmate.
Forma K2 (MK-7), ulei sau pulbere, certificari
Vitamina K2 se gaseste in forme precum MK-4 si MK-7, in uleiuri, capsule sau comprimate, iar pentru a alege un produs potrivit este important sa verifici dozele, ingredientele, producatorul si certificarile de calitate, tinand cont ca D3 si K2 se absorb in prezenta grasimilor.
Combinatie intr-un singur produs sau separat
Un supliment cu D3 si K2 este mai comod daca ai nevoie de ambele vitamine, in timp ce produsele separate permit ajustarea dozelor; combinatia nu este insa obligatorie, iar daca ai nevoie doar de D3, nu trebuie sa iei automat si K2. Pentru produsele cu vitamina K, verifica forma si cantitatea incluse.
Cum si cand se iau
Vitaminele D3 si K2 se pot administra in timpul unei mese care contine grasimi, conform instructiunilor produsului. Nu exista o ora obligatorie pentru administrare, dar este important sa respecti doza recomandata si sa eviti suprapunerea suplimentelor cu aceleasi ingrediente.
Precautii importante
Vitamina K si anticoagulantele: discuta cu medicul
Vitamina K poate interactiona cu anticoagulante precum warfarina si acenocumarolul, modificandu-le efectul. Daca urmezi un astfel de tratament, discuta cu medicul inainte de a lua K2 si nu modifica medicatia din proprie initiativa.
Doze mari de D3: de ce nu se ia „la intamplare"
Prea multa vitamina D poate duce la hipercalcemie, cu simptome precum greata, varsaturi, slabiciune, sete intensa si urinari frecvente, iar in cazurile severe, poate afecta rinichii. Riscul apare mai ales la administrarea indelungata a unor doze mari, motiv pentru care persoanele cu afectiuni renale sau probleme ale metabolismului calciului ar trebui sa consulte medicul inainte de suplimentare.
Date de contact - drogheriavara.ro
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
D3 + K2: de ce se iau adesea impreuna, mai ales toamna
Odata cu zilele mai scurte si timpul mai putin petrecut afara, vitamina D revine inevitabil in discutie, mai ales cand vine vorba despre pregatirea organismului pentru sezonul rece. Pe Drogheria Vara, vitaminele si suplimentele fac parte din optiunile pe care le poti explora atunci cand vrei sa te informezi despre aportul de nutrienti in aceasta perioada. Printre formulele care atrag interesul se numara cele cu D3 si K2, doua vitamine cu roluri importante in organism, de la functionarea normala a sistemului imunitar pana la mentinerea sanatatii oaselor si coagularea normala a sangelui. Odata cu zilele mai scurte si timpul mai putin petrecut afara, vitamina D revine inevitabil in discutie, mai ales cand vine vorba despre pregatirea organismului
GastroPan ajunge la vârsta majoratului: ediția a XVIII-a, între 11 și 13 martie 2027, la Sibiu
Expoziția GastroPan revine la Redal Expo din Sibiu, între 11 și 13 martie 2027, pentru cea de-a XVIII-a ediție. Evenimentul va reuni furnizori, antreprenori și specialiști din panificație, patiserie, cofetărie, gelaterie, ciocolaterie, morărit și HoReCa, într-un cadru dedicat tehnologiilor, produselor și colaborărilor profesionale. Ajuns la vârsta majoratului, GastroPan marchează evoluția unei comunități care a crescut odată cu industria. De-a lungul edițiilor, expoziția a adus împreună companii aflate la început de drum, furnizori consacrați și afaceri de familie în care o nouă generație preia astăzi inițiativa. Întâlnirile la stand, demonstrațiile și schimburile de experiență au creat legături între oameni și oportunități de dezvoltare. Tehnologii și soluții pe
Romanian Security Fair a luat startul în forță la Romexpo
BUCUREȘTI, 15 octombrie 2026 – Romanian Security Fair 2026 a luat startul ieri, pe 14 octombrie, la Romexpo, unde, timp de trei zile, se reunesc companiile de tehnologie de securitate din România cu reprezentanții EURALARM, ONVIF, PISA, precum și experți din industria internațională de securitate. Cea de-a VIII-a ediție a RSF se desfășoară în Pavilionul B1 din cadrul Romexpo, pe o suprafață de 2.500 mp, unde se regăsesc peste 60 de expozanți, care reprezintă sute de companii. La deschiderea târgului au participat din partea organizatorilor Asociația Română pentru Tehnică de Securitate - Dorel Ioan Mo
Chirurgia sforăitului, disponibilă acum la SANCONFIND. Intervenții minim invazive cu ajutorul radiofrecvenței
Sforăitul poate avea cauze diferite, de la obstrucția nazală și mărirea cornetelor nazale până la modificări ale structurilor din zona nasului și gâtului. Pentru pacienții la care sforăitul este determinat de astfel de probleme anatomice, SANCONFIND introduce o nouă opțiune terapeutică: intervenții minim invazive realizate cu ajutorul tehnologiei de radiofrecvență, în urma evaluării de specialitate în cadrul cabinetului ORL. Procedura este recomandată după consultul medicului ORL, care stabilește cauza sforăitului și conduita terapeutică potrivită pentru fiecare pacient. În funcție de zonele identificate ca fiind problematice, interve
Când sportul devine experiență urbană: peste 160.000 de vizitatori la Sport Arena Streetball
Peste 160.000 de vizitatori au trecut anul acesta pragul celor nouă evenimente Sport Arena Streetball, desfășurate în București, Sibiu și Ploiești. Dincolo de competițiile de baschet 3x3, sezonul 2026 a transformat spațiile urbane în locuri în care sportul, sănătatea și distracția s-au întâlnit. Mii de jucători au intrat pe teren pentru competiții, iar alte zeci de mii de vizitatori au descoperit și practicat numeroase sporturi, de la discipline clasice precum volei, tenis de masă, rugby sau badminton până la cele mai noi, precum pickleball, roundnet sau kendama. Publicul a avut acces și la activări dedicate mișcării, prevenției și recuperării, descoperind sănătatea dintr-o perspectivă
Confident Agency marchează 15 ani de activitate în România și anunță poziționarea „Consider it DONE”
DONE nu înseamnă livrat. DONE înseamnă rezolvat. București, 15 octombrie 2026. La 15 ani de la înființare, CONFIDENT anunță „Consider it DONE", poziționarea care formalizează modelul de lucru construit și perfecționat de agenție în timp. Conceptul pornește de la problema de business a clientului, pe care agenția configurează competențele de marketing și comunicare necesare pentru a o rezolva, și preia integral responsabilitatea implementării. Piesa centrală a noului model este Anticipatory Client Service (ACS), sistemul intern de implementare prin care agenția transformă strategia în execuție coordonată.
Craiova începe drumul în Conference League diseară, contra formației spaniole Getafe
Universitatea Craiova revine în cupele europene azi, 15 octombrie, când primește vizita celor de la Getafe, în prima etapă a fazei ligii din Conference League. Partida se joacă pe stadionul „Ion Oblemenco”, de la ora 19:45 și este live la Digi Sport, Prima Sport și Orange. Craiova a pornit din preliminariile Champions League, a continuat în Europa League, iar după eliminarea în fața armenilor de la Ararat-Armenia a ajuns în faza principală a Conference League. Getafe a avut un traseu mai scurt, calificându-se după dubla c
Grădinița și școala Ana Lugojana, acreditată UNESCO și centru de testare Cambridge, la început de an școlar
Începutul unui nou an școlar aduce pentru părinți mai mult decât alegerea unei grădinițe sau a unei școli. Este momentul în care sunt evaluate programul educațional, pregătirea cadrelor didactice, oportunitățile de dezvoltare și mediul în care copilul își va petrece o mare parte din zi. În acest context, apartenența la rețele educaționale internaționale și posibilitatea de a susține examene recunoscute la nivel internațional pot reprezenta elemente importante pentru familiile care caută o educație cu deschidere către lumea contemporană. Rețeaua Ana Lugojana din București reunește patru sedii, cu servicii de creșă, grădiniță și școală, iar oferta educațională include și pregătirea pentru examene Cambridge.
Gym Booking Software: cum simplifici programările și administrarea unei săli de fitness
Clasele de fitness, ședințele cu personal trainerul și serviciile cu număr limitat de locuri au transformat programările într-o parte importantă a administrării unei săli. Din acest motiv, un gym booking software nu mai este doar un calendar online, ci poate deveni una dintre componentele centrale ale managementului unui club de fitness. Atunci când rezervările sunt gestionate prin telefon, WhatsApp, Messenger și recepție, informațiile ajung rapid în mai multe locuri. Un membru anulează. Altul întreabă dacă există loc.
Classiq și FreeYa Mind Campus colaborează pentru a crea un hub de aplicații cuantice în România
Parteneriatul multianual va crea cel mai mare hub de aplicații cuantice din regiune și unul dintre cele mai mari din UE IAȘI, România, 14 octombrie 2026 (GLOBE NEWSWIRE) — Classiq, o companie de top în domeniul software-ului pentru calcul cuantic, și FreeYa Mind Campus, dezvoltat de S.C. Extensive Network SRL, au anunțat astăzi un acord comercial strategic pentru dezvoltarea capacităților de creare a aplicațiilor cuantice, educație și utilizare de către companii și instituții publice, în cadrul centrului Quantum AI al campusului din Iași, dotat cu infrastructură hardware.
România, în topul țărilor europene la achiziția de produse electronice accesibile
Un studiu internațional realizat în 12 țări europene arată că România ocupă locul al patrulea la achiziția de produse Fast Tech, dar ultimul loc în ceea ce privește utilizarea exclusivă a soluțiilor de reciclare sau reutilizare. București, 14 octombrie 2026 Cu ocazia Zilei Internaționale a deșeurilor electrice si el
NOD Festival 2026, Brașov: Jonathan Coe, Maja Lunde, Matt Haig și René Karabash, la o ediție cu peste 8.000 de participanți
Sub tema Building Communities, a doua ediție NOD Festival a transformat Brașovul într-o capitală a literaturii, teatrului și filmului, sub umbrela drepturilor de autor. Peste 50 de evenimente, 80 de invitați din 12 țări, 25 de editori și agenți literari, peste 100 de pitch-uri pentru autori și mai mult de 8.000 de participanți prezenți la a doua ediție a NOD – International Literary Rights Festival. Desfășurat între 24 și 27 septembrie sub tema Building Communities, festivalul a reunit la
Inteligența artificială (IA) pune presiune suplimentară pe angajații din România: 86% ar pleca de la un angajator care ignoră starea lor de bine
Cel mai recent studiu anual realizat de Wellhub la nivel global arată că angajații care performează în IA se confruntă și cu cele mai ridicate rate de epuizare. Astfel, managerii de resurse umane se confruntă cu o nouă provocare, pe măsură ce IA remodelează volumul de muncă, reziliența și retenția. Angajații cu cele mai ridicate competențe în utilizarea inteligenței artificiale se numără și printre cei care resimt cea mai mare presiune la locul de muncă iar aceasta reprezintă una dintre marile provocări în ceea ce privește retenția talentelor și soluțiile pe care le identifică companiile pentru a nu pierde performeri. A
De la parfumuri individuale la seturi cadou: ce poți descoperi în magazinul Miresmo
Alegerea unui parfum este una dintre acele experiențe în care preferințele personale, curiozitatea și dorința de a descoperi ceva nou se întâlnesc. Uneori căutăm o aromă care să ne însoțească în fiecare zi, alteori ne dorim un parfum diferit, potrivit pentru ocazii speciale sau pentru un anumit a
Palpitațiile: cauze, când sunt periculoase și ce investigații cardiologice se fac?
Din pacienți care se prezintă la camera de gardă, la medicul de familie sau la cardiolog, anual, 16% au și palpitații. Deși procentul pare mic, în realitate discutăm despre sute sau mii de oameni care au un astfel de simptom, ignorat sau trecut cu vederea, deși poate genera complicații grave și chiar deces, în cazuri rare. Depistarea lor la timp, în timpul unui consult cardiologic, este doar primul pas spre o viață lipsită de griji și de afecțiuni cardiace agravate. Palpitațiile nu sunt, de obicei, simptome atât de grave sau dăunătoare, fiind legate de un ritm cardiac anormal care necesită atenție medicală. Senzațiile avute sunt cele care ne îngrijorează și care ne trimit adesea la medic.
TotalSoft finalizează implementarea Charisma ERP la OTP Bank Moldova
Proiectul susține digitalizarea proceselor financiar-contabile, administrative și operaționale ale instituției financiare, printr-o platformă integrată, securizată și aliniată la standarde europene. TotalSoft, unul dintre principalii furnizori de soluții software de business din Europa, anunță finalizarea implementării soluției Charisma ERP la OTP Bank Moldova, proiect care marchează un nou pas în digitalizarea proceselor end-to-end la nivelul băncii.
Ovidius.net – Un loc în care nu trebuie să gândim la fel pentru a ne înțelege
Ovidius.net este un nou proiect online care își propune să aducă împreună oameni deschiși către dialog, curioși să descopere lucruri noi și interesați să-și exprime liber opiniile. Sub sloganul „Lăsați oamenii să gândească pozitiv!”, platforma promovează o idee simplă: diferențele de opinie nu trebuie să ne împiedice să comunicăm și să ne înțelegem. Într-un mediu online în care opiniile diferite ajung adesea să provoace dispute, Ovidius.net propune o abordare bazată pe dialog, curiozitate și gândire pozitivă. Proiectul pornește de la convingerea că oamenii nu trebuie să aibă aceleași păreri pentru a găsi
Tehnologie elegantă, viață fără efort: cum designul și funcțiile inteligente transformă experiența la volan
Premiera mondială a unui concept-car LEPAS, la Chery International User Summit 2026 Concept-car LEPAS: premiera mondială a unui concept care explorează viitorul designului auto, alături de prezentarea direcției Next-Generation Leopard Aesthetics; Design și confort: cine a câștigat premiul Best Interior De
