Cum să te bucuri de mâncarea preferată fără arsuri sau balonare
Cu toții avem mâncarea preferată la care ne gândim atunci când tânjim după ceva bun sau atunci când urmează o sărbătoare cu masa încarcată de preparate delicioase.
Fie că este vorba despre o porție generoasă de cozonac sau pască, fie despre un grătar suculent, mâncarea reprezintă una dintre marile plăceri ale vieții. Dar asta până în momentul în care bucuria este umbrită de o realitate biologică neplăcută: senzația de greutate după masă, arsurile și balonarea care pot transforma o masă gustoasă într-un calvar digestiv.
Vestea bună este că digestia nu trebuie să privită ca un joc de noroc. Cu o abordare strategică și respectarea unor reguli de alimentație sănătoasă, poți savura preparatele favorite fără a plăti prețul disconfortului.
Veriga slabă a digestiei moderne: de ce apar problemele?
Sistemul nostru digestiv este cu adevărat o “mașinărie” remarcabilă, dar are limitele sale. Balonarea și arsurile sunt semnale de alarmă care pot indica faptul că procesul de descompunere a alimentelor este afectat.
Când consumăm alimente bogate în grăsimi, proteine complexe sau carbohidrați rafinați, pancreasul trebuie să secrete un flux constant de enzime pentru a transforma masa într-un amestec ușor de absorbit.
Atunci când secreția enzimatică este insuficientă sau când mâncăm prea repede, alimentele rămân nedigerate în intestin, unde fermentează. Rezultatul? Gazele care produc acea presiune abdominală inconfortabilă și refluxul acid care urcă spre esofag.
Rolul pancreatinei în digestie
Atunci când disconfortul digestiv se instalează,poate fi uneori nevoie de un ajutor recomandat de medic sau de un farmacist. Un exemplu este suplimentul alimentar Efi-Digest de la Naturalis, un aliat în gestionarea exceselor culinare sau a digestiei deficitare. Produsul se poate achiziţiona din farmaciile Catena şi online de pe Springfarma.com.
Ingredientul de bază al acestui supliment este pancreatina. Dar ce este pancreatina, mai exact? Pancreatina reprezintă un amestec complex de enzime naturale, care include:
- Lipaza: responsabilă pentru descompunerea grăsimilor în acizi grași;
- Amilaza: transformă carbohidrații și amidonul în zaharuri simple;
- Proteaza: “sparge” proteinele în aminoacizi.
Astfel,Efi-Digest îi oferă organismului sprijin enzimatic atunci când are nevoie. De asemenea, pentru că ingredientele sunt sub formă de comprimate filmate gastrorezistente, substanțele active nu sunt distruse de acidul din stomac, ci ajung direct în intestinul subțire, acolo unde acțiunea acestora este potențată.
Strategii practice pentru mese fără regrete
Pe lângă sprijinul enzimatic, există și câteva reguli care pot schimba felul în care ne simțim după masă.
1. Regula celor 20 de minute
Creierul are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a primi semnalul de sațietate. Când mâncăm prea repede, tindem să conumăm o cantitate mult mai mare de alimente decât are nevoie pancreasul nostru pentru a funcționa optim. De aceea, trebuie răbdare și fiecare înghițitură să fie mestecată bine. Saliva conține amilază, deci procesul de digestie începe, de fapt, în gură.
2. Atenție la combinațiile „grele”
Deși gustul ne spune altceva, consumul de zaharuri rafinate (deserturi) imediat după o masă bogată în proteine (cu multă carne) este rețeta perfectă pentru balonare. Zahărul fermentează rapid, în timp ce carnea necesită ore pentru a fi procesată. Rezultatul este un blocaj în care gazele rezultate din fermentație sunt „prinse” sub straturile de proteine. Încearcă să lași o pauză de măcar o oră înainte de a trece la desert.
3. Hidratare corectă
Evită să bei cantități mari de apă rece în timpul mesei. Aceasta poate dilua sucurile gastrice și enzimele naturale, încetinind procesul digestiv. Optează, după masă, pentru apă la temperatura camerei sau ceaiuri calde (ghimbir sau mentă), care ajută la relaxarea musculaturii tractului digestiv.
4. Mișcarea, ajutor pentru digestie
Data viitoare când vei avea poftă de ceva bun sau urmează o sărbătoare cu masa încărcată de preparate delicioase, nu te resemna cu senzația de „bolovan în stomac” și cu balonarea. Fii activ după masă, în loc să cedezi primului impuls și să te întinzi pe canapea. O plimbare scurtă te va face să te simți bine fizic, dar și psihic.
Cum reacționează organismul când mănânci prea mult
Dacă încă nu te-am convins să acorzi mai multă grijă digestiei, iată ce se petrece în organismul tău atunci când te supraalimentezi:
Stomacul se mărește
Când mâncăm mai mult decât simțim nevoia, stomacul se extinde peste capacitatea normală. Stomacul mărit astfel presează organele aflate în apropiere, ceea ce duce la disconfort și la stări de oboseală și de somnolență.
Organele “lucrează” intens
Mâncatul în exces înseamnă că organele lucrează mai mult, iar pentru aceasta secretă suplimentar hormoni și enzime în vederea descompunerii alimentelor ingerate.
Amețeală și transpirație excesivă
Excesul culinar poate intensifica procesul de metabolizare a alimentelor, în încercarea de a arde caloriile suplimentare. De aceea, după o masă copioasă, ne putem confrunta temporar cu senzație de caldură, transpirație sau chiar amețeli.
Stare de somnolență
După ce mâncăm mult, simțim adesea că ne lenevim sau că suntem foarte obosiți. Această stare este datorată unui fenomen cunoscut ca hipoglicemie reactivă. Mai exact, glicemia scade la scurt timp după ce ne-am delectat cu o masă copioasă. Iar un nivel scăzut al glicemiei vine la pachet cu simptome precum somnolență, ritm cardiac rapid și dureri de cap. Se pare că acest efect are drept cauză producția excesivă de insulină.
Mănâncă astfel încât să te simți bine
A te bucura de mâncare este un drept, nu un privilegiu care ar trebui să vină la pachet cu suferință fizică. Prin combinarea moderației cu reguli alimentarea simple, iar la nevoie cu apelarea la suplimente pentru digestie, poți ajuta organismul să recâștige controlul. Data viitoare când te așezi la masă în fața preparatelor tale preferate, fă-o cu responsabilitate. Ai opțiunile necesare pentru a preveni arsurile digestive și balonarea, transformând fiecare masă într-o experiență plăcută. Sănătatea digestivă începe cu alegeri informate și se menține cu aliați de încredere.
Date de contact: https://www.naturalis.ro/
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
COMUNICAT DE PRESĂ - Serviciul Public de Impozite și Taxe Constanța
Majorări de întârziere pentru neplata sumelor datorate primului semestru al anului fiscal 2026 Serviciul Public de Impozite și Taxe Constanța informează contribuabilii care nu au achitat, până la data de 31 martie 2026, impozitele și taxele locale aferente primului semestru al anului fiscal 2026 că, începând cu prima zi următoare termenului scadent, respectiv 1 aprilie 2026, se calculează majorări de întârziere în cuantum de 1% pe lună sau fracțiune de lună, până la data stingerii sumei datorate, inclusiv.
Analiză Storia: Chiriașii din București plătesc cu aproape 70% mai mult decât cei din Arad
Cele mai scumpe orașe pentru închirieri: București (626 euro) și Cluj-Napoca (600 euro) Cele mai ieftine orașe pentru chiriași: Arad (370 euro) și Oradea (400 euro) Cele mai multe scăderi anuale s-au înregistrat pe segmentul apartamentelor cu trei camere, în orașe precum Brașov, Cluj‑Napoca, Craiova, Iași, Oradea și Sibiu Chiriile au crescut cu 3,7% la nivel național, de la un an la altul
Cum să te bucuri de mâncarea preferată fără arsuri sau balonare
Cu toții avem mâncarea preferată la care ne gândim atunci când tânjim după ceva bun sau atunci când urmează o sărbătoare cu masa încarcată de preparate delicioase. Fie că este vorba despre o porție generoasă de cozonac sau pască, fie despre un grătar suculent, mâncarea reprezintă una dintre marile plăceri ale vieții. Dar asta până în momentul în care bucuria este umbrită de o realitate biologică neplăcută: senzația de greutate după masă, arsurile și balonarea care pot transforma o masă gustoasă într-un calvar digestiv. Vestea bună este că digestia nu trebuie să privită ca un joc de noroc. Cu o abordare strategică și respectarea unor reguli de alimentație sănătoasă, p
Implant dentar în Sector 2 București – tratament realizat de Dr. Ștefan Victor Hurezeanu
Clinica stomatologică Life Dent, situată în București, Sector 2, pe Str. Măgura Vulturului nr. 89, este o unitate medicală construită pe experiență, profesionalism și rezultate predictibile. Cu o echipă de medici specializați și peste 25 de ani de experiență în domeniu, clinica oferă tratamente complete, realizate corect și personalizat pentru fiecare pacient. În cadrul Clinicii Stomatologice din Sectorul 2, accentul este pus pe calitatea actului medical, utilizarea tehnologiilor moderne și identificarea celor mai bune soluții pe termen lung, în special în zona de implantologie realizată de Dr. Ștefan Victor Hurezeanu. Implant dentar în București – tratament realizat de Dr. Ștefan Victor Hurezean
Telefonul vechi nu e inutil: idei smart care îi dau o nouă viață
Fotografie de la Jonas Leupe pe Unsplash.com Schimbi telefonul și, dintr-o dată, cel vechi ajunge uitat într-un sertar. De cele mai multe ori încă funcționează, doar că nu mai ține pasul cu cerințele tale zilnice. Chiar și așa, nu înseamnă că și-a pierdut complet utilitatea. Un telefon mai vechi poate deveni un instrument surprinzător de util dacă îl folosești creativ. În loc să îl lași să adune praf, îl poți transforma într-un dispozitiv dedicat pentru diverse activități din viața de zi cu zi.
În aprilie, toate secretele ies la lumină cu peliculele Film Now
În liniștea primăverii, marile revelații încep să încolțească pentru cei ce îndrăznesc să privească dincolo de orizontul rutinei. Pentru unii, schimbarea vine la pachet cu renunțarea la tot ce știau până atunci și î
20 de alimente care ajută la menținerea sănătății circulatorii
Sistemul tău circulator transportă oxigen și nutrienți către fiecare celulă. Inima pompează sângele, iar arterele și venele îl distribuie eficient. Dacă vasele își pierd elasticitatea sau se încarcă cu depozite de grăsime, riscul de hipertensiune, infarct miocardic și accident vascular cerebral crește. Alimentația influențează direct colesterolul LDL („rău”), colesterolul HDL („bun”), trigliceridele, tensiunea arterială și nivelul inflamației. Organizația Mondială a Sănătății și Mayo Clinic susțin că un regim bogat în legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase reduce riscul cardiovascular (WHO, 2023; Mayo Clinic, 2024). Mai jos găsești 20 de alimente pe care le poți integra
IubimTimisoara.ro – platformă online independentă ce promovează Timișoara, oamenii și afacerile
Platforma online IubimTimisoara.ro a fost lansată oficial pe data de 1 aprilie, cu scopul de a promova Timișoara, oamenii și afacerile care dau viață orașului și îl fac atât de apreciat de cei care îl descoperă. IubimTimisoara.ro este o platformă online independentă care aduce în atenție noutățile pozitive și tot ce merită descoperit: evenimente, locuri interesante, inițiative și proiecte din Timișoara. Prin conținut actualizat constant, platforma își propune să conecteze oamenii și să pună în valoare c
Top 10 funcții smart pe care trebuie să le aibă aspiratorul robot
Curățenia zilnică îți consumă timp, mai ales dacă jonglezi între job, cursuri, ieșiri în oraș și planuri de weekend. Vrei o casă ordonată, dar nu vrei să petreci ore întregi cu aspiratorul în mână. Aici intervine aspiratorul robot: pornește singur, își face treaba metodic și te lasă să te ocupi de lucrurile care chiar contează pentru tine. Modelele din 2026 sunt mai inteligente, mai ușor de controlat din aplicație și mai adaptate la spațiile reale – apartamente mici, garsoniere moderne, case cu etaj sau locuințe cu animale de companie. Totuși, nu orice model „smart” oferă aceeași experiență. Diferența o fac funcțiile pe care le integrează și modul în care acestea lucrează împreună. Dacă vrei să ale
Greșeli pe care să le eviți când închiriezi o mașină
Poză de Jan Baborák pe Unsplash.com Planifici o vacanță binemeritată sau o călătorie de afaceri și ai decis că libertatea de mișcare este prioritară. Ideea de a avea propria mașină la dispoziție, fără să depinzi de orarul mijloacelor de transport în comun sau de prețurile piperate ale taxiurilor, este extrem de tentantă. Totuși, procesul de închiriere auto poate fi plin de capcane dacă nu ești atent la detalii. O alegere pripită sau ignorarea clauzelor contractuale îți pot transforma călătoria într-o sursă de stres și cheltuieli neprevăzute. Tu, în calitate de client, trebuie să fii informat și vigilent. Pentru a te asigura că experiența ta va fi
BearingPoint, una dintre cele mai importante firme europene de consultanță, și-a relocat biroul din București în Timpuri Noi Square
BearingPoint, compania independentă de consultanță în management și tehnologie, cu rădăcini europene, și-a relocat biroul din București în Timpuri Noi Square, proiectul emblematic de birouri din portofoliul Vastint România. Cu sediul central la Amsterdam, firma de consultanță în management și tehnologie are 46 de birouri în 24 de țări. BearingPoint este prezentă în România din 2007 și a înregistrat o creștere constantă și semnificativă de-a lungul celor 19 ani de activitate. În prezent, compania are o echipă
COMUNICAT DE PRESĂ - DEZVOLTAREA DIRECȚIEI DE SĂNĂTATE PUBLICĂ A JUDEȚULUI GIURGIU PRIN INVESTIȚII ÎN SISTEME INFORMATICE ȘI INFRASTRUCTURĂ DIGITALĂ
COMUNICAT DE PRESĂ PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată! DEZVOLTAREA DIRECȚIEI D
Pozele pierdute de pe hard disk sau card pot fi recuperate? Ce spun specialiștii
Atunci când nu mai avem acces la fotografiile salvate pe hard disk-uri, carduri de memorie sau alte medii de stocare, situația poate deveni dificilă și uneori chiar apăsătoare, mai ales atunci când vorbim despre imagini cu valoare personală. Fie că este vorba despre poze personale, amintiri de familie sau fotografii realizate în scop profesional, pierderea accesului la aceste date poate reprezenta un moment sensibil și neplăcut pentru orice utilizator. Specialiștii susțin că, în multe cazuri, recuperarea fotografiilor de pe hard disk-uri sau carduri de memorie defecte este posibilă, însă succesul depinde de tipul problemei și de modul în care utilizatorul reacționează imediat după pierderea datelor.
Comunicat de presă
Data: 06.04.2026 Anunț finalizare implementare proiect: „DIGITALIZAREA ACTIVITATII SOCIETATII FABRICA DE BERE BUNA SRL” Beneficiar: FABRICA DE BERE BUNA SRL FABRICA DE BERE BUNA SRL anunţă finalizarea activităţilor proiectului „DIGITALIZAREA ACTIVITATII SOCIETATII FABRICA DE BERE BUNA SRL”, finanţat prin Planul Naţional de Redresare şi Rezilienţă, Componenta C9 „Suport pentru sectorul privat, cercetare, dezvoltare și inovare”, Investiția I3 „Scheme de ajutor pentru sectorul privat”, Măsura 1 „Schemă de minimis și schemă de ajutor de stat în contextul digitalizării IMM-urilor”, Apel 1 „Digitalizarea IMM-urilor gra
Program special de Paște - București Mall-Vitan și Plaza România
București, 06 aprilie 2026 – București Mall-Vitan și Plaza România, primele două centre comerciale moderne din România, anunță programul special valabil în perioada sărbătorilor de Paște. Recunoscute ca destinații complete pentru cumpărături și adevărate destinații one stop shop, cele două centre comerciale îi așteaptă pe toți cei care le trec pragul cu noile colecții și promoțiile de sezon, ideale pentru pregătirile de sărbătoare. De la articole necesare pentru masa de Paște, până la cadouri inspirate pentru cei dragi, vizitatorii au la dispoziție o gam
Prima platformă New Media de formare și experiment din țară, la Romanian Creative Week: Peste 40 de artiști creează împreună viitorul artei digitale
Artiști consacrați și creatori emergenți se întâlnesc la Iași în cadrul secțiunii New Media, parte a Romanian Creative Week 2026, într-o ediție care pune în prim-plan dialogul dintre generații și noile forme de expresie artistică. Desfășurat între 13 și 24 mai 2026, sub Înaltul Patronaj al Administrației Prezidențiale, evenimentul va transforma orașul într-un spațiu al experimentului creativ, în care tehnologia, educația și arta se întâlnesc și se influențează reciproc. În cadrul acestei ediții, secțiunea
De Ziua Internațională de Conștientizare a Autismului, asociația Help Autism ne reamintește că incluziunea începe cu a vedea și a înțelege
Asociația Help Autism a marcat Ziua Internațională de Conștientizare a Autismului, pe 2 aprilie, prin campania „Nu suntem invizibili. Împărțim același loc”, un demers care atrage atenția asupra unei realități esențiale: persoanele cu autism sunt deja parte din societate, însă incluziunea lor rămâne, de cele mai multe ori, incompletă. În România, peste 27.000 de persoane sunt diagnosticate cu tulburări din spectrul autist, iar estimările indică un număr real de peste 100.000. Cu toate acestea, mulți copii, tineri și adulți au rămas invizibili în comunitățile din care fac parte, nu pentru că nu sunt prezenți, ci pen
Contrabanda scade ușor în februarie 2026
Piața neagră a țigaretelor a scăzut în februarie 2026 cu 1,7 p.p. până la 10,9% din totalul consumului, comparativ cu 12,6% în noiembrie 2025, conform companiei de cercetare Novel. Nivelul din februarie se situează peste media comerțului ilegal din 2025, de 10,6% și peste cea din 2024, de 9%. „În februarie 2026, se înregistrează scăderi ale comerțului ilegal în mai multe regiuni ale țării. Cea mai semnificativă
După investițiile efectuate în ultimii ani, Deltamed finalizează zilnic 5 ambulanțe și devine integrator de soluții medicale inteligente, la standarde europene
Cluj-Napoca, 06 aprilie 2026. Deltamed, companie cu capital integral românesc, producător de vehicule speciale pentru intervenții de urgență, a încheiat anul 2025 cu afaceri de 90 milioane euro, în creștere semnificativă față de anii anteriori, datorită investitițiilor efectuate pentru creșterea capacității de producție, modernizare și tehnologizare. Compania a ajuns, anul trecut, la un ritm de livrare de cinci ambulanțe pe zi, iar pentru 2026 anticipează o consolidare a veniturilor și menținerea unui ritm de creștere de 10-15%.
Cum să alegi caviar roșu de calitate: ghid complet
Caviarul roșu este unul dintre cele mai apreciate produse delicatese din lume — accesibil comparativ cu cel negru, dar la fel de festiv și nutritiv. Bogat în omega-3, proteine și vitamine, este nelipsit de pe mesele de sărbătoare din multe culturi. Totuși, nu tot caviarul roșu de pe piață este la fel, iar diferențele de calitate pot fi semnificative. De la ce pește provine — și de ce contează