logo logo

Agerpres – Agenția Națională de Presă: Știri de actualitate cu informații de încredere pentru o societate bine informată.

Bucuresti

Piaţa Presei Libere nr. 1, sector 1

Telefon: +4 021.2076.110

office@agerpres.ro

Analiză Storia: Căutările pentru chirii se intensifică în perioada premergătoare noului an universitar. Contactările au crescut cu 45% față de iunie

Image

 

 

  • Contactările pentru apartamentele de închiriat au crescut cu 45% în iulie față de iunie și cu 10% față de aceeași lună a anului trecut
  • Cluj-Napoca și București rămân cele mai scumpe piețe dintre cele analizate, în timp ce Arad are cele mai mici chirii medii
  • Cu bugetul necesar pentru o garsonieră în Sectorul 1 din București poate fi închiriat un apartament cu două camere în mai multe orașe mari

 

 

20 august 2026

 

Românii au devenit mult mai activi în căutarea unei locuințe de închiriat în luna iulie. Numărul contactărilor pentru apartamentele disponibile pe Storia a crescut cu 45% față de iunie 2026 și cu 10% comparativ cu iulie 2025. În același timp, paginile cu anunțuri imobiliare de închiriere au înregistrat cu 32% mai multe vizualizări decât în iunie și cu 12% mai multe decât în aceeași lună a anului trecut. Potrivit datelor Storia, cea mai vizitată platformă imobiliară din România, conform BRAT, chiria medie solicitată pentru apartamentele cu 1-3 camere din cele zece orașe analizate a fost de 536 de euro în iulie 2026. Valoarea s-a menținut relativ stabilă, cu variații de sub 1% atât față de iulie 2025, cât și comparativ cu iunie 2026. Intensificarea activității are loc încă din iulie, înaintea lunilor în care piața chiriilor devine, de regulă, mai activă odată cu apropierea noului an universitar.

 

Deși activitatea de căutare a crescut semnificativ, chiriile medii s-au menținut relativ stabile. Cluj-Napoca și București au fost cele mai scumpe piețe dintre cele analizate, cu chirii medii de 599 de euro, respectiv 593 de euro, în timp ce Arad a înregistrat cea mai mică valoare medie, de 350 de euro.

 

București: diferențe de până la 550 de euro între sectoare, pentru același tip de locuință

 

În București, chiria medie calculată pentru apartamentele cu 1-3 camere a fost de aproximativ 593 de euro în iulie 2026, cu 2% peste nivelul din aceeași lună a anului trecut și aproape neschimbată față de iunie, dar cu diferențe importante între sectoare.

 

Pentru garsoniere, chiriile medii solicitate au fost cuprinse între 390 de euro în Sectorul 2 și 450 de euro în Sectorul 1. Cea mai mare creștere procentuală anuală a fost înregistrată în Sectorul 5, unde chiria medie a ajuns la 400 de euro, cu 14% peste nivelul din iulie 2025. În Sectoarele 1 și 2, chiriile au crescut cu aproximativ 5%, până la 450 de euro, respectiv 390 de euro. În celelalte sectoare, valorile au rămas apropiate de cele de anul trecut: 400 de euro în Sectorul 3, 399 de euro în Sectorul 4 și 400 de euro în Sectorul 6.

 

În cazul apartamentelor cu două camere, chiriile medii au variat între 500 de euro în Sectorul 4 și 650 de euro în Sectoarele 1 și 2. Astfel, alegerea Sectorului 4 în locul unuia dintre cele mai scumpe sectoare poate însemna o diferență de 150 de euro pe lună, respectiv 1.800 de euro într-un an. Față de iulie 2025, cea mai mare creștere procentuală a fost înregistrată în Sectorul 2, de 8%, urmat de Sectorul 3, unde chiria medie a crescut cu 4%, până la 570 de euro. În Sectorul 1, chiria medie a scăzut cu 3%, până la 650 de euro, iar în Sectorul 5 cu aproximativ 2%, până la 590 de euro. În Sectoarele 4 și 6, valorile au rămas la același nivel ca anul trecut, respectiv 500 de euro și 550 de euro

 

Cele mai mari diferențe de buget se observă pe segmentul apartamentelor cu trei camere. Chiria medie pornește de la 600 de euro în Sectorul 6 și ajunge la 1.150 de euro în Sectorul 1, o diferență de 550 de euro pe lună sau 6.600 de euro într-un an. Cea mai mare creștere procentuală anuală a fost înregistrată în Sectorul 2, unde chiria medie a ajuns la 1.000 de euro, cu 17% peste nivelul din iulie 2025. În Sectorul 4, chiria medie a crescut cu 6%, până la 650 de euro, iar în Sectorul 1 cu aproximativ 5%, până la 1.150 de euro. În Sectorul 5, chiria medie a ajuns la 650 de euro, cu 2% peste nivelul de anul trecut, în timp ce în Sectorul 3 s-a menținut la 700 de euro, iar în Sectorul 6 la 600 de euro.

 

„Căutarea unei chirii nu înseamnă doar identificarea unui preț potrivit, ci și înțelegerea opțiunilor pe care același buget le poate oferi în zone diferite ale orașului. În iulie, contactările au crescut cu 45% față de luna precedentă, ceea ce arată că utilizatorii au devenit mult mai activi în procesul de căutare. Diferențele dintre sectoare și tipurile de locuințe pot avea un impact important asupra bugetului, de aceea o căutare începută din timp le permite chiriașilor să compare mai multe opțiuni. În plus, cei care vor să afle mai multe despre zona în care intenționează să se mute pot consulta Indexul Storia, pentru a vedea scorul cartierului și modul în care acesta este evaluat în funcție de criterii relevante pentru calitatea vieții”, a declarat Cătălina Ciorei, Senior Marketing Manager Storia & OLX Real Estate (Storia și OLX Imobiliare în România).

 

Care sunt orașele cu cele mai ridicate chirii?

 

În CLUJ-NAPOCA, garsonierele au avut un preț mediu de 400 de euro în iulie, în scădere cu 5% față de aceeași lună a anului trecut și fără variații comparativ cu iunie. Apartamentele cu două camere au ajuns la 599 de euro, la același nivel ca în iulie 2025, dar în creștere cu 7% față de luna precedentă. Pentru apartamentele cu trei camere, chiria medie a fost de 749 de euro, cu 3% peste nivelul de anul trecut și cu 7% mai mare decât în iunie.

 

 

În BRAȘOV, garsonierele au avut un preț mediu de 350 de euro, în scădere cu 4% față de iulie 2025. Chiriile pentru apartamentele cu două și trei camere au rămas neschimbate atât de la un an la altul, cât și comparativ cu luna precedentă, la 500 de euro, respectiv 650 de euro.

 

 

În CONSTANȚA, garsonierele au avut un preț mediu de 350 de euro, în creștere cu 10% față de iulie 2025 și cu 8% comparativ cu iunie. Apartamentele cu două camere s-au menținut la 500 de euro, fără variații anuale sau lunare, în timp ce locuințele cu trei camere au ajuns la 650 de euro, în scădere cu 7% față de anul trecut și la același nivel ca în luna precedentă.

 

 

În IAȘI, chiriile s-au menținut la același nivel pe toate segmentele analizate, atât față de iulie 2025, cât și comparativ cu luna precedentă. Prețurile medii solicitate au fost de 350 de euro pentru garsoniere, 450 de euro pentru apartamentele cu două camere și 550 de euro pentru cele cu trei camere.

 

 

Care sunt orașele cu chirii mai reduse?

 

În TIMIȘOARA, garsonierele au avut un preț mediu de 300 de euro, fără variații anuale sau lunare. Apartamentele cu două camere au ajuns la 450 de euro, în creștere cu 5% față de iulie 2025 și cu 3% comparativ cu iunie. Pentru apartamentele cu trei camere, chiria medie a fost de 500 de euro, cu 2% peste nivelul de anul trecut și fără variații față de luna precedentă.

 

 

În SIBIU, chiriile au rămas neschimbate atât față de iulie 2025, cât și comparativ cu iunie 2026. Prețul mediu a fost de 300 de euro pentru o garsonieră, 400 de euro pentru un apartament cu două camere și 500 de euro pentru unul cu trei camere.

 

 

În CRAIOVA, chiriile medii au fost de 300 de euro pentru garsoniere, 400 de euro pentru apartamentele cu două camere și 525 de euro pentru cele cu trei camere. Față de iulie 2025, valorile au rămas neschimbate în cazul garsonierelor și al apartamentelor cu două camere, în timp ce locuințele cu trei camere au înregistrat o creștere ușoară, de 1%. Comparativ cu iunie, apartamentele cu două camere au scăzut cu 5%, iar cele cu trei camere au crescut cu 5%.

 

 

În ORADEA, garsonierele au avut un preț mediu de 300 de euro, în creștere cu 7% față de iulie 2025 și cu 2% comparativ cu iunie. Apartamentele cu două camere s-au menținut la 400 de euro, fără variații anuale sau lunare. Apartamentele cu trei camere au ajuns la 460 de euro, în scădere cu 8% față de anul trecut și cu 6% comparativ cu luna precedentă.

 

 

În ARAD, garsonierele au avut un preț mediu de 230 de euro în iulie, în scădere cu 2% față de aceeași lună a anului trecut. Apartamentele cu două camere au ajuns la 350 de euro, cu 4% sub nivelul din iulie 2025, în timp ce apartamentele cu trei camere au avut un preț mediu de 450 de euro, în creștere cu 7% față de anul trecut. Comparativ cu iunie, chiriile au rămas neschimbate pe toate cele trei segmente.

Analiza a fost realizată pe baza prețurilor medii solicitate în anunțurile publicate pe Storia pentru apartamentele cu 1-3 camere din cele zece orașe analizate.

***

Despre Storia

Storia e cea mai vizitată platformă imobiliară din România conform BRAT și își propune să aducă mai multă claritate pe piața imobiliară. E locul unde mii de proprietari, agenți imobiliari și dezvoltatori își prezintă ofertele. Storia își propune să îi sprijine pe cei care caută locuința potrivită, oferind instrumente și informații valoroase despre piața imobiliară, cu scopul de a-i ajuta să ia decizii informate. În 2022, Storia a lansat un instrument care analizează calitatea vieții în cartierele din România. Indexul Storia (inițial T.R.A.I.) oferă un scor de la 0 la 100 pentru fiecare cartier, pe baza a 17 criterii importante pentru români. Acestea includ atât date obiective – precum traficul, calitatea aerului sau prețul locuințelor – cât și percepții subiective, colectate printr-un studiu aflat în desfășurare, la care au răspuns peste 110.000 de persoane. Printre aspectele evaluate se numără siguranța, curățenia, liniștea sau accesul la piste de biciclete. Scopul este ca oamenii să aibă o imagine mai clară asupra cartierelor în care trăiesc sau în care se gândesc să se mute.

 

AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.

Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.

AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.

Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – marketing@agerpres.ro.

Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.

Business OTS

Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!

30-09-2026 15:15

Stațiile de sortare cu coduri de culori nu garantează 40% în plus la birou

  Sursa foto: Pexels.com   Un angajat vine cu un ambalaj în mână și găsește trei pubele colorate, dar nicio indicație clară despre unde ar trebui să arunce un pahar cu capac, o cutie murdară sau resturile de mâncare. Deși ezitarea pare minoră, atunci când se repetă zilnic în bucătărie sau lângă imprimantă, ajunge să schimbe complet cantitatea și calitatea deșeurilor din fiecare recipient. Stațiile de sortare cu coduri de culori pot simplifica alegerea, dar nu țin locul unor instrucțiuni clare. O afirmație de marketing despre o creștere cu 40% a ratei de reciclare nu poate

30-09-2026 15:11

Când un cristal natural este și tratat: ce merită să știi înainte să alegi o piatră

  Poza de https://kaboompics.com/ de pe Pexels.com   Ai găsit un citrin galben intens, l-ai ales pentru culoare, apoi descrierea spune că ar putea proveni din ametist încălzit. Nedumerirea e firească atunci când cauți cristale semiprețioase naturale: „natural” vorbește despre originea materialului, dar nu lămurește singur ce intervenții i-au schimbat nuanța.  

30-09-2026 15:09

Chitara acustică și rezonanța: iată cum interpretarea schimbă felul în care auzi sunetul!

    Poză de Paola Nunes de pe Unsplash.com   Îți alegi o chitară acustică după sunetul auzit într-un magazin, apoi acasă aceeași coardă pare mai aspră sau mai scurtă. Când cânți o melodie cunoscută, nu e mereu clar dacă instrumentul nu răspunde cum sperai sau dacă ai oprit notele înainte să-și arate rezonanța. Diferența se pierde ușor printre discuții despre lemn, corzi și volum. &nb

30-09-2026 15:07

Cum s-a schimbat piața anvelopelor în România: de la alegerea din service la cumpărarea online

  Sursa foto: pexels.com   Ajungi la service cu anvelopele uzate, primești câteva variante și decizi pe loc, deși acasă ai fi putut compara prețurile mai liniștit. Cumpărarea online a mutat o parte din alegerea anvelopelor din atelier în fața ecranului: poți verifica dimensiunea, indicii și prețurile înainte să vorbești cu un montator. Nu înseamnă că vulcanizarea a dispărut din proces. Anvelopa trebuie verificată și montată, iar o comandă greșită se observă abia când ajunge la atelier.  

30-09-2026 15:00

Concentrarea la muncă. Ce obiceiuri te pot ajuta să îți menții atenția la cote maxime?

  Sursa foto: Unsplash.com   La ora 11:00 ai deja deschise mai multe ferestre, ai răspuns la mesaje, ai verificat telefonul și încă nu ai terminat sarcina începută dimineață. Oboseala apare înaintea prânzului, iar lucrurile simple par să ceară un efort disproporționat.   Multe recomandări despre productivitate se concentrează pe apli

30-09-2026 14:53

Publicare anunțuri, advertoriale și comunicate de presă în Brașov: cum poți ajunge la publicul local prin BVON.ro

  Pentru cei care au de transmis o informație către publicul din Brașov, alegerea unui spațiu online dedicat zonei poate face diferența între un mesaj general și unul plasat într-un context relevant pentru cititorii locali. BVON.ro oferă posibilitatea publicării de anunțuri, advertoriale și comunicate de presă, într-o secțiune dedicată celor care doresc să își prezinte mesajul publicului interesat de Brașov. BVON.ro este o platformă online dedicată Brașovului, unde sunt publicate știri, evenimente și informații relevante. Pentru cei care doresc să publice materiale cu caracter informa

30-09-2026 14:47

De astăzi, în inima Bucureștiului. Medima Cardiovascular aduce diagnosticul de precizie pe Strada Buzești, printr-o investiție semnificativă de peste 3 milioane de euro

BUCUREȘTI, 30 septembrie 2026 – Rețeaua Medima, un nume de referință pentru calitatea și precizia diagnosticului imagistic din România, anunță deschiderea Medima Cardiovascular, borna cu numărul 34 a rețelei. Situată chiar în „inima” orașului, pe Strada Buzești, noua clinică marchează un moment important în evoluția grupului, fiind prima unitate supraspecializată, dedicată exclusiv cardiologiei și sănătății inimii. Noua clinică este rezultatul unui parteneriat strategic de elită între Medima și doi dintre cei mai apreciați experți în domeniu: Conf. Univ. Dr. Bogdan Popa și Dr. Costin Minoiu, Medic P

30-09-2026 14:22

De ce tot mai multe companii romanesti trec de la aplicații separate la un sistem ERP integrat

  Pe măsură ce o companie se dezvoltă, instrumentele software folosite la început pot deveni insuficiente. Departamentul de vânzări lucrează într-o aplicație, contabilitatea într-un alt program, gestiunea stocurilor are propriile instrumente, iar rapoartele de management sunt realizate din informații preluate din mai multe surse. Pentru management, fragmentarea se traduce prin mai mult timp petrecut cu verificări, reconcilierea informațiilor și realizarea rapoartelor. Tocmai de aceea, tot mai multe companii aleg un sistem ERP care poate reuni procesele importante ale organizație

30-09-2026 14:19

Ce garantie primești când cumperi o mașină second hand de le un dealer

  Cumpărarea unui autoturism rulat presupune mai mult decât alegerea mărcii, a motorizării sau a nivelului de echipare. Pentru mulți cumpărători, una dintre cele mai importante întrebări apare înainte de semnarea contractului: ce se întâmplă dacă mașina prezintă o problemă după achiziție? Tocmai aici devine relevantă diferența dintre o tranzacție realizată cu un vânzător profesionist și cumpărarea unui automobil direct de la o persoană fizică. Ce înseamnă garanția pentru o mașină rulată În cazul unei mașini second hand, garanția trebuie anali

30-09-2026 14:19

5 muzee pe care să nu le ratezi în Orașul Regilor

Cracovia a fost vreme de secole capitala Poloniei și reședința regilor, iar trecutul său se simte încă în oraș. Dacă ajungi aici pentru un weekend, să vizitezi cinci muzee este suficient pentru a trece prin epoci, stiluri și povești foarte diferite. De ce merită să vizitezi Cracovia? Cracovia este unul dintre orașele în care istoria se vede la tot pasul, de la Piața Centrală și Castelul Wawel până la vechiul cartier evreiesc Kazimierz. Orașul are însă și o viață culturală foarte activă, cu muzee, galerii și spații dedicate artei contemporane, astfel că o vizită în

30-09-2026 14:17

Unde poți vinde cărțile vechi atunci când vrei să eliberezi biblioteca

  O bibliotecă personală se formează în ani, uneori chiar în decenii. În rafturi se adună romane, cărți de specialitate, volume de istorie, albume, enciclopedii, manuale, dicționare sau colecții moștenite de la părinți și bunici. La un moment dat, însă, spațiul devine o problemă, iar păstrarea tuturor volumelor nu mai este o soluție practică. Situația apare frecvent în cazul unei mutări, al renovării unei locuințe, după moștenirea unei biblioteci sau pur și simplu atunci când proprietarul dorește să reorganizeze casa. În loc ca volumele să rămână ani întregi în cutii sau pe rafturi, una dintre variante este valorificarea lor prin intermediul unui antica

30-09-2026 12:44

Peste 60 de expozanți la Romanian Security Fair 2026

Cea de-a VIII-a ediție a expoziției internaționale dedicate industriei de securitate va avea loc între 14 și 16 octombrie, la ROMEXPO, pe o suprafață de 2.500 mp, și va aduce în prim-plan tehnologiile, reglementările și parteneriatele care modelează viitorul sectorului BUCUREȘTI, 30 septembrie 2026 – Peste 60 de expozanți din România și din alte țări europe

30-09-2026 11:41

COMUNICAT DE PRESĂ - Asociația Exino

Asociația Exino, în parteneriat cu Dast Training System SRL, anunță încheierea celui de-al patrulea trimestru de sprijin financiar prin schema de minimis pentru implementarea planurilor de afaceri și de monitorizare a funcționării și dezvoltării afacerilor finanțate în cadrul proiectului „Sprijin pentru dezvoltarea de întreprinderi sociale sustenabile în regiunile Centru și Sud Muntenia”, cod MySMIS 312218, cofinanțat din Fondul Social European Plus prin Programul Educație și Ocupare 2021–2027.

30-09-2026 10:57

De la evaluarea acoperișului la punerea în funcțiune: etapele instalării panourilor fotovoltaice

Dacă vrei să produci energie electrică pentru locuința ta, instalarea panourilor fotovoltaice este un proces care începe cu mult înainte ca acestea să ajungă pe acoperiș. Pentru ca sistemul să funcționeze în siguranță și să îți ofere rezultate bune pe termen lung, trebuie să parcurgi câteva etape importante, de la verificarea acoperișului până la conectarea la rețea și punerea în funcțiune. Verificarea acoperișului și a locuinței Primul pas este să verifici dacă acoperișul este potrivit pentru montarea panourilor. Un specialist va analiza starea acoperișului, forma și suprafața disponibilă. Este im

30-09-2026 10:55

Securitate, plăți și experiență: Criterii importante când alegi servicii online

  Trăim într-o eră în care activitățile noastre zilnice s-au mutat într-un procent uriaș în mediul digital. De la cumpărături de bunuri de larg consum, abonamente la platforme de streaming și servicii bancare, până la divertisment interactiv sau educație, accesăm zilnic zeci de aplicații și site-uri web. Cu o ofertă atât de vastă și diversificată la doar un clic distanță, alegerea unor furnizori de încredere devine o sarcină esențială pentru protejarea datelor personale și a resurselor financiare.  Selectarea unui serviciu online nu ar trebui să se bazeze doar pe promisiunile din campaniile de marketing sau pe o interfață atractivă. Un utilizator responsabil trebuie să evalueze atent trei piloni fundamentali: protocoalele de

30-09-2026 10:37

Ce analize și investigații sunt recomandate dacă ai tensiune arterială crescută? Ghid Medikali

Tensiunea arterială crescută poate necesita, dincolo de măsurarea ei repetată, o serie de analize și investigații care ajută medicul să identifice cauza și eventualele efecte asupra organelor țintă. Cele mai frecvente includ analizele de sânge, electrocardiograma, ecocardiografia și monitorizarea ambulatorie a tensiunii arteriale. Aceste investigații nu au doar rolul de a confirma diagnosticul, ci și de a stabili dacă valorile crescute au avut deja un impact asupra inimii, rinichilor sau altor organe, informație esențială pentru alegerea tratamentului potrivit și pentru stabilirea unui plan de monitorizare pe termen lung. Ce analize de sânge sunt recomandate pentru t

30-09-2026 10:34

Tehnici minim invazive in medicina veterinara de urgenta recomandate de PartnerVet

O urgenta veterinara te ia, de obicei, pe nepregatite: cainele incepe sa vomite repetat, pisica respira greu, iar tu vrei un lucru simplu si corect — un plan rapid, care sa-i reduca suferinta. In multe situatii, medicul poate folosi tehnici minim invazive ca sa afle cauza mai repede si sa intervina cu o trauma mai mica pentru organism. Acest ghid explica, pe intelesul proprietarilor, cum se gandesc medicii la astfel de proceduri in urgenta: ce inseamna “minim invaziv”, in ce cazuri ajuta, cand nu se pot folosi si cum arata pasii de evaluare si decizie. Toate procedurile se fac doar de catre medicul veterinar calificat, intr-o clinica dotata pentru urgente. De c

30-09-2026 10:17

COMUNICAT DE PRESĂ „Ce-aș fi fost dacă…” - concertul dedicat Angelei Similea, SOLD OUT în doar câteva ore!

  COMUNICAT DE PRESĂ „Ce-aș fi fost dacă…” - concertul dedicat Angelei Similea, SOLD OUT în doar câteva ore!   Da, concertul „Ce-aș fi fost dacă…”, pe care l-au conceput Aurel

30-09-2026 10:15

TPA România: Auditul intern, de la bifă obligatorie la radar strategic al organizațiilor

Auditul intern nu mai trebuie privit doar ca o obligație legală, ci ca un instrument prin care organizațiile pot identifica din timp riscuri care  pot afecta  profitabilitatea, fluxul de numerar și reziliența pe termen lung. Într-un context economic marcat de presiunea asupra costurilor, transformarea digitală, adoptarea accelerată a inteligenței artificiale, schimbările fiscale și cerințele tot mai complexe privind sustenabilitatea, auditul intern poate oferi organizațiilor o perspectivă independentă asupra riscurilor și vulnerabilităților care pot influența performanța pe termen lung, consideră specialiștii TPA România, companie de top în Europa Centrală și de Est, specializată în contabilitate, fiscalitate, audit financiar și consultanță juridică.

30-09-2026 10:11

Aminoacizi esențiali vs. neesențiali: ce produce corpul singur și ce trebuie să suplimentezi

Mulți sportivi cumpără suplimente cu aminoacizi fără să înțeleagă diferența dintre tipurile disponibile. BCAA, EAA, glutamină - termenii apar pe orice etichetă, dar logica din spatele lor rămâne neclară. Iar asta contează, pentru că nu toate categoriile acționează la fel și nu toți au aceeași urgență în contextul recuperării musculare. Corpul uman folosește 20 de aminoacizi pentru a construi proteine. Nouă sunt esențiale - organismul nu le poate sintetiza singur și trebuie să le obțină exclusiv din alimentație sau din suplimente. Restul sunt neesențiali, ceea ce nu înseamnă că sunt lipsiți de importanță, ci că organismul îi poate produce din alți compuși. ​