Vezi mai mult
Vezi mai putin

Urmareste

Modifică dimensiunea fontului:

 

A duce un mod de viață sănătos în ziua de astăzi pare din ce în ce mai dificil, mai ales că tentațiile culinare sunt la orice pas, dar și pentru faptul că sedentarismul este din ce în ce mai prezent. Acest fapt se datorează faptului că majoritatea lumii a început să lucreze de acasă, fapt ce a împuținat numărul de pași făcuți zilnic , precum și faptului că nu avem o cultură bine definită pentru practicarea unor sporturi sau pentru a merge la sală.

 

Dacă dorești să aduci o schimbare în viața ta, precum și dacă îți dorești ca sănătatea ta să primeze, iată ce trebuie să faci:

 

1. Înlocuiește mersul cu mașina cu mersul pe jos

 

Dacă vrei să fii din ce în ce mai activ, poți apela la un mic truc: nu mai folosi mașina atunci când nu te grăbești sau nu ai nevoie de aceasta. Mersul pe jos te va ajuta să îți menții corpul într-o formă bună și, dacă îți dorești să pierzi din greutate, acesta va accelera procesul. Mai mult, încearcă să alegi întotdeauna variantele ce te solicită puțin, tocmai pentru a fi cât mai activ: urcă pe scări în loc de lift sau alege să mergi la o plimbare să te relaxezi în loc să stai să te uiți la un film.

 

2. Mergi la sală de cel puțin 3 ori pe săptămână

 

Dacă până la momentul actual nu ai mers niciodată în sala de fitness, acum e momentul să o faci. Pe lângă faptul că te va ajuta să arăți cu mult mai bine, practicatul de fitness te va ajuta să ai o poziție cât mai dreaptă a coloane și te va ajuta și în activitățile de zi cu zi.

 

3. Fă alegeri inteligente în meniul tău

 

Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar să ai grijă să fi activ și să mergi la sală, ci și să acorzi o atenție deosebită la ceea ce mănânci zilnic. Tot ce consumi se va reflecta în corpul tău, precum și în starea ta de spirit. Astfel, încearcă să eviți pe cât de mult posibil mâncarea de tip fast food, ce nu este nutritivă, și orientează-te către mâncarea preparată. Dacă nu ai timp, poți opta pentru restaurantele ce oferă  mâncare gătită cu livrare.

 

4. Nu uita să bei apă îndeajuns

 

Corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa în parametrii cât mai buni, motiv pentru care este necesar să te asiguri că bei suficientă apă zilnic. În acest fel pielea va fi hidratată, nu vei resimți oboseala și nici durerile de cap.

 

5. Fă alegeri pentru sufletul tău

Viața nu trebuie să fie mereu doar alegeri sănătoase, ci mai degrabă un echilibru între sănătate și plăcere. Astfel, dacă într-o zi nu ai chef de sală sau dacă ai vrea să mănânci o pizza, permite-ți să nu mergi sau să te bucuri de acel lucru. Pe lângă un corp bine întreținut, trebuie să ai parte și de o stare de bine.

 

Sursa foto: pexels.com

 

 

 

foodnation.ro

 

 

AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.

Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.

AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.

Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – [email protected].

Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.

Monitorizare
Setări

DETALII DESPRE TINE

Dacă ai cont gratuit te loghezi cu adresa de email. Pentru a crea un cont gratuit accesează secțiunea “Crează cont”.

Dacă ai cont plătit te loghezi cu username. Pentru a vă crea un cont plătit vă rugăm să contactați:

Dacă nu puteți vizualiza această știre, contactați echipa AGERPRES pentru a vă abona la fluxurile de știri.