Ce presupune Dieta Rina?
Curele de slabit sunt intotdeauna destul de dificile. Nu este usor sa renunti la mancarurile tale preferate.
Este dificil sa numeri zinilc caloriile si sa cantaresti orice mancare consumi. Iti creaza multe batai de cap si mult stres. In plus, cand ai restrictii alimentare, parca atunci vin si poftele culinare.
Ce ai spune daca ai afla ca exista o dieta fara prea multe restrictii alimentare si care functioneaza?
Ei bine, ai auzit de dieta Rina? De fapt, multi spun ca nu este tocmai o dieta. Este mai mult un mod de a te adapta la un stil alimentar sanatos.
Daca vrei sa afli mai multe despre Dieta Rina, acceseaza aceasta pagina, de pe blogul biod.ro Tot pe acest blog vezi gasi si alte diete interesante si sfaturi utile de urmat daca esti in cautarea unor diete de slabit.
Despre Dieta Rina – reguli de urmat
Dieta Rina este o dieta disociata pe care trebuie sa o tii timp de 90 zile. Principilul de baza al dietei este sa nu combini alimente de acelasi timp pe parcursul unei zile. Combinarea alimentelor face ca digestia sa fie foarte grea si astfel apar problemele de sanatate.
Pe langa acest principu fundamental, mai exista cateva reguli de care trebuie sa tii cont:
- Respecta intotdeauna programul meselor
- Seveste micul dejun intre orele 04:00 si 12:00, pranzul de la 12:00 la 14:00, iar cina intre 18:00 si 20:00
- La micul dejun vei consuma numai fructe din 2 in 2 ore in intervalul permis
- La cina vei consuma jumatate din portia de alimente consumate la pranz
- Intre micul dejun si pranz lasa intotdeauna o pauza de 2 ore
- Intre pranz si cina trebuie sa fie o pauza de 4 ore
- Gustarile intre mese nu sunt permise
- Nu manca mai traziu de 20:00
- Bea cel putin 2 litri de apa pe zi
Dupa cum vezi, nu va trebui sa iti faci griji de numarul caloriilor sau de cantitatea consumata. Evident, tot ce e in exces dauneaza!
Cum functioneaza Dieta Rina
Dieta Rina presupune un cilcu de 4 zile in care vei consuma zilnic diferite categorii de alimente. In 90 de zile, cele 4 zile se vor repeta in aceeasi ordine. O data pe luna, ziua 29 o vei dedica consumului de lichide.
In fiecare zi din cele 90 de zile de dieta, la micul dejun vei consuma doar fructe si lichide.
Sunt permise orice tip de fructe: mere, pere, ananas, pepene galben sau rosu, portocale, grapefruit, capsuni, mure, caise, piersici, etc. Poti consuma fructele proaspete sau uscate. Compotul este si el permis.
De asemenea, poti sa prepari sucuri din fructe proaspete, smoothie-uri sau salata de fructe. Poti manca chiar si o mana de nuci, migdale, caju sau orice fel de seminte neprajite.
Haide sa vedem ce sa consumi la pranz si cina in fiecare zi din cele 4 zile:
In ziua 1 de dieta trebuie sa consumi doar alimente bogate in proteine. Poti consuma carne, oua sau lactate de orice fel. Asezoneaza-le intotdeauna cu legume proaspete sau gatite.
In ziua 2 de dieta trebuie sa consumi doar alimente bogate in amidon. Practic, consuma legume precum: cartofi, fasole, mazare, naut, linte, soia, etc. Alatura-le o salata sau o garnitura de legume.
Ziua a 3 a de dieta este dedicata carbohidratilor. Este cea mai permisiva zi, deoarece poti manca: pizza, paine, burgeri, paste, ciocolata neagra, prajituri, covrigi, biscuiti, produse de panificatie, etc.
In ziua a 4 a de dieta trebuie sa consumi fructe si legume bogate in vitamine. Consuma doar fructe si legume prosapete sau gatite din 2 in 2 ore, dar nu mai tarziu de ora 20:00.
Asa cum spuneam, cand cele 4 zile trec, repeti ciclul incepand cu ziua de proteine. Nu uita de ziua 29 din luna si nu sari peste ea. Este dedicata detoxifierii organismului.
Pentru rezultate cat mai bune, fa miscare pe tot parcursul dietei!
AGERPRES nu îşi asumă responsabilitatea pentru informaţiile conţinute de comunicatele primite şi publicate în fluxul de ştiri sau pe site-ul public. Responsabilitatea conţinutului aparţine exclusiv emitentului comunicatului de presă.
Agenţia Naţională de Presă AGERPRES nu poate fi trasă la răspundere pentru informaţii inexacte/false transmise de către emitenţii comunicatelor de presă.
AGERPRES îşi rezervă dreptul de a nu publica comunicatele de presă care conţin exprimări injurioase, atacuri la persoană şi/sau acuzaţii, încălcări ale drepturilor altor persoane, garantate de Constituţia României.
Conținutul website-ului www.agerpres.ro este destinat exclusiv informării publice. Toate informaţiile publicate pe acest site de către AGERPRES sunt protejate de către dispoziţiile legale incidente. Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a conţinutului acestui website. Detalii în secţiunea Condiții de utilizare. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor AGERPRES, vă rugăm să contactați Departamentul Marketing – [email protected].
Utilizarea secţiunii Comentarii reprezintă acordul dumneavoastră de a respecta termenii şi condiţiile AGERPRES în ceea ce priveşte publicarea comentariilor pe www.agerpres.ro.
Business OTS
Vocea ta, vizibilitatea ta: articolele tale, în lumina reflectoarelor!
Bere artizanală românească – între tendințe, taxe și alegeri inteligente
România traversează o perioadă de re-descoperire a gustului autentic. În timp ce vânzările berii industriale au intrat într-o zonă de stabilitate la circa 15 milioane hl în 2024–2025, piața craft – deși minusculă ca volum – câștigă constant teren. Pentru mulți cititori, „bere artizanală” înseamnă mai degrabă festivaluri urbane și sticle colorate; însă dincolo de imagine se află investiții locale, accize crescute și decizii de cumpărare tot mai sofisticate. Un segment mic, dar cu ambiții mari Ultimele raportări ale Asociației Berarii României confirmă că piața totală s-a oprit la pragul critic de 15 milioane hl
VTEX: Eficiența în ecommerce și diversificarea canalelor, piloni ai creșterii în România
București, 24 iunie 2025 — Piața românească de ecommerce continuă să înregistreze o creștere constantă de două cifre, susținută de extinderea accelerată a modelelor de marketplace și de dezvoltarea rapidă a canalelor Direct-to-Consumer (D2C). Conform estimărilor ARMO, sectorul local de ecommerce a avut o creștere anuală de aproximativ 10% în 2024, reflectând transformarea continuă a strategiilor comerciale și a așteptărilor consumatorilor.
Lucrul într-un salon de coafor și frizerie – între pasiune, oportunități și cifre de piață
În ultimul deceniu, coafura și frizeria au depășit statutul de simple servicii de îngrijire pentru a deveni un sector cu greutate economică, influențat de tendințe globale și reglementări tot mai stricte. De la inovațiile în tehnici de tuns și colorare până la norme sanitare precise, profesia s-a profesionalizat accelerat. Pentru cei care se gândesc să îmbrățișeze această carieră – fie ca angajați, fie ca antreprenori – argumentele pro vin atât din datele pieței, cât și din avantajele unei meserii creative, recunoscute internațional. Piața românească cu servicii de coafor și frizerie Conform unei analize Termene.ro pe baza situațiilor fina
Detergent Mașina de Spălat Vase: Ce Merită Cu Adevărat Banii Tăi?
Mașina de spălat vase a devenit indispensabilă în majoritatea gospodăriilor și afacerilor. Totuși, pentru ca această investiție să își facă treaba cu adevărat bine, alegerea detergentului potrivit este foarte importantă. Vase curate, fără pete sau mirosuri neplăcute, o mașină protejată de depuneri și o spălare eficientă chiar și la temperaturi joase depind, în mare parte, de detergentul pe care îl folosești. Însă, într-un market plin de tablete, geluri, pudre și opțiuni eco, cum alegi ce
Scule și unelte potrivite pentru reparații fără ajutor
Orice locuință are nevoie, mai devreme sau mai târziu, de intervenții minore: o balama care scârțâie, o priză care se mișcă, o ușă care nu se mai închide bine. Aceste situații par banale, dar pot deveni frustrante dacă nu ai la îndemână instrumentele potrivite pentru a le rezolva. De aceea, a avea scule și unelte de bază în casă nu mai este un moft, ci o investiție în confort, siguranță și independență. În prezent, tot mai multe persoane preferă să se ocupe singure de întreținerea propriei locuințe, fără să apeleze la ajutor extern pentru fiecare problemă minoră. Iar această tendință a dus la o creștere semnificativă a interesului pentru unelte de calitate, ușor de folosit și disponibile rapid în
Secretul unei veri de neuitat: o excursie memorabilă în Delta Dunării
Delta Dunării a reușit să pună România pe harta celor mai spectaculoase așezări din lume. În țara noastră regăsim un echilibru perfect între zone muntoase, podișuri și câmpii. Un alt avantaj este deschiderea la mare, iar formarea Deltei Dunării este o adevărată binecuvântare pentru locuitorii săi. Un paradis al naturii pe care merită să îl vezi cel puțin o dată în viață. Însă cu siguranță vei alege să revii și cu alte excursii Delta Dunarii ca să redescoperi, de fiecare dată, noi nuanțe
Ai grijă de sănătatea ta pentru o stare de bine în fiecare zi
Obiceiurile sănătoase de zi cu zi ne ajută să avem mai multă energie și vitalitate. Pentru o viață sănătoasă este indicat să avem grijă de noi și de cei dragi în fiecare zi. Doar că rutina adeseori aglomerată poate îngreuna atingerea acestui obiectiv. Totuși, un stil de viață armonios înseamnă să trăim simplu, frumos și să ne bucurăm de tot ce ne oferă natura. Iată câteva recomandări la îndemână și eficiente pentru zile reușite.
Soluția ATEN care oferă precizie operațională pentru controlul traficului aerian (ATC)
Oferă controlorilor aerieni imagini fluide, control de precizie și rate de reîmprospătare ultra-rapide. București, iunie 2025 – ATEN International, lider global în furnizarea de soluții de conectivitate și management KVM și AV/IT, lansează o soluție care îmbunătățește controlul traficului aerian (ATC) oferind precizie operațională, de la monitorizarea radar de înaltă rezoluție, la comutarea fără întreruperi între sisteme și transmisia securizată a datelor. Operațiunile ATC necesită tehnologii avansate pentru a face față provocărilor critice și pentru a menține siguranța.
Unde găsești miere crudă de mană la un raport calitate-preț excelent?
Mierea este considerată unul dintre cele mai sănătoase alimente, iar mierea de mană este cu siguranță un sortiment deosebit. Alegerile alimentare pe care le facem ne definesc stilul de viață și influențează starea noastră de sănătate. Multe culturi consideră că mâncarea este atât hrănitoare, cât și vindecătoare, iar ceea ce mâncăm ne poate feri de unele afecțiuni.
Când mergi la cumpărături, nu uita să adaugi în coș și produse apicole naturale
Iată câteva recomandări sănătoase și pline de gust de la producători locali. Cumpărăturile de fiecare zi sunt pentru multe persoane o rutină. Dar atunci când vrem să încercăm preparate noi și să descoperim savori locale, tot procesul se poate transforma într-o mică excursie a cunoașterii. Cam așa este când dorim să ne completăm raftul d
Comunicat de presă - EDITURA TREI SRL
COMUNICAT DE PRESĂ LANSARE PROIECT ,,DIGITALIZAREA ENTITĂȚII EDITURA TREI PRIN CREȘTEREA VOLUMULUI DE CARTE REALIZAT ÎN FORMAT ELECTRONIC ”
Codul rutier explicat simplu: Ce trebuie să știi neapărat înainte de examenul auto teoretic!
Începerea pregătirii pentru examenul teoretic auto poate părea intimidantă, mai ales atunci când deschizi pentru prima dată cartea de legislație rutieră. Însă, cu o abordare corectă și o înțelegere clară a Codului Rutier, trecerea acestui examen poate fi mult mai simplă decât îți imaginezi. În acest articol, vom analiza câteva aspecte esențiale ale Codului Rutier, prezentate într-un limbaj accesibil și ușor de înțeles, astfel încât să poți fi mai bine pregătit pentru examenul teoretic. 1. Semnele de circulație – Limba internațională a traficului
Nhood România transformă spațiile abandonate sau subutilizate în proiecte comunitare active prin upcycling imobiliar
București, 24 iunie 2025 – Nhood, companie de servicii și soluții de real estate integrate, prezentă în 10 țări europene, inclusiv în România, propune o soluție inovatoare de a transforma spațiile abandonate sau subutilizate în proiecte relevante pentru comunitate prin upcycling imobiliar, o abordare practică și sustenabilă la provocările dezvoltării urbane accelerate. În contextul presiunilor tot mai mari asupra infrastructurii urbane și a lipsei terenurilor disponibile, Nhood propune reconversia inteligentă a fostelor platforme industriale, a clădirilor comerciale vacante și a terenurilor nefolosite. Aceste spații capătă o nouă viață, deven
OLX Group încheie anul financiar 2025 cu rezultate solide: venituri în creștere cu 18% și o majorare de 61% a profitului
OLX Group („OLX”), lider global în domeniul anunțurilor online și parte a grupului Prosus N.V., care operează în România brandurile OLX, Autovit.ro și Storia, a raportat rezultate solide pentru anul financiar 2025 (aprilie 2024 - martie 2025). Compania a generat venituri de 777 milioane de dolari, în creștere cu 18% față de anul precedent. EBIT ajustat (aEBIT¹ - profitul operațional ajustat) a fost de 270 de milioane de dolari, reprezentând o creștere de 61% (în moneda locală) comparativ cu anul anterior, iar marja aEBIT a fost de 35%, în creștere semnificativă față de 25% în anul financiar 2024.
De ce să întrebi mereu „DE CE”? – Pentru că, indiferent de vârstă, este considerată cea mai importantă întrebare a vieții!
„DE CE” este o scânteie. Este acel foc interior care aprinde setea de cunoaștere, care transformă banalul în extraordinar, care dezvăluie sensuri noi realității înconjurătoare. Este prima întrebare cu care pășim în lume, cu ochii larg deschiși și inima dornică să înțeleagă. Încă din primii ani, „DE CE”-ul ne însoțește ca o umbră fidelă: De ce cade frunza? De ce mama nu are voie să doarmă până târziu? De ce nu se spală jucăriile singure? De ce cerul plânge? De ce râdem când ne gâdilă cineva? Pe măsură ce
Asfalt nou vs. reparație: Ce înseamnă fiecare și când sunt aplicate
Atunci când vine vorba de modernizarea infrastructurii rutiere, este esențial să înțelegem diferența dintre turnarea unui strat nou de asfalt și reparațiile locale ale carosabilului existent. Ambele tipuri de intervenții au rolul de a îmbunătăți siguranța și confortul în trafic, dar implică metode, costuri și durate de execuție diferite. Asfalt nou – lucrări de la fundație în sus Turnarea asfaltului nou presupune refacerea completă a structurii rutiere sau construirea unui drum de la zero. Se aplică în cazuri precum: drumuri noi, străzi complet reabilitate,
Cum te ajută externalizarea serviciilor SSM să economisești timp și bani
Când conduci o afacere, fiecare zi vine cu liste de sarcini, provocări și surprize la tot pasul, dar oricât de mult ți-ai dori să controlezi fiecare detaliu, ai o limită reală: timpul. Astfel, apare o întrebare naturală, pe ce merită cu adevărat să-ți consumi orele de lucru? Securitatea și sănătatea în muncă (SSM) este o obligație legală, dar și una care cere atenție, experiență și un efort constant. Citește mai departe pentru a vedea de ce merită să externalizezi aceste servicii. SSM este o responsabilitate Documente, evaluări de risc, instruiri, norme legale care se schimbă peste noapte, termene limită, SSM-ul nu iartă n
TITLUL PROIECTULUI: CONSTRUIRE CORP NOU P+2E - ȘCOALĂ, AMENAJARE TEREN DE SPORT ACOPERIT ȘI DESCOPERIT, ÎMPREJMUIRE ȘI UTILITĂȚI
UNITATEA ADMINISTRATIV-TERITORIALĂ COMUNA DOBROEȘTI, Beneficiar al proiectului cu titlul ”CONSTRUIRE CORP NOU P+2E - ȘCOALĂ, AMENAJARE TEREN DE SPORT ACOPERIT ȘI DESCOPERIT, ÎMPREJMUIRE ȘI UTILITĂȚI”, cod SMIS 318853, a semnat Contractul de Finanțare nr. 28 în data de 30-04-2025 cu Agenția pentru Dezvoltare Regională București-Ilfov, în calitate de Autoritate de Management pentru Programul Regional București-Ilfov 2021-2027 (AM PR BI).
Office look: Cum să aduci un plus de eleganță ținutelor tale cu bijuterii din aur?
La birou, fiecare detaliu spune ceva despre tine. Felul în care alegi să te prezinți reflectă nu doar personalitatea ta, ci și atenția la stil și profesionalism. Bijuteriile din aur pot fi acel accent subtil care transformă o ținută office simplă într-una elegantă și rafinată. Cu piesele potrivite, adaugi un strop de stil fără să ieși din tiparul formal. Un colier delicat sau o brățară fină pot completa perfect look-ul de zi cu zi, oferindu-i un aer sofisticat, dar discret. Descoperă cum să integrezi bijuteriile din aur în garderoba ta profesională și cum să transmiți bun gust, echili
Cum să alegi cel mai bun telefon pliabil pentru nevoile tale?
Tehnologia mobilă evoluează constant, iar telefoanele pliabile au devenit o alegere tot mai populară pentru cei care își doresc un dispozitiv inovator, performant și adaptabil. Alegerea celui mai potrivit model implică mai mult decât aprecierea unui design modern; este nevoie de o analiză atentă a caracteristicilor, performanței și modului în care telefonul se integrează în stilul tău de viață. 1. Înțelegerea designului pliabil Designul este primul aspect care atrage atenția atunci când vine vorba de telefoane pliabile. Aceste dispozitive oferă o experiență vizuală spectaculoasă, dar și funcționalitate îmbunătățită. Există două tipuri pr