Ziua mondială a meditației este marcată la 21 decembrie, pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la meditație și beneficiile acesteia. Proclamată de Adunarea Generală a ONU, în 2024, reamintește dreptul fiecăruia de a se bucura de cel mai înalt standard posibil de sănătate fizică și mentală, potrivit https://www.un.org/en/observances/meditation-day.

Inițiativa a aparținut Misiunii Permanente a Indiei care a subliniat responsabilitatea noastră de a construi o lume în care fiecare individ poate trăi în pace, echilibru și armonie. Prin puterea transformării interioare, putem cultiva condițiile pentru o pace durabilă - în noi înșine, în comunitățile noastre și în casa noastră globală comună.

Meditația este o practică străveche care implică concentrarea atenției asupra momentului prezent. Cea mai recunoscută definiție a meditației o descrie în general ca o practică în care un individ folosește tehnici precum mindfulness, atenția concentrată sau gândirea concentrată pentru a antrena mintea și a atinge o stare de claritate mentală, calm emoțional și relaxare fizică. Înrădăcinată în tradiții religioase, yoghine meditația este practicată de mii de ani.

Cercetările subliniază capacitatea meditației de a reduce stresul, de a îmbunătăți concentrarea și echilibrul emoțional, de a atenua anxietatea și depresia și de a îmbunătăți calitatea somnului. Tehnologia a extins și mai mult accesul la meditație, cu aplicații și platforme online care permit indivizilor să practice oriunde și oricând.

Dincolo de beneficiile individuale, meditația încurajează empatia, colaborarea și un sentiment de scop comun, contribuind la bunăstarea colectivă.

În prezent meditația este îmbrățișată în întreaga lume, transcendându-și originile spirituale pentru a deveni un instrument universal pentru bunăstarea personală și sănătatea mintală - un drept fundamental al omului - dar și pentru alinierea sa cu Obiectivele de Dezvoltare Durabilă (ODD). Agenda 2030 pentru Dezvoltare Durabilă subliniază sănătatea și bunăstarea ca fiind esențiale pentru atingerea dezvoltării durabile.

În cadrul Națiunilor Unite, meditația ocupă un loc special, exemplificat de Sala de Meditație de la sediul ONU din New York. Deschisă în 1952 sub îndrumarea Secretarului General Dag Hammarskjöld, această 'cameră a liniștii' simbolizează rolul esențial al tăcerii și introspecției în atingerea armoniei globale.

În vremuri de provocări globale, cum ar fi conflictele armate, crizele climatice și progresele tehnologice rapide, meditația oferă un mijloc puternic de a cultiva pacea, unitatea și compasiunea. Ziua mondială a meditației ne amintește de importanța cultivării conștiinței umane pentru a aborda aceste probleme și a crea armonie în noi înșine și în comunitățile noastre.
AGERPRES/(Documentare - Cerasela Bădiță, editor: Ruxandra Bratu, editor online: Alexandru Cojocaru)

Sursa foto: www.un.org