Cetățenii au învățat să respire sănătos, de Ziua Mondială a Sănătății Plămânilor, la Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu

*Atelierele de exerciții respiratorii au adus prevenția și educația pentru sănătate mai aproape de comunitatea sibiană

De Ziua Mondială a Sănătății Plămânilor, marcată anual la data de 25 septembrie, Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu a transformat mesajul de prevenție și educație pentru sănătate în exerciții practice. Cetățenii care au participat la activitatea organizată de spital au învățat tehnici de respirație și exerciții care îi pot ajuta să își conștientizeze mai bine respirația și să își îmbunătățească modul în care respiră.

Activitatea s-a desfășurat sub îndrumarea dr. Lavinia Danciu, Directorul Medical al Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu, și a profesorului kinetoterapeut Adrian David, care le-au oferit participanților atât informații medicale, cât și îndrumare practică.

Evenimentul a fost organizat în contextul campaniei internaționale din 2026, desfășurată sub tema 'A Lifetime of Lung Health' - 'O viață întreagă cu plămâni sănătoși', mesaj care subliniază importanța protejării sănătății plămânilor pe tot parcursul vieții.

'Este important să înțelegem că plămânii merită aceeași atenție pe care o acordăm celorlalte componente ale sănătății noastre. Tusea persistentă, senzația de lipsă de aer, respirația șuierătoare sau scăderea toleranței la efort nu ar trebui ignorate, mai ales atunci când persistă. Un diagnostic pus la timp poate permite inițierea tratamentului și monitorizării corespunzătoare. În același timp, prevenția rămâne esențială. Prin informare și printr-o relație constantă cu medicul, putem identifica mai devreme problemele respiratorii și putem interveni înainte ca acestea să afecteze semnificativ calitatea vieții', spune dr. Lavinia Danciu.

Participanții la ateliere au aflat de ce este importantă respirația corectă și au exersat tehnici simple de respirație, urmărind să își îmbunătățească controlul și conștientizarea respirației, relaxarea și coordonarea dintre respirație și mișcare.

Exercițiile au urmărit, de asemenea, folosirea cât mai eficientă a musculaturii implicate în respirație și creșterea confortului respirator, în funcție de particularitățile fiecărei persoane.

'Respirația este un act automat, pe care îl facem de mii de ori pe zi, și tocmai de aceea, de multe ori, nu suntem atenți la felul în care respirăm. Exercițiile respiratorii ne ajută să devenim mai conștienți de respirație, să o controlăm mai bine și să coordonăm respirația cu mișcarea. În cazul persoanelor cu anumite afecțiuni respiratorii, exercițiile de respirație, realizate corect și adaptate fiecărui pacient, pot contribui la reducerea senzației de lipsă de aer, la îmbunătățirea toleranței la efort și la o utilizare mai eficientă a musculaturii respiratorii. Ele fac parte dintr-o abordare mai largă de recuperare respiratorie și nu înlocuiesc tratamentul recomandat de medic. Important este ca oamenii să învețe tehnicile de respiratie corect și să le practice cu regularitate, atunci când acestea sunt potrivite pentru situația lor', explică profesorul kinetoterapeut Adrian David.

Prin caracterul practic al atelierului, participanții au avut ocazia să descopere că sănătatea respiratorie nu înseamnă doar tratamentul unei boli atunci când aceasta apare, ci și prevenție, mișcare și formarea unor obiceiuri sănătoase.

Prevenția începe înainte de apariția bolii

Mesajul transmis de Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu înaintea Zilei Mondiale a Sănătății Plămânilor a fost unul centrat pe ideea că sănătatea respiratorie se construiește de-a lungul întregii vieți.
'Sănătatea plămânilor nu trebuie să fie o preocupare doar atunci când apar simptome sau când primim un diagnostic. Ea se construiește zi de zi, prin alegerile pe care le facem, prin prevenție, prin controale medicale atunci când acestea sunt necesare și prin atenția acordată mediului în care trăim. Tema din acest an, 'O viață întreagă de sănătate a plămânilor', ne amintește că fiecare etapă a vieții este importantă atunci când vorbim despre sănătatea respiratorie. Ca spital specializat în afecțiuni pulmonare, ne dorim să fim nu doar locul în care oamenii vin pentru tratament, ci și un partener al comunității în prevenție și educație pentru sănătate', a transmis Cristian Roman, Managerul Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu.
Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu, unitate aflată sub autoritatea Consiliului Județean Sibiu, oferă servicii medicale specializate pentru diagnosticul, tratamentul și monitorizarea afecțiunilor aparatului respirator.

Activitatea dedicată Zilei Mondiale a Sănătății Plămânilor se înscrie în preocuparea spitalului de a aduce prevenția și educația pentru sănătate mai aproape de comunitate și de a contribui la o mai bună înțelegere a modului în care fiecare persoană își poate proteja sănătatea respiratorie.

Prin astfel de acțiuni, Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu își propune să contribuie nu doar la tratarea bolilor respiratorii, ci și la prevenirea acestora și la creșterea nivelului de informare a comunității, astfel încât mesajul Zilei Mondiale a Sănătății Plămânilor să devină un principiu aplicat în fiecare zi: grija pentru sănătatea plămânilor începe astăzi și continuă pe tot parcursul vieții.

Recomandări pentru sănătatea plămânilor: gesturi simple pentru o respirație sănătoasă
Specialiștii Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu recomandă câteva măsuri simple pentru protejarea plămânilor:
1. Nu fumați și evitați fumul de țigară
Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile pulmonare. Renunțarea la fumat aduce beneficii sănătății respiratorii, indiferent de perioada în care o persoană a fumat. Este importantă și protejarea de fumatul pasiv, în special a copiilor.
2. Faceți mișcare în fiecare zi
Activitatea fizică susține sănătatea întregului organism și contribuie la o bună funcționare a aparatului respirator. Mersul pe jos, cel puțin 30 de minute pe zi, este o formă accesibilă de mișcare, adaptată condiției fizice a fiecărei persoane.
3. Acordați atenție calității aerului
Pe cât posibil, evitați perioadele și zonele cu trafic intens sau poluare ridicată. Aerisiți locuința în momentele în care calitatea aerului exterior este mai bună și, dacă este necesar, utilizați sisteme de filtrare a aerului.
4. Includeți exercițiile respiratorii în rutina zilnică
Exercițiile respiratorii pot ajuta la conștientizarea și controlul respirației, relaxare și o mai bună coordonare între respirație și mișcare. Pentru persoanele cu anumite afecțiuni respiratorii, kinetoterapia respiratorie poate face parte din planul de recuperare, la recomandarea specialiștilor.
5. Protejați-vă de infecțiile respiratorii
În perioadele cu multe infecții respiratorii, evitați pe cât posibil contactul apropiat cu persoanele bolnave și spațiile foarte aglomerate. Igiena mâinilor, aerisirea încăperilor și purtarea măștii în anumite situații pot contribui la reducerea riscului de transmitere a infecțiilor.
6. Alimentație echilibrată
O alimentație variată și echilibrată, care asigură organismului nutrienții necesari, contribuie la menținerea unei stări generale bune de sănătate și la susținerea sistemului imunitar.
7. Nu ignorați simptomele respiratorii
Tusea persistentă, senzația de lipsă de aer, durerile toracice, respirația șuierătoare sau eliminarea de sânge prin căile respiratorii sunt simptome care necesită evaluare medicală, mai ales atunci când persistă sau se agravează.
8. Faceți controale medicale atunci când sunt necesare
Diagnosticarea precoce poate fi importantă în cazul multor afecțiuni respiratorii. Persoanele care fumează, sunt expuse profesional la noxe sau au simptome respiratorii persistente ar trebui să discute cu medicul despre investigațiile necesare.

Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu încurajează prevenția și informarea corectă și rămâne alături de comunitate prin servicii medicale specializate, dar și prin acțiuni de educație pentru sănătate.