Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei

* Deplasați-vă, pe cât posibil, în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu perioade de repaus în spații climatizate (magazine, instituții sau alte spații publice).

* Evitați aglomerațiile, expunerea prelungită la soare și efortul fizic intens între orele 11.00 și 18.00.

* Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, precum și pălării și ochelari de soare.

* Consumați zilnic minimum 1,5-2 litri de lichide, chiar dacă nu simțiți senzația de sete. Sunt recomandate apa, sucurile naturale și ceaiurile călduțe (soc, mușețel, urzică).

* Consumați fructe și legume proaspete (pepene, prune, roșii) și iaurturi, optând pentru o alimentație echilibrată și produse cu valoare calorică redusă.

* Evitați consumul excesiv de băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai, băuturi tip cola) sau zahăr (băuturi carbogazoase).

* Evitați alimentele bogate în grăsimi, în special cele de origine animală.

* Nu consumați băuturi alcoolice, deoarece favorizează deshidratarea și cresc riscul apariției afecțiunilor provocate de temperaturile ridicate.

* Mențineți legătura cu persoanele vârstnice, persoanele cu dizabilități sau alte persoane vulnerabile și acordați-le sprijin ori de câte ori este necesar.

* Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri în autoturisme, nici măcar pentru perioade scurte.

* Solicitați sfatul medicului de familie la apariția oricărui semn de disconfort sau suferință, atât în cazul dumneavoastră, cât și al copiilor.

* Persoanele care suferă de diferite afecțiuni trebuie să își continue tratamentul conform recomandărilor medicului curant și să solicite, dacă este necesar, adaptarea schemei terapeutice la condițiile meteorologice.

* La locul de muncă se recomandă reducerea intensității și a ritmului activităților fizice, alternarea efortului dinamic cu cel static și a perioadelor de lucru cu perioade de repaus, în spații umbrite sau ventilate corespunzător.

Măsuri pentru prevenirea incendiilor în perioade caniculare

* Nu utilizați focul deschis pentru igienizarea terenurilor, arderea miriștilor, a resturilor vegetale, a deșeurilor sau a altor materiale combustibile.

* Nu aruncați la întâmplare țigări aprinse, chibrituri sau alte materiale care pot provoca incendii, în special în zonele cu vegetație uscată.

* Nu utilizați focul deschis în apropierea pădurilor, culturilor agricole, pajiștilor și terenurilor acoperite cu vegetație uscată.

* Supravegheați permanent grătarele și alte surse de foc utilizate în spațiile special amenajate și asigurați stingerea completă a acestora înainte de părăsirea locului.

* Nu lăsați la îndemâna copiilor chibrituri, brichete sau alte mijloace de aprindere și supravegheați activitățile acestora în aer liber.

* Anunțați de îndată orice început de incendiu la numărul unic pentru apeluri de urgență 112, pentru a permite intervenția rapidă a echipajelor specializate.

Respectarea acestor măsuri contribuie la protejarea vieții, bunurilor, culturilor agricole, fondului forestier și a mediului înconjurător.

Purtător de cuvânt al Comitetului Județean pentru Situații de Urgență Bihor
Locotenent-colonel Camelia Roșca