Dragă Prieten Salvați Copiii,

Dacă vezi pe stradă sau pe o bancă în parc un copil îngândurat, gândește-te că poate e copleșit de examenele care se apropie. Dacă îl cunoști, ești părintele lui, sora mai mare sau o prietenă, nu uita să-l încurajezi și să-i spui că e cea mai importantă persoană pentru familia lui. Copiii, la fel ca adulții, au nevoie de un umăr de sprijin și nimic nu ne dă mai multă putere și curaj decât încrederea celorlalți în noi. Așa se construiește și încrederea de sine, și concentrarea la examenele care, pentru copiii din clasa a VIII-a sau a XII-a, amână un pic vara.

E bine să fim atenți nu doar la cât a învățat copilul, ci și la cum se simte.

De aceea am rugat-o pe Mihaela Dinu, psiholog Salvați Copiii, să ne îndrume pentru aceste zile în care presiunea este imensă, mai ales că sistemul românesc de educație e încă discriminatoriu, industria meditațiilor nu doar că-i dezavantajează pe cei vulnerabili, dar nu le lasă copiilor timp pentru citit, joacă, sport și chiar somn.

Aproape unul din doi copii ar dori să poată aloca mai mult timp pentru somn; procentul crește odată cu vârsta, de la 24% în cazul copiilor din ciclul primar, la 42% în cazul elevilor de gimnaziu și 52% în cazul liceenilor, arată cele mai recente date ale Salvați Copiii.

Iată așadar câteva sfaturi:
- Întreabă-l cum se simte, nu doar cât a învățat.
- Evită să îi spui nota pe care ai vrea să o ia. Mai util este să îi spui: 'Știu că ai muncit', 'Sunt aici cu tine', 'Ai voie să ai emoții', 'O notă nu schimbă ce simt pentru tine'.
- Chiar și mesajele spuse cu intenții bune - 'ești cel mai bun', 'sigur te descurci', 'toți copiii inteligenți reușesc' - pot crește, fără să vrem, teama de eșec. Pentru un copil deja copleșit, ele pot suna ca încă o așteptare pe care trebuie să o îndeplinească.
- Fii prezent și liniștit.
- Somnul, mâncarea, apa și o jumătate de oră afară nu sunt recompense pentru după examen. Sunt parte din pregătire. Un copil odihnit, hrănit și susținut emoțional are mai multe șanse să își amintească și să folosească bine ce a învățat.
- Iar după examen, indiferent cum a fost, prima întrebare să nu fie 'ce notă crezi că iei?', ci 'cum te simți?'.

Mai multe sfaturi găsiți aici.

Dacă observi că anxietatea copilului depășește emoția firească - dacă nu doarme, nu mănâncă, se retrage, plânge des, are dureri fizice fără o cauză clară sau spune că nu mai poate - nu aștepta să treacă de la sine. Dă-ne de veste - psihologii noștri pot veni în ajutor.

Pumnii strânși tuturor copiilor, curaj și părinților și nu uitați de puterea pe care ne-o dau deopotrivă cunoașterea și încrederea.

Gabriela Alexandrescu
Președinte Executiv Salvați Copiii

Salvați Copiii România